Рабочая тетрадь «Близость без потери себя» 30 дней для избегающего типа привязанности. (Мария Попова)
Полная версия:
Описание книги:
«Близость без потери себя» — это 30-дневная рабочая тетрадь для людей с избегающим типом привязанности: тех, кто привык справляться сам, держать дистанцию, не просить, не показывать уязвимость и уходить в «мне нормально», даже когда внутри давно не очень нормально. Эта тетрадь не будет ломать защиту, стыдить за закрытость или заставлять срочно «открываться». Она бережно помогает понять, почему близость может ощущаться как давление, клетка или потеря свободы, как включается внутренняя крепость, почему появляются холодность, раздражение, обесценивание, молчание или желание исчезнуть. Внутри — 30 дней глубоких практик, мягких вопросов, телесных пауз, фраз для реальной жизни и маленьких шагов к контакту. Через ACT, CFT и работу с привязанностью тетрадь помогает отличать автономию от изоляции, паузу от побега, границы от стен, а потребность в близости — от слабости. Это путь к отношениям, где можно быть рядом, не теряя себя, свой темп, свободу и внутреннюю опору.
