Говори, я хочу еще! Как убеждать и достигать своих целей

скачать книгу бесплатно

С чего начать?

Первое, что стоит сделать, – познакомиться со своим голосом. Только не пугайтесь, когда впервые услышите его звучание. Внимательно слушайте с помощью записи, узнавайте и постепенно принимайте. Нам может не нравиться собственный голос в записи просто от того, что мы его толком не знаем, а встретившись, пугаемся и не спешим принять. Это нормально. Далеко не каждый человек, видя свое обнаженное отражение в зеркале, думает: «Я безупречен! Кому же достанется эта красота!» Так и нам с вами нужно узнать свой голос и понять – это мое. Сейчас он звучит так. Это будет первым шагом к раскрытию речевых возможностей. Если собственное звучание бесит, есть две новости: плохая и хорошая. Плохая новость в том, что, возможно, бесит не только вас. Хорошая – все поправимо, зазвучать красиво и бархатно легче, чем добиться идеального тела. Я точно знаю.

Кстати, о теле. Нам важно и его использовать, чтобы звучать богато. Если звуковая волна, выходя изо рта, дальше 10 сантиметров не идет, значит, у голоса нет силы и опоры. Опираться мы будем именно на тело. Запомните фразу «говорить всем телом», это значит, что в объеме звучания нам помогают голова, горло, грудная клетка, легкие, живот и то, что ниже. Надо раскрыть все природные возможности – если мы хотим полюбить свой голос, нужно для него постараться. Помните, в начале я сказала, что это не учебник по голосу? Но некоторые техники вы все же сможете использовать уже сейчас.

Я хочу, чтобы вы, помимо вопросов «Как я выгляжу?» и «Как я пахну?», утром задавали себе вопрос «Как я звучу?» Поэтому еще один совет для утренней рутины: хорошо зевните. Большинство проблем в звучании из-за зажатых мышц: они затекают после сна, а днем мы еще и сутулимся. Потягиваясь, вы отпускаете все мышцы шеи, которые позволяют лучше «отдавать» звуки. Зевая, мы «будим» суставы челюсти, расслабляем губы и горло. Многие по утрам говорят гнусаво именно потому, что направляют воздух и звук через нос. Зевание – это способ подготовки к звучанию, который заложен природой. Просто не все об этом знают.

Будучи ребенком, я мечтала вырасти и стать диктором телевидения. Мне казалось, что зачитывать программу телепередач – мое призвание. Разве может быть работа лучше, чем сидеть, подготовленной гримерами и стилистами, и что-то говорить? Дикторы вызывали у меня серьезный интерес. Если вы рождены до 2000 года, то помните эти фразы: «В 17:00 смотрите фильм казахских кинематографистов „Игла“. В 19 часов мы ждем у экранов наших самых юных зрителей…» Я брала книги, журналы, газеты, уединялась в туалете и читала вслух. Других инструментов я не знала, а учителя по речи, как у вас сейчас, у меня не было.

Практики для раскрытия речевых возможностей

Давайте начнем работать с голосом. Я дам вам рекомендации, которыми можно пользоваться в разговоре в разных жизненных ситуациях, а также упражнения, которые можно выполнять самостоятельно. Довольно быстро вы увидите эффект и начнете получать комплименты. Главное – делать!

Практика: Чтение вслух

Чтение вслух – одна из прекрасных техник работы над голосом и речевой подачей. Выразительно читать – это дарить радость и удовольствие детям и любимым людям. Воспоминания о том, как папа читал нам с сестрами, – одни из самых теплых в моей жизни.

Важные рекомендации:

1. Представляйте, что у вас есть слушатель, даже если вы находитесь одни.

2. Получайте удовольствие.

3. Не перенапрягайте связки. Если устали – остановитесь.

Практика: Речь на опоре

Подтяните живот к позвоночнику, не задирайте плечи, спина прямая. Так у голоса появляется опора, которая поможет вам снять напряжение со связок и говорить дольше. Я пользуюсь этим приемом, когда нужно озвучить объемные тексты, таким образом воздуха всегда хватает до конца предложения. Диафрагма расправляется.

Практика: «Паровоз». Тренируем грудной резонатор

Положите руку на грудь и на выдохе произносите «чух-чух-чух», будто вы маленький паровоз. Если вы все делаете верно, почувствуете, как в ладонь звук бьется изнутри грудной клетки на каждое «чух». Для вибромассажа грудного резонатора произносите звук «ж» и на выдохе отправляйте его максимально вниз по грудной клетке. Так вы понижаете свой голос настолько, насколько возможно. При этом голосовые связки не принимают участия в появлении звука, потому что они полностью расслаблены, хотя физически вы можете ощущать их небольшие колебания.

Проверьте правильность выполнения – положите руку на грудь, ниже шеи. В этом месте вы ощущаете вибрирование. Эта техника помогает развить бархатность и низы.

Держите осанку

Когда у вас расправленные плечи, прямая спина, поза, будто бы хотите снять или надеть пальто, у вашего голоса появляется больше свободы. Скрюченный человек с трудом может звучать богато. Вы наверняка слышали выражение «у него поставленный голос», может, даже задавали себе вопросы: куда этот голос поставлен и как? Поставленный голос – тот, у которого есть опора. Попробуйте сейчас подтянуть брюшную стенку к позвоночнику. При этом старайтесь не задирать плечи – выпрямили спину, чуть-чуть подтянули живот, и у голоса уже появилась небольшая опора.

При правильной осанке голова и позвоночник находятся в прямом положении, нагрузка на позвоночник распределяется равномерно. Плечи, ключицы и лопатки располагаются на одной линии. Наши «воздуховоды» принимают верное положение, в работу включается диафрагма, короткий вдох чередуется с длинным выдохом – в результате этих процессов рождается красивый и полный звук.

Голос – музыкальный инструмент, и правильная осанка позволяет ему гармонично звучать. Кстати, не забывайте про здоровый сон: оперные певцы говорят, что, если лечь спать до полуночи, а проснуться до 10 утра, голос будет звучать гораздо лучше.

Начните записывать себя

Переслушивайте записанное, чтобы познать свое звучание. С каждым разом оно будет радовать вас больше и больше. Чтобы придать голосу низкие бархатистые нотки, необходимо практиковать речь с придыханием. Издавайте короткие звуки, одновременно выпуская воздух: «га», «ха», «кха». Низы дают голосу силу и опору.

Разговаривайте с отдачей и любовью

Это может показаться вам странным, но когда я хочу красиво звучать – я максимально вкладываюсь и отдаю свои эмоции другим. Когда вы кого-то любите, вы для него стараетесь, а если только-только влюбились, то вообще уделяете этому человеку немыслимое количество времени. У вас есть задача нравиться и радовать. В речи все работает так же, как в любви.

Анализируйте красивые голоса

Понравилась чья-то речь, подумайте, чем именно? Если голосом, опишите его: какое это звучание, что в нем вас зацепило. Не бойтесь подражать голосам, которые вам нравятся, но при этом ищите свою органику. Важно: не кривляйтесь и не манерничайте. Я, например, всегда слышу, когда человек «носит» не свой голос, а вы? Особенно часто эта досадная история происходит с читающими стихи. Поэзия – вообще отдельная и важная история. Некоторым кажется, что чем больше пафоса, крика, дрожи и слюны, тем прочитано лучше. И здесь я не скажу лучше, чем актер, поэт и музыкант Василий Уриевский.