Рецепты на каждый день. Завтрак

Марина Калинина

Рецепты на каждый день. Завтрак

Этот завтрак легко готовится и способен удовлетворить аппетит, не требуя много времени и сложных ингредиентов. Это отличный выбор для здорового и вкусного начала вашего дня!### Завтрак из двух яиц с помидоромЭто простое и быстрое блюдо – идеальный вариант для начала дня. Завтрак из двух яиц с помидором не только питателен, но и вкусен, а также наполнен витаминами и минералами.#### Ингредиенты:– 2 яйца- 1 спелый помидор- Соль и перец по вкусу- Оливковое масло (по желанию) или раст масло – Свежая зелень (петрушка или базилик) для подачи#### Приготовление:1. Подготовка ингредиентов: Помидор промойте и нарежьте кубиками или дольками. Это придаст вашему завтраку свежесть и яркий цвет.2. Приготовление яиц: На сковороду добавьте немного оливкового масла и нагрейте на среднем огне. Вбейте яйца и готовьте их так, как вам больше нравится: всмятку, вкрутую или глазунью. Посолите и поперчите по вкусу.3. Смешивание ингредиентов: Когда яйца почти готовы, добавьте нарезанные помидоры на сковороду. Дайте им немного прогреться, чтобы они стали мягкими, но сохранили свою форму.4. Подача: Переложите яйца с помидорами на тарелку и посыпьте свежей зеленью. Это не только украсит блюдо, но и добавит аромат.#### Полезные свойства:Завтрак из яиц и помидоров богат белками и полезными жирами, которые помогут зарядиться энергией на весь день. Помидоры, в свою очередь, содержат ликопин – мощный антиоксидант, полезный для сердечно-сосудистой системы.

### Рецепт яишницы

Яишница – это один из самых простых и быстрых способов приготовить яйца, который идеально подходит для завтрака. Этот отличный источник протеинов и питательных веществ можно адаптировать, добавляя различные ингредиенты по своему вкусу.