В плену у еды

Марина Тарханян

В плену у еды

Введение.

Каждая из нас хотя бы раз в жизни ловила себя на мысли: "Что со мной не так? Почему я не могу изменить себя, сделать своё тело таким, как надо?" Эта книга родилась из сотен подобных вопросов, из боли и надежды женщин, которые снова и снова приходят ко мне на консультацию — а однажды родилась и из моей собственной истории.

Когда-то я, как и вы, стояла у зеркала с ощущением, что чужой голос внутри головы оценивает и осуждает каждую складку, каждый сантиметр моего тела. Мне казалось, что если я смогу контролировать своё тело, наконец полюблю себя и стану счастливой. Но чем больше я старалась, тем дальше убегало это чувство счастья — словно я всё время неправильная, недостойная любви и принятия.

С детства нас учат стремиться к идеалу: быть стройной, послушной, удобной, "как надо". И почти никто не учит нас быть собой — с разными частями нашей личности, с ошибками и срывами, с борьбой внутри. Именно поэтому так сложно почувствовать целостность, понять: со мной всё в порядке, даже если я не соответствую чужим ожиданиям.

Пищевое поведение — это отражение внутреннего мира, отношений с собой. Эта книга о том, как вновь почувствовать себя цельной, услышать себя настоящую. Я искренне верю: внутри каждой женщины по-прежнему живёт та, которой когда-то всё было в порядке, которая по умолчанию любила своё тело. Но по пути взросления мы теряем с ней контакт, принимаем чужие правила вместо своих, начинаем стыдиться, прятаться, воевать с собой.

Мой опыт (и как психолога, и как женщины) научил меня: ощущение счастья это не идеальное тело, чтобы быть счастливой важно найти себя , стать целостной. Ваш путь — вспомнить, как слышать себя, как заботиться о себе с любовью, только через этот путь похудение придет само. Я хочу, чтобы каждая глава этой книги стала вам поддержкой в самые трудные моменты, а примеры реальных женщин — доказательством того, что перемены возможны для каждой.

В этой книге вы встретите не только теорию, но и живые истории, практические задания, вопросы для саморефлексии, короткие медитации. Здесь будет место и моим личным переживаниям — потому что я хочу быть честной с вами. Мне важно, чтобы именно здесь вы нашли понимание, поддержку и надежду: путь к принятию себя реален, и он начинается сегодня — с того момента, как вы позволите себе прочитать первую страницу.

Марина Тарханян, психолог, автор метода "Целостного Я",