Зависть: ключевые психологические знания

скачать книгу бесплатно

Зависть: ключевые психологические знания
Маргарита Акулич

В предлагаемой книге раскрыты основные понятия, касающиеся близких эмоций – зависти и ревности. В основном же речь идет именно о зависти и завистниках. Перечислены некоторые из распространенных черт завистника, некоторые причины зависти. Также рассказаны разные вещи о зависти с целью преодоления связанных с нею проблем.При подготовке данной книги главным образом использованы англоязычные источники.Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста.

Зависть: ключевые психологические знания

Составитель Маргарита Акулич

ISBN 978-5-0064-1852-3

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Предисловие

В предлагаемой книге раскрыты основные понятия, касающиеся близких эмоций – зависти и ревности. В основном же речь идет именно о зависти и завистниках.

Перечислены некоторые из распространенных черт завистника, некоторые причины зависти. Также рассказаны разные вещи о зависти с целью преодоления связанных с нею проблем.

При подготовке данной книги главным образом использованы англоязычные источники.

Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста.

I Зависть и ревность: основные понятия

1.1 Зависть и ревность как распространенные человеческие эмоции. Зависть человека может влиять на его поведение, личность и отношения

Зависть и ревность как распространенные человеческие эмоции

Зависть рассматривается в качестве естественной человеческой эмоции, однако при выходе из-под контроля она способна сослужить плохую службу вашему внутреннему миру и вашим отношениям. Поэтому с ней целесообразно справляться. Благо дело, что имеет место существование многих ресурсов и техник, способных помочь вам с нею справиться.

Такие чувства (одновременно считающиеся токсичными чертами характера) как зависть и ревность чаще всего воспринимаются людьми негативно. В то же время они являются, по сути, нормальными человеческими эмоциями, время от времени испытываемыми если не всеми людьми, так большинством людей.

Регулирование зависти и ревности

Большинству людей обычно удается регулирование данных эмоций здоровым образом, но некоторые особы справляются с ними с трудом (или вовсе не справляются).

1.2 Зависть человека может влиять на его поведение, личность и отношения. Распознавание особенностей зависти

Зависть человека может влиять на его поведение, личность и отношения

Иной раз люди позволяют зависти оказывать негативное влияние на их личности и поведение, что нередко отражается на других людях (на отношениях с другими людьми).

Распознавание особенностей зависти

Распознавание особенностей зависти – будь то у кого-то другого или у вас самих – можно считать первым шагом к тому, чтобы научиться правильно справляться с этой непростой (и даже иногда весьма обидной для тех, на кого нацелена зависть) эмоцией.

1.3 Значения зависти и ревности. Использование слов «зависть» и «ревность»

Значения зависти и ревности

Перед погружением в эти непростые эмоции постараемся прийти к пониманию значений терминов «зависть» и «ревность». Многими людьми практикуется использование этих 2-х терминов как взаимозаменяемых, однако они в зависимости от ситуации могут означать абсолютно разные эмоции.

Зависть рассматривается в качестве страха либо опасения, что кто-то другой отнимет у человека то, чем он обладает или владеет – реально либо предположительно.

Зависть представляет собой обиду, которую кто-то испытывает из-за преимущества (или имеющегося имущества либо денег), которыми обладает кто-то другой. Как зависть, так и ревность могут при их упоминании означать чувство жажды (или желания) чего-то. Зачастую практикуется использование рассматриваемых терминов как взаимозаменяемых. Они нередко применяются для отражения идеи тоски по чему-то чужому, не принадлежащему завистнику.

Использование слов «зависть» и «ревность»

Зачастую возможно применение слова «ревность» вместо слова «зависть», в то же время обратное не обязательно верно.

Скажем, вы можете использовать термин «ревность» вместо «зависть» для описания, что кто-то может ревностно относиться к к приобретению вашей семьей совершенно нового дома. Однако вы не пойдете на использование термина «зависть» вместо термина «ревность» ради описания испытывающего романтические чувства влюбленного человека.

1.4 Получите поддержку. Главные мысли

Получите поддержку

Если вы испытываете трудности в общении с завистниками или замечаете, что ваша собственная зависть начинает вредить вашим отношениям с окружающими, нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться за помощью к психологу или специалисту по психическому здоровью.

Важные мысли о зависти и ревности

Зависть и ревность – такие же эмоции, как и все остальные, которые мы время от времени испытываем, и да, их можно выражать здоровым образом. Однако если мы не умеем регулировать свои чувства зависти и ревности, это может привести к тому, что мы станем проявлять черты характера и поведение, являющиеся обидными или вредными для других людей.

Если вы заметили, что вам или кому-то из ваших близких трудно выражать свою зависть и ревность здоровыми способами, никогда не стыдно обратиться за профессиональной помощью.

II Некоторые из распространенных черт завистника. Некоторые причины зависти и ревности

2.1 Большинство людей не может сказать о том, что никогда не испытывали чувство зависти. Некоторые люди обладают нездоровым уровнем зависти

Большинство людей не может сказать о том, что никогда не испытывали чувство зависти

Это точно, что большинство людей не могут сказать о том, что никогда не испытывали чувство зависти. Предположим, вы когда-либо сталкивались с высоким материальным или социальным положением, большими достижениями, внешней красотой либо прекрасными навыками другого человека и чувствовали, что вам хочется того же, – это и есть зависть.

Некоторые люди обладают нездоровым уровнем зависти

Являющаяся эмоцией зависть, как и любая другая эмоция, занимает свое место в перечне здоровых человеческих эмоций. Но если говорить о завистливых людях в негативном ключе, их уровень завистливости можно считать нездоровым. При ощущении зависти они могут прийти к состоянию сильного стресса. И они способны на совершение обидных, некрасивых или откровенно вредных для окружающих поступков.

2.2 Некоторые из распространенных черт завистливой особы. Сложность зависти как эмоции. Причины возникновения у человека зависти

Некоторые из распространенных черт завистливой особы

Некоторые из распространенных черт завистливой особы:

Отказ радоваться успеху другого человека.

Привычка копирования поведения человека, которому эта особа завидуют.

Манера распространения слухов либо не правдивой информации о других людях.

Привычка соперничать с человеком, которому завистливая особа завидует.

Испытывание при очевидности достижения успеха другим человеком чувства собственной несчастности и неудачливости.

Привычка рассыпания фальшивых комплиментов, когда речь идет о других людях.

Привычка недовольно смотреть на человека, когда он прекрасно выглядит, или сравнивать хорошо выглядящего человека с плохо выглядящим человеком не в пользу прекрасно выглядящего.

Привычка расстраиваться, когда люди делают кому-то другому (а не склонной к завистливости особе) комплименты.

Привычка постоянного преуменьшения или принижения успешности других людей.

Привычка радоваться, когда у других людей наблюдается переживание периодов провалов либо неудач.

Манера частого внимательного изучения и/или осуждения людей за их поступки.

Привычка говорить людям об их недостатках.

Важно подчеркнуть, что черты и/или поведение завистника (или завистницы) могут быть разными. И завистники выражают свою зависть по-разному (разными способами).

Сложность зависти как эмоции

Если говорить о зависти как об эмоции, она отличаются сложностью. Ведь имеет место существование большого количества причин, из-за которых завистливый человек может испытывать данные эмоции сильнее, чем независтливые люди.

Развитие зависти и ревности иной раз может происходить по причине наличия бессознательных чувств и мыслей, которые возникли из-за многолетней эволюции.

Причины возникновения у человека зависти

Человек может завидовать из-за его убежденности в том, что у другого человека имеются преимущества, деньги или имущество, в которых он нуждается.

Человек может завидовать по причине убеждения, что удача и успех являются дефицитными ресурсами.

Человек может завидовать из-за наличия у него склонности к оцениванию себя по успехам других людей.

Человек может завидовать по причине наличия у него мировоззрения, требующегося для того, чтобы «считаться достойным», или для постоянного накопления успеха.

Зависть может возникнуть у человека из-за внезапных изменений в статусе или карьере другого человека.

При испытывании человеком сильного, не поддающегося с его стороны контролю чувства зависти, он может нездорово реагировать на других людей и нехорошо к ним относиться.

III Корни зависти и проверка наличия у человека скрытой зависти

3.1 Корни зависти – в детстве. Почему завистливые люди часто вырастают в мастеров уловок, скрывая свою зависть под толстым слоем обмана

Корни зависти – в детстве

Погрузившись в лабиринт человеческих эмоций, можно обнаружить зависть, таящуюся в самых неожиданных углах.

Корни зависти – в детстве, можно, к примеру, нарисовать яркую картину детей, жаждущих того же внимания, что и их братья и сестры. Однако по мере взросления этих завистливых детей их тоска не ослабевает; вместо этого они становятся мастерами в сокрытии этих ненормальных чувств под покровом нормальности.

Почему завистливые люди часто вырастают в мастеров уловок, скрывая свою зависть под толстым слоем обмана

Можно задаться вопросом, почему они решили скрыть свою зависть. Ответ довольно прост, но глубок:

открытое выражение зависти может потенциально изолировать их от сверстников, ограничивая их возможности в жизни.

Вот почему эти люди часто вырастают в мастеров уловок, скрывая свою зависть под толстым слоем обмана. Они могут давать советы, пронизанные обманом, чтобы направить ваши усилия в неправильном направлении. Это похоже на обманчивую шахматную партию, где один неверный ход может обойтись вам дорого. Но знание этого – лишь вершина айсберга.

3.2 Сфера невербальной коммуникации открывает окно к изобилию информации. Есть практический способ проверить, есть ли у кого-то скрытая зависть

Сфера невербальной коммуникации открывает окно к изобилию информации

Источник: https://clck.ru/3BfQRB

Сфера невербальной коммуникации открывает окно к изобилию информации, часто упускаемой из виду в социальных взаимодействиях. От языка тела и мимики до тона голоса люди невольно раскрывают свои истинные чувства. Зависть, в частности, может незаметно проявиться среди приятного разговора.

Для иллюстрации давайте рассмотрим гипотетический сценарий:

Вы беседуете с коллегой, который всегда готов похвалить ваши достижения. Однако среди комплиментов вы чувствуете холодность в его голосе. Слова звучат правильно, но что-то не так – чувство неискренности, намек на обиду или, может быть, скрытые мотивы?

Есть практический способ проверить, есть ли у кого-то скрытая зависть

В следующий раз, когда вы будете делиться с человеком личными новостями, обратите пристальное внимание на его реакцию. Если вы объявляете о повышении по службе или личном достижении, следите за краткой, почти незаметной вспышкой разочарования в его глазах. С другой стороны, если вы делитесь неудачей, ищите кратковременную ухмылку, которая быстро исчезает.

Еще один явный признак скрытой зависти – тяга к сплетням. Кажется, что это вполне безобидно – в конце концов, кто не любит хорошую пикантную историю? Однако чрезмерные сплетни часто служат прикрытием для скрытых чувств зависти завистников. Люди, которых принижают, часто оказываются теми, кем завистники тайно восхищаются или кому хотят подражать.