Руководство от выживания для реальных пользователей (Лолла Марч)

Описание книги:

Это руководство для тех, кто живёт, но не чувствует себя живым. Для тех, кто застрял между “хочу” и “не могу”, кто испытывает тревогу, посттравматическое состояние или просто усталость. Здесь нет самокопания, личных историй или философских рассуждений. Нет необходимости понимать всё умом или ждать вдохновения. Главный принцип — действие через тело и внимание. Ты узнаешь, что такое система выживания и как она удерживает тело в защите, даже когда внешне всё безопасно. Научишься мягко распознавать сигналы тела, сбрасывать автоматические реакции и возвращать контакт с собой. Через простые телесные упражнения, дыхание, микродвижения и наблюдения за ощущениями будет восстанавливаться естественная регуляцию нервной системы и живость.