Изогнутый хобот. Практики йоги для безопасного раскрытия тела и спокойствия ума

Максим Власенко

Изогнутый хобот. Практики йоги для безопасного раскрытия тела и спокойствия ума

Предисловие

«Когда я осознал, что спал»

Есть более осознанный возраст, есть менее. Когда я осознал это, то понял, что я спал. Не буквально, конечно — глаза были открыты, я двигался, отвечал, улыбался, строил планы. Но внутри, в самой глубине, я пребывал в полудрёме, где всё казалось само собой разумеющимся, а каждое «надо» звучало громче, чем тихое «хочу» моего тела.

Я пишу эти строки словно из тишины и хочу передать вам лишь то что пришло мне, может и не я пишу, а это всего лишь сон. Жизнь — это не только дела, но и паузы между ними. Именно в паузах рождается понимание. И именно из такой паузы родилась эта книга.

Хочу поблагодарить свою прошлую версию себя — того человека, который не знал, куда идёт, но всё равно шёл. Спасибо тебе за ошибки, за попытки сделать «красиво» вместо «осознанно». Спасибо за то, что ты не сдался, когда хотелось всё бросить. Ты делал самое важное - это продолжал искать. И благодаря тебе я сегодня могу стоять здесь — не на пьедестале, а просто рядом, как проводник, который прошёл часть пути и готов показать тропу. Ты уже не будешь таким, как прежде, — и это не потеря, а дар.

Эта книга — не учебник по идеальному телу и не сборник мистических откровений. Это сборная методика из техник, проверенных на личном опыте, из наблюдений, проб и ошибок. Здесь я делюсь своим путём к йоге, своими исследованиями, мыслями о том, как человек может быстро расслабиться, почувствовать тело и услышать его тихий голос среди городского шума.

Йога для меня — это способ вернуться домой, в собственное тело. Не для того, чтобы переделать его, а чтобы познакомиться с ним заново. Узнать, где оно напряжено, где устало, где просит заботы. Узнать, как дыхание может служить проводником, уводящим внимание от шума мыслей к телесному покою.