Дыхание: простой инструмент для ментального и физического здоровья (Максим Калтыгин)

Дыхание: простой инструмент для ментального и физического здоровья (Максим Калтыгин)
Автор: Максим Калтыгин
Язык: Русский
Размер: 802971 Кб
Издательство: ООО «МИФ»
Год издания: 2025
ISBN: 9785002503896
Полная версия:
Описание книги:
Большинство людей дышит неэффективно – поверхностно, сбивчиво, неосознанно. Это влияет на многие сферы жизни – от настроения до иммунитета. В этой книге вы узнаете, почему дыхание – это не просто рефлекс, а мощный инструмент для восстановления сил, снятия тревоги, улучшения сна и работы мозга. Максим Калтыгин, врач-терапевт, специалист по гипоксии, приводит упражнения, которые занимают минуты, но повышают качество жизни, а также знакомит с историями пульмонолога, хормейстера, настоятеля буддистского храма, фридайвера, космонавта – людей, чья профессия связана с изучением дыхания.