Аудиокнига Живи как гений. Элегантный способ раскрыть свой IQ-потенциал, превзойти прежние физические возможности и адаптировать тело к происходящим изменениям (Макс Лугавер)

Описание аудиокниги:

Жить как гений – что это значит? Автор убежден, что истинно гениальный человек способен сформировать такие привычки, которые позволят его мозгу всегда работать максимально эффективно, а телу – сохранять красоту и здоровье так долго, как было заложено родителями при рождении. Современный мир кардинально изменился по сравнению со временем, когда мы были охотниками-собирателями. Особенно серьезно это отразилось на нашем мозге – мы стали беспокойнее, чаще впадаем в стресс и, конечно, болеем хроническими заболеваниями. Однако наука доказывает, что тело и мозг можно исцелить с помощью соблюдения определенных правил, которые помогут нам восстановить наши врожденные когнитивные способности. Аудиокнига рассказывает, как интегрировать их во все аспекты нашей повседневной жизни: питание, физические упражнения, сон, детоксикацию и многое другое, и создать здоровую основу для оптимального когнитивного здоровья и работоспособности. Среди новаторских открытий вы найдете: • Спортивный «трюк», который за 10 минут даст результат, эквивалентный «марафонской» тренировке. • Способ получить пользу от 1–2 дополнительных порций овощей в день, не употребляя их в пищу. • Список химических веществ, содержащихся в вашем доме, из-за которых можно растолстеть и заболеть. • Прием, позволяющий повысить уровень мелатонина до 58% для более глубокого сна без добавок. В аудиокниге представлен реалистичный 21-дневный план «жизни гения», который включает в себя ежедневные тренировки, планы питания и советы по изменению образа жизни, которые помогут стать умнее, активнее и выносливее за три недели.