скачать книгу бесплатно
Эта эпидемия называется дисфункцией щитовидной железы. И если ее не лечить должным образом, она может разрушить вашу жизнь.
Когда у вас слишком мало гормонов щитовидной железы…
Вы часто чувствуете холод.
У вас может возникнуть запор.
Вы набираете вес или не можете похудеть.
У вас развивается ощущение тумана в голове: провалы в памяти, трудности с концентрацией внимания.
У вас перепады настроения.
Вы можете чувствовать себя вялым и немотивированным.
Вы боретесь с усталостью.
Вы спите гораздо больше, чем обычно.
Вы можете впасть в депрессию.
У вас выпадают волосы.
Ваша кожа кажется безжизненной и сухой.
Вы страдаете от гормональных нарушений.
У вас диагностировано бесплодие или были выкидыши.
Вы можете увидеть зоб на шее или ощутить отек шеи.
Вы чувствуете себя не в своей тарелке или просто не в себе.
Когда у вас слишком много гормонов щитовидной железы…
Вы часто чувствуете тепло.
Вы чувствуете беспокойство и напряженность.
Вас мучает бессонница.
У вас могут развиться приступы паники.
У вас перепады настроения.
У вас учащенное сердцебиение и учащенный пульс.
У вас жидкий стул или диарея.
У вас может появиться тремор.
Вы теряете вес без усилий.
У вас может появиться мышечная слабость.
Может показаться, что ваши глаза выглядят выпученными.
У вас может появиться зоб на шее или отек шеи.
У вас могут быть нерегулярные месячные или бесплодие.
У вас может появиться сыпь или уплотнение кожи на передней части голеней.
У вас могут выпадать волосы.
Вы можете страдать от хронической сыпи или крапивницы.
При дисфункции щитовидной железы у вас также могут быть симптомы из обоих списков, одновременно или попеременно. Вы можете чувствовать себя усталым и напряженным, измотанным и неспособным заснуть, тревожным и подавленным. У меня были пациенты, у которых реакцией на недостаточно активную щитовидную железу было похудение, а не набор веса, потому что их надпочечники компенсировали проблемы со щитовидной железой, вырабатывая слишком много гормонов стресса. Сигнальная система щитовидной железы очень сложна, и существует множество способов, с помощью которых она может дать осечку. Вот почему так важно сделать полный анализ крови на показатели функции щитовидной железы, чтобы разобраться в порой запутанных симптомах и поставить достоверный диагноз.
Эпидемия заболеваний щитовидной железы
Итак, дело вот в чем: подходы традиционной медицины создают сложности слишком большому количеству людей. И нигде это не проявляется так явно, как в ситуации с дисфункцией щитовидной железы.
Американская ассоциация щитовидной железы утверждает, что по меньшей мере 12 % населения США в течение жизни будут страдать от дисфункции щитовидной железы. Это один человек из восьми. При этом женщины страдают в пять – восемь раз чаще, чем мужчины. По данным Ассоциации, до 60 % людей с дисфункцией щитовидной железы даже не подозревают о наличии у них такой проблемы.
Учитывая такое количество страдающих указанной проблемой людей, можно подумать, что традиционная медицина бьет тревогу. Вы ожидаете, что ваш обычный врач будет заниматься проблемой дисфункции щитовидной железы: регулярно проводить анализы, назначать вам правильное количество и тип лекарств и/или препаратов гормонов щитовидной железы, следить за тем, чтобы вы соблюдали правильную диету, принимали добавки, высыпались и снимали стресс, чтобы поддерживать свою щитовидную железу в идеальном состоянии.
Не-а. Даже близко нет. Напротив, дисфункция щитовидной железы – одно из самых недостаточно диагностированных и неправильно лечащихся заболеваний. Врачи традиционной медицины настолько часто ошибаются в вопросах дисфункции щитовидной железы, что трудно перечислить все их ошибки. Но давайте попробуем сделать это.
• Даже когда у вас появляются симптомы заболевания щитовидной железы, многие врачи не делают тесты на патологию щитовидной железы и неправильно диагностируют это состояние, особенно если вам меньше 40 лет или вы мужчина.
• Когда вы проходите обследование, вы зачастую не получаете все необходимые анализы.
• Когда вам наконец поставят диагноз и назначат лечение, если у вас имеется гипотиреоз (недостаточная активность щитовидной железы), вы часто не получите нужного количества или правильную форму препаратов гормонов щитовидной железы.
• Если у вас гипертиреоз (избыточная активность щитовидной железы), то традиционные методы лечения этой патологии чреваты серьезными, иногда инвалидизирующими побочными эффектами или необратимыми повреждениями, и вам не рассказывают о натуральных растительных методах лечения, которые могут быть столь же эффективными и при этом избавить вас от негативных последствий.
• Вы никогда не узнаете о необыкновенном эффекте, которого можно достичь, внеся определенные изменения в свой рацион и образ жизни: потребляйте питательные вещества, необходимые вашей щитовидной железе; избегайте продуктов, вызывающих воспаление (реакция иммунной системы, которая может вызвать множество проблем); оздоровите кишечник; избегайте чрезмерных физических нагрузок; организуйте хороший, спокойный сон; снимите стресс; избавьтесь от токсической нагрузки.
• Вы не узнаете, как обратить вспять аутоиммунные заболевания и поддерживать свою иммунную систему, – а это крайне важно, поскольку подавляющее большинство дисфункций щитовидной железы связано с аутоиммунными механизмами.
Мне как врачу функциональной медицины и пациентке с патологией щитовидной железы неприятно думать о том, как плохо традиционная медицина справляется с пациентами, имеющими проблемы со щитовидной железой, потому что я знаю, как ужасно себя чувствуешь, проходя через медицинскую мельницу. Доктора, которые говорят вам, что все дело в вашей голове. Лечение, которое должно работать, но не работает, или работает недостаточно хорошо, или оставляет вас бороться с его побочными эффектами. Симптомы, которые становятся все хуже, хуже и хуже, а врач отмахивается от них и настаивает на том, что вы получаете «стандартное лечение».
Все это достаточно плохо. Но что меня действительно беспокоит, так это то, что нам всем продали надуманный товар. Нам сказали, что депрессия, туман в голове и увеличение веса – это неизбежная часть старения, что потеря сексуального влечения, отсутствие энергии и провалы в памяти – это просто то, с чем нужно научиться жить. Нас обманули, заставив думать, что даже в 20 и 30 лет мы должны чувствовать себя напряженными, измотанными и несчастными. Идеал оптимального здоровья и функционирования в каждом аспекте нашего тела – и нашей жизни – представляется какой-то несбыточной мечтой, какой-то фантазией нового времени, а не абсолютно достижимой медицинской целью, которую каждый из нас должен быть в состоянии достичь.
Я хочу сказать вам, что живое, сияющее здоровье – это не фантазия. Мои пациенты добиваются этого каждый день, и я знаю, что вы тоже так сможете. Когда вы наконец приведете свою щитовидную железу в норму, вы не поверите, насколько прекрасно вы себя почувствуете.
Итак, добро пожаловать в число читателей книги «Взаимодействие со щитовидной железой» – книги, которая перевернет все ваши представления и вернет вас на правильный путь.
Почему щитовидная железа так важна?
Когда функция щитовидной железы нарушена, вы чувствуете себя ужасно. Когда она в оптимальном состоянии, вы чувствуете себя потрясающе: жизнерадостно, энергично, оптимистично. Как может одна маленькая железа оказывать такое глобальное влияние? Что дает щитовидной железе такую силу?
На самом деле, щитовидная железа абсолютно важна для каждой клетки вашего тела. Каждая клетка имеет рецепторы для гормонов щитовидной железы, а это значит, что ни одна клетка не может функционировать без них. Гормоны щитовидной железы (тиреоидные гормоны)[6 - Щитовидная железа вырабатывает два гормона: тироксин и трийодтиронин, отличающиеся наличием или отсутствием дополнительного атома йода в молекуле. – Прим. науч. ред.] для тела – это как бензин для автомобиля: вам нужен постоянный приток этого топлива в каждую клетку.
Но недостаточно иметь просто определенный уровень тиреоидных гормонов в крови. Каждой клетке необходимо именно определенное количество – ни слишком много, ни слишком мало. Вы думали, что Златовласка была суетливой? Она ничто по сравнению с тем, как могут изменить свое функционирование ваши клетки без оптимального количества гормонов щитовидной железы.
Слишком мало гормонов – и ваш метаболизм замедляется. Вы становитесь холодным, подавленным, страдаете запорами, ощущением тумана в голове, который затмевает ваш разум, и вялостью, которая лишает вас энергии. Вы набираете вес при первой возможности. Ваши половые гормоны могут полностью перестать действовать.
Слишком много гормонов – и ваш метаболизм ускоряется. Вы становитесь паническим, тревожным, вас мучают частые расстройства кишечника, возможно, даже диарея. Вы теряете вес, даже если постоянно едите. Ваши мышцы слабеют, а руки начинают трястись.
Это – крайности. Но даже если ситуация не выходит из-под контроля, неправильное количество гормонов щитовидной железы может превратить вашу жизнь в мучение. Это как тонкий саботажник, который капля за каплей отнимает у вас здоровье и благополучие.
В этом замешана не только щитовидная железа. Щитовидная железа находится в центре сложной коммуникационной сети, включающей гипоталамус, гипофиз, щитовидную железу и, в конечном итоге, все клетки организма. Эта система включает в себя множество цепей обратной связи, обеспечивающих постоянный поток информации, – опять же, для того чтобы каждая из ваших клеток получала именно то количество гормона щитовидной железы, которое необходимо. Эта сеть называется сигнальной системой щитовидной железы, и она настолько подробна и запутана, что никакой интернет с ней не сравнится.
Сигнальная система щитовидной железы взаимодействует со всеми другими гормонами, включая гормоны стресса[7 - Адреналин, норадреналин, кортизол, а также некоторые другие. – Прим. науч. ред.], половые гормоны и все гормоны, которые позволяют мозгу обрабатывать мысли и эмоции. Когда ваша щитовидная железа не работает, вы не можете адекватно реагировать на стресс. Ваша сексуальная функция может быть также нарушена различными способами: снижение полового влечения, ухудшение сексуальной активности, нарушения менструального цикла, трудности с наступлением или сохранением беременности. Также страдает ваш мозг: растет уровень тревожности и депрессии, ухудшается способность мыслить, запоминать и концентрироваться.
Итак, достижение оптимальной функции щитовидной железы – ваша цель номер один. Как же ее достичь?
В большинстве случаев вам необходимо следовать двум подходам одновременно. Вам необходимо придерживаться здоровой диеты и образа жизни, то есть «Плана восстановления щитовидной железы по методу Майерс». Также вам может понадобиться правильное медицинское лечение.
План восстановления щитовидной железы по методу Майерс
• Потребляйте питательные вещества, необходимые вашему организму для оптимальной работы щитовидной железы: йод, белок (чтобы обеспечить вас аминокислотой тирозином), селен, цинк, железо, витамин D, омега-3-жирные кислоты и различные витамины группы В.
• Избегайте продуктов, провоцирующих воспаление, особенно глютена и молочных продуктов.
• При аутоиммунных заболеваниях также избегайте всех зерновых и бобовых.
• Исцелите свой кишечник.
• Освободите свой организм от токсинов
– Избегайте воздействия токсинов.
– Поддерживайте естественную способность организма к детоксикации.
• Снимайте стресс
– Практикуйте снятие стресса: дыхание в определенном темпе, нейрофидбэк, флоат-танки, акупунктура, йога, медитация, сауна, отдых на природе, развлечения и удовольствия – все, что снимает стресс. Делайте правильные физические упражнения – ничего слишком экстремального или интенсивного для вашего организма.
– Обеспечьте себе достаточное количество глубокого спокойного сна каждую ночь.
Независимо от того, является ваша щитовидная железа недостаточно активной (гипотиреоидное состояние) или гиперактивной (гипертиреоидное состояние), ваша диета и образ жизни должны быть в основном одинаковыми (хотя мои рекомендации по физическим упражнениям несколько отличаются для каждого случая). Однако ваше лечение с медицинской точки зрения будет существенно отличаться, поэтому давайте разберем его по пунктам.
Если ваша щитовидная железа недостаточно активна…
Начнем с вопроса о том, почему ваша щитовидная железа недостаточно активна. Есть два основных варианта: аутоиммунное заболевание или что-то другое.
Если у вас аутоиммунное заболевание…
Это наиболее распространенная форма дисфункции щитовидной железы: возникает аутоиммунное заболевание, при котором со временем ваша иммунная система атакует и разрушает такой объем щитовидной железы, что она больше не может производить достаточное количество гормонов для обеспечения клеток.
Если проблема в этом, наша цель – успокоить вашу иммунную систему и заставить ее прекратить атаковать щитовидную железу. Для этого мы используем диету и образ жизни по протоколу The Myers Way – «Путь Майерс».
Если мы сможем обратить вспять дисфункцию на достаточно ранней стадии, мы сможем сохранить всю или большую часть вашей щитовидной железы. Это отличный результат, потому что тогда ваша щитовидная железа сможет по-прежнему вырабатывать все необходимые гормоны, и вы не будете нуждаться в приеме дополнительных гормонов.
Однако большинство обычных врачей даже не пытаются обратить аутоиммунное состояние – они просто не верят, что это возможно. Они не посадят вас на противовоспалительную диету и должный образ жизни; они просто будут давать вам препараты гормонов щитовидной железы.
Если у вас именно такая ситуация, возможно, ваша щитовидная железа уже частично разрушена. Боюсь, это необратимо – мы пока не знаем, как восстановить ткань щитовидной железы. В зависимости от того, как давно у вас имеется аутоиммунное заболевание и каков был ваш рацион и образ жизни, вам, вероятно, все еще потребуются препараты гормонов щитовидной железы. В этом случае наша цель – убедиться, что ваш врач назначает вам именно тот тип и то количество гормонов, которые вам нужны. (Не волнуйтесь. В третьей части вы узнаете, что именно вам нужно для эффективной работы с вашим врачом.)
Тем временем, следуя «Плану восстановления щитовидной железы по методу Майерс», вы предотвратите дальнейшее повреждение щитовидной железы и не допустите развития другого аутоиммунного заболевания. Помните, что наличие одного аутоиммунного заболевания в три раза повышает вероятность развития другого.
Если у вас нет аутоиммунного заболевания…
Хотя большинство заболеваний щитовидной железы имеют аутоиммунную природу, некоторые из них не являются таковыми. Если ваша щитовидная железа не справляется со своими функциями, то вот какими могут быть наиболее распространенные причины.
• Ваша щитовидная железа не получает питательных веществ, необходимых ей для выработки тиреоидных гормонов.
• Ваш организм не получает питательных веществ, необходимых для преобразования тиреоидных гормонов в активную форму, которую ваш организм может использовать.
• Ваш организм не получает питательных веществ, необходимых для того, чтобы тиреоидные гормоны могли попасть в клетки.
• Какой-то другой дисбаланс в системе гормонов стресса или половых гормонов нарушает работу щитовидной железы.
Слишком большое количество тиреоидных гормонов связывается с белками в крови, делая их недоступными для клеток.
В этих случаях вам также придется внести изменения в свой рацион и образ жизни.
Если вы никогда не принимали препараты гормонов щитовидной железы, то следования «Плану восстановления щитовидной железы по методу Майерс» может быть достаточно, чтобы обратить вспять дисфункцию и вернуть вас на правильный путь. Однако в некоторых случаях вам могут потребоваться дополнительные гормоны, особенно если вы уже принимаете их. В этом случае, опять же, наша цель – убедиться, что ваш врач назначил вам правильную дозу и тип гормона. Возможно, что со временем, следуя «Пути Майерс», вы приведете себя в такую хорошую форму, что сможете снизить дозу препарата или даже отказаться от дополнительного приема гормонов щитовидной железы.
Если ваша щитовидная железа гиперактивна
Если у вас гиперактивная щитовидная железа, мы абсолютно точно можем привести вас в состояние оптимального здоровья. Просто это займет больше времени – иногда гораздо больше, чем при недостаточно активной щитовидной железе. Как я говорю своим пациентам: при недостаточно активной щитовидной железе вы как будто пытаетесь уговорить неохотно идущую лошадь выйти из ворот, в то время как при гиперактивной щитовидной железе лошадь уже вырвалась вперед и мчится быстрым галопом. Уговорить медленную лошадь обычно легче, чем поймать быструю, но в итоге мы все равно можем получить двух хорошо воспитанных лошадей!
Как и гипотиреоз, гипертиреоз обычно, – но не всегда – имеет аутоиммунную природу. Независимо от того, аутоиммунный он или нет, вам будет полезно следовать «Плану восстановления щитовидной железы по методу Майерс», а также принимать травы, которые помогут успокоить вашу щитовидную железу. Может пройти несколько месяцев, прежде чем ваша «беглая лошадь» вернется в спокойное и оптимальное состояние, но, как только это произойдет, вы сможете наслаждаться сияющим здоровьем. В этот момент вам больше не нужно будет принимать травы, но, как и во всех других случаях, вы будете должны продолжать следовать «Пути Майерс», особенно если у вас имеется аутоиммунное заболевание. Вам также нужно будет продолжать работать со своим врачом, чтобы контролировать анализы и следить за прогрессом, тем более что гиперактивная щитовидная железа несет в себе ряд других рисков, включая остеопороз, сердечную аритмию и сердечную недостаточность. Между тем «Путь Майерс» может помочь предотвратить развитие у вас еще одного аутоиммунного расстройства и поддержать вашу щитовидную железу вместе со всем организмом.
Большие надежды: насколько хорошо все может быть?
Если у вас недостаточно активная щитовидная железа…
Когда вы принимаете правильный тип и правильную дозу препарата гормона щитовидной железы, ваше состояние улучшается, особенно если вы при этом придерживаетесь диеты и образа жизни, которые поддерживают оптимальное функционирование организма и ваше здоровье.
Лишний вес уходит, как по взмаху волшебной палочки. Ваша недостающая энергия возвращается обратно. Туман в голове испаряется. Ваши волосы перестают выпадать и становятся более густыми и красивыми, чем когда-либо прежде. Ваша депрессия и тревога проходят. Ваше половое влечение и сексуальная функция приходят в норму. Вы чувствуете себя жизненно активным, сильным, быстрым и сосредоточенным, излучая живое здоровье, которое является вашим правом от рождения. Все, что вам нужно, – это несколько простых изменений, но результат в целом похож на медицинское чудо.
Если у вас чрезмерно активная щитовидная железа…
При таком состоянии процесс лечения происходит медленнее, но со временем его результаты не менее драматичны. Для улучшения состояния здоровья может потребоваться несколько месяцев или даже больше, но при правильном лечении вы сможете избавиться от приступов паники, учащенного сердцебиения и дрожания рук. Вы сможете снова спать, снова расслабляться, снова сосредоточиваться, снова радоваться жизни. Вы будете чувствовать себя просто потрясающе: спокойным и энергичным, жизнелюбивым и расслабленным, светящимся глубоким, надежным здоровьем. Ваш путь займет больше времени, но, когда вы наконец обретете потрясающее здоровье, вы будете наслаждаться собственным медицинским чудом.
