Метод Кайдзен для достижения целей. Всего 2 минуты в день! (Илья Лурье)

Описание аудиокниги:

Грандиозные планы с понедельника разбиваются о саботаж мозга: древняя амигдала видит в резких переменах угрозу и включает лень. Японская философия кайдзен предлагает изящный взлом биологии — микрошаги длительностью 120 секунд. Это практическое руководство с упражнениями для тетради научит вас двигаться вперед без насилия над собой. Вы узнаете, как всего 1% ежедневных улучшений дает 38-кратный рост за год благодаря эффекту сложного процента. Никакого выгорания: простые протоколы для тела, карьеры, языков и порядка легко встроятся в привычный график. Опустите планку так, чтобы действие стало слишком простым, чтобы его бросить, и запустите таймер прямо сейчас!