скачать книгу бесплатно
С меня хватит!
Ими Ло
МИФ Саморазвитие
Эта книга о том, как жить с эмоциональной чувствительностью и интенсивными чувствами. Ими Ло опровергает мифы и стереотипы о высокочувствительных людях, объясняет, как отпустить старый эмоциональный багаж, и предлагает упражнения, которые помогут сохранять гармонию со своим «я» в любых жизненных ситуациях.
Ее книга для всех тех, кто часто не может разобраться в разнообразии своих чувств и эмоций, стыдится их и хочет избавиться от них, не осознавая, что именно они делают их уникальными.
На русском языке публикуется впервые.
Ими Ло
С меня хватит!
Как жить с эмоциональной чувствительностью
Научный редактор Татьяна Лапшина
Издано с разрешения Hodder & Stoughton Ltd.
Все права защищены.
Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.
© Imi Lo, 2018
© Перевод на русский язык, издание на русском языке, оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2020
* * *
Введение
Некоторые люди чувствуют больше, чем другие.
Если вы из их числа, ваши эмоции отличаются особенной глубиной и мощью. Вы моментально перемещаетесь от вершин блаженства к глубинам отчаяния и обратно. Вам знакомы и тоска, и восторг. Вы внимательны к деталям, видите, чувствуете, замечаете и помните очень многое. Ваш мозг обрабатывает информацию и размышляет с такой скоростью и изощренностью, что иногда слова не поспевают за ним. Вы способны воспринимать энергию других людей. В отношениях вы проявляете природную интуицию и идеализм, вы романтичны и полны любви. Вы всегда ищете большего смысла в жизни и чувствуете постоянную потребность двигаться вперед. Возможно, вам говорили, что вас «слишком много», вы «принимаете все слишком близко к сердцу», «слишком чувствительны», «слишком эмоциональны» и ведете себя либо «слишком драматично», либо «слишком робко».
В последние годы появилось много новой интересной информации об эмоциональной чувствительности, но психологи все еще не договорились об определениях. Некоторые предполагают, что вы относитесь к 15–20 % населения, отличающимся от остальных, и называют вас сверхчувствительными людьми (СЧЛ)[1 - Здесь автор использует понятие «сверхчувствительные личности» (highly sensitive person), введенное Элейн Эйрон. «Эмоционально чувствительные» и «сверхчувствительные люди» – близкие, но не взаимозаменяемые понятия. Об этом автор подробно расскажет во второй главе (#g2). Прим. науч. ред.]. Другие называют вас эмпатами, телепатами или просто «тонкокожими». В худшем случае вас могут объявить душевнобольными, приписав вам психическое заболевание, например пограничное расстройство личности (ПРЛ), биполярное расстройство, СДВГ или депрессию.
Высокая эмоциональная чувствительность, необычная глубина переживаний и эмоциональная одаренность идут рука об руку, поэтому в книге, чтобы не перегружать текст множеством определений, мы будем называть обладателя всех этих качеств высокочувствительным человеком. Они сами по себе не являются недостатками, скорее это достоинства, которые в нашей культуре часто недооценивают. Многие высокочувствительные люди обладают выдающейся способностью распознавать намерения, мотивацию и желания других, а также умеют разбираться в собственных чувствах, страхах и порывах. Нередко у них есть и другие исключительные способности в разных областях, например в музыке, живописи, логическом мышлении, телесной осознанности и спорте. Как вы увидите далее, чувствительность не только тесно связана с одаренностью, но и является дарованием сама по себе.
Тем не менее эмоционально чувствительные люди также сталкиваются со специфическими проблемами в общении. Поскольку способность испытывать сильные глубокие чувства часто формируется в юном возрасте, когда человек еще не умеет контролировать эмоции, вы могли столкнуться с отрицанием этой способности, ощутить стыд и одиночество и получить психологическую травму. Одаренные дети порой ощущают недостаточную или избыточную стимуляцию, их развитие ограничивается социальным и культурным представлением о «приличиях». Возможно, вас также мучило ощущение собственной неадекватности, чувство вины или ответственности за вещи, находящиеся вне вашего контроля, либо вас обвиняли в том, что вы «слишком резко на все реагируете» или «слишком драматизируете».
Теперь вы, возможно, стали склонны к самооговору, вас неотступно преследует чувство экзистенциального одиночества. С одной стороны, вам приходилось справляться с враждебностью окружающих, с другой – вам нужно было создавать границы, чтобы не допустить к себе тех, кто хотел бы злоупотребить вашей высокой чувствительностью и развитой интуицией.
Эмоционально чувствительные люди – словно владельцы мощных спортивных машин. У этих автомобилей очень сильные двигатели, они требуют особого топлива и специального ухода. В правильных условиях и при верном обращении они могут выиграть множество престижных гонок. Проблема в том, что их владельцы не умеют ими управлять.
В этой книге я помогу вам ответить на следующие вопросы.
• Действительно ли со мной что-то не так?
• Как мои качества объясняют особенности моей жизни?
• Что я могу сделать, чтобы исцелить часть эмоциональных ран, улучшить свою жизнь и реализовать потенциал?
• Как мне перестать «выживать» и начать жить полной жизнью эмоционально чувствительного человека?
Поняв причины ваших отличий от других людей, вы начнете восстанавливать утраченные дарования. Ваша жизнь обретет смысл. По мере движения к самоактуализации на передний план начнут выходить вопросы честности перед собой, ценности жизни и цели бытия. Когда вы найдете путь к себе, вы начнете доверять своему уникальному способу взаимодействия с миром, а также узнаете, что можете ему предложить. Наконец, я надеюсь, вы увидите: ваши способности не только необычны, но также крайне ценны.
Сила эмоций и личностный рост
Для эмоционально одаренной личности естественно проходить через циклы сильного внутреннего конфликта, который иногда выглядит как «эмоциональный кризис». Эти циклы не случайны, не бессмысленны и не служат признаком эмоциональной слабости. Напротив, это часть критически важного процесса, известного как «позитивная дезинтеграция»[2 - Dabrowski, K. ‘The theory of positive disintegration’, International Journal of Psychiatry, 2 (2) (1966, pp. 229–249).]. Эта концепция сформулирована в трудах польского психолога Казимира Домбровского, изучавшего психологическую структуру интеллектуально и творчески одаренных людей. Его работа подтверждает, что экстремальная глубина переживаний существенно важна для более высокого развития таких личностей. Чувство, что вас разрывает надвое, – это проявление разрыва между вашим идеальным «я» и текущим состоянием. Это чувство так интенсивно, потому что ваш рост требует, чтобы вы для начала разрушили существующие структуры, включая образ мыслей, манеру чувствовать и жить.
Рост означает, что вы начинаете видеть то, чего еще не видели, чувствовать то, чего еще не чувствовали, делать то, чего еще не делали. Он требует, чтобы вы отреклись от старых представлений о себе, поставили под сомнение привычную жизненную траекторию и погрузились в область незнаемого. Вам также, возможно, придется пережить период одиночества, так как вы оторветесь от окружающих, чьи нормы несовместимы с вновь обретенной аутентичностью и более высокими ценностями.
Эмоционально одаренных людей внутренние конфликты приводят к росту, а не подавляют: это ваша «болезнь роста». Согласно Домбровскому, после периода «позитивной дезадаптации» вы сможете жить в гармонии с высшими ценностями, такими как милосердие, честность и творчество. Иными словами, интенсивность переживаемых вами эмоций – это не просто побочный продукт роста, но и его существенный ингредиент. Благодаря вашей высокой эмоциональной чувствительности и желанию стать лучшей версией себя вы постоянно находитесь на крутой дуге обучения, скидывая старую кожу, чтобы освободить место для новой. Даже если вы иногда отрицаете перемены, потребность в честности перед собой и самореализации двигает вас вперед.
Каждый эмоционально чувствительный человек обладает большой силой и страстью, у него есть чем поделиться. Глубина эмоциональных переживаний не может исчезнуть, да и зачем этого хотеть? Лучше научиться принимать ее, и тогда вы сможете отбросить привычный патологизирующий – и совершенно неверный – взгляд на ваш опыт и принять тот, который поможет вам полностью реализоваться.
Чем эта книга отличается от остальных?
За прошедшие годы интерес психологов и СМИ к эмоциональной чувствительности, эмпатии, интроверсии и другим смежным темам вырос. Однако многие вопросы пока остаются без ответа. Эта книга пытается заполнить пробелы, предлагая альтернативную точку зрения на текущее отношение к чувствительности в современном обществе.
«Дело не только в том, чтобы избегать яркого света и громкого шума» – мы выйдем за пределы способов уклоняться от стимуляции
По мере изучения источников информации о высокочувствительных людях мы почти наверняка столкнемся с такими терминами, как «выживание», «защита» и «избегание». К сожалению, этот подход описывает картину, в которой чувствительные люди «слишком хрупки для этого мира». Обычные советы фокусируются на управлении перегрузкой: не допускать слишком сильной стимуляции, учиться формировать границы, ограничивать контакты, избегать эмоциональных вампиров и так далее. Эти советы небесполезны, но они одновременно подразумевают, что чувствительные люди как бы не вполне адекватны и малопригодны для жизни в нашем мире.
Эмоционально чувствительные люди глубоко понимают и воспринимают мир, они тонко настроены на все происходящее вокруг, но это только один аспект их природы. Они не просто чувствительны, они способны на глубокую страсть и любовь. Многие из них – экстраверты, черпающие силы в общении с другими людьми. Ключ к их полноценной жизни, таким образом, лежит не в полном одиночестве и избегании стимулов и не в отсутствии контактов и стимуляции.
Многие эмоционально чувствительные люди одарены, а одаренные люди нуждаются в некотором уровне стимуляции, чтобы поддерживать свой оптимальный уровень функционирования. Они чувствуют себя энергичнее и живее всего, будучи вовлеченными в отношения с теми, кто соответствует их интеллектуальному, физиологическому и эмоциональному уровню. Для них нехватка стимуляции так же вредна, как и ее избыток.
Когда мы считаем, что сломлены и неспособны справляться с жизнью, что нуждаемся в убежище и защите, то начинаем уклоняться от всего, а не расти и развиваться. В конце концов наш мир сужается, и мы перестаем ощущать собственный потенциал.
Было бы гораздо полезнее сфокусироваться на усилении своей устойчивости, на том, чтобы оставаться открытыми и двигаться в такт с жизненными приливами и отливами. Подход, предлагаемый в этой книге, сперва может показаться контринтуитивным: вместо того чтобы защищаться от неизбежных перемен в жизни, мы выбираем открытость. Вместо того чтобы прятаться, мы выходим в мир. Чувствительному человеку для процветания нужно открыться миру, а не скрываться от него.
Наша цель – раскрыть свои дарования, чтобы все мы могли проявить себя и оставить след в этом мире. Этого невозможно достичь, пребывая в состоянии, основа которого – страх. Я приглашаю вас перевернуть свое представление о высокой чувствительности: вы – не беспомощная жертва своих качеств, а мир – не поле битвы «мы против них». Вместо того чтобы прятаться и отступать, мы вместе должны найти способ проявить свои истинные страстные, любящие и щедрые натуры.
«Речь не только о том, чтобы правильно питаться и медитировать» – мы обратимся к эмоциональным корням проблем
Чувствительные люди легко могут найти советы, как изменить свой образ жизни: наладить качественный сон, уменьшить стресс с помощью медитации, диеты и пищевых добавок. Рекомендации этой книги выходят за пределы того, что можно подсказать с точки зрения «здравого смысла», так как в ней глубоко исследуются траектория человеческого развития и психологические последствия вашей эмоциональной чувствительности.
Хотя высокая чувствительность и не болезнь, она несет определенные сложности. В этой книге мы поговорим о боли, причиняемой недопониманием, об ощущении своей чужеродности и неадекватности и о том, как разобраться со всем спектром эмоций от страха до стыда. Хотя в книгу включены и некоторые практические советы, это не «методичка» по решению проблем. Самые глубокие и надежные изменения происходят благодаря трансформации образа мыслей и фундаментальных убеждений о себе и мире. Мы разберемся с базовыми воспоминаниями, которые породили существующие проблемы, чтобы рассеять эмоциональные затруднения там, где они зародились. Вам предстоит нечто большее, чем просто интеллектуальный процесс, – перемены на эмоциональном уровне. Сочетая традиционные психологические теории с духовной мудростью, я помогу вам обнаружить глубоко скрытые болевые точки и мобилизовать свои внутренние способности.
Поговорим об одаренности
Высокая чувствительность – обычное состояние для наиболее одаренных людей. Они особенно ярко реагируют на интеллектуальные, физические и эмоциональные стимулы, известные психологам как «раздражители». (Исследования показывают, что возбудимость – признак высокого потенциала развития, часто сопутствующий таланту.) Однако мало кто занимался связью между эмоциональной чувствительностью и одаренностью, возможно, потому, что термин «одаренность» перегружен смыслами.
Одаренностью часто называют высокий показатель IQ. На деле одаренность проявляется самыми разными способами, не только в виде интеллектуальных способностей. Помимо исключительных дарований в области искусств или спорта, существуют также куда более редко обсуждаемые межличностный, внутриличностный и духовный интеллект.
«Одаренный» – всего лишь слово, обозначающее обладание иным неврологическим складом и другими потребностями, нежели большинство. Как и цвет глаз или рост, это нейтральная, врожденная черта. Быть «одаренным» не значит превосходить других, это значит, что вы просто устроены по-другому. Одаренность также означает специфические сложности, поэтому таким людям отчаянно нужно безопасное место, свободное от осуждения и критики, где можно поговорить о многих радостях и печалях, которые приходят вместе с одаренностью.
Признав себя эмоционально одаренным человеком, вы начнете уважать свои уникальные потребности и, что более важно, перестанете стыдить себя за то, что отличаетесь от других. Именно ваша высокая чувствительность и интенсивность переживаний обеспечивают вам потенциальное преимущество. Таким образом, ради вашего роста и ради окружающих вас людей крайне важно принять свою идентичность и научиться воспринимать свои уникальные качества как достоинства, а не как недостатки.
В этой книге я приглашаю вас поразмышлять над рядом тем. Я надеюсь, что предложенные упражнения помогут вам по-новому посмотреть на свое прошлое, разобраться с настоящим и открыть новые возможности. Уникальные обстоятельства вашей жизни, ваши ценности и убеждения укажут вам путь. Некоторые идеи и концепции будут откликаться вам больше других, поэтому, пожалуйста, свободно выбирайте нужные вам, отбрасывая остальные.
ТЕМЫ ДЛЯ РАЗМЫШЛЕНИЯ
Прежде чем мы начнем, предлагаю обдумать следующие темы:
1. В какой точке пути от исцеления к процветанию вы находитесь?
2. Какие аспекты вашей жизни требуют особого внимания прямо сейчас?
3. Чего вы надеетесь достичь в первую очередь, прочитав эту книгу?
4. Какого рода поддержка может понадобиться вам в пути?
5. Какой первый шаг вы хотели бы предпринять для психологического и духовного роста?
Часть I. Высокочувствительная личность
* * *
В первой части книги мы рассмотрим идею эмоциональной чувствительности и глубины переживаний. Возможно, порой вас критиковали, называли «слишком чувствительными» и говорили, что вы чрезмерно все драматизируете. Может быть, вы даже начали подозревать, что с вами что-то не так и эта чувствительность – симптом болезни. В первой главе (#g1) мы рассмотрим некоторые определения и разберемся, что именно мы имеем в виду, говоря об «интенсивности переживаний»[3 - В оригинале еmotional intensity. В книге мы будем употреблять равнозначные термины – глубина / сила / интенсивность переживаний / эмоций, а также синонимы – «эмоциональная чувствительность» и «эмоциональная возбудимость». Прим. науч. ред.] или «эмоциональной чувствительности», а также обсудим некоторые характеристики, связанные с ними. Во второй главе (#g2) мы изучим их более подробно, раскрывая такие понятия, как высокочувствительная личность, одаренность, эмпатия, тонкие границы и интроверсия. Глава третья (#litres_trial_promo) фокусируется на эмоциональной одаренности – различных формах, которые она принимает, и качествах, проявляемых одаренными людьми; там же мы поговорим о чрезмерной возбудимости. Глава четвертая (#litres_trial_promo) завершает первую часть книги обсуждением связи между эмоциональной чувствительностью и психическим здоровьем.
Глава 1. Эмоциональная чувствительность и одаренность
Определения
В этой книге мы будем использовать понятия «эмоциональная чувствительность», «эмоциональная глубина» и «эмоциональная одаренность» как взаимозаменяемые. Все эти черты определяются пятью основными качествами.
1. Глубина, интенсивность и сложность эмоций.
2. Повышенная эмпатия и чувствительность.
3. Крайне высокая восприимчивость.
4. Богатый внутренний мир, наполняемый благодаря высокой чувствительности, живому воображению и уму.
5. Творческий потенциал и экзистенциальная тревога.
Глубина, интенсивность и сложность эмоций
Как сверхчувствительный человек вы испытываете эмоции особой глубины, сложности и интенсивности. Это заставляет вас ощущать себя необыкновенно живыми, иногда – до боли живыми. Вас постоянно захлестывает поток как приятных, так и неприятных чувств[4 - Здесь и далее автор использует понятия «эмоции» и «чувства» как синонимы. Прим. ред.], то возникающих одновременно, то моментально сменяющих друг друга.
Ваши чувства сильны и порывисты: вы можете воспарить на вершины блаженства и тут же рухнуть в пропасть уныния. Когда вам нравится живопись или музыка, вас заливают волны радости, иногда вы приходите в состояние экстаза. Порой эмоции так мощны и убедительны, что вы как будто теряете контроль над собой.
Вы очень страстный человек, пусть и не показываете этого внешне. Поскольку вы мощно ощущаете любовь и привязанность, то стремитесь создавать прочные эмоциональные связи с людьми, вещами и местами, что порой делает сложным расставание и прощание с ними.
Вы воспринимаете жизнь с большей нежностью, меланхолией и ностальгией, чем другие. Однако ваш эмоциональный размах часто принимают за недостаток или эмоциональную незрелость, а не за свидетельство невероятной способности чувствовать.
Повышенная эмпатия и чувствительность
С ранних лет вас беспокоила судьба окружающих. Когда знакомым причиняли вред, вам казалось, будто это происходит с вами. Вы можете ощущать непосредственную связь с животными, природой и духовным миром.
Вы обладаете прирожденной способностью считывать энергию других людей и развитой эмпатией. Общаясь, вы интуитивно распознаёте эмоциональное и физическое состояние собеседников, и чувствуете, что «вбираете в себя» их физические и психологические недуги.
Отзывчивость и понимание чужой боли побуждают вас к формированию значимых и сердечных связей. Когда дело доходит до отношений, вам свойственны лояльность, идеализм и романтичность. Но ваша природная открытость и чувствительность также означают, что, будучи в отношениях, вы очень ранимы. Пережитая травма и отвержение могут заставить вас сдерживать проявления любви и сострадания.
Повышенная чувствительность также означает, что вы крайне остро воспринимаете окружающий мир. Способны наслаждаться музыкой, речью, искусством и мощно реагируете на звук, цвет, вкус, запах и прикосновения. Вы можете быть чувствительными к громким звукам, сильным запахам или тактильным ощущениям, например, вашу кожу могут раздражать ярлычки на одежде. Возможно, вы страдаете от мизофонии (непереносимости определенных звуков), гиперакузии (чувствительность к определенным частотам и силе звука), разнообразных видов аллергии и имеете низкий болевой порог.
Крайне высокая восприимчивость
Это означает, что вы можете чувствовать и воспринимать вещи, которые остальные упускают. Вы понимаете все настолько глубоко, что выходите за пределы поверхностного знания. Ваш разум часто погружается в исследование схем и связей.
Озарения, интуиция и способность считывать несколько уровней реальности позволяют вам быстро оценивать людей и ситуации. Вы можете быть потрясающе восприимчивы и точны в оценке динамики социальных ситуаций. Обладаете своего рода даром предвидения и понимаете, что происходит во внутреннем мире человека. Вы можете почувствовать, что что-то не так, и распознать намерения, мысли и настроения, которые скрываются за фасадом.
Однако эти способности не обязательно облегчают вам жизнь. Порой озарения и приступы интуитивного понимания захлестывают, и вы не можете что-то «развидеть». Вас беспокоят лицемерие и несправедливость, вам сложно иметь дело с неискренними людьми и обманщиками. Вы не можете измениться, поэтому обычно именно вы говорите, что «король голый».
Такая восприимчивость создает проблемы. Люди могут быть совсем не рады вашим озарениям. Те, кого вы «видите насквозь», могут счесть, что вы их подавляете. Благодаря склонности к самоанализу, осознанию царящего вокруг страдания, лицемерия и сложностей жизни вы часто чувствуете себя старше окружающих.
В семье вы нередко видите, как обстоят дела в действительности, пока родные поддерживают лицемерный фасад ради приличий. Возможно, вам выпадала роль «сложного» человека, паршивой овцы или козла отпущения. Часто это неосознанная стратегия, используемая некоторыми домочадцами, чтобы избежать эмоциональной боли и страданий.
Вам присуще врожденное желание преодолеть границы конформизма, задаваться вопросами, бросать вызов традициям, в особенности тем, которые кажутся бессмысленными или несправедливыми. У вас развито чувство справедливости, вас раздражают коррупция и неравенство. Вы на шаг впереди современников, вы открываете правду и несете прогрессивные мысли, которые большинству людей неприятно слышать или видеть. Хотя это может означать, что впереди вас ждет непростая дорога, у вас также есть потенциал стать дальновидным лидером.
Богатый внутренний мир, наполняемый благодаря высокой чувствительности, живому воображению и уму
Вы обладаете богатым внутренним миром, подпитываемым развитым воображением. Во внутренних диалогах создаются миры, образы, метафоры, идеи, яркие фантазии и сны. Вероятно, в детстве в моменты эмоционального смятения воображение служило вам надежным пристанищем.
Вы любознательны и склонны к размышлениям. Вам хочется понимать суть вещей, расширять горизонты, собирать знания и анализировать мысли. Вы способны быстро и глубоко обрабатывать информацию и очень быстро ее собирать. Вы можете быть увлеченным читателем и хорошим наблюдателем. Другим людям вы можете казаться критичным и нетерпеливым человеком, потому что они не успевают за вами. Вы также умеете быстро усваивать новые концепции, легко распознаёте оригинальные идеи и сами их генерируете. Порой их так много, что вы не поспеваете за собой.
Вы склонны с ревностным энтузиазмом предаваться работе и увлечениям. Подхватывая какую-то идею, чувствуете, что мысль обгоняет слова, или понимаете, что говорите очень быстро и, возможно, даже перебиваете других. Когда вы погружаетесь в восприятие живописи, литературы, театра или музыки, внешний мир прекращает для вас существовать.
Вы обладаете развитой способностью к размышлениям и самоанализу. Обратной стороной этого могут быть навязчивые мысли и тщательное самокопание. Вы можете страдать от перфекционизма или излишней критичности к себе.
Ваша открытость к экспериментам также означает огромный потенциал для духовных откровений и опытов. Вам не чужда духовность, и, возможно, вас с юности притягивала духовная стезя. Это может проявиться в какой-то способности.
Творческий потенциал и экзистенциальная тревога
Вас всегда волновали важные жизненные вопросы. С раннего возраста вы могли испытывать экзистенциальную тоску и печаль из-за бессмысленности жизни, неизбежности смерти и ужасов одиночества. Возможно, вам было непросто приспособиться к окружающим или вас раздражало, что они не готовы задуматься над самым важным.
Ваша экзистенциальная тревога проявляется в неуловимом ощущении мимолетности жизни, стремлении двигаться вперед. Постоянно давит ощущение, что время уходит и есть что-то важное, что вы должны сделать, пусть даже не вполне представляете, что именно. Возможно, вы чувствуете груз ответственности даже за то, за что вы не отвечаете, и в результате крайне критично себя оцениваете и испытываете тревогу, вину и ощущение близкого провала.
Тревога заставляет вас учиться, расширять кругозор и двигаться вперед, но она же парализует. Вы можете переживать периоды творческого застоя и прокрастинации, а также страх разоблачения (возможно, вам знаком «синдром самозванца» – чувство, что вы неквалифицированны и обманываете окружающих, заявляя, что вы профессионал). Возможно, когда у вас появляется мощная концепция или оригинальная идея, вы обнаруживаете конфликт между принадлежностью к группе и аутентичным самовыражением: вы хотите выразить себя искренне и полностью, но переживаете, что вас отвергнут или же вы оставите других позади.
Возможно, вы эрудит, у вас много интересов и творческих инициатив и больше чем одно призвание в жизни. Вы стараетесь послужить миру, но вам сложно сфокусироваться на чем-то одном. И все-таки в глубине души вы отлично понимаете, что вас не устроит бессмысленная жизнь без стремления вперед.
Предостережение
В этой книге мы придерживаемся концепции «нейроразнообразия». Мы предполагаем, что целые группы людей отличаются от нормы особой чувствительностью, возбудимостью и одаренностью. Но я не собиралась создавать грубую упрощенную модель, которая загонит вашу индивидуальность в жесткие рамки или строго укажет, что вы всегда будете воспринимать, думать или чувствовать определенным образом.
