скачать книгу бесплатно
Если чувствую что я нервничаю или торопыжничаю – в таких случаях я сама специально ЗАМЕДЛЯЮ ТЕМП МАССАЖА чтобы успокоиться самой и медленно глубоко дышу. Либо ДОГОВАРИВАЮСЬ со своими МЫСЛЯМИ чтобы успокоились и оставили меня на время массажа, пообещав подумать обо всем позже, после окончания сеанса.
ГЛАВА 3. МАССАЖ СТУПНЕЙ
Мысленно делим ступню на 3 части. Начинаем с пяточки.
Пальцы вместе, вытянутая ладонь.
Кончики пальцев установите в середину пятки. Начинайте рисовать на пятке пальцами круги, сначала самого маленького диаметра, потом с каждым кругом диаметр увеличивается все больше и больше.
У женщин вихри энергии в чакрах движутся против часовой стрелки. Поэтому круговые массажные движения женщинам делают против часовой стрелки.
У мужчин чакры вращаются по часовой стрелке и круговые движения мужчинам делают по часовой стрелке.
При этом нужно понимать что часто на практике направление вращения энергии в чакрах может быть перепутано у мужчин и женщин. Поэтому я всегда настраиваюсь на свою интуицию и как мне комфортно делать круговые массажные движения, в какую сторону – так я и делаю обычно доверяя своей интуиции.
Нарисовав круги на пятке, затем ставим большие пальцы рук в центр пятки и проводим большими пальцами от центра пятки к краям. Левый большой палец ведем влево. Правый большой палец ведем вправо.
Затем проводим ладонью по всей стопе вверх – вниз несколько раз.
Как бы поглаживаем стопу снизу-вверх и сверху-вниз.
Теперь можно пройтись по периметру стопы и пощипать краешки стопы вдоль всей длины стопы.
Затем переходим к средней (центральной) части стопы и делаем все тоже самое:
1. рисуем круги с постепенным увеличением диаметра
2. движения большими пальцами от центра стопы влево и вправо
3. поглаживаем ладонью вверх-вниз
4. пощипываем стопу по бокам вдоль всего периметра
Затем переходим к верхней части стопы и делаем все тоже самое.
Массаж пальцев ног. Некоторые массажисты не любят делать массаж пальцев ног из-за брезгливости. Если же все-таки Вы решили делать массаж пальцев тоже – убедитесь что на пальцах нет грибка.
Разомните, разотрите каждый палец. Пройдитесь массирующими движениями вверх-вниз по пальцу. И затем мягко потяните каждый палец, как бы вытягивая его.
По такому же принципу делается йоговский расслабительный массаж и всех остальных частей тела (круги, влево-вправо, вверх-вниз).
Полученные теоретические знания – сразу же выводите в практику тренируясь на любом предмете который есть под рукой или на самом себе.
Посмотреть демонстрационное видео можно на моем канале Ютюб ( Youtube Натали Любимова Образование и Развлечения “Раскрытие чакр с помощью йоговского массажа (https://youtu.be/XvuGR4VpKfs)”).
ГЛАВА 4. МАССАЖ НОГ
4.1. ЩИКОЛОТКИ
Разделите нижнюю часть ноги от ступни до колена на 2 части – щиколотку и икру.
Смажьте маслом щиколотку. Повторите все массажные движения, которые мы делали на ступне – все тоже самое только на щиколотке:
1. Ставим кончики пальцев в центр косточек щиколотки по бокам, рисуем ладонью круги с постепенным увеличением диаметра.
Ладонь должна плотно прилегать к телу и гладить его всей поверхностью.
2. Разглаживаем щиколотку ладонями – от центра – вбок и вниз Левой ладонью влево вбок и вниз. Правой ладонью вправо вбок и вниз.
3. Поглаживаем ладонями вверх – вниз вдоль щиколотки, проходя вниз вдоль ступни до кончиков пальцев и вверх вдоль икры. Несколько раз вверх-вниз.
Повторяем цикл на этом месте 3-4 раза.
4.2. ИКРЫ
Смазываем маслом икру. Повторяем все массажные движения, которые мы делали на ступне и щиколотке – все тоже самое только на икре.
1. Ставим кончики пальцев в центр икры, рисуем ладонью круги с постепенным увеличением диаметра.
Ладонь должна плотно прилегать к телу и гладить его всей поверхностью.
2. Разглаживаем икру ладонями – от центра – вбок и вниз Левой ладонью влево вбок и вниз. Правой ладонью вправо вбок и вниз.
3. Поглаживаем ладонями вверх – вниз вдоль икры, проходя вниз вдоль щиколотки и ступни до кончиков пальцев и вверх до коленки. Несколько раз вверх-вниз.
Повторяем цикл на этом месте 3-4 раза.
Область под коленом НЕ МАССИРУЕМ. Эта область очень нежная и обычно массаж под коленом вызывает ощущение дискомфорта.
4.3. БЕДРА
Смазываем маслом бедро. Повторяем все массажные движения, которые мы делали до этого – все тоже самое только на бедре.
1. Ставим кончики пальцев в центр бедра, рисуем ладонью круги с постепенным увеличением диаметра
2. Разглаживаем бедро ладонями – от центра – вбок и вниз Левой ладонью влево вбок и вниз. Правой ладонью вправо вбок и вниз.
3. Поглаживаем ладонями вверх – вниз вдоль бедра. Несколько раз вверх-вниз.
Повторяем цикл на этом месте 3-4 раза.
Область под коленом НЕ МАССИРУЕМ. Эта область очень нежная и обычно массаж под коленом вызывает ощущение дискомфорта.
ГЛАВА 5. ЯГОДИЦЫ
Смазываем маслом ягодицы. Повторяем все массажные движения, которые мы делали до этого – все тоже самое только на ягодицах.
1. Ставим кончики пальцев в центр ягодицы, рисуем ладонью круги с постепенным увеличением диаметра
2. Разглаживаем ягодицы ладонями – от центра – вбок и вниз Левой ладонью – по левой ягодице – влево вбок и вниз. Правой ладонью – по правой ягодице – вправо вбок и вниз.
3. Поглаживаем ладонями вверх – вниз вдоль ягодиц.. Несколько раз вверх до поясницы – вниз до колена.
Повторяем цикл на этом месте 3-4 раза.
ГЛАВА 6. КОПЧИК ( Муладхара чакра )
В районе копчика находится по философии йоги Муладхара чакра, которая отвечает за связь с Землей. Если Вы чувствуете, что эта область у пациента зажата, застрессована – значит он много бегает по Земле в поисках своего места под солнцем, возможно в поисках заработка, в борьбе за жизнь.
Также бывает что у пациента сидячая работа, он постоянно сидит на пятой точке и там образуется застой крови и застой энергии.
Бывает и такое что пациент не много двигается по работе, в основном сидит на одном месте, но переживает за заработок, за решение каких-то финансово-материальных проблем и область Муладхары (копчика) у него тоже зажата, застрессована из-за переживаний.
Массируйте эту область до тех пор пока она полностью не расслабится.
Смазываем маслом копчик и крестец. Повторяем все массажные движения, которые мы делали до этого – все тоже самое только вокруг копчика.
1. Ставим кончики пальцев в центр копчика, рисуем ладонью круги вокруг копчика с постепенным увеличением диаметра.
2. Разглаживаем ягодицы и крестец ладонями – от центра – вбок и вниз. Левой ладонью – по левой ягодице и по левой части крестца – влево вбок и вниз. Правой ладонью – по правой ягодице и по правой части крестца – вправо вбок и вниз.
3. Поглаживаем ладонями вверх – вниз вдоль ягодиц и крестца. Несколько раз вверх до поясницы – вниз до колена.
Повторяем цикл на этом месте 3-4 раза.
ГЛАВА 7. ПОЯСНИЦА ( Свадхистана чакра )
В районе поясницы находится Свадхистана чакра, которая отвечает за отношения с половыми партнерами и за репродукцию.
Если Вы чувствуете что у пациента эта область зажата, застрессована или есть ощущение черной энергетической дыры в этой области – значит были какие-то стрессы с половыми партнерами и записи об этих стрессовых ситуациях остались в клетках поясницы.
Массируйте эту область до тех пор пока она полностью не расслабится и не восстановится по ощущениям.
Смазываем маслом поясницу. Повторяем все массажные движения, которые мы делали до этого – все тоже самое только вокруг позвонка в центре поясницы.
1. Ставим кончики пальцев в центр поясницы, примерно в районе позвонков L2 – L3., рисуем ладонью круги вокруг этого места с постепенным увеличением диаметра.
2. Разглаживаем поясницу ладонями – от центра – вбок и вниз Левой ладонью – по левому боку – влево вбок и вниз. Правой ладонью – по правому боку – вправо вбок и вниз.
3. Поглаживаем ладонями вверх – вниз вдоль спины. Несколько раз вверх до грудного отдела – вниз до основания ягодиц.
4. Добавляем легкий массаж позвоночника. Обратите внимание, что массаж позвоночника делается ЛЕГКО, без особого нажима, без давления. Одновременно чтоб был эффект – некоторое надавливание все же должно быть.
Поставьте руки ребрами ладоней на позвоночник, делайте движения ладонями вперед-назад, как бы потирая их друг о друга и проходите вдоль позвоночника вверх-вниз от копчика до затылка и обратно. Таким образом получается что Вы как будто пилите позвоночник ребрами ладоней как пилой.
Нажим должен быть приятен и комфортен для пациента.
Также можно легонько растянуть позвоночник.
Для этого кладем ладони перпендикулярно позвоночнику в районе поясницы и с легким нажимом проводим одной ладонью вверх в сторону груди, а другой ладонью вниз в сторону копчика, как бы растягивая позвоночник в разные стороны.
Повторяем весь цикл массажа поясницы 3-4 раза до полного расслабления этого места.
ГЛАВА 8. ПРОЕКЦИЯ ПУПКА / ЖЕЛУДКА НА СПИНУ ( Манипура чакра )
В районе пупка / желудка / солнечного сплетения находится Манипура чакра, которая отвечает за жизненную энергию, борьбу за выживание, деятельность / дело, сотрудничество и заработок.
Если Вы чувствуете что у пациента эта область зажата, застрессована или есть ощущение черной энергетической дыры в этой области – значит были или есть какие-то стрессы с коллегами, партнерами, в области заработка и самореализации и записи об этих стрессовых ситуациях остались в проекции Манипуры чакры со стороны спины.
Массируйте эту область до тех пор пока она полностью не расслабится и не восстановится по ощущениям.
Смазываем маслом область желудка со стороны спины. Повторяем все массажные движения, которые мы делали до этого – все тоже самое только вокруг позвонка в центре проекции солнечного сплетения.
1. Ставим кончики пальцев в центр поясницы, примерно в районе позвонков D11 – D12., рисуем ладонью круги вокруг этого места с постепенным увеличением диаметра.
2. Разглаживаем спину в этом месте ладонями – от центра – вбок и вниз Левой ладонью – по левому боку – влево вбок и вниз. Правой ладонью – по правому боку – вправо вбок и вниз.
Вы ознакомились с фрагментом книги.
Для бесплатного чтения открыта только часть текста.
Приобретайте полный текст книги у нашего партнера:
