скачать книгу бесплатно
Правильный рацион питания
Ярослава Лим
Убедитесь, что ваш правильный рацион питания содержит все необходимые питательные вещества для хорошего здоровья. К примеру, если вы едите меньше чем 1200 калорий в день, то вы можете извлечь пользу из ежедневного приема витаминов и минеральных добавок.
Правильный рацион питания
Ярослава Лим
© Ярослава Лим, 2017
ISBN 978-5-4490-1221-0
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Введение
Убедитесь, что ваш правильный рацион питания содержит все необходимые питательные вещества для хорошего здоровья. К примеру, если вы едите меньше чем 1200 калорий в день, то вы можете извлечь пользу из ежедневного приема витаминов и минеральных добавок.
Также вы должны принимать определенное количество белка. Средняя женщина, 25 лет и старше, должна получать 50 граммов белка в день, а среднему мужчине, в возрасте 25 лет и более, необходимо получать 63 грамма белка в день. Достаточное количество белка очень важно, поскольку он предотвращает мышечную ткань от разрушения и ремонта всех тканей организма, таких как кожа и зубы.
Вы ознакомились с фрагментом книги.
Для бесплатного чтения открыта только часть текста.
Приобретайте полный текст книги у нашего партнера:
