Тревога как сигнал: практики эмоциональной ясности и саморегуляции (Лилия Роуз)

Описание книги:

Тревога приходит не чтобы сломать а чтобы сказать правду. Эта книга как тёплый свет в комнате, где вас давно не слышали. Она помогает навести эмоциональную ясность, вернуть себе опору и мягко собрать разрозненные чувства в понятный внутренний язык. Без героизма и надо, с вниманием к телу, границам и дыханию чтобы жить не на автопилоте, а ближе к себе. Откройте её и начните с маленького шага навстречу спокойствию.