скачать книгу бесплатно
Алена: Выбор самоотношения зависит от нас самих! Напоминайте себе об этом почаще!
• Останавливайте себя каждый раз, когда начинаете по старой привычке мысленно говорить о своей внешности в негативном тоне: «Стоп! От меня зависит выбор самоотношения! Что мне нравится во мне?»
Галина: А если мне действительно что-то не нравится в себе? К примеру, мне не нравится форма моих губ.
Алена: От того, что ты каждый день будешь напоминать себе о том, что тебе не нравится форма губ, они не станут другими.
Юлия: А настроение себе этим можно испортить на целый день! Я знаю по себе!
Алена: Настроение можно себе также и поднять! Для этого:
• Откажитесь от вредной привычки с утра критиковать себя! Откажитесь отыскивать у себя дефекты каждый раз, когда вы видите свое отражение в зеркале! Для анализа недостатков выберите специальное время.
• Сделайте список своих недостатков один раз и начните работать над ним планомерно «Ежедневно заниматься внешностью» и «ежедневно выискивать недостатки внешности» далеко не одно и то же!
• Вместо того, чтобы каждое утро акцентировать внимание на недостатках, приступите к их коррекции:
Шаг первый. Составьте список черт внешности, которые вас не устраивают.
Шаг второй. Изучите список в специально отведенное для этого время.
Шаг третий. Определите, какие черты реально поддаются коррекции.
Шаг четвертый. Реально займитесь созданием привлекательного имиджа.
Ирина: Я бы сделала себе косметическую операцию, но у меня нет для этого достаточного количества денег.
Алена: Косметическая операция – это крайняя мера, к тому же далеко не всегда оправданная! Пока не испробованы все натуральные методы коррекции имиджа, вряд ли уместно говорить об искусственном вмешательстве во внешность.
Не торопитесь разоблачать себя публично!
Категорически останавливайте любые попытки навешивать на вас ярлыки, делать нелестные отзывы об особенностях вашей внешности
Даша: Как я могу это сделать?
Алена: Неодобрительное замечание по поводу внешности легко остановить комплиментом себе:
«Меня моя фигура вполне устраивает!
С моей точки зрения, я выгляжу великолепно!
У меня прекрасная фигура!»
Зоя: Я сама о себе могу сказать что-то нелестное при других. Что мне скрывать? Если я замечаю свои недостатки, то и другим они видны.
Алена: Вот этого делать ни в коем случае нельзя. Подобным саморазоблачением мы открываем для окружающих простор для негативных отзывов в свой адрес. К тому же то, что мы считаем своими «дефектами», другие вполне могут считать достоинством!
Галина: Однажды со мной произошла такая история. Во времена студенчества у меня были длинные волосы. И не потому, что я их специально отращивала. Просто мне было жалко тратить деньги на дорогую стрижку. А стричься в дешевой парикмахерской мне не хотелось. Короче говоря, была недовольна своей прической. Представьте мое удивление, когда я услышала комплимент такого содержания: «У вас прекрасные волосы! Шикарная прическа! Это же сколько лет вам пришлось отращивать их! Вам очень идут длинные волосы!»
Разумеется, первым у меня было желание оправдаться, выложить все начистоту: «Да что вы?! Я просто никак не могу подстричься! Выгляжу, как дикарка!» Хорошо, что вовремя опомнилась и поблагодарила за комплимент. После этого случая я действительно почувствовала себя красавицей с длинными волосами. Даже, помню, стала гордиться своей прической!
Роль позитивного настроя в самовосприятии
Алена: Несколько советов помогут сохранить позитивное самовосприятие:
• Запомните, что недостатки – это личное дело, интимное! Только сам человек имеет право судить, что именно и является таковым. Избегайте публично проявлять недовольство своей внешностью.
• Не говорите о себе в негативном тоне. Даже если вам что-либо не нравится в своей внешности – не выносите недовольство собой на публику!
• Избегайте критических замечаний по поводу внешности других. Научитесь акцентировать внимание на привлекательных чертах внешности окружающих. Не скупитесь на комплименты!
• Выработайте привычку акцентировать внимание на достоинствах своей внешности. Встречайте каждый новый день комплиментом! Создавайте себе позитивный настрой!
Ирина: Сказать своему отражению в зеркале комплимент мысленно?
Алена: Для начала мысленно. Нет ничего зазорного сделать себе комплимент вслух! Почему бы и нет?! С зеркала на нас смотрит самый дорогой и любимый человек на свете!
• Любить себя – нормальное явление! Уважение к себе, то есть аутосимпатия, означает принятие себя в качестве личности значимой и ценной!
• Отберите свою самую привлекательную фотографию и поставьте ее на стол, повесьте над рабочим столом в комнате. Привлекательный фотообраз поможет вам сформировать позитивное, оптимистическое отношение к своему внешнему образу Я.
Ирина: У меня нет симпатичной фотографии.
Нелли: Может, с этого и стоит начать самокоррекцию? Закажи свой идеальный портрет!
Алена: Отличная идея!
Глава 2
В Галерее Женских Образов
Законы внешности всего сильнее определяют женский склад и характер.
Борис Пастернак
Имидж является одной из возможностей воплощения в жизнь нашей индивидуальности. В нем находит отражение наше психологическое Я и желаемое социальное Я. По внешнему образу, в котором мы предстаем перед взорами других, судят о нашем внутреннем мире. Насколько выразительный внешний образ соответствует нашему истинному Я? Всегда ли в имидже отражаются лучшие стороны личности? Что мы называем идеальным стилем самопрезентации?
Сегодняшнее занятие мы посвятим поиску ответов на эти и многие другие вопросы.
Встречают по одежке…
Алена: Женщины всех времен и народов интересуются, насколько привлекательными они кажутся со стороны. Традиционные женские вопросы: «Как я выгляжу?» или: «Как я тебе нравлюсь?» – стали притчей во языцех. Что стоит за этими вопросами? Женское кокетство? Желание услышать в свой адрес комплимент?
Рита: Женщины хотят понять, насколько их собственное представление о себе совпадает с тем впечатлением, которое складывается о них у окружающих.
Алена: Верно! Женщины хотят, желают понять, насколько привлекательно они выглядят, насколько удачно им удалось отразить в имидже свою индивидуальность. Короче говоря, женщины хотят понять, какую именно роль они играют в глазах окружающих. Наиболее характерные особенности внешнего облика тесно связаны как с психологической, так и с социальной ролью. В предпочитаемом имидже ярче всего отражается согласованность между психологическим и социальным Я, впрочем, точно так же, как и рассогласованность.
В случае противоречия между социальным и психологическим Я уместно говорить об искаженном стиле самопрезентации, то есть защитном стиле самовыражения. В оптимальном случае уместно говорить о согласованном, гармоничном, адекватном, одним словом, идеальном стиле самопрезентации. Соответственно, женский имидж в первом случае будет Искаженным, во втором – Идеальным.
Антонина: Как понять разницу между Идеальными и Искаженными женскими имиджами?
Алена: Чтобы понять разницу между Идеальными и Искаженными женскими имиджами, заглянем в Галерею Женских Образов. Для начала заглянем в зал под названием «Искаженные женские образы» и внимательно рассмотрим портреты незнакомок в «масках».
Искаженные женские образы
Нелли: Как появляются «незнакомки в масках»?
Алена: Создавая имидж, каждая женщина мечтает сделать свой облик не только привлекательным, но и максимально отражающим ее индивидуальность. Далеко не всегда эту мечту удается осуществить на практике. Проще говоря, создавая свой имидж, мы умудряемся как выражать себя, так и скрывать. В последнем случае имидж превращается в так называемую «маску», защитную манеру самовыражения.
Марина: Как «маска» влияет на наш женский имидж?
Алена: «Маска» упрощает, до неузнаваемости искажает индивидуальный и неповторимый образ каждой из нас. Женская красота, богатство индивидуальности женщины под влиянием защитного стиля самовыражения обедняется. Ее индивидуальный имидж превращается в «клише», «штамп».
К тому же рассогласование внешнего и внутреннего образа приводит к различным недоразумениям. Порой та или иная женщина даже не подозревает, насколько противоречивое впечатление складывается о ней у окружающих!
Даша: Как это противоречие проявляется в повседневной жизни?
Алена: При более близком знакомстве женщина оказывается совершенно иной, нежели видится со стороны. Как будто перед нами две абсолютно разные личности!
Антонина: Почему так происходит?
Алена: В противоречивом стиле самовыражения отражается тенденция скрывать свое истинное Лицо, свою Личность под той или иной защитной «маской». Последних существует огромное множество, но суть их всегда одна – защитная.
Приведенные ниже портреты наглядно показывают явные искажения в женском имидже. Описания даны в несколько шаржированном виде. Шаржированные портреты в утрированном виде отражают наши самые типичные ошибки самовыражения. В повседневной жизни они не сразу и не так явно бросаются в глаза, но тем не менее являются причиной множества курьезных ситуаций. Объединяет все эти утрированные женские образы то, что они как раз и оказываются той непроницаемой вуалью, за которой скрывается подлинная женская индивидуальность.
Определив свою характерную «маску», мы приобретаем шанс узнать, что же именно мешает каждой из нас явиться миру во всей своей истинной женской красе.
1. Душечка.
2. Официальное Лицо.
3. Простушка.
4. Монашка.
5. Пацанка.
6. Вульгарная Особа.
7. Развратная Особа.
8. Синий Чулок.
9. Куколка.
10. Коллега.
1. Душечка
Душечка живет исключительно по своим правилам, делая только то, что ей удобно, и тогда, когда ей этого захочется. Всегда и во всем следуя всепоглощающему ощущению комфорта, она беспрекословно подчиняется жгучему желанию доставить себе крохотное удовольствие и… быстро превращается в довольно упитанную особу. Об этом превращении вспоминает лишь во время очередного приступа депрессии. Впрочем, хандра для нее является вполне нормальным состоянием. Спасаясь от вызванного непроглядной тоской озноба, часто кутается в пуховые шарфы, байковые халаты, трикотажные костюмы, надевая одну теплую вещь сверху другой. Самым жарким летним днем она ни за какие коврижки не расстанется с вязаной кофточкой и шерстяной шалью.
Попытайся вы сосредоточить свой взгляд на Душечке – вам это ни за что не удастся! Вы не сможете освободиться от ощущения, будто ее образ расплывчат, как будто расфокусирован. Словно смотришь на нее через светофильтр фотоаппарата и никак не можешь установить резкость изображения.
Только через некоторое время вдруг начинаешь осознавать, что имидж Душечки такой и есть – крайне бесформенный и неопределенный. Ее внешний вид напоминает пушистый розово-голубой одуванчик: округлая фигура, а на голове ореол волос, завитых в «мелкий барашек». В тех редких случаях, когда она пользуется косметикой, но вообще начинает выглядеть по-детски: слегка белое от неумелого пользования пудрой лицо, наложенные ярким пятном румяна, бледного цвета помада. Ни дать ни взять младенец! Только чепчика на голове не хватает!
Впрочем, саму Душечку этот имидж вполне устраивает. Он соответствует ее жизненному кредо: «Вести простую, размеренную жизнь, не обремененную заботами о хлебе насущном. Без взлетов, зато и без падений! Без бурных волнений, зато и без особых хлопот! Вести жизнь домашнюю, ти-шай-шу-ю!» Она не станет утруждать себя разрешением повседневных проблем, предпочитает укрыться от них за широкой мужской спиной. Как вы понимаете, муж для нее – все равно, что отец родной! Он сам обо всем позаботится! А уж Душечка обеспечит своего Спасителя всем необходимым в домашнем кругу.
По ее глубокому убеждению, такой и должна быть настоящая женщина – кроткой, наивной, самое главное, абсолютно не приспособленной к жизни вне дома. Не живой дурой, а каким-то Ангелочком! Одним словом, трогательной Душечкой…
2. Официальное Лицо
Беглого взгляда на столь достопочтенную особу вполне достаточно, чтобы сразу же понять, что перед тобой Официальное Лицо, как зеницу ока оберегающее свою кристально чистую репутацию. Весь ее внешний облик четко говорит: «Только я знаю, что такое „белое“ и что такое „черное“! В отличие от вас, я свято соблюдаю все этические нормы! Я знаю наизусть все правила приличия!»
Излюбленная одежда Официального Лица – белоснежные блузки и черные юбки ниже колен. Эта униформа зримо подтверждает жизненное кредо серьезной женщины. Каждая деталь гардероба этой особы тщательно продумана, специально отобрана. Весь ее внешний образ глубоко символичен! Окрашенные в пепельно-седой цвет волосы символизируют мудрость, высокая прическа намекает на высокое положение в обществе, строгие линии одежды свидетельствуют о строгости характера.
Для полноты картины недостает только древней грамоты в руках… Впрочем, это маленькое упущение незамедлительно восполняется, стоит только этой дамочке произнести начальные слова одной из своих торжественных речей.
Всегда подробно растолкует вам, как «правильно» поступать, думать, говорить, жить и одеваться. Как? Как она сама! Ведь Официальное Лицо – ходячая иллюстрация из книги по этике поведения, наглядный Образец Абсолютной Истины! Независимо от своей профессии и рода деятельности, строгая леди всегда выступает в роли «строгого, но справедливого» воспитателя. Своей назидательностью никому не дает покоя. Ее просто невозможно представить без Объекта Приложения Сил. Она в буквальном и переносном смысле бьет по рукам при малейших проявлениях инициативы, напрочь отбивая у окружающих охоту проявлять какую бы то ни было активность. Образ «настоящей женщины» в сознании этой сверхморальной особы сплетен с ролью Старшего товарища, наставляющего на путь истинный отбившихся от рук. Под ее холодным, пристальным взглядом самый строптивый мужчина вмиг превращается в робкого, послушного мальчика.
Сказать по правде, образ Официального Лица будет неполным без упоминания об еще одном важном символе, сокрытом в ее внешности, – накрашенные броской, ярко-красной помадой губы. В отличие от глаз, губы ярко выделяются на обезличенном фоне. Что бы это символизировало? Искушение?
3. Простушка
Ярче всего Простушка проявляет себя в роли махнувшей на себя рукой домохозяйки. Близкие чаще всего видят ее одетой в старое выцветшее платье или измятый халат. О существовании косметики она даже не подозревает, а слово «макияж» вызывает у нее искреннее недоумение. По ее мнению, духи и дезодоранты придуманы для бездельниц, «тех, кому делать нечего». Ее любимая прическа – собранные в небрежный пучок волосы. В особо торжественных случаях эта домоседка решается на прическу времен бабушкиной юности.
Следуя своей бесхитростной логике, Простушка, как само собой разумеется, выносит на всеобщее обозрение самые интимные вещи, позволительные только наедине с собой.
Бесхитростная Душа не посчитает зазорным разгуливать по людной улице в бигуди, провести целый день в ночной сорочке, появиться на официальном приеме в комнатных тапочках. Ее манера одеваться целиком и полностью зависит от капризов настроения. Со стороны кажется, будто она вообще не придает внешности особого значения. Так оно и есть! Впопыхах наденет любую вещь, которая ей под руку подвернется.
Неприхотливость отражается не только в ее имидже, но и во всем образе жизни. Гармония сущности и внешнего образа, эстетическая элегантность, сочетание цветов, желание нравиться другим – все эти прописные истины для такого неискушенного Дитя Природы, как Простушка, – темный лес! Она живет просто, одним днем, подчиняясь лишь неосознаваемым стихийным порывам.
Единственное, в чем Простушка остается верна себе до конца, так это в представлении о своем женском предназначении. Под руководством бабушки, а то и прабабушки, назубок выучила роль трудолюбивой Хозяйки дома. В полном соответствии с вековыми традициями, она верой и правдой служит мужу и детям. Забота о благосостоянии семьи – единственная привилегия, которую Простушка ни за что не уступит мужчинам. Ее жизненное кредо звучит примерно так: «Я не такая, как эти расфуфыренные белоручки, с утра до вечера занимающиеся своей внешностью! Я хозяйственная женщина, а не какая-то смазливая фифа! Я утру нос любому Добытчику!»
4. Монашка
В образе Монашки недвусмысленно читается настороженность, точнее, страх. Под ее «маской» прячутся крайне застенчивые женщины, которые до смерти боятся привлекать к себе излишний интерес. Попасть в центр внимания для нее – все равно, что оказаться на распятье! Под пристальным взором прохожих становится сама не своя. Став заметной в толпе, перестает себе принадлежать. От комплимента у нее появляется такой испуганный вид, что кажется: она вот-вот упадет в обморок.
Во внешнем облике Монашки чувствуется чопорность, в общении с ней явно ощущается натянутость. Голос у нее обычно тонкий, с нервным надрывом – не то она кричит, не то плачет от неловкости и смущения. Следуя своей цели стать публично невидимой, она может полностью отказаться от макияжа. В этом случае на ее бледном лице отчетливо начинают сиять черные круги под глазами. Или же, злоупотребляя коричневой помадой, черными тенями и белой пудрой, скорее, затушевывает свое лицо, а не оттеняет его прелесть. И преуспевает в этом деле настолько хорошо, что вместо здорового, свежего вида ее лицо приобретает вид смертельной усталости.
В цвете одежды Монашка отдает предпочтение исключительно безрадостным тонам. Она питает особую страсть к традиционному коричневому цвету, мрачному темно-фиолетовому и, конечно же, траурному черному. Бесцветный серый цвет приберегает для самых праздничных туалетов.
Силуэт одежды этой отказавшейся от радостей жизни Отшельницы либо прямой, строго официальный, либо неопределенной формы, в виде сарафанов и балахонов. Она обожает высокие стоячие воротники, шарфы и капюшоны – в случае опасности в них можно спрятаться с головой.
В ее представлении одежда служит не для того, чтобы подчеркивать свои достоинства, а чтобы укрываться от случайных взглядов. Вдруг ненароком услышишь о себе что-нибудь нелицеприятное! Случайно нарвешься на оскорбление!
Монашка довольно цинична, больше не верит в человеческие добродетели и не ожидает от жизни ничего светлого! Надевая униформу Отшельницы, она как бы говорит: «Ради репутации добродетельной женщины я отказалась от всех радостей жизни! Не приукрашиваю себя, как некоторые! Я такая как есть, со всеми своими недостатками, страхами и разочарованиями! Даже не стремлюсь выглядеть более оптимистичной, чем есть на самом деле! Не пытаюсь выдавать себя за кого-нибудь другого! Меня не посмеют обвинить в притворстве! Я защищена от дурного мнения о себе! Я честная женщина!»
5. Вульгарная Особа
