Ваши личные границы. Как установить и сохранить (Виктория Ламберт)

Описание книги:

Благодаря программе из четырех шагов, разработанной психотерапевтом Дженни Миллер, вы сможете заглянуть внутрь себя, установить четкие границы во взаимодействии с другими людьми, вернуть себе душевное равновесие и контроль над своей жизнью. Установить границы – значит обрести свободу быть самим собой, защитить себя от негативного влияния окружающих, проживать свою жизнь, перестать испытывать чувство вины. Эта книга будет вам полезна, если: – окружающие вмешиваются в вашу жизнь и вы хотите это изменить; – вы циклически переживаете одно и то же, снова и снова оказываясь то в роли Жертвы, то в роли Спасателя, то в роли Преследователя в классическом треугольнике Карпмана; – вам трудно выстроить общение с родителями или назойливыми родственниками; – вам приходится иметь дело со сложными коллегами или руководителем. Каждая часть книги дополнена упражнениями и практическими советами с реальными примерами из клинической практики автора. Для кого эта книга Для всех, кто хочет устанавливать четкие личные границы и контролировать собственную жизнь.