Опора внутри: практики для укрепления внутренней силы (Ксения Годунова)

Описание книги:

Часто именно в моменты трудностей мы забываем о своих ресурсах и силе, которая живет внутри нас. Этот сборник — ваш путеводитель к укреплению внутренней опоры и развитию самоподдержки. Здесь собраны 5 групп практических упражнений, направленные на развитие осознанности, укрепление эмоциональной устойчивости и повышение уровня самосострадания. Они помогут вам лучше понять себя, научиться слушать свои потребности и находить поддержку внутри себя в любой ситуации. Внутренняя опора — это не что – то временное, а ваш собственный источник силы, который всегда с вами.