скачать книгу бесплатно
Упомянутые уже самовнушение, медитация и аутотренинг – это, по сути своей, один и тот же метод взаимодействия со своей Психикой. Только разные теоретические объяснения и формы взаимодействия со своим подсознанием. Популярность этих методов объясняется их простотой, доступностью и достаточной эффективностью их использования. Кроме того, очевидна взаимосвязь между воздействием и получаемым результатом. Что, несомненно, очень важно для людей, ибо, разумная, целенаправленная деятельность должна приносить результат. Хочется, чтобы результат получался сразу, но не всегда такое возможно.
Самоанализ – более длительный метод, результаты проявляются не сразу. Порой изменения в Психики бывают и вовсе малозаметными, так как мы взаимодействуем с ней постоянно, и не обращаем внимания на то, как мы меняемся. Точно также, как мы не замечаем, как растут наши дети. Но при этом сложно оспорить утверждение, что наша Психика подвергается изменениям под внешними воздействиями. И если самовнушение или медитацию мы понимаем сразу, то…
А вот с Самоанализом не все так просто. И, на первый, взгляд, этот метод может показаться немного сложным, несколько консервативным, да и длительным. Но зато результаты становятся постоянными, да других преимуществ более чем достаточно. Только они не бросаются в глаза. Как говорила моя бабушка, хороший гриб всегда прячется, за ним нагибаться надо. А мухомор в глаза бросается. Но сложность Самоанализа проявляется лишь на начальном этапе, когда осваивается этот уникальный метод взаимодействия со своей Психикой. А потом уже людей не удержать от желания сделать Психику идеальной, что впрочем, даже теоретически не достижимо.
Самоанализом или самостоятельным психоанализом, на самом деле, занимается каждый из нас, причем практически постоянно. Но мало кто знает, что такое психоанализ в реальности. Поэтому работа со своей Психикой проводится стихийно, и уловить связь между воздействием на самого себя и полученными впоследствии результатами невероятно трудно. Хотя мне не раз удавалось это обнаруживать в Психике людей. Человек рассказывает о происходящих внутри изменениях, не понимая их причину. Мне совершенно очевидно, на основании своего практического опыта внимательных наблюдений, что послужило началом процессов, произошедших в Психике. Я называю человеку либо события, либо его мысли, которые послужили включателями процессов. Но не будем забежать вперёд.
Сначала я объясню известные методы воздействия на Психику. Сравню их, чтобы возникло понимание их эффективности и применимости для решения различных проблем. Потом вкратце расскажу метод коррекции Психики, который называется катарсис. Безусловно, у Вас возникнет желание сразу попробовать, ведь это несложно и совсем не больно. Вы вероятно отложите книгу в сторонку, потому что захочется сразу попробовать. И не факт, что сразу схватите ее вновь. Результат Ваших опытов не будет немедленным. Психика реагирует не сразу. Кроме того, не все получится с первого раза. Вот тогда снова и понадобится книга, чтобы понять, какие процессы происходят в Психике после Вашего воздействия на самого себя.
Система Самоанализа Психики не возникла благодаря какому-либо прозорливому открытию. Хотя, как бы было здорово провозгласить о счастливом озарении. Увы, все гораздо прозаичнее. Самопознанием каждый человек занимается с детства. Узнавая мир, набираясь опыта, мы одновременно познаем и себя, и свою Психику. Может быть, не все это четко понимают и осознают, но разговор со своим внутренним «Я» и есть часть процесса Самоанализа. Это и воздействие на свою Психику, хоть и неосознанное и не очень результативное, но любое море состоит из капель воды.
Более осознанно относятся к своей Психике психологи разных направлений, но анализом своей Психики занимаются в основном психоаналитики. Много раз мне доводилось читать в научной литературе, что сами аналитики разбирали свои проблемы, но этот, предлагаемый Вам, метод Самоанализа никто и никогда не упоминал, видимо не удосужились осмыслить свою работу с собственной Психикой. И я, как и все, не избежал этой участи, также, не задумываясь о том, что я делаю со своей Психикой. Я целенаправленно работал, применяя методы психоанализа, отрабатывал методики и чистил свою Психику. Прошу заметить, что делал я это самостоятельно, пользуясь своим знанием психоаналитических методик и техник. Поначалу они мне тоже казались мудреными и сложными. Но это только потому, что психоаналитикам невыгодно давать какие-либо объяснения о своей работе. В результате я сумел подметить процессы и особенности, которые бывают незаметными при работе с пациентами. Если человек решил свои проблемы, то он не пойдёт к доктору, чтобы доктор убедился в его здоровье, особенно через достаточно длительное время. А результаты от психоаналитической работы проявляются не сразу. Однако, со своей Психикой мы общаемся постоянно, да и проследить причинно-следственные связи в своей Психике вполне возможно. Именно так я стал замечать закономерности, а потом применял их в работе с пациентами, причем, предпочитал людей, которые не выпадают из поля зрения после окончания лечения. А потом произошёл случай, который заставил меня задуматься о методиках терапии и анализа.
Первое появление Самоанализа
«Только осень покажет, что было зачато весною; лишь вечером станет ясно, что началось утром».
К. Г. Юнг
Ко мне обратилась женщина, назовем ее Наталья, которой требовалось моя помощь, но возможности получить её согласно канонам психоанализа не было. Она не могла приезжать ко мне на сеансы по причине своей большой загруженности и удаленности от меня. Спасибо московским пробкам! Но желание получить настоящую помощь и изменить свою Психику у нее имелось. Впрочем, она была практически в безвыходном состоянии. На дне рождения одного из родственников Наталья спросила у меня совета, как ей сохранить семью. Бесполезных советов можно дать десятки. А подойдут ли они к ее конкретной ситуации? Конечно же, нет. Я объяснил ей, что сначала надо разобраться в создавшейся ситуации, и лишь потом найти правильное решение, а затем его начать реализовывать. Скажите, станет ли разумным, если Вы будете примерять чужое решение к своей ситуации, следуя советам о других семьях? Можете оценить вероятность того, что такое решение подойдёт Вам и улучшит ситуацию. Или создаст еще более сложные проблемы.
Наталья согласилась, но делать все равно что-то надо. Она рассказывает мне свою историю. Семья, муж и двое детей. Девочка, 11 лет. Мальчик, 5 лет. Нормальная работа. Муж без явных проблем и непримиримых противоречий. Но, два или три года назад что-то сломалось в ее душе. Радости от семьи стало мало. Муж не вызывает желаний. Дети начинают раздражать. Появилась неуверенность, злоба на окружающих. Она хочет уйти от этого, но не знает как. Читала книги по психологии, смотрела в соцсетях обсуждения проблем. Но даже, несмотря на достаточный объем информации, Наталья не видит и не понимает, что нужно делать.
Наверное, не сложно догадаться, что это распространённая ситуация. Многие сталкиваются с похожими проблемами, пусть не в своей семье, но точно видели или слышали подобное. Первый очевидный вопрос вызвал у нее недоумение. А другие члены семьи находятся в таком же плачевном состоянии? Оказалось, что нет. И муж, и дети не показывают признаков недовольства и депрессии. Значит, что у них состояние в пределах нормы. И только Наталья испытывает дискомфорт в семейных отношениях. Причем в семье, которую в основном создавала она сама. Ведь основа семьи – это женщина, она как капитан семейного корабля. Сначала она строит этот корабль, потом ведет его через бурное море обыденной жизни. Мужчины не очень заморачиваются вопросами прочности и счастья в семье. Дети, тем более. Все они просто живут в семье. То есть, выходит, что проблемы семьи значимы только для нее. Значит, надо разбираться с ее Психикой. А Психика других членов семьи «пойдёт на поводу» у Психики лидера, коим, безусловно, является мать и жена.
Вот такой получился расклад перед началом работы. Работа обычная, но трудоёмкая. Откорректировать и подчистить Психику нормальной женщины. Хотя вопросы сексуальности мы еще не затрагивали, а там как раз и прячутся многие проблемы. Загруженность Натальи по своей работе и по семейным обязанностям вкупе с большой удалённостью ее жилья не позволяли ей приезжать на сеансы хотя бы раз в две недели. Но, видя ее заинтересованность в предстоящей работе и правильное понимание целей этой работы, я предложил ей самой проделать работу со своей Психикой. Поначалу это была, скорее, шутка. Но она оказалась очень удачной.
Наталья восприняла идею о самостоятельном психоанализе очень рационально. Ведь, действительно, работу с Психикой делать надо, а кроме нее самой получалось, что и некому. Вот только что делать и как, она не знала. Но очень хотела изменить свою жизнь к лучшему. Это стремление меня и подкупило. Человека, который хочет и готов добиваться цели, можно научить всему. Наше общение и совместная работа свелась к телефонному общению. А значит, элементы психотерапевтического воздействия были практически исключены. Зато результат превзошёл ожидания, как ее, так и мои. Главным итогом стала фраза ее дочери, сказанная примерно через полтора года после начала эксперимента. «Мама, я вижу, что ты опять стала счастливой, как когда-то в моем детстве!»
Вернуть человеку ускользающее счастье – разве может быть что-то более значительное в нашей жизни! Но самое удивительное, что это делал сам человек, самостоятельно, лишь разобравшись в том, что надо делать. Таким образом, получается, что каждый человек имеет свой шанс на счастье, если захочет им воспользоваться и приложит необходимые усилия.
Вкратце, я поясню, чему я научил Наталью. Я поведал ей, как устроена Психика в самых общих чертах. Объяснил суть метода психоанализа, сводящегося к двум действиям, правда, они не такие уж простые, но точно доступные всем и каждому. А потом я больше подсказывал ей направления самостоятельной работы и усмирял ее нетерпение. Результат хочется сразу, а Психика так не работает. Психика инерционна, о чем не следует забывать. Она оказалась прекрасной ученицей, что немудрено. Старалась она для себя, и понимала, что любая ошибка и разгильдяйство по отношению к самой себе отразятся на ее результатах, а ругать кроме себя некого. Поэтому вся ответственность по корректировке своей Психики ложится на ее владельца.
Наталья отлично справилась с задачей, проявив достойное трудолюбие и внимательность. И этого оказалось достаточно, чтобы откорректировать Психику по своему желанию. Хочу еще раз подчеркнуть, что я только подсказывал ей, а решения принимала она сама, и работу проделала она сама. То есть, желаемый результат получился с минимальным внешним вмешательством. Чего и Вам желаю.
К рассказу о Наталье я еще буду возвращаться, чтобы иллюстрировать примерами объяснения методов Самоанализа Психики. А сейчас мы перейдём к рассмотрению методов лечебного воздействия на Психику, которые осуществляются с помощью специалистов. После чего будет дан первый краткий рассказ о методике самостоятельного Психоанализа.
Самостоятельный Психоанализ
Счастье нужно не завтра, а от сейчас до навсегда.
Работа с Психикой человека или корректировка Психики подразумевает возможность воздействия с целью изменения его состояния в длительном периоде времени. Разделить эти воздействия можно на три типа, принципиально отличающиеся друг от друга по методу влияния. К первому типу относятся химические воздействия в виде лекарственных таблеток или алкогольные и наркотические препараты всех видов. Они объединены в один тип по принципу химического воздействия. Многие возмутятся, как же можно соединить наркотики и лекарства, ведь они преследуют разные цели. Увы, метод воздействия у них одинаков, введение химических веществ в организм. И задача одинаковая – изменить состояние Психики или, как называют иначе, измененное сознание, а вот цели, действительно, разные, правда, об этом мало кто задумывается. Разные цели потому, что получаемые после воздействия состояния у них различаются. Но объединяет их химическое воздействие на Психику, которое носит ограниченный по времени характер. Следующая порция химического вещества вновь погружает человека в похожее состояние. То есть, такие воздействия следует признать временными, но привыкание организма к химическому воздействию немного изменяет Психику. В химические воздействия мы не станем особо углубляться, потому что эти явления и так достаточно хорошо изучены, но положительный эффект там наблюдается далеко не всегда, а негативних последствий, увы, полным-полно. И есть интересный вопрос. Почему одинаковое химическое воздействие вызывает не одинаковые, а лишь похожие состояния. Ответить на этот вопрос Вы сможете сами, когда разберетесь в устройстве Психики, о котором я буду постепенно и последовательно рассказывать в дальнейшем.
Помимо химического воздействия на Психику могут оказывать лечебное влияние и другие методы. Их разделяют на два типа: аналитическое и терапевтическое воздействие. К аналитическим воздействиям, безусловно, относится психоанализ, как самый известный и популярный. При этом многие направления в психологии и психотерапии родом из психоанализа. Например, Бихевиоризм и Гештальт-терапию основали психоаналитики, решившие создать свое собственное направление в психологии. Я же свожу сложный психоанализ к простым действиям со своей Психикой.
Кроме того, к аналитическим воздействиям следует отнести, хотя это выглядит не так очевидно, церковную исповедь или разговоры «по душам» с другом или подругой, да под рюмочку. Кажется необычным, что я объединяю эти три, казалось бы, разных процесса. Но в их основе лежит единая суть работы с Психикой. В них во всех происходит «очищение души». Человек «выговаривает» свои проблемы, и наступает небольшое, а иногда большое, облегчение. Именно поэтому люди и совершают эти действия. Суть этого процесса состоит в том, что болезненная проблема разряжает свою негативную энергию, будучи рассказанной с эмоциями. Чуть позже мы разберём этот процесс более подробно, так как он для нас имеет ключевое значение.
Чтобы не упустить нить понимания целостной картины, вспомним о другой ветви внесения коррекции в Психику: психотерапии и НЛП. Суть этих методов состоит в том, чтобы, найдя болезненную проблему, записать в Психику более мощную программу, которая будет работать вместо существующей. Этот метод работы с Психикой менее изящный, скорее, более силовой или насильственный. Если вы не в состоянии переиграть противника интеллектуально, то тогда ничего кроме грубой силы не остается. Если выразится точно, то терапевтические методы сводятся к тому, чтобы навязать Психике правильные программы и знания. Вот только наша Психика закономерно сопротивляется не только этому, но и любому другому внешнему воздействию. Это закон Психики, хорошо изученый и известный в психоанализе (сопротивление пациента), чему посвящено немало страниц в разных работах.
Кстати, можно еще вспомнить о нашем излюбленном способе навязывать свои мысли и идеи людям через конфликт или скандал. Есть даже раздел психологии, который называется конфликтология или «скандалистика», как я это называю. Ответы, которые они ищут, сводятся к тому, как победить в конфликте. А вот то, что Ваши идеи будут изначально отторгнуты оппонентом, даже не рассматривается.
Итак, окинем общим взором методы воздействия и их эффективность. Химическое воздействие дает кратковременный эффект, но в этом типе воздействия следует отметить, что достигается очень высокая детерминированность действия и высокая повторяемость результата. Мы легко и гарантированно получаем желаемый эффект на непродолжительное время. Кратковременное действия и есть основной недостаток этого метода. Проблема не решается, а лишь приглушается на время. Есть небольшая надежда, что проблема со временем рассосется самостоятельно, без нашего вмешательства, но сбывается такая надежда довольно редко. Для решения проблем в Психике требуется менять информацию, находящуюся в Психике, а не затуплять или тормозить реакции работы Психики.
Психотерапия – эффективное средство в борьбе с психическими проблемами. Результативность зависит от мощности воздействия, и имеет гораздо более длительный эффект. Но с течением времени сила действия наложенных программ ослабевает, что несколько уменьшает их эффективность. Правда, за время их действия также перестраивается и само состояние Психики, которое уменьшает, в свою очередь, и действенность болезненных программ. Поэтому очень часто наблюдается частичное излечение от имевшихся проблем. Но, в целом, психотерапия и НЛП, как методы прямого программирования Психики способны решать проблемы на более длительное время в отличие от химического воздействия, которое их только приглушает. Да, и к положительным результатам психотерапии можно отнести быстроту лечения и часто немедленную «видимость» результатов. Некоторые проблемы можно отработать за один сеанс. Но есть еще угроза нанесения вреда Психике человека в случае неквалифицированных действий или ошибки при определении нужного воздействия. Особенно этим грешат методы НЛП. Да и вообще следует сказать, что методика НЛП больше используется не в лечебных целях, а в бизнесе, маркетинге и, что особенно прискорбно, при разнообразных мошеннических операциях. Повлиять на человека для своей пользы – неблагодарное занятие. Впрочем, и Христос провозглашал только благие цели, но с именем Бога в средневековье людей жгли на кострах и убивали неверных в Крестовых походах.
А теперь психоанализ! Только мы посмотрим на него не с привычной точки зрения, когда классики психоанализа со страниц своих по-настоящему ценных и умных книг рассказывают о премудростях Психики. Это сложные для чтения книги. Мы посмотрим с практической точки зрения, просто обобщив мой более чем двадцатилетний опыт психоаналитической практики.
Вот что удивительно, но учебника по психоанализу, где были бы изложены все принципы и методики работы с Психикой пациента, мне нигде встретить не удалось. Отдельные практические моменты можно найти в разных книгах у разных авторов, но целого сборника метода, как такового, мне никогда не попадалось. Очень хорошие описания трудов классиков, похожие на обзоры творчества, попадались. А вот практика психоанализа, да со всеми тонкостями взаимодействия с Психикой пациента, как-то не печатается. У меня даже закралось подозрение, когда я изучал психоанализ, что кто-то сверху разбросал невидимой рукой всю полезную практику случайным образом по всем различным работам. То ли для того, чтобы люди читали о Психике, то ли психоаналитики не желают делиться своим тайным знанием. Последнее, мне кажется, ближе к истине, так как для психоаналитиков – знание Психики и методов работы с ней является заработком и источником существования, порой, единственным. Я не призываю Вас пожалеть не таких уж и бедных аналитиков или помочь им материально, нет, я лишь хочу сказать о том, что психологи не заинтересованы в популяризации своих настоящих знаний, а заинтересованы только в рекламе своих услуг. Это нормальный подход к бизнесу, только я несколько выбиваюсь из стройных рядов психоаналитиков. Для меня это истинная потребность и подлинное увлечение. И это позволяет мне посмотреть на процесс психоанализа под другим углом зрения. Я не должен применять специальные психотехники, чтобы заставить клиента прийти вновь и принести ещё денег для своего заработка. У меня есть достаточные доходы от другого бизнеса. Поэтому, как иногда говорят, я работаю за интерес, целью которого является помощь людям и удовлетворение своего научного интереса.
Вся премудрость психоанализа сводится к длительному поиску давно забытой, вытесненной в подсознание информации и проведение катарсиса, то есть очищения от энергетики или значимости найденной информации. Вуаля! Именно об этом не хотят писать психоаналитики в своих книгах, потому что, на самом деле, любой человек способен сделать это самостоятельно, если научится правильно искать в СВОЕЙ Психике то, что находит психоаналитик, обладающий опытом и необходимыми знаниями. Разница между Вами и психоаналитиком, как раз, и составляют знания и умения, но это легко устранимое препятствие, правда, лишь при наличии желания и небольшого трудолюбия. Я не призываю Вас последовать моему примеру и прочитать всего Фрейда с Юнгом, Фромма и Адлера, а также еще несколько десятков менее известных, но прекрасных авторов, написавших о психоанализе всего по несколько книг. Я ставлю себе задачу, изложить методы работы с Психикой в простой и популярной форме, а также объяснить и структуру Психики, чтобы было понятно, с чем придется иметь дело. Как это получится – судить Вам, уважаемый читатель.
Сравнение методов
На самом деле, жизнь проста, но мы ее настойчиво усложняем.
Конфуций
Давайте сравним в самом общем понимании анализ и терапию. Анализ следует отнести к внутренним воздействиям, происходящим внутри Психики, а терапию или программирование к внешним. В соответствии с этим несложно догадаться, что собственное воздействие преследует исключительно добрые и положительные цели в отношении самого себя.
Психотерапия и НЛП основаны на внешнем воздействии. И если психотерапевты не имеют злых намерений относительно пациента, то «НЛПрограмисты», имеют в отношении Вас определённые намерения, не имеющие ничего общего с Вашим благом. Нельзя сказать, что их воздействие исключительно злонамерено. Вам «впаривают» «уникальный товар» только для «Вашего же счастья». А так как Вы не понимаете своего счастья, то к «неразумному дитяте» применяются специальные методы воздействия. Методы различаются по степени жесткости воздействия, от мягких методов маркетологов и рекламы, до «гипнотехник НЛПрограммистов».
Аналитический метод работы с Психикой же лишен названных недостатков, хотя и в его методике также есть возможности ошибиться, но не по чужой злой воле, а, исключительно, по недостаточному знанию Психики и ее законов. А это, как раз, поправимо, было бы желание! В аналитическом методе решение задачи сразу ищется в рамках исследуемой, анализируемой Психики, то есть, только для Вас. Хорошие психоаналитики прекрасно знают о том, что для каждого человека нужно найти только ЕГО решение. Поэтому анализ не может быть быстротечным.
На первый взгляд, эффективность воздействия при терапии кажется выше. Но это обманчивый взгляд. Потому что изменения в Психике наступают не сразу, существует некоторая инерция по отношению к оказанным воздействиям. Изменения Психики в результате аналитических воздействий наступают в течение от двух недель до полугода. Этот вывод я сделал на основании своей двадцатилетней практики, а объяснения предоставлю в дальнейшем.
Человеку нужна помощь, и он хочет решение проблемы сейчас и навсегда. Поэтому разумное сочетание методов терапии и анализа может давать идеальный результат. Но вот для изучения и понимания работы Психики требуется чётко разделять эти методы и выявлять их сильные и слабые стороны.
Мне часто говорят, что людям проще понимать не теорию, а объяснения на простом, бытовом уровне. Вот и давайте рассмотрим то же сравнение анализа и терапии на уровне выяснения отношений между двумя людьми, то есть, обратимся к «скандалистике». Попытки навязать свое мнение или решение путем скандала иначе как к особого рода терапии отнести нельзя. Мощное внешнее воздействие на оппонента, продавливание своих интересов вне зависимости от интересов партнёра. Знакомо ли Вам такое поведение? Результатом обычно становится либо конфликт, не несущий никакой пользы обоим партнерам, либо подавленная личность партнера, что не делает его Психику лучше. Но разве нас это волнует, если мы добились своей победы, а мелкие потери близких людей нас мало интересуют. А вот когда к нам применяются подобные методы, то мы уже начинаем понимать их «неправильность», но мало у кого вспоминается прекрасный принцип человеческого общения – «Не делай людям того, чего не хочешь, чтоб делали тебе». Ну, не приходит такой принцип в голову во время скандала!
А аналитическую работу с Психикой можно сравнить с задушевным разговором. Каждый его участник уважает оппонента и не стремится его подчинить или подавить. Целью такого разговора обычно является достижение взаимопонимания и совместный поиск правильного решения, подходящего обоим партнерам. А вот в процессе самого разговора и осуществляется работа с Психикой, совершенно незаметная для многих. Рассказывая о своих проблемах, человек разряжает их болезненность внутри Психики. Еще Фрейд доказал, что вытеснение болезненных проблем в подсознание приводит к нехорошим состояниям Психики, и его открытие уже прошло столетнюю проверку практикой. И он же, уважаемый классик, доказал, что их извлечение из подсознания, то есть воспоминание и повторное переживание приводит к разрядке болезненности и исчезновению проблемы, что и называется катарсисом. Те же сто лет практических проверок и работы с этим знанием дают нам возможность согласиться на понимание пользы катарсиса или очищения души.
Знакомство с катарсисом
«Чтобы видеть дальше и вернее,
Нужно посмотреть поверх голов».
В. С. Высоцкий
Объяснение эффекта катарсиса я постараюсь дать максимально просто. В результате задушевной беседы чаще всего люди испытывают облегчение и разрядку, но не понимают, что произошло. Задушевный разговор между партнерами случается очень редко, но я уже называл иные способы анализа – исповедь и пьяная беседа. Алкоголь помогает упростить доступ к подсознанию, как говорят «развязать язык». А исповедь – это специальная процедура, где человек проводит заранее подготовку, продумывая «свои грехи». Так ведь это как раз и есть работа по Самоанализу. Потом священнослужитель сообщает об отпущении грехов, и они «радостно улетают под купол церкви». Просто, но с каким изяществом. И в отличие от методов психоанализа исповедь проверена на практике не менее тысячи лет. Более точно сказать не смогу, потому что не изучал теологию. Но точно могу сказать, что, по сути, исповедь и психоанализ очень близки по своему влиянию на Психику человека. Различаются лишь внешним оформлением, но смысл психической работы очень похож.
Также в исповеди можно найти и элементы самопрограммирования собственной Психики. Проговаривая правильные истины, коими нас наставляет церковь, мы программируем сами себя. И абсолютно очевидно, что совершаем полезную работу для нашей Психики. Ведь религиозные ценности проверены тысячелетиями. Да и сам процесс исповеди уходит корнями в древние иудейские религиозные традиции. Мы не станем забираться в глубину веков, а заглянем в настоящее время и посмотрим, что происходит в Психике человека, когда он готовится к исповеди.
Исповедь – это в чистом виде самоанализ. Психический процесс исповеди можно разделить на два основных этапа. Подготовка и совершение. Решение исповедаться не случается в одночасье. Никто не принимает такое решения, проходя мимо церкви. Зашёл, быстренько исповедовался и пошёл дальше. Так не бывает. Человек долго размышляет, готовится. Иными словами, он проделывает психологическую работу внутри себя, осознает свои ошибки или неверные действия, анализирует и осуждает их. Ведь никто не приходит в церковь на исповедь, чтобы похвастаться. Поэтому основная работа с Психикой проделывается заранее. Выявляются проблемы, обдумываются, происходит поиск правильных решений, которые не были приняты в момент совершения действий. И лишь потом происходит обращение к уважаемому человеку, мнение и опыт которого не подвергаются сомнению. В этот момент потребность человека, пришедшего на исповедь, состоит в следующей помощи:
– Утвердить принятые правильные решения.
– Помочь советом или разъяснением проблемы, в вопросах, которые человек себе поставил, но не нашёл правильного ответа.
– Подсказать направления поиска для дальнейшего Самоанализа.
Точно такая же роль отводится и психоаналитику, но разве что он принимает большее участие в плутании вместе с пациентом по лабиринтам его Психики, способствуя поиску проблемных элементов информации. А это потому, что психоаналитики работают за деньги, а священнослужители оказывают «бесплатную» помощь. Но реальная работа все равно происходит внутри Психики самого человека. Специалист лишь направляет эту деятельность. На сеансе психоанализа пациент рассказывает свои мысли, воспоминания и эпизоды из жизни, тем самым разряжая их. Когда то же самое продумывается самостоятельно, без внешнего озвучивания, эффект для Психики происходит практически такой же. Молча вспоминая болезненные воспоминания, Вы будете плакать также, как если бы рассказывали это психоаналитику или близкому другу. А это означает, что весь эффект катарсиса или очищения души происходит исключительно внутри Психики самого человека, совершенно независимо от места проведения этой процедуры. Внешние атрибуты этого процесса имеют лишь второстепенное значение. Таинство очищения все равно происходит внутри самой Психики, разряжая внутреннюю энергию.
Для того чтобы научиться правильно взаимодействовать со своей Психикой, нужно немного, но и немало. Понять и разобраться, что такое Психика. Понять и освоить принципы работы с Психикой. Опробовать методики работы и дождаться результатов, которые наступают не сразу. И обязательно помнить о том, что идеальным человеком стать не получится, в живой природе нет идеала, а вот стать счастливым можно запросто. Но хочу предостеречь, счастье на Вас не свалится само, его нужно добиваться правильной работой со своей Психикой.
Рассказ 1.Знакомство
Ситуация в жизни Натальи на момент начала нашей работы, мягко говоря, была грустная. Парадокс состоял в том, что на внешнем житейском уровне все выглядело достаточно привлекательно, а вот внутри системы назревала катастрофа, которую предчувствовала сама Наталья. И корни будущей трагедии скрывались у нее в душе. Давайте же рассмотрим ситуацию подробнее.
Для большинства женщин текущее положение Натальи являлось бы пределом мечтаний. Практически решенная идеальная задача создания семьи, которой многие могут только позавидовать. Мужа Натальи можно назвать, скорее, респектабельным и представительным мужчиной, нежели харизматичным или соблазнительным. О таких мужиках говорят, что чужие бабы завистливо смотрят, но в постель затащить не спешат. Мужчина для длительного семейного пользования. И Наталью такое положение дел полностью устраивало.
Все это дополнялось материальным благополучием. Конечно, муж – не олигарх в бронированном авто с охраной, а вполне состоятельный бизнесмен средней руки. Да и Наталья не бедствовала на содержании у мужа.
Интересная работа в солидной фирме, идущей в ногу со временем, приносящая хороший доход и, в то же время, дающая удовлетворение собственных амбиций. Все бы хорошо, да счастье испарилось. Накопленная внутри усталость и постоянный стресс мешали Наталье радоваться своему благополучию.
«Будто сглазили!» – предположила она. Словно крик души вырвался из ее груди. «Я забыла о прелестях любви! – грустно продолжила она. – Рутина жизни засосала меня, как в трясину. Я словно тяговая лошадь, жизнь впрягла меня в телегу, и я тащу её, понуро опустив голову. Разве об этом мне мечталось и грезилось?»
Можно ли после таких эмоций отказать человеку в помощи, тем более, что ты знаешь и умеешь решать подобные задачи. Казалось бы, нам не обойтись без бабки-гадалки, но проблемы нужно решать по-другому. Мы начали разбираться в ее ситуации и искать корни всех ее проблем.
Раздражение и усталость, накопленные в Психике Натальи, медленно подбирались к пределу, за которым мог последовать взрыв. Она считала, что можно научиться контролировать себя и свои эмоции, что позволит наладить отношения с близкими и решит проблему. Наталья пыталась применить знания, почерпнутые из популярных книг по современной психологии. Тщетно она старалась внушить себе оптимизм и позитивный взгляд на происходящее, но только почему-то не получалось. Сколько ни говори «халва», во рту слаще не станет – так гласит восточная мудрость.
Налицо был глубокий разрыв между внешним благополучием и внутренними проблемами, который казался размером с пропасть. Такие проблемы не накрыть самым мощным перепрограммированием, которому в той или иной форме, учат многочисленные «Покорители истин».
После рассказа о своих переживаниях Наталья приготовилась слушать от меня очередную методику программирования счастливой жизни, и надо сказать, что при этом она имела весьма унылое состояние. Ситуация – хуже не придумаешь. Что-то делать надо, а многое перепробовала, увы, безрезультатно. Но ведь все равно требуется что-то делать, чтобы изменить ситуацию. Прямо как в сказке «Пойди туда, не знаю куда. Принеси то, не знаю что».
Семейная ситуация и состояние ее Психики не представляли для меня особой загадки или сложности, это достаточно распространённая жизненная схема, которая обусловлена многими психологическими закономерностями. С такими задачами я справлялся не раз, только их решение требует времени для приведения Психики человека в порядок. Но вот фактор невозможности очной работы немного настораживал меня. Нет, не пугал неразрешимостью ее проблем, а непонятна была эффективность работы на расстоянии и по телефону. Вопрос стоял не в том, что психологическое воздействие невозможно по телефону, а в том, что про психоанализ в таких условиях я никогда не слышал и не читал в научной литературе.
Хороший психоаналитик всегда внимательно наблюдает за пациентом, чтобы видеть его реакции. Мимика лица, непроизвольные жесты и многие другие «мелочи» дают возможность понять и почувствовать состояние Психики пациента. Это своего рода обратная связь, оценка точечных воздействий аналитика. Яркие, болезненные, эмоциональные реакции пациента служат кирпичиками в построении образа Психики пациента и определяют направления работы. В телефонном разговоре я буду лишён возможности получать достаточно информации о работе Психики пациентки, а значит моя работа значительно осложнится, ее результативность будет проблематична. Кроме того, катарсис по телефону возможен, но неэффективен в виду того, что его сложно контролировать и управлять им, что входит в обязанности психоаналитика.
Из-за высокой загруженности на работе и дома, Наталья не могла выкроить время на очную встречу. Поэтому мы договорились разговаривать по телефону, и в связи с этим классический психоанализ практически стал не применим. Тут-то Наталья и произнесла ключевую фразу, которая и стала главным толчком к разработке метода Самоанализа. «Все, что потребуется, я постараюсь сделать сама». Любая маленькая случайность может столкнуть закономерную лавину! Альпинисты хорошо об этом осведомлены.
После этого мне и пришлось задуматься о роли психоаналитика, и о том, что и как происходит в Психике пациента на сеансе психоанализа. На следующей встрече я рассказал Наталье, какую работу ей надо будет проделать с Психикой. Сложностей возникнуть не должно было. Да они и не возникли, как стало ясно впоследствии.
Признаться, я даже не собирался перекладывать на ее хрупкие плечи аналитическую работу, полагая, что помощь специалиста обязательна. «Только катарсис она может сделать сама» – думал я тогда. Но, когда потом она сама стала находить ключевые эпизоды своих проблем, да затем умело их обрабатывать, вот тогда я понял, что мудреный психоанализ доступен для всех желающих. Препятствием станет только отсутствие желания и боязнь что-то менять в себе любимом. А такие люди есть. Но это их право. Каждый человек полноправный владелец своей Психики и вправе решать самостоятельно, что и как с ней, многострадальной, делать. Так же, как знания и опыт, хранящиеся в Психике, никто и никогда отнять у Вас не сможет!
Начали работу мы с обычного анализа ситуации. Для меня было совершенно очевидно, что причиной стрессов и тревоги являются ее внутренние конфликты и противоречия, которые порождают негативную энергию внутри Психики, и совершенно незаметную для сознания. Отрицательное состояние у Натальи есть, а причин, его вызывающих, не видно. Именно такие задачи и призван решать психоанализ. Мы проанализировали, что ее раздражает и почему. Постепенно начали вырисовываться действительные проблемы, которые и порождали негатив на фоне прекрасного внешнего благополучия.
Не стану пересказывать наши разговоры, потому что они хранятся где-то в глубинах памяти, но доступ к ним сильно затруднён прошедшим временем. Кроме того существует и психоаналитическая этика, отступать от которой я не намерен даже в благих целях. А вот мои выводы, то есть продукт, производимый уже моей Психикой, принадлежит мне. И с полного согласия самой пациентки, я могу изложить найденные факты. Тем более, что и она сама горела желанием поделиться полученными успехами и тем состоянием своей Психики, которую она обрела в результате занятия Самоанализом. Опущу детали наших исследований, хотя они совсем не безынтересны, и позволю себе сразу изложить полученные результаты анализа. Впрочем, сам по себе анализ Психики сродни детективному расследованию. Поиск проблем, аналитика разрозненных фактов, неожиданные догадки, вытягивание цепочки ассоциаций, ведущей к разгадке. И это не полный перечень виртуальных «приключений», которые «развлекают» мышление не хуже высококлассных остросюжетных романов. И мы с Натальей «хлебнули таких развлечений» в достатке.
Нелады в семье скрывались под внешним благополучием. Конфликты назревали, и в первую очередь, генерировались в Психике самой Натальи. Она сдерживала себя, как могла, но все равно периодически срывалась то на муже, то на дочке. Маленького сына она как будто жалела, прощала ему все шалости, словно чувствуя, что не он является причиной ее негатива.
Появление проблем в семье, скорее, закономерно, нежели необычно. Так называемая усталость отношений известна многим, именно она и является причиной разрушения отношений. Но помимо этого есть ещё один процесс, который часто остаётся без внимания. Изменения в Психике членов семьи, которые остаются незамеченными другими членами, что приводит к разрыву между образами. Я в данном случае не имею в виду критические, болезненные изменения, а обычные, происходящие с каждым из нас, и проявляющиеся в нормальном изменении личности с течением времени. И в семье требуется замечать такие изменения у ее членов. Дочка повзрослела, перешла к периоду полового созревания, который характерен дисбалансом из-за перестройки физиологии и Психики одновременно. Наверное, это самый сложный период перемен в человеке. А Наталья не перестроила свои отношения с дочерью и продолжала относиться к ней, как к маленькому ребёнку, а не как к подростку. Кроме того она совершенно забыла о протестном поведении подростков в этот период, а также в стремлении к самоутверждению. Дочь постоянно нарывалась на конфликты, что служило источником стресса. Чтобы понять проблемы дочери я предложил Наталье вспомнить саму себя в том же возрастном периоде. И сколько же она потом обнаружила своих проблем, берущих свое начало в подростковом периоде.
Это и недооценка своей внешности, и неуверенность в себе, и потребность самоутверждения через похвалу и признание. С этими «скелетами» она потом успешно справилась, применив катарсис к обнаруженным эпизодам, но любопытная особенность человеческой Психики состояла в том, что для поиска своих проблем она внутрь собственной сущности залезать не хотела, а ради восстановления отношений с дочерью проделала нужную работу. Мотивация работы со своей Психикой очень интересный вопрос. Причинять себе неудобства, а порой даже болевые ощущения и чувства, захочет далеко не каждый. Но для Натальи этот вопрос был решен уже после первых осознанных успехов в изменении Психики в лучшую сторону. Дальше мне, скорее, приходилось ее сдерживать, нежели подгонять.
Вторым постоянным источником стресса Натальи являлись сексуальные отношения с мужем. Хотя по степени причиняемого Психике вреда, сексуальные проблемы следует поставить на первое место. Ведь они дают наиболее болезненные мысли, и, как следствие, становятся постоянным источником стресса. Потому что имеющиеся проблемы опускают самоценность женщины, а с этим женщина не желает мириться. Начинает злиться, копит обиды и сама же формирует негативные эмоции к партнёру. Муж Натальи был, как иногда принято выражаться, мужчина приятный во всех отношениях. Ничем не выделялся, но и значимых недостатков не демонстрировал. Возможно, он их и имел, но ни Наталья, ни я о них ничего не знали. В целом, ее муж не давал серьёзных поводов для женского беспокойства, которое включается у прекрасных дам от малейшего намека.
Причины крылись в типичном для женщин ухудшении сексуальной деятельности в семье. Это обычная проблема «на ровном месте». Женщинам хочется, чтобы секс всегда становился праздником, а регулярные занятия притупляют их эмоции, что раз за разом ослабляет степень возбуждения, которая и определяет достижение женской оргастической разрядки. А мужчин подобные проблемы никак не касаются. Их сексуальные программы настолько «непокобелимо» прописаны в Психике, что у мужчин признается только одна проблема, которая лечится Виагрой.
А Наталья, как многие женщины, приняла произошедшие изменения в сексуальных отношениях, и даже перестала надеяться на чудо. Но, забегая вперёд, скажу, что проделанная правильно работа дала желанный результат, который выглядел в начале, именно как чудо. Интриги, как в художественном романе, у нас не будет. Потому что результат достигается только правильной деятельностью, а не бесплодными мечтаниями.
Но на момент нашего начала работы ситуация была плохая, но не критическая. То есть, устойчивой ненависти к мужу не было, а только непонятное ей нежелание. Добравшись до анализа своей сексуальности, Наталья нашла в своей Психике и другие проблемные программы помимо сексуальных, которые не замечала до этого. К сожалению, у современного человека очень много проблем, которые тем или иным образом связаны с сексуальностью. Не в смысле секса, как физического процесса, а в психологических аспектах сексуальности. Оставляя вне поля зрения сексуальную мотивацию и потребности, человек лишает себя возможности найти правильные ответы на мучающие его вопросы. Эта тема покрыта ореолом таинственности, сопровождается флером романтизма, а некоторые моменты представляют вообще табу для анализа. И все это дополняется ощущениями болезненности при попытках вскрыть хранящиеся под надежным замком «скелеты», запрятанные в сексуальных программах. Правда, как только Наталья перестала бояться этой темы, так сразу появились искомые ответы на ее сложные психологические задачи.
По результатам анализа сексуальности выяснилось, что источником многих бед и тщательно скрываемой неуверенности была собственная недооценка своей сексуальной ценности, возникшая в девичьем возрасте, что довольно распространено. Я это видел своим опытным взглядом с самого начала, но Наталья, к чести сказать, сама добралась до понимания проблем, можно сказать, своим ходом, разве что с моими небольшими подсказками.
Также проблемы представляли отношения с мамой. Конфликты начались в подростковом возрасте и продолжались по сей день. Увидев аналогию в отношениях со своей дочерью, Наталья решила изменить и это. Кроме того, вполне преодолимые проблемы случались и на работе. Она прекрасно умела контролировать себя, как многие из нас, но в некоторых ситуациях ей это делать оказалось очень сложно. Некоторые коллеги вызывали жгучую неприязнь, но показать истинное отношение к ним она не могла. Вообще-то так практически все ведут себя на работе. Вот только возникающая негативная энергия остаётся внутри Психики, а потом требует разрядки. С похожими проблемами сталкиваются, наверное, все люди. Решением становятся различные методы, благо сама проблема хорошо видна. Но что порождает проблему, разобраться может далеко не всякий. Наталье это удалось. И не только найти подсознательную программу, но и исправить ее, дабы избежать дальнейшей выработки негатива.
Вот такими были стартовые условия работы ее Психики. Решить их она пробовала разными методами, по ее же словам. А когда у Натальи стали происходить положительные изменения, то о других методах кроме Самоанализа она забыла. Но я посчитал такое решение женщины не разумным. Всем известно, что нельзя класть все яйца в одну корзину. Тем более, что разные методы дают различный эффект, и в некоторых случаях они могут превосходить психоанализ. Самоанализ – не панацея, а достойный и весьма эффективный метод, стоящий в общем ряду методов, воздействующих на Психику.
Причинами всего вышеперечисленного были глубинные подсознательные потребности: недооценка себя самой и желание нравиться окружающим, ища в реакции людей подтверждение своей ценности. Это не диагноз, а руководство к действию. Для изменения состояния Психики нужно найти причину недооценки и источник желания вызвать похвалу у людей. Эти программы – ключевые моменты в принятии решений у нашей героини. Сейчас такие выводы выглядят не очевидными, но дальнейшие рассказы о проделанной работе подтверждают их правильность.
Круг проблем обозначен – процесс их решения будет описан далее.
Дружба с Психикой
«Если друг оказался вдруг,
И не друг и не враг, а так…»
В. С. Высоцкий
Наши отношения со своей Психикой далеко не всегда оказываются достаточно дружелюбными. Люди часто говорят друг другу в конфликтных ситуациях: «Ты с головой не дружишь». А хотелось бы иметь полное понимание своей Психики. Но так получается только у тех людей, которые стремятся познать свою Психику, а не кичатся своей… натурой.
Давно известно, что понимание себя, своих истинных чувств и желаний, потребностей и возможностей, дает человеку способность жить в гармонии с самим собой. Вот только мы не уделяем этому должного внимания.
Для некоторых людей дружба с Психикой начинается с бутылки. Почему так происходит? Алкоголь ломает в Психике «трезвые» конструкции, изменяет сознание, снимает сознательные барьеры, порождает виртуальный мир, где человеку лучше, чем в реальности. Но это не дружба с Психикой, это лишь короткая экскурсия в то, как Психика может работать в ином состоянии. И пропуском в этот другой виртуальный мир становится алкогольное химическое воздействие на организм, которое не проходит бесследно. Алкоголь становится привычкой, а Психика от этого не становится лучше. Да и проблемы, как известно, никуда не исчезают.
А как бы прекрасно было бы подружиться со своей Психикой, быть с ней, если не на равных, то хотя понимать, что в ней происходит. Только вот обычно далеко не все к этому стремятся. Да и сложно судить людей, которые не желают вмешиваться в процесс, который идет хоть и не блестяще, но вполне сносно. Пока ничего не болит, так и нечего менять свою жизнь к лучшему. Многие люди придерживаются такой концепции. И осуждать их за это не следует. Пусть они живут плохо, ведь это их неотъемлемое право жить так, как они хотят. Это их свобода выбора, который другие люди должны уважать. А те, кто хочет жить счастливо, могут научиться дружить со своей Психикой.
Вмешательство в свою Психику не может принести вреда. Есть у Психики интересная особенность, правильное вмешательство ничего кроме пользы принести не может, так как в Психике существуют встроенные механизмы защиты, уберегающие ее от негативного вмешательства от самого себя. Также как нашу руку что-то сдерживает перед тем, как разрезать себе палец для того, чтобы извлечь занозу. А вот глупые, бездумные действия наносят ущерб человеку с необычайной лёгкостью. Бессистемное «пережевывание» информации внутри себя часто приводит к недобрым последствиям. И потом, когда проблемы принимают болезненное состояние, приходится обращаться за помощью к специалистам.
Но вот в чем состоит парадокс, мы все время, то есть постоянно, взаимодействуем со своей Психикой, только не всегда осознаем это. Думаем, размышляем, фантазируем, грезим, анализируем и внушаем себе. Мы всегда оказываем на свою Психику собственное самовоздействие, часто этого просто не замечая. И получаем какие-то решения, но они не всегда оказываются правильными, и не улучшают наше состояние. А если научиться правильно воздействовать на свою Психику, то можно и начать получать только правильные решения в своей жизни. Наверное, это кажется фантастической возможностью, но почему бы не попробовать, и попытаться воплотить сказку в жизнь. Тем более, что иных возможностей сделать из сказки реальность, по-моему, и не существует. Кто-то скажет, что правильно жить скучно. Так это уже зависит от Вас. Если человек не умеет принимать правильные решения, то таких решений не будет. А принимать любые решения способен человек, умеющий дружить с Психикой. Он сам будет выбирать, что ему сейчас требуется.
Интересная получается штука с этой Психикой. Осознанное разумное воздействие приносит пользу, а бестолковое естественное взаимодействие со своей Психикой может оказывать негативное влияние на ее состояние. Исследования психоанализа доказали подобные результаты в работе Психики.
Взаимодействие с Психикой
Мы всегда воздействуем на свою Психику. Создаем внутренние виртуальные миры в своей Психике, но потом обнаруживаем, что они не совпадают с реальностью, которая жёстко бьет нас за это. Процессы сами идут в сознании и подсознании, что-то мы замечаем, что-то остается за границей нашего восприятия. Но работа в Психике все равно совершается, в том виртуальном мире, который мы внутри себя создали. Работа Психики происходит в рамках и по принципам того виртуального мира, который соткан из наших программ и информации. И от того, как эта работа происходит, и зависит качество нашей жизни.
Никто кроме собственной Психики не подвергает нас в уныние, никто не заставляет нас совершать невынужденные ошибки. Неправильная работа Психики приводит порой и к негативным последствиям. А что нужно, чтобы Психика заработала правильно, если она все равно вынуждена все время работать? Ответ на этот вопрос невероятно прост, каким бы сложным он поначалу не казался. Нужно научиться понимать принципы работы Психики и принимать правильные решения! Более того, этот «секрет» мы знаем на самом деле, только воплотить его в жизни получается плохо, а иногда и не хочется. Пусть оно идет, как идет, решаем мы. Но, уж простите великодушно, наверное, никто не читал в своем роддоме при рождении транспарант «Вас ждет долгая и счастливая жизнь! Только не мешай Провидению делать тебя счастливым!»
К сожалению, следует признать, что никто не сделает нас счастливыми, кроме нас самих. Иногда в этом помогут близкие, но часто они, наоборот, делают нашу жизнь невыносимой. Нет, они не злые и не подлые, а просто потому, что у них другие задачи и цели в жизни. И задача сделать Вас счастливым не входит в их списки желаний и потребностей. Исключением из этого правила является только наша мама, которая искренне хочет видеть своих детей счастливыми. И остаётся надежда только на себя, любимого и единственного. Разве что родители помогают нам в решении этой задачи. Но родители видят счастье по своим лекалам, и мы уже с подросткового возраста хотим достичь своего собственного счастья, а не чужого, которое нам навязывают. Реализовать свое видение счастья доступно только нам самим.
Корректировать свою Психику гораздо удобнее самому. Ну, во-первых, это совершенно бесплатно. Во-вторых, Вы можете этим заниматься в любое удобное время, а найти свободную минутку для себя любимого не так уж и сложно. По дороге, в ожидании чего-нибудь, перед сном, в минуты спокойного отдыха, даже во время упражнений в тренажёрном зале. То есть, практически всегда, когда не надо активно реагировать на воздействия окружающего мира. По сути дела, Психика работает 24/7. И, в-третьих, гарантирована полная конфиденциальность информации в Психике. Ведь никто кроме Вас не получает доступ к Вашим секретам.
Легко представить себя кораблём в бескрайнем бушующем океане, полном угроз и стихий. Именно так и выглядит наша жизнь в реальном мире, на который мы можем оказать лишь очень маленькое влияние. Но от нас зависит, кем мы будем в этом бурном океане, утлой лодчонкой, послушной всем ветрам, или белоснежной яхтой с опытным капитаном, ведущим правильным курсом. Выбор, конечно же, очевиден. Только вот чтобы стать опытным капитаном нужно приобрести этот необходимый опыт. Я прошу прощения, но мама мне с детства говорила, что на ошибках учатся, только умные учатся на чужих. Именно поэтому лучше воспринимать ошибки на чужом опыте, а не перепроверять самим.
Также следует признать, что жить правильно не так весело, нежели жить, как попало. И живем мы в первый и последний раз, при этом являемся полновластными хозяевами своей жизни. Над вопросом счастья многие лучшие умы человечества задумывались на протяжении веков. Очень хорошо сказал Конфуций: «Пришло несчастье – человек породил его, пришло счастье – человек его вырастил». Проверенные временем мысли говорят о том, что ключевым решением вопроса счастья является наша Психика. Человек может быть богатым, но несчастным, а другой будет больным, но счастливым. И подобных случаев много. Счастье скрыто в нашей Психике, точнее говоря, в ее правильной работе, что и делает человека счастливым!
