100 идей для белковых блюд и фитнес-рациона (Елена Кристова)
Полная версия:
Описание книги:
100 идей для белковых блюд и фитнес-рациона — практический сборник разнообразных рецептов для тех, кто занимается спортом, следит за питанием и стремится получать достаточно белка каждый день. В книге собраны 100 идей для сытных завтраков, полезных обедов, ужинов и перекусов. Блюда из курицы, рыбы, яиц, творога, бобовых и других доступных продуктов помогут разнообразить повседневное меню без сложных ингредиентов и многочасовой готовки. Понятные пошаговые инструкции, рекомендации по выбору продуктов, приготовлению и учёту макронутриентов сделают книгу полезной как начинающим, так и опытным сторонникам здорового питания. Эта книга поможет организовать сбалансированный рацион, поддерживать физическую форму и получать удовольствие от еды без однообразных диет и строгих ограничений.
