скачать книгу бесплатно
КОУЧ-СЕССИЯ №1
Почему он пришёл в вашу жизнь?
Если вы поймёте назначение конкретного человека в вашей жизни, вам станет легче его любить. Когда придёт понимание, что этот человек – учитель, вы будете благодарны ему за любой опыт.
Люди появляются в нашей жизни не случайно. Через отношения с партнёром мы проходим самые сложные уроки – уроки любви и принятия себя. Также помните, что ваш партнёр – зеркало: он отражает то, что есть внутри вас, и притянули его именно вы сами.
Вот самые распространённые примеры:
1. Если к вам пришёл тиран – пора научиться слышать себя. Зачастую, соприкасание с тиранами приводит к тому, что человек становится жертвой – у него стираются границы. Вы чувствуете себя несчастной, обиженной и одинокой, неосознанно выбирая страдания. Появление тирана учит человека уважать себя, отстаивать своё мнение, свои границы и своё место в жизни. Жертве нужно испытать боль, чтобы захотеть изменить свою жизнь.
2. Если приходит маменькин сынок — вы не умеете отдавать правление в сильные руки, решая всё самостоятельно. Вы считаете, что лучше всех всё знаете. Пытаетесь изменить других под себя, и это обстоятельство часто порождает скандалы. Всё, что вам необходимо – научиться принимать других такими, какие они есть.
3. Если притянулся ревнивец – вам следует научиться перенаправлять вашу сексуальную энергию в творчество. Это может быть проект, реализация какой-либо идеи, создание чего-то нового, интересного, полезного. Также необходимо проработать свои установки, связанные с сексуальностью, на подсознательном уровне.
4. Если к вам пришёл мужчина-алкоголик, зависимый, то такой урок – об ответственности за свою жизнь и любовь к себе. В семье алкоголика все несчастны, всем не повезло, все ему должны. Грусть и печаль. Он убивает себя алкоголем, она убивает уважение к себе. Оба уходят от реальности.
5. Если пришёл обманщик, который «кормит обещаниями», никогда ничего не исполняя, а вы с упоением слушаете и верите – этот урок учит вас ценить себя.
6. Если судьба свела вас с женатым (особенно если он женат «прочно» и «крепко») – скорее всего, в глубине души вы себя не любите и не уважаете. Так бывает, когда в детстве некому было научить любви и уважению одновременно. И главное – вы не ищете способов себя полюбить, а ждёте и верите, что это за вас сделает кто-то другой. Вы, словно маленькая девочка, тешите себя надеждой, что чувство любви дают мужчины. А женатые мужчины – это мужчины, у которых есть «знак качества»: их уже выбрали, они уже кого-то сделали счастливыми.
Таких моделей отношений ещё много. Все они говорят о том, что если вы хотите создать счастливые отношения, в первую очередь, необходимо начинать с себя. Проработав причины, которые таятся на уровне подсознания, вы поймёте, почему в ваше окружение притягиваются определённые люди.
За деньгами в мужской бизнес
Выйдя замуж, я не выбрала себе профессию домохозяйки. Едва мой первенец подрос и дал мне немного свободы, я стала активно искать работу.
Я попробовала себя в нескольких направлениях, в том числе и по специальности. Параллельно искала что-то женское – связанное с красотой и проявлением женственности, эта тема мне была очень созвучна.
Всегда двигайтесь и ищите свой путь.
Не позволяйте себе превратиться в приложение к мужу или детям.
Каждое новое направление покладисто мне поддавалось. Я успешно двигалась и развивалась, но внезапно всё изменилось после серьёзного разговора с отцом.
Надо сказать, что с отцом у меня всегда были непростые отношения – мы часто конфликтовали и спорили (я бунтарь по натуре). Однако, я всегда знала, что отец любил меня. Когда вместо ожидаемого сына появилась я, он назвал меня в честь богини охоты – Дианы.
В период моих профессиональных поисков, отец занимался геологией и геодезией в нефтегазовой отрасли. Находясь в этом направлении с молодости, он успел достичь немалых успехов. Желая в очередной раз «привести в порядок мою жизнь», отец предложил мне стать его партнёром в бизнесе: «Открывай офис, набирай людей и организуй фирму в вашем городе».
На самом деле, это было не очень похоже на предложение, скорее, на настойчивое руководство к действию. Видя большие перспективы и немалые денежные масштабы, я не стала пытаться выскочить из-под отцовского влияния. На тот момент финансовый вопрос казался самым важным. Родители с детства убеждали меня в том, что деньги – это основная опора, и неважно, нравится ли тебе дело, которым ты зарабатываешь – любым трудом необходимо выстроить свой капитал, чтобы чувствовать себя уверенно. Я согласилась, тогда я ещё не понимая главного.
Правильность пути, по которому идёте, определяется тем, насколько вы счастливы, идя по нему.
Я покорилась, свернула в совершенно незнакомое направление, и с большими испуганными глазами смотрела на то, о чём пока не знала НИЧЕГО! Геодезия, геология – о чём это?! Я настолько поверхностно была знакома с этими понятиями, что сложно представляла себя в роли руководителя строительной фирмы.
Учитесь пробовать, испытывать новое.
Это важно для вашего роста, чем бы вы дальше ни занимались.
Я собрала всю решительность, которую только смогла наскрести из прожитых лет жизни, и создала крепкий стержень для нового руководителя – Дианы Евгеньевны.
В начале пути было много страхов. Я боялась, что меня, девушку-блондинку, мужчины не воспримут всерьёз. Страшно было инвестировать с заёмных финансов (вездеходы, самоходы и прочее оборудование стоило огромных денег). К этому грузу добавлялось ещё и то, что я несла ответственность за чужие жизни (работа с тяжёлой техникой довольно опасна). Да и вообще, не тот момент идея отца мне была не совсем понятна, но интерес к новизне и энтузиазм двигали меня вперёд.
Никто не пойдёт за человеком, который боится.
Мне пришлось скрутить все свои страхи в тугой клубок и закинуть в дальний тёмный уголок своего сознания. А после – надеть маску уверенной леди, тяжёлые доспехи ответственности, и в этом образе искать людей, которые согласятся пойти за мной. Мне нужны были лучшие, и я их нашла. Они поверили в меня.
Серьёзные люди, маститые специалисты увольнялись со своих стабильных государственных работ и, на свой страх и риск, шли в новый проект. Сильные специалисты из конкурентных компаний согласились пойти под моё руководство в тот период, когда я ещё только искала подходящий офис, а проекты чертились мной и геодезистом на полу в квартире.
Когда мы всё же сняли офис, я поняла, что это точка невозврата. Были взяты кредиты под дорогую технику и выплату зарплаты людям.
Когда назад пути нет, не задумывайтесь: «Могу – не могу», «Хочу – не хочу».
В голове оставляйте только «ДЕЙСТВУЙ» и «ИДИ ВПЕРЁД».
Специалистам нужно было платить зарплату, которую я обещала, хотя доходов у фирмы ещё не было. В тот момент оставаться в доспехах было сложнее всего, но всё получилось. Поток денег стал регулярным, прибыль росла в геометрической прогрессии.
Я поняла, что могу быть очень серьёзной девушкой, а не только лёгкой и весёлой. Могу быть организатором большого проекта и работать в команде, которую сама же и создала.
Каждый вызов открывает нас по-новому.
Только одного я тогда так и не осознала: я реализовала не свою мечту, а мечту отца. Изначально это было вовсе не моё желание. Я приняла вызов и получила свой опыт в бизнесе. Но, кто знает, где бы я была сейчас, если бы отказалась от чужой мечты и пошла своим путём? Уверена, что на данный момент я добилась бы намного большего, чем имею. А сейчас мне остаётся только благодарить судьбу за полученный жизненный опыт.
Когда вы делаете не своё дело, постепенно появляется пустота внутри.
Ничего не приносит удовольствия. Теряется детская способность мечтать.
Мечтайте и действуйте! Именно это и есть жизнь. Иначе другие люди придут, возьмут и проживут вашу жизнь за вас. А с чем останетесь вы?
КОУЧ-СЕССИЯ №2
Как изменить отношение к нелюбимой работе?
1. Измените свой внутренний монолог.
Занимая должность, которая не устраивает вас по многим параметрам, вы ежедневно переполняетесь негативными мыслями. Стоит ли съедать себя целиком из-за этой работы? Постарайтесь заменить негативные мысли на позитивные. Остановитесь, когда подумаете что-нибудь вроде: «От этой работы только стресс». Вместо этого сосредоточьтесь на положительных аспектах. Например: «Как бы тяжело мне ни было, весь мой опыт пойдёт на пользу для моей будущей карьеры».
2. Перестаньте проводить время с негативными людьми.
На любой работе есть те, кто постоянно жалуется. Нет необходимости общаться с такими людьми, даже если вы полностью разделяете их недовольство – они будут тянуть вас вниз. Окружите себя позитивными сотрудниками. Если таких в вашем коллективе нет – обедайте в одиночестве или гуляйте, вместо того, чтобы находиться в комнате отдыха с негативными коллегами. Не участвуйте в офисных сплетнях, так как это может ещё больше ухудшить ситуацию.
3. Создайте позитивный образ в голове.
Отведите в своём разуме место, в котором сможете морально отдыхать во время стресса. Закройте глаза и представьте себе умиротворяющую сцену. Старайтесь задействовать все органы чувств, чтобы представить, какие ощущения, запахи и вкусы вызывает это место. Отталкивайтесь от того, что вы любите. Походы? Отдых на море? Шашлыки на даче? Представьте эту атмосферу, запахи и ощущения.
4. Не забывайте о преимуществах работы.
Если главное преимущество вашей работы – зарплата, не забывайте вдоволь порадовать себя этим моментом, а не просто спустить деньги на базовые потребности. Например, в день зарплаты заказывайте доставку еды на дом, или сделайте себе какой-то приятный подарок.
5. Отмечайте положительный вклад, который вы вносите.
Подумайте о хороших вещах, которые вы делаете на работе, пусть даже незначительных. Например, если выполняете скучное задание по вводу данных в программу – увидьте, какую пользу приносит этот процесс организации в целом. Даже если вы крошечный винтик в механизме, вы позволяете ему двигаться. Вам следует гордиться этим.
Свой салон красоты – попытка найти гармонию
Мой муж также вёл свой бизнес. Мы жили в достатке. У нас было всё, о чём я когда-то мечтала: машины, квартиры, недвижимость, возможность путешествовать и баловать себя разными мероприятиями и материальными благами.
Но работа выжимала все мои силы, без остатка. Ничего не радовало, я постоянно находилась в стрессовом состоянии. Притом, что у нас с отцом были совершенно разные обязанности, мы с ним всегда находили поводы для ссор и споров. В результате, постоянные конфликты испортили как наши личные отношения, так и рабочие. Несмотря на разногласия, успех компании сковал нас невидимыми оковами – именно в нашей плотной связке рабочие процессы двигались и фирма развивалась. Мы уже не могли развалить общее дело, как карточный домик, и работать отдельно друг от друга.
Не позволяйте себе задохнуться в том, что не приносит радость.
Всегда ищите отдушину: в хобби, досуге или новой работе.
Я стала искать утешение для своей бунтующей внутренней Женщины. Так появилось сильное желание снова стать мамой, сменить гонку на домашнюю обстановку. Захотелось внести в обыденность «инь-поток»: нежный, воздушный, притягательный – в тот период в этом чувствовалась острая жизненная необходимость.
Я забеременела, но все 9 месяцев беременности так и провела на работе – до последнего дня. Я была частью отлаженной системы, и ни один вопрос без моего участия не решался.
Родилась дочка.
Я окунулась в материнские заботы, наполнив свои будни нежностью и умилительной улыбкой новорожденной девочки. После рождения ребёнка у любой женщины происходит перестройка мышления, она переходит на другой уровень понимания себя и мира вокруг. Особенно сильно это ощущается, если в этот этап своей жизни приходить осознанно.
Рождение ребёнка активирует в женщине Творца.
Могут раскрыться новые таланты, появиться свежие идеи.
Надолго в декрете я не задержалась – активная натура хотела новизны. Я была готова к новым решительным действиям, появилось желание создать что-то для души. Что-то близкое мне, как женщине. Так я открыла «семейный» салон красоты, где мамочки могли наслаждаться процедурами, в то время, как их детей в игровом зале развлекали аниматоры.
Мне неплохо удавалось совмещать роль мамы и ведение двух бизнесов. Салон приносил неплохие доходы. Женщины были рады иметь возможность навести красоту, одновременно порадовав своих деток. И только я, как и прежде, не чувствовала удовлетворения от того, что делаю. Хотелось что-то изменить. Внутри постоянно жил какой-то голод, и я не знала, чем его утолить.
Появилось желание сбежать. Сбежать от привычного окружения, от привычной обстановки, постоянного стресса и груза ответственности. Куда-то на край света, где всё будет совсем иначе, где я смогу стать другой и вдохнуть полной грудью новую жизнь.
Я так и сделала.
Управляя двумя разными бизнесами, я осознала, что стала успешнее, чем могла когда-либо себе представить. Однако, пустота внутри заставляла задуматься: чего же действительно хочется моей душе? Я могла бы долго размышлять об этом в перебежках от одного офиса к другому, в перерывах между телефонными звонками и будничными заботами. Так было бы безопаснее. Но я решилась оставить всё без контроля и уехать. Это был очередной вызов в моей жизни.
КОУЧ-СЕССИЯ №3
Как определить, стоит ли ввязываться в новую деятельность?
Прежде, чем сделать большой шаг в новом направлении деятельности, задайте себе такие вопросы:
1. Мне ли это нужно? Или я пытаюсь соответствовать чьим-либо ожиданиям? Возможно, согласившись, я просто пытаюсь произвести хорошее впечатление, быть принятой и любимой? Не вмешался ли в это решение ваш «внутренний родитель»?
2. Если я это сделаю, как изменится моя жизнь? Обязательно определите для себя и позитивные, и негативные перемены. И честно ответьте, готовы ли вы к ним.
3. Стала бы я этим заниматься, если бы меня сослали на остров одну, где рядом нет никого, кто посоветует и направит? Исполняла бы я эту цель, если бы на неё не оказывали влияние другие люди?
4. Посвятила бы я своё время и силы этой цели, находясь в другом городе (стране/континенте), где бы меня любили и принимали, независимо от моего выбора профессионального направления?
5. Захотела бы я этим заниматься, если бы мне не платили деньги за эту работу?
КОУЧ-СЕССИЯ №4
Баланс между работой и личной жизнью
1. Отключитесь после ухода с работы.
Старайтесь не думать о работе, после завершения трудового дня. Возвращайтесь домой с мыслью: «На сегодня я сделал всё, что мог, теперь мне можно расслабиться». Вне работы концентрируйтесь на своих увлечениях, друзьях, членах семьи, домашних животных и других аспектах жизни за пределами офиса.
2. Помните, что вы – это вы, а не ваша работа.
Неудовлетворённость работой обычно пропитывает всего человека в целом, вызывая негативное восприятие жизни. Старайтесь напоминать себе, что вы – это не ваша работа. Помимо неё, у вас в жизни есть и другие вещи, такие, как дружба и любимая семья. Если будете падать духом, сосредоточьтесь именно на этих аспектах.
3. Проявляйте инициативу в других местах.
Не каждому удаётся найти работу мечты. Если вы трудитесь не в той области, которую любите, удовлетворяйте свои увлечения вне работы. Станьте волонтёром в организации, где нужна ваша помощь. Например, если вы трудитесь в офисе, но ваша цель – работа с детьми, можно удовлетворить свои увлечения вне работы: стать волонтёром в детском доме или другой детской организации.
4. Не отказывайте себе в увлечениях и предметах страсти.
Работа не должна быть единственным руслом в вашей жизни. Найдите способы реализовывать свои увлечения. Если вам интересна музыка, создайте группу с друзьями. Хотите рисовать – запишитесь на курсы живописи, можно онлайн. Посредством интернета вы сможете обучиться всему, что вас интересует.
5. Поговорите с руководством о возможности работать удалённо в некоторые дни.
Иногда работа на дому – это лучший способ, чтобы развить баланс между работой и жизнью. Узнайте, позволяет ли политика вашей компании работать удалённо, и спросите, можете ли вы несколько дней в неделю (или месяц) вести дела из дома.
О своём конкретном случае вы всегда можете поговорить с коучем. Ко мне часто обращаются клиенты, которым сложно упаковать все обязанности в 24 часа. После консультации, они уходят с рядом инструментов, которые помогают им достичь результатов, которые ранее казались невозможными.
ГЛАВА 2. ПОТЕРЯ ОРИЕНТИРОВ
Всё сначала в новой стране
Строительный бизнес и сложные отношения с отцом толкнули меня на новый вызов. Захотелось сбежать туда, где тепло и красочно, где я смогу начать всё сначала. В глубине души на это желание отзывались страхи: на тот ли край света я бегу? Как пройдёт адаптация для меня и детей? Как жить среди людей, которые говорят на другом языке? Но был аргумент, который помог плотно прижать к полу все страхи – у меня достаточно денег для того, чтобы жить счастливо в любой стране.
Муж поддержал мою идею. На какое-то время нас даже сплотило это желание новой жизни. Мы организовали пассивный доход, а квартиру выставили на продажу. Я сняла себя со всех крючков, оставив салон красоты на других людей, а основной бизнес переложив на мужа. Именно он в дальнейшем поддерживал все бизнес-процессы, регулярно летая в Россию.
И вот уже наши чемоданы стоят в квартире на побережье Болгарии. Голые стены, голые полы и совершенно голый фундамент для построения нашего будущего.
Болгария вошла в мою жизнь, когда я осознала, что вполне могу жить спокойно и умеренно, и даже какое-то время получать от этого удовольствие. Я наслаждалась природой и морем, завела собаку, научилась испытывать радость от простых вещей.
Никакой сумасшедшей гонки. Я просто женщина. Просто мать. Просто жена. Моя жизнь потекла мирно и спокойно. Впервые я забыла о целях и планах. Пустив всё на самотёк, я получала удовольствие от того, чего не позволяла себе раньше.
Иногда человеку важно перезагрузиться.
Но застревать в этом состоянии опасно для развития личности.
Так прошёл год, за ним потянулся второй… Пастельные тона обыденной жизни наполнили меня изнутри, напрочь пропала тяга к достижениям и рискованным вызовам. Всё стало монотонно и гладко.
В таком беззаботном времяпрепровождении у нас появились друзья, такие же русскоязычные эмигранты. Мы вместе проводили вечера, говорили о переезде, о России, о Болгарии. Мы отдыхали в хороших ресторанах с бокалами вина, вместе посещали пляжи, ездили на природу, организовывали развлечения для детей.
