НЕсказки психотерапевта

скачать книгу бесплатно

НЕсказки психотерапевта
Олеся Котлованова

Это книга для взрослых детей и маленьких в душе взрослых. В ней собраны 52 мини-истории. Это истории-метафоры про эмоции. Каждая откликнется по-особенному в зависимости от жизненных задач, проблем. НЕсказки могут дать ответы или задать правильные вопросы. Порой важно взглянуть на ситуацию со стороны и увидеть новые варианты. Работая с метафорой – работаешь с собой, находятся ответы и варианты решений.Герой НЕсказок – Цветочный ребёнок – детская часть, которая живёт в каждом взрослом. Внутренний ребёнок сталкивается с новыми ситуациями, новыми эмоциями и учится жить. Истории в НеСказках рождены в процессе психотерапии на моих сеансах с клиентами. Эти метафоры оказались удачными, понятными. Они позволили клиентам взглянуть на проблему со стороны, на простых образах разобраться со своей задачей. Конечно, это не единственное решение. Я рассказала о тех, которые принял мой клиент, реальный человек, исходя из своих принципов.

Олеся Котлованова

НЕсказки психотерапевта

Олеся Котлованова – кандидат педагогических наук, врач-психотерапевт, психиатр, практикующий психолог.

В практической работе врача-психотерапевта – помощь детям, подросткам и взрослым, консультирование семей. Принцип оказания психотерапевтической помощи – экологичная работа на результат.

Автор курса «Технология спасения жизни», формирующего у детей навыки выживания в чрезвычайных ситуациях (сайт: спаси.дети).

Спикер многочисленных конференция по вопросам безопасности детей в области педагогики и психологии. Автор и ведущая курсов повышения квалификации для медицинских работников. Имеет более 30 научных публикаций по медицине, психологии и педагогике, более 5 запатентованных Роспатентом программ и диагностик для врачей и педагогов.

НЕсказка № 1

У Цветочного ребенка был волшебный котелок. Там варились и создавались все его эмоции. И радость, и грусть, и удивление, и печаль, и надежды. Все, что можно чувствовать, варилось в котелке. Чтобы там сварились хорошие эмоции – нужны хорошие ингредиенты и правильный процесс приготовления. От котелка нельзя надолго уходить и пускать все на самотек.

Рядом с котелком проходили и мама, и папа, и братья, и сестры, и случайные люди. И каждый хотел внести свой вклад: кто дровишек в костер подбросит, кто водой плеснет. Цветочный ребенок всем позволял играть с волшебным котелком. И там варилось «не пойми что». Это были «не пойми какие» эмоции Цветочного ребенка. И он с ними жил. Потом все повторялось вновь.

А однажды случилось непредвиденное. Котелок кипел-кипел, да как взорвется! Крышка отлетела, пар разлетелся, эмоции выкипели. Смотрит на это все Цветочный ребенок и чувствует гнев, агрессию, разочарование и обиду. Ничего хорошего. Чтобы собрать это безобразие никого не оказалось. Никто рядом не проходил. И пришлось Цветочному ребенку самому со всем справляться из последних сил.

Пока он убирал и новые ингредиенты готовил, решил: буду сам каждый день следить за кипением и снимать с котелка крышечку, чтобы выпускать пар вовремя.

НЕсказка № 2

С детства мама кормила Цветочного ребенка. Кормила яблоками и апельсинами. Это очень полезные фрукты. Все мамы кормят детей яблоками и апельсинами. А может и не все, но наша мама кормит. Цветочный ребенок очень любил яблоки, но не любил апельсины. От апельсинов у него болел живот и все тело покрывалось сыпью. Мама не замечала сыпь и не хотела верить, что у ее ребенка болит живот от полезных апельсинов. И продолжала давать и яблоки, и апельсины.

Когда Цветочный ребенок вырос, он сам стал кормить себя яблоками. К счастью, он не стал есть апельсины по привычке, а решил покупать вместо апельсинов бананы. Но вспоминая апельсины, по привычке, он покрывался сыпью и у него начинал болеть живот. И все вроде бы хорошо, но каждый раз, когда взрослый уже Цветочный ребенок приходит в гости к маме, она ставила на стол и яблоки, и апельсины. И взрослый Цветочный ребенок снова их ел. Ведь если он не ел, то мама расстраивалась (ну, или говорила, что он неблагодарный ребенок). Мама все детство его яблоками да апельсинами кормила. И вот теперь ждет благодарности. А Цветочный ребенок, как только вспомнит про апельсины – никакую благодарность чувствовать не может. Но за яблоки, мама, спасибо.

НЕсказка № 3

Мама сказала своему Цветочному ребенку, что в жизни каждого человека есть препятствия. И Цветочный ребенок стал их замечать.

Сначала препятствием была трудная школьная задачка, потом – ссора с другом, потом – пропущенный мяч в воротах на футбольном поле.

«Хорошо, – подумал, Цветочный ребенок, – вот уже на три препятствия в жизни меньше»!

Потом были и другие препятствия: высокая температура, сломанная лыжная палка, разбитое колено.

«Ну, надеюсь, препятствия заканчиваются», – с надеждой думал Цветочный ребенок.

Потом препятствиями стали: нечаянно разбитая чашка, нагоняй от папы и порванные брюки.

Что же это такое? Когда, наконец, закончатся эти препятствия и я смогу начать нормально жить?! В конце концов, задачка была решена, брюки зашиты, и примирение с другом случилось после пойманного в воротах мяча.

Мама сказала своему Цветочному ребенку, что в жизни каждого человека есть препятствия. И добавила: они-то и есть жизнь.

НЕсказка № 4

Цветочный ребенок захотел сделать себе шалаш на дереве. Было трудно и долго: пришлось стараться и учиться работать с инструментами, с досками, с гвоздями, с клеем, с веревками и даже с недовольными дикими пчелами, чей улей располагался на соседнем дереве. Наконец, шалаш был готов. Такая радость охватила Цветочного ребенка, такая гордость.

На следующий день другому ребенку родители подарили шалаш на дереве. Больше чем у Цветочного ребенка и красивее. Приуныл Цветочный ребенок, вспомнил про свои занозы и мозоли, про молоток и гвозди.

А потом случился настоящий ураган. Тут не то что шалаши, с некоторых домов даже крыши унесло. Остались оба ребенка без шалашей. Цветочный ребенок вспомнил про свои занозы и мозоли, про молоток и гвозди. Улыбнулся.

Построил Цветочный ребенок себе шалаш с первого раза. И другого ребенка научил.

Так и подружились.

НЕсказка № 5

Цветочный ребенок, как и все дети, иногда грустил, сердился или злился. Только все эмоции у него перемешались. Что, как и почему – непонятно.

И подарила ему Лесная фея три кристалла. Повесил их Цветочный ребенок на себя и стал наблюдать.

Он заметил, когда ему говорят неправду, всякий раз загорается синий кристалл. Цветочный ребенок назвал его «обида». Красный кристалл ярко горел, когда Цветочный ребенок не мог остаться наедине с собой и когда уставал от общения. Он назвал красный кристалл «тревога». А желтый кристалл был назван «безысходность» и загорался всякий раз, как Цветочный ребенок не мог найти решение проблемы.

Рассказал Цветочный ребенок лесной фее о своих наблюдениях. И посоветовала она посмотреть, где кристаллы смогут успокоиться. Долго искал Цветочный ребенок разные варианты и нашел.

Вместе с синим кристаллом «обидой» он просит людей говорить ему правду, с красным кристаллом «тревогой» Цветочный ребенок уходит мечтать под луной, а желтый кристалл «безысходность» чувствует себя прекрасно, пока его хозяин ищет решение и не сдается.

НЕсказка № 6

Цветочный ребенок решил помочь другу осуществить его мечту. Его друг хочет взобраться на самую высокую гору.

Подошли они к этой горе, подбадривает Цветочный ребенок друга: «Давай, лезь, у тебя все получится». Залез друг невысоко – камни осыпаются и пальцы соскальзывают.

«Не отчаивайся, – говорит, Цветочный ребенок, – я помогу». Стал он друга снизу поддерживать, выше подталкивать, руки под пятки подставлять. А дальше? Друг и так карабкался, и эдак – сполз вниз, устал. Не сдается Цветочный ребенок, как может подсаживает друга. Тот еще на метр повыше поднялся, но до вершины далеко.

Посидели они у подножия горы, помолчали и каждый пошел сегодня своей дорогой, друг – домой, а Цветочный ребенок на занятия для скалолазов.

«Трудный у меня будет год – тащить друга к мечте», – подумал Цветочный ребенок.

НЕсказка № 7

Одним осенним днем Цветочный ребенок наметил много дел и сразу приступил к ним.

Сначала он должен наколоть орехов. А скорлупа особенно твердая попалась, стол расколол, палец себе чуть ни расколол, а орехи – нет.

Потом нужно грибов на поляне набрать, а трава так и прячет их, так и прячет. Ни с чем вернулся Цветочный ребенок. Дальше по плану – полы помыть. Пока мыл, поскользнулся и упал.

Лежит и думает: «Все против меня. Орехи против меня, грибы против меня, даже собственный пол против меня. Наверное, это жизнь против меня». Взглянул он на список дел на сегодня и спросил: «Ну, кто тут против меня еще»?

Осень сменилась зимой, а Цветочный ребенок по привычке начинал дела с фразы: «Ну, и кто тут сегодня против меня»? А против него были: снегопад с огромными сугробами, воздух с холодным ветром, курицы с хрупкими яйцами, сторожевая собака с непомерным аппетитом, день со слепящим солнцем, ночь с тусклыми звездами.

И, конечно, он сам. С ежедневными повседневными проблемами.

НЕсказка № 8

Цветочный ребенок был очень хорошим ребенком, и все равно он хотел стать лучше.

Он начал по порядку: бабушка любит, когда он хорошо кушал. Поэтому перед тем как идти к ней в гости, он ничего не ел – так больше вмещалось. Мама любит, когда он делает уроки. Поэтому, как только она возвращалась вечером домой, он садился за уроки. Так старался, что даже семейные ужины пропускал. Его лучший друг любит с ним гулять. Поэтому Цветочный ребенок гулял. Гулял в любую погоду, гулял, когда не мог, гулял, когда не хотел. Более того, заставлял друга тоже постоянно гулять. А как это быть хорошим для себя? Времени подумать совсем не оставалось.

Вскоре, мама начала расстраиваться, что ее Цветочный ребенок не выходит с ней прогуляться перед сном. Бабушка ворчит, что внук совсем не делает с ней уроки – двойки будут. Друг обиделся, что они вместе не ходят в кафе. А как в кафе ходить? Там же кушать надо, а в живот после бабушкиных пирогов еда больше не помещается.

Не получилось Цветочному ребенку стать лучше. Как и кому лучше? Кто я? Остался какой есть: в меру уроки, в меру еда. И гулять стал со всеми по очереди.

И чаще всего с собой.

НЕсказка № 9

Цветочный ребенок в дождливую погоду покупает зонты и плащи, сапоги и дождевики. Сколько дней впереди дождливых – нужно запастись. В солнечную погоду он покупает десятки пар купальных шортов, сланцев и лимонада целую бочку. А завтра снова дожди. После лета зима. А там все посерьезнее: санки, шубы и варежки.

Когда снова пришла весна, и город накрыли дожди, оказалось, что Цветочный ребенок уже вырос из всех своих плащей, сапог, дождевиков. Некстати и не вовремя.

И пошел он сегодня на улицу с зонтиком.

НЕсказка № 10

Это был самый вкусный абрикос. Поэтому Цветочному ребенку было жаль выкидывать абрикосовую косточку. И он ее посадил, а она дала росточек.

Каждый раз, подходя к подоконнику, где появился росточек абрикоса, он вспоминал самый вкусный абрикос с благодарностью. Так появился росточек благодарности. Вскоре, на подоконнике появились росточек радости из горошка, росточек любви из помидорки и росточек бодрости из луковицы. Благодарность, радость, любовь и бодрость нуждались во внимании Цветочного ребенка. Их нужно поливать, давать достаточно света, не подвергать атакам мошек и кошек. Как только почувствует Цветочные ребенок, что радости у него поубавилось – идет заботиться о росточке горошка, тот воспрянет, а ребенок заулыбается, радостнее становится.

Да, Цветочный ребенок точно знал, что делать, чтобы чувствовать себя прекрасно: посадить самое ценное и каждый день его поливать.

НЕсказка № 11

Цветочный ребенок очень любил своего кота. И очень любил его подкармливать. Кроме того, что коту полагалось, Цветочный ребенок приносил ему еще часть своей еды. Любовь росла, а кот жирнел. А Цветочный ребенок худел.

Кот стал пассивным и грустным. Цветочный ребенок начал болеть из-за скудного питания. Так разболелся, что пришлось полежать дома. Его откармливали едой и лекарствами.

Кота кормили кошачьей пищей, которой ему было достаточно. Цветочный ребенок очень страдал в это время – не столько за себя, сколько за кота: «как она там бедный, без моей добавочки».

Цветочный ребенок страдал, а кот выздоравливал.

НЕсказка № 12

На улицу, где жил Цветочный ребенок стал забегать мохнатый пес. Он выглядел несчастным: хромой, грязь на лапах, местами репей повыдергивал клоки шерсти. Цветочный ребенок и все соседские ребята стали пса подкармливать, приносили даже мясо и гарнир. Пес с удовольствием все съедал, а назавтра приходил снова.

Стал пес более упитанным, временами уже не хромал. Поэтому ребята перестали приносить псу мясо, а только иногда гарнир.

Назавтра пес как следует извалялся в репейнике, попрыгал в грязной луже и снова начал хромать, странно, но на другую лапу. И так повторялось день за днем, а пес неизменно получал свою порцию.

Он только выглядел несчастным. И за счастье ему было, когда репейник выдергивает побольше шерсти, а грязь прилепляется тяжелыми валунами.

Это был самый счастливый несчастный в репейнике пес.

НЕсказка № 13

Цветочный ребенок испачкал нос. Это случается с каждым. Но Цветочный ребенок страдал, что он ходит с грязным носом. Он стал замечать, что все его обходят стороной, обвиняют, считают самым грязным человеком на свете. Кто-то посоветовал помыть нос.