скачать книгу бесплатно
Личная дисциплина
Андрей Николаевич Коробейник
Электронный учебник – сборник материалов, после изучения которого вы получите краткое и емкое представление о том:
– Что такое дисциплина, в чем ее польза?
– Как связаны дисциплина, воля и привычки?
– Можно ли тренировать дисциплину, и что для этого нужно?
– Что может помочь в тренировке дисциплины?
– Как преодолеть препятствия, мешающие нам стать более дисциплинированными?
На изучение вам потребуется 40 минут. В конце вас ждут вопросы для проверки усвоения материала.
Андрей Коробейник
Личная дисциплина
Перед вами электронный учебник. Он предназначен для использования в частном порядке. Если вы хотите скопировать текст, изображения и прочий контент учебника, вы должны связаться с правообладателем и получить разрешение. Если вы купили или Аполучили этот электронный учебник и решили распространить его самостоятельно через сеть интернет или каналы коммуникации на безвозмездной или коммерческой основе – вы действуете незаконно. Любое распространение, копирование и использование, выходящее за пределы частного использования в личных (некоммерческих) целях является нарушением прав правообладателя.
Если вы купили этот электронный учебник, то использовать его можете только вы. Передавать его третьим лицам запрещено.
© Коробейник Андрей Николаевич, 2022
© ООО «ЛАБОРАТОРИЯ ЗНАНИЙ», 2022
Про электронный учебник
Что вас ждет?
Фокус внимания
Советы по обучению
?
Что вас ждет
Электронный учебник – сборник материалов, после изучения которого вы получите краткое и емкое представление о способах и техниках эффективного управления коллективами различных уровней.
Контент электронного учебника сформирован на базе разнообразных источников. В нем, помимо полезного материала, вы найдете:
– вопросы на проверку понимания изученного;
– краткие резюме и памятки;
– советы и рекомендации по применению;
– рекомендации по дополнительному чтению;
– результаты опросов и статистику по теме;
– практические кейсы.
На изучение вам потребуется 40 минут. В конце вас ждут вопросы для проверки усвоения материала.
?
Фокус внимания
Этот электронный учебник разработан именно для вас. Чтобы эффективно фокусироваться и хорошо запоминать материал, перед началом обучения и в начале каждой темы спросите себя:
Что я хочу сейчас изучить? Какие у меня есть вопросы?
Цель электронного учебника – не в изучении как таковом. Полученные знания важно применять на практике, в работе и в личной жизни. Верный способ это сделать – начать пользоваться изученным уже сегодня.
В конце учебника или отдельной темы попробуйте ответить на несколько вопросов:
– Какие знания и навыки я получил в пройденной теме/ в учебнике?
– Как я могу использовать изученное в работе и в жизни?
– Когда я могу начать применять новые знания и с чего я начну?
? Старайтесь записывать свои мысли в начале и в конце каждой темы. По завершении чтения всего учебника просмотрите записи и начните действовать. У вас обязательно получится!
?
Советы по обучению
Эти приемы помогут значительно усилить эффект от обучения.
Изучайте материал последовательно, чтобы ничего не упустить.
– Уделите обучению достаточно времени. Если сейчас у вас нет свободных 50 минут, запланируйте обучение на то время, когда они у вас будут.
– Делайте перерывы каждые 15–20 минут – так вы гораздо лучше усвоите материал.
– Постарайтесь не отвлекаться, сосредоточьтесь на изучении материала.
– Во время чтения делайте записи, зарисовки, схемы.
– Чтобы лучше ориентироваться в учебнике и запоминать материал, перед началом обучения уделите внимание “Содержанию” и изучите структуру.
– Найдите дополнительную информацию по теме и попробуйте обсудить ее с коллегами или друзьями.
Как только вы изучите весь материал, постарайтесь поставить себе такую задачу, которая поможет опробовать новые навыки на практике.
Подробнее о теме
Почему тема важна, и что лежит в основе учебника?
Что вы изучите?
?
Почему тема важна, и что лежит в основе учебника?
Дисциплина – мост между целями и достижениями. Это один из самых действенных инструментов для реализации собственных планов.
Самое главное, дисциплина (и самодисциплина в нашем случае) – не врожденный талант. Это качество поддается тренировке.
Результатом и наградой могут быть:
– повышение зарплаты,
– подъем по карьерной лестнице,
– налаженный режим сна,
– хорошее физическое состояние,
– здоровье тела.
Любую сферу ваших интересов возможно улучшить с помощью прокачивания личной дисциплины. Здесь не так важны природные способности или удача. Эти показатели непостоянны и стихийны. А мы стремимся к стабильному результату.
Как делать то, что полезно и нужно, и не делать того, что вредит и отнимает время? Этими философскими вопросами люди задаются с древности. За последние десятилетия методы решения подобных проблем стали опираться не только на многолетний опыт успешных профессионалов, но и на прочную научную базу психологии и нейрофизиологии.
Начиная читать этот учебник, поймите, что дисциплина – это не путь к скучному и однообразному существованию.
Дисциплина – это про умение управлять временем, не отвлекаясь на мелочи, про способность выделять главное, про новые возможности, про расширение ваших границ, про гармонию в ваших мыслях.
Тот, кто может себя дисциплинировать – может многое изменить в себе и в окружающем мире.
?
Что вы изучите?
Вам предстоит узнать следующее:
1. понятие дисциплины и обоснование ее практической пользы;
2. взаимосвязь воли и дисциплины;
3. роль привычек в личной дисциплине;
4. приемы, направленные на развитие личной дисциплины;
5. советы, помогающие преодолеть сложности в развитии этого навыка.
Это позволит вам:
– научиться достигать поставленных целей и расставлять приоритеты;
– найти баланс между жесткими запретами и послаблениями;
– начать развивать полезный навык самодисциплины;
– преодолеть возникающие сложности на пути воспитания самодисциплины.
Желаем эффективного и полезного обучения!
Глава 1
Немного теории о дисциплине, воле и силе привычки
Вы изучите:
– Теоретическую информацию о дисциплине, воле и силе привычки.
После изучения вы:
– Сможете лучше понимать пользу личной дисциплины.
– Научитесь разделять между собой волю и принуждение.
– Оцените влияние ваших собственных привычек на дисциплину.
– Поймете, как построить общение, чтобы избежать неверной интерпретации.
?
Дисциплина, воля, привычка
? Вначале рекомендуем сфокусировать свое внимание и ответить на следующий вопрос:
Что я хочу сейчас изучить? Какие у меня есть вопросы?
Само понятие «дисциплина» происходит от латинского глагола discere – «учить», «изучать». То есть это приобретенный навык, который можно натренировать.
Личная дисциплина – это набор привычек, выработанных человеком и основанных на определенных правилах и нормах поведения.
Это могут быть нормы, принятые в конкретном обществе или дополненные самим человеком.
Пример.
Начало рабочего дня в офисе в 9:00. В это время все должны быть заняты своими прямыми обязанностями. Но один из сотрудников установил свое личное правило – приходить в 8:30. Это изменение не нарушает общепринятого правила, но является проявлением личного желания и дисциплины. За полчаса сотрудник успевает выпить чашку кофе, включить компьютер и просмотреть почту. И в 9 он начинает заниматься плановыми вопросами.
