Стать лучшей версией себя!

Константин Костыря

Стать лучшей версией себя!

Предисловие.

Никогда не писал книг и вряд ли приступил бы к этому занятию, если бы не вдохновение от конкретных людей и положительные отзывы моих клиентов. Я не психолог, но разобравшись в своих психологических проблемах самостоятельно, увлёкся темой своего здоровья, человеческих отношений, гипнозом и многим другим. Работа над собой стала возможна в связи с наличием свободного времени и искренним желанием измениться к лучшему, особенно в плане собственного здоровья.

В поисках ответов на волнующие меня вопросы приходилось перелопачивать огромное количество литературы, доступной в Интернете. Я стал постоянным зрителем телеканала «Психология 24», скачивал любую литературу по гипнозу и современным направлениям психологии. Даже немного погрузился в эзотерику. На первые гонорары от проработанных клиентов покупал в книжных магазинах книги модных психологов. В общем, я искал необходимые мне знания и жалел что они не содержаться в какой-то одной, конкретной книге. Мне приходилось собирать информацию по крупицам и накапливать её, записывая в общие тетрадки. И теперь, когда знания структурировались в чёткий порядок, в моей голове, я готов ими поделиться. Искренне считаю, что моё изложение упростит поиски и также жизнь многим людям, которые захотят познать и исцелить себя, то есть пройти путём, похожим на мой.

Хочу заранее извиниться перед читателем за некоторую «душность» изложения материалов, но убеждён, что все они очень важны и нужны каждому, кто принял решение стать здоровым и самодостаточным.

Начало.

Десять лет назад, а именно в 2016 году, я был государственным служащим, который выработал стаж, необходимый для выхода на пенсию по выслуге лет. Мне тогда было почти 38 лет. К этому возрасту мои достижения: дочь, своя квартира, юридическое образование, хронический простатит, хроническое заболевание почек. Кроме того, на последнем году государственной службы ещё и тик левого глаза появился. Последние два года я работал в крайне подвешенном состоянии: сам я стремился к положительным результатам, не хотел попадать в зону критики руководства, но что бы я не делал и как бы не старался, избежать критики и недовольства со стороны многочисленных начальников не мог. Поэтому выход на заслуженный отдых был для меня осознанной необходимостью. Я надеялся отдохнуть от постоянного стресса, максимально восстановить своё здоровье, ну и конечно, найти себя в гражданской жизни.

Кому ты нужен? Этот вопрос я задавал себе, при увольнении. И искренне считал, что нужен я своей семье: жене, дочери. Я был уверен, что семья меня всегда поддержит, особенно в период поиска новой своей сферы деятельности. Устав от выстраивания отношений с разными руководителями, планируя новую деятельность, трудно было представить, что придётся снова сталкиваться с оценивающими и критикующими, властными людьми. Поэтому к поиску новой работы приступать не обдумав, не хотелось. Я взял двух месячную паузу и доверился своей интуиции, которая твердила мне: ищи работу по душе. В этот момент жена не поддержала меня, а наоборот сказала, что ей не нужен муж пенсионер и инвалид. Видимо, пыталась так меня мотивировать на зарабатывание денег для семьи. Но получился обратный эффект: мы отдалились друг от друга и я понял, что рассчитывать могу только на себя.

Кроме желания найти работу по душе, ещё очень хотелось поправить своё здоровье. Первый и самый неприятный симптом — тик левого глаза, вызывал моё беспокойство больше всего потому, что первым бросался в глаза собеседникам. Твёрдое решение покончить с этим тиком и привело меня в кабинет психолога. Около часа я рассказывал психологу о своей жизненной ситуации, коснулся почти каждой сферы жизни. Когда время приёма истекло, девушка-психолог стала изучать свой календарь, с целью назначения нашей новой встречи. На мои вопросы: «Зачем нам ещё раз встречаться?» и «Будет ли какой-нибудь конкретный совет по моей проблеме?», последовал такой ответ: «Я психолог и могу только Вас выслушать, а если хотите решить проблему с тиком глаза быстро — идите к психиатру и принимайте транквилизаторы.» Производя оплату работы психолога, я решил что больше к ней не приду и сам попробую изучить вопрос своего здоровья и докопаться до решения этой проблемы.

Когда нет постоянного места работы, но регулярный минимальный доход, в виде пенсии, есть, можно позволить себе потратить немного времени на себя: развитие и здоровье. Благо в это время в сети интернет было множество литературы по психологии, психиатрии, психотерапии. Я залип в интернете и стал методично скачивать литературу, в которой хоть что-то было про работу над собой, про законы и механизмы работы органов человека. Так, за месяц в компьютере скопилась обширная библиотека по этим направлениям, а так же несколько книг по гипнозу и самогипнозу. Читать эту литературу было интересно, потому что в момент прочтения представляешь как можно модернизировать себя и свои возможности. Кроме того, я решил законспектировать интересные методы работы над собой в обычных тетрадках. Занимался я этим около 2х месяцев. И подошёл к моменту, когда теория без практики ничтожна. Вот тогда и созрело решение на себе проверить все полученные знания.

Первый опыт.

У каждого человека всегда есть то, что он хотел бы в себе изменить. Для меня эта была вредная привычка: курил я 24 года и трижды пытался осознанно бросить, но не смог. Хотя всегда был уверен в том, что когда время придёт, откажусь от сигарет мгновенно. Теперь же, имея знания о том, как формируются вредные зависимости, я решил действовать не осознанно, а подсознательно. Около 10 дней, перед сном, я читал некую формулу для своего подсознания, и при этом сознательно не ограничивал употребление сигарет. Было начало зимы и лишний раз из дома выходить не хотелось. И в результате моего самовнушения в один декабрьский день я отказался от сигарет полностью и навсегда. Утреннюю сигарету я выкурил в подъезде и, спускаясь по лестнице в сторону квартиры, заглянул в пачку, в которой было всего две сигареты. В этот момент я стал свидетелем внутреннего монолога: мой внутренний голос выразил опасение и тревогу в связи с малым количеством сигарет. И тут же в голове начали выстраиваться планы похода в магазин за куревом. Но вдруг, в какой-то момент этот голос вместо паники уверенно заявил: «Если ты хотел бросить курить, то это тот самый момент. Принимай решение!». Спустившись в квартиру, я положил пачку с сигаретами на полочку и про себя подумал, что действительно хотел бы бросить эту привычку. Потом, занимаясь домашними делами, я размышлял о силе воли, которой мне всегда не хватало. Так наступил вечер и уже перед сном я почувствовал внутри тревогу/тягу, но в этот момент внутренний голос спросил: «Кто главнее: ты или привычка?». Я твердо решил, что буду держаться максимально долго. На редкость спокойно уснул и при просыпании не ощутил никакой тревоги/тяги. Так, в комфортном для меня режиме прошло 4ре дня. При этом я общался с другими людьми, в том числе курящими, выходил из дома и посещал магазин. Но никакой тревоги/тяги больше не испытывал.

Когда поверил в себя.

Работа над моей вредной привычкой мотивировала прислушаться к себе, к потребностям тела, к желаниям. Поэтому я продолжал изучение любой интересной, на первый взгляд литературы. Интерес был очень живой и, в какой-то момент, я осознал, что тика глаза больше нет. В источниках по гипнозу, попался термин: самокодирование. И это я стал применять в других важных для меня вопросах. Поняв, что самокодирование работает только тогда, когда твой собственный голос звучит в твоей голове как главный и решающий, я начал задавать себе вопросы и прислушиваться к ответам. Так, при вопросе о выборе профессии, в голове зазвучали слова отца: «Самая лучшая профессия это хобби». Кроме того, в голову мне пришла картинка, как сидя за партой, классе во 2м, все одноклассники отвечали учителю на вопрос: «кем вы хотите быть?». Я четко вспомнил, что сам хотел быть волшебником и помогать людям тогда, когда даже врачи бессильны. Но это не было до конца решающим аргументом.

Первый бесплатный клиент.

Когда я уже не курил более полугода, ко мне обратился знакомый мужчина с просьбой избавить и его от курения, я высказал сомнения в своей компетентности. Но он настоял, объяснив тем, что он верит мне и хочет чтобы я ему помог. Итак, надеясь на чудесную помощь, он пригласил меня к себе, где около 3х часов я проводил сеанс классического гипноза с необходимыми внушениями. В процессе я очень волновался, путал и проглатывал слова, но мой первый клиент был абсолютно спокоен. После сеанса мы договорились об обратной связи через 2-3 дня. Разговоры об оплате мы с ним не вели. Я был доволен только тем, что впервые реализовал свой внутренний запрос: помогать людям волшебным образом. Через три дня мой клиент пригласил меня на прогулку, где и поделился радостью полного исцеления от вредной зависимости. Гордость меня так и распирала, я наверное светился от радости и очень хотел поделиться этим со всем миром. Но в семье я снова не нашёл поддержки, поэтому на какое-то время затаился и даже не помышлял о работе с другими людьми. Но, тем не менее, продолжил изучение гипнотехник и различных направлений современной психологии. Так я утвердился в решении заниматься именно лечебным гипнозом. При чём, сначала это занятие воспринимал как хобби. И только со временем осознал истину: «любой труд должен оплачиваться».

Первый платный клиент.

Однажды, сидя в парикмахерской, услышал разговор мастеров о девушке, которой требуется помощь психиатра. Какой-то психический недуг довёл девушку до того, что она прямо высказывает мысли о самоубийстве, но при этом ищет девушку, которая согласится взять к себе её малолетнего сына. Эта история меня очень потрясла, я искренне захотел ей помочь. На вопрос парикмахера: «Кем я работаю?», назвался гипнологом, сообщил, что обладаю несколькими способами гипноза и смогу ей помочь без медикаментов. Откуда взялась во мне такая уверенность не знаю, но я полностью доверился своему благородному порыву. Через час я уже сидел в автомобиле отца этой девушки и с ним мы обсуждали, где и как будем с ней работать. Отец девушки, как и большинство мужчин, был скептически настроен к гипнозу, но имея опыт работы с психиатром и не желая своей дочери этой участи, согласился дать мне возможность пообщаться с дочерью дважды в его присутствии. Не откладывая на другой день, мы сразу поехали к девушке домой. Мы познакомились и обсудили методы, которые будем использовать. Девушка показала непонимание причин такого душевного состояния и искреннее желание измениться к лучшему. После этого мы взялись за дело и в первые 20 минут, при первоначальной калибровке, всплыли проблемы в самооценке девушки и взаимоотношениях с матерью. В течение 2х часов проработал с девушкой все фоновые программы, дав задание для самостоятельного выполнения к следующей встрече. Во время сеанса отец девушки находился на кухне и слышал всё о чём рассказывает его дочь. По окончании он вошёл в комнату и с изумлением на лице поблагодарил меня. Вторая встреча состоялась дня через 2. Мужчина встретил меня также в машине и долго рассказывал о положительных переменах в дочери. При общении с девушкой стало заметно, что даже цвет лица стал более здоровым, появилась богатая мимика, в том числе тёплая улыбка. Проанализировав домашнее задание, мы выявили с ней слабые места её личности и выработали стратегии их укрепления, а также выстроили безопасные границы и комфортную дистанцию с матерью. всем происходящим и девушка и её отец остались очень довольны. Мужчина предложил подвезти меня и в машине предложил гонорар за мои услуги. Не имея опыта получения оплаты за свои услуги, я отказался. Но Мужчина настоял со словами: «Любой труд ценен и поэтому должен оплачиваться.» Мне его слова зашли в душу как истина в последней инстанции, потому что внутри себя я был с ним согласен на 100%. Мужчина сказал что недавно ремонтировал протечку крыши и отдал за ремонт 3т. И если считать что у дочери тоже «протекла крыша», то это достаточная для оплаты моих услуг сумма. Так впервые я получил гонорар за помощь человеку волшебным образом.

Попытка быть как все.

Я самоучка, то есть научным языком — автодидакт. Для того, чтобы помогать людям официально и легально, необходим диплом психолога и регистрация такой деятельности в налоговом органе. Но, при отсутствии официального психологического образования, я не отказался от помощи людям, которые передавали информацию обо мне из рук в руки. По рекомендации бывших клиентов я принимал новых и помогал всем. В какой-то момент одна из моих клиенток познакомила меня со своим знакомым мужчиной, который получил психологическое образование и работал семейным психологом в Томске. Мне это знакомство показалось перспективным, поскольку мне тоже захотелось сидеть в офисе и принимать всех желающих официально. К тому же интересна была его оценка моих методов и навыков. В обеденное время я приехал в кабинет к психологу, встретила меня девушка-помощник, которая проводит запись и оповещение его клиентов. Наш разговор сразу как-то не задался. Вернее сказать глаза помощницы загорелись интересом, а психолог (моложе меня лет на 8) почему-то напрягся. Я не скрывал что являюсь самоучкой и предложил продемонстрировать свои способности практически. Для этого предложил помощнице психолога проработать какую-либо из её проблем. После её согласия, я предложил девушке закрыть глаза и сфокусироваться на своей проблеме, почувствовать где в теле она откликается и с кем из близких она связана. Проблема откликнулась в обрасти желудка девушки (рвотный позыв) и связана была с отцом, который ушёл из семьи в детстве девушки и дальше никак не участвовал в её воспитании. Проработали эту программу, также подняли девушке уровень уверенности в себе, утилизировав страх быть желанной (боялась внимания мужчин). На весь сеанс ушло не более 40 минут. После сеанса девушка почувствовала внутреннее облегчение и глаза её засветились восторгом. Психолог, наоборот, стал пренебрежительно относиться и к моему методу, и восторгу девушки, пытался обесценить критикой. Но, всё же, мы договорились о том, что на следующий день он позволит мне пообщаться с его постоянным клиентом и, в его присутствии, применить свой метод. Так мы и сделали. На следующий день, с его клиентом мы затратили около 50 минут на проработку двух негативных программ, которые он озвучил. Клиент остался доволен. поблагодарил за опыт гипноза и ушёл. При этом записываться на следующий приём к психологу мужчина не стал, но записал мой номер себе в телефон. Психолог был растерян, пытался скрывать своё недовольство, но, в итоге, сказал что ему неинтересно дальнейшее сотрудничество со мной, потому что у меня нет диплома об официальном психологическом образовании. Так, не найдя союзника в лице семейного психолога, я остался не у дел, и решил заниматься гипнотерапией и только по запросам людей. С тех пор я прямо сообщаю любому потенциальному клиенту, что я самоучка, и о том как и что мы будем с ним делать, если он всё же заинтересован в моей помощи. Когда клиент высказывает сомнение — общаться со мной без диплома, я это спокойно принимаю и зла ни на кого не держу. Но и попыток стать признанным психологами я больше не предпринимал. К тому же лично знаком с несколькими людьми прекратившими психологическую практику в связи с нерентабельностью. И, кстати, кабинет семейного психолога тоже закрылся: практикует ли он сейчас — мне неизвестно.

Кто решает всё в твоей жизни?

Этим вопросом я стал задаваться ещё когда работал в подчинении у кучи людей, нередко приходилось выбирать кто же из них главнее. Я замечал, что некоторые мои коллеги, на тождественных со мной должностях, чувствуют себя более уверено и спокойнее реагируют на критику руководства. А ещё они могли не подчиняться правилам общения с руководством, которые чётко соблюдались мной, при этом начальники им даже не делали замечаний. Но с другой стороны, я понимал, что в жизни каждого человека есть аспекты, за которые только он сам несёт ответственность, здоровье например. Ведь, после общения с доктором по поводу простуды, например, человек начинает относиться к своему здоровью более внимательно и бережно. И, действительно, после болезни я тоже себя берегу и внимателен ко всем сигналам тела, но непродолжительное время. Вообще, здоровое тело это дар, к которому человек привыкает и относиться как к должному и беречь его начинает только в старости. Но тело универсальный помощник, потому что всегда сообщает человеку о дискомфорте. И если человек доверяет сигналам тела и прислушивается к ним, а также относиться к телу бережно и с любовью (то есть ухаживает за ним), то тело перестает беспокоить хозяина и становиться более выносливым и здоровым. И, довольно часто, люди снимают с себя ответственность за своё собственное тело и перекладывают её на докторов. Но и сами доктора говорят: «Хочешь быть здоров, береги себя, следи за своим состоянием.» Но к сожалению, этого недостаточно, потому что существует ещё и психическое здоровье, которое тоже необходимо беречь и следить за ним.

Так кто же всё-таки главный в жизни человека, кто решает будет он здоров, сыт, спокоен, радостен (ресурсен). Получается, всё это важнее прежде всего для него самого. Когда человек немощен в силу возраста или состояния здоровья, он зависит от того, кто за ним ухаживает. Но когда человек становится взрослым и сам совершает осознанные поступки, никто кроме него не может нести за них ответственность. А значит: выбор работы, партнёра, образа жизни и даже здорового отношения к своему телу, это ответственность самого человека. И выводы к которым я пришёл, работая над собой, подтвердились в каждом последующем случае конкретного клиента. То есть главным человеком в моей жизни могу быть только я, а в Вашей — только Вы. И никакие другие варианты не сделают человека счастливым. А для того, чтобы стать самым главным человеком в своей жизни, необходимо взять на себя ответственность за всё что происходит с Вашим участием, но об этом подробнее далее.

Что из чего состоит или как это устроено у каждого?

Эти вопросы меня очень занимали в самом начале самообразования. Очень много литературы пришлось изучить, и ответы на них я нашёл, но предложить их читателю решил только после практического подтверждения многолетним консультированием клиентов. По знаку зодиаку я — Дева, отличительной чертой моего знака является дотошность и даже некая душнота. Я предпочитаю всё раскладывать по полочкам, поэтому начать хочу с самого начала: из чего состоит организм человека и как наладить с ним контакт.

Итак, организм каждого человека состоит из трёх важных элементов: разум, тело и душа. Каждый элемент имеет свой язык общения с человеком. Так, любая мысль это проявление разума, а эмоция или чувство — проявление души. К проявлениям тела относятся только ощущения в мышцах: спазмы, зажатости, холод, распирание, боль, мурашки и тд. Каждый элемент регулярно общается с нами своим способом и сообщает владельцу важную информацию о состоянии организма. Все сигналы из каждого элемента очень важны для человека и лишних сигналов нет.

Пример работы элементов организма:

Человек оступился и упал. В этот момент он испытал страх падения (проявление души), ощущение боли от удара (проявление тела), подумал о последствиях травмы или об избегании подобных травм в будущем (проявление разума).

Другой пример:

Человек узнал о том, что ему изменяет партнёр. Он испытал целый спектр негативных чувств и эмоций: обида. злость, чувство предательства, несправедливости (так отреагировала душа), появились мысли о мести или о восстановлении справедливости, о том как преодолеть эту кризисную ситуацию (разум подтянулся).

Еще пример:

Человека систематически недооценивают и он постоянно недоволен чем-то, но придя домой, он положил перед собой много вкусного и всё съел, пытаясь как-то компенсировать несправедливость/недооцененность. В этот момент он пытается закрыть негативные эмоции и чувства (проявление души) вкусняшками, которые принимает и переваривает тело (проявление тела). Но при этом человек съел гораздо больше, чем требуется для закрытия чувства голода, а значит после эйфории от съеденного ещё и чувство вины накроет (проявление души) и чувство переедания или тяжести в желудке (проявление тела).

Это лишь примеры, суть которых показать, что все люди подчиняются общим законам. Конечно, об этом не рассказывают в школе, а некоторые считают это банальностью, но отмахнуться от этого невозможно. Далее будем разбираться с каждым элементом в отдельности. Надеюсь всем будет интересно и по полочкам.

Разум.

Как говорилось в одном советском фильме «Голова предмет тёмный и обследованию не подлежит…» На самом деле наш разум постоянно обрабатывает огромные массивы информации и помогает быстро подстраиваться к изменяющимся условиям. И все эти процессы, как и мысли человека, не видны окружающим людям, могут осознаваться только самим человеком. Другими словами: Ваши мысли это Ваша личная ответственность. Но и мысли бывают разными: мотивирующими, приятными, пугающими, обнадёживающими и тд. А ещё они бывают навязчивыми и тогда человек начинает с ними бороться, в том числе, медикаментозно.

На самом деле, мысль это информация от разума, которая для человека очень важна. И, если её правильно расшифровать, то она способна оказать реальную помощь всему организму.

Пример: Переходя дорогу, люди автоматически ищут пешеходный переход, потому что разум выполняет функцию защиты жизни всего организма. Но и двигаясь по пешеходному переходу, разум не спит, а анализирует всю информацию о дорожной обстановке.

Другой пример:

Почувствовав голод (проявление тела), человек автоматически воспроизводит мысли о том, какие продукты он купит и что приготовит на ужин (проявление разума).

Разум воспроизводит мысли каждую секунду, но люди их почти не анализируют, и не всегда озвучивают. Тем не менее, каждая мысль имеет свой вес и значение, и это, в свою очередь, заставляет человека поступать тем или иным образом. Другими словами мысли заставляют совершать поступки, то есть разум руководит действиями тела.

Пример:

Узнав о похолодании (работа разума), мы сразу достаем теплую одежду (работа тела).