У меня нет энергии. 14 дней к новому состоянию (Константин Гехман)
Полная версия:
Описание книги:
«У меня нет энергии» — самая распространённая фраза нашего времени. Мы спим по десять часов, принимаем витамины, ходим на массаж и медитируем, но сил не прибавляется. Парадокс: чем больше мы отдыхаем, тем глубже вязнем в апатии, тревоге и усталости. Опираясь на нейробиологию дофамина и телесные практики, автор шаг за шагом помогает вернуть себе утраченное «хочу» — без насилия, без поисков великой миссии и без ожидания, когда «появятся силы». Внутри вы найдёте: объяснение, почему энергия приходит не до действия, а после первого шага; «Сканер желания» — инструмент, который научит различать настоящие желания и навязанные «надо»; дневник микро-направлений и практику «5 минут туда»; способ легализовать запретные желания и перестать тратить силы на их подавление; готовый план на две недели, чтобы почувствовать себя рекой, а не болотом Если вы устали ждать, когда вернутся силы, — эта книга для вас. Она не научит «правильно отдыхать». Она научит течь.
