Szczuplejemy razem (Anastasiya Kolendo-Smirnova)

Описание аудиокниги:

Jak zadbać o odżywianie, nie zamieniając codzienności w nieustanną walkę ze sobą? Jak rozpoznawać głód, zauważać sytość i znajdować miejsce na odpoczynek oraz przyjemność? Szczuplejemy razem Anastasiia Kolendo-Smirnova zaprasza do uważnego przyjrzenia się swoim nawykom, uczuciom i potrzebom. Książka ma formę siedmiu spotkań. Kolejne rozdziały pomagają obserwować jedzenie bez oceniania siebie, rozpoznawać emocje, planować dzień i szukać wspierających sposobów działania. Ćwiczenia wyobrażeniowe, rysunek, swobodne skojarzenia i dialog z różnymi stronami siebie tworzą przestrzeń do refleksji. Zadania na każdy tydzień pomagają przenosić odkrycia do codziennego życia. Administracja serwisu LitRes nie ponosi odpowiedzialności za przedstawione informacje. Mogą występować przeciwwskazania medyczne. Należy skonsultować się ze specjalistą.