Przemiana (Anastasiya Kolendo-Smirnova)

Описание книги:

Przemiana Anastasii Kolendo-Smirnovej to praktyczna książka o relacji z własnym ciałem, samoakceptacji i codziennej trosce o siebie. Autorka zaprasza do przyjrzenia się nawykom żywieniowym, przekonaniom o wyglądzie, lękowi przed oceną oraz potrzebie odpoczynku i bliskości. Ćwiczenia z wyobraźnią, metaforami, pisaniem i ruchem pomagają rozpoznawać uczucia, nazywać potrzeby i próbować nowych sposobów działania. Obraz drzewa, spotkanie ze smokiem czy dialog między różnymi stronami siebie stają się okazją do odkrywania własnych granic, pragnień i źródeł wsparcia. Książka jest skierowana przede wszystkim do kobiet, które chcą traktować siebie z większym szacunkiem i swobodniej uczestniczyć w życiu. Zachęca do pracy we własnym tempie i wprowadzania małych zmian, które znajdują miejsce w codzienności.