скачать книгу бесплатно
Poznawanie siebie
Anastasiya Kolendo-Smirnova
Jest to mała broszura, a nie pełnoprawna książka pod względem wielkości, ale pod względem treści nie jest gorsza od dużej książki. To zbiór łatwych ćwiczeń i testów pozwalających lepiej zrozumieć siebie. Polecany dla osób w wieku od 12 lat. Przydatna dla tych, którzy lubią oglądać ładne obrazki, rysować i wykonywać proste ćwiczenia i techniki psychologiczne, które pomogą napełnić się zasobami, poradzić sobie z negatywnymi emocjami i po prostu dobrze się bawić. Przetłumaczone z pomocą tłumacza.
Anastasiya Kolendo-Smirnova
Poznawanie siebie
Nieistniejące zwierzę
To ćwiczenie pozwala poznać siebie i zrobić kilka kroków w kierunku samoakceptacji. Narysuj nieistniejące zwierzę
(taki, który tak naprawdę nie istnieje i nigdy nie był na naszej planecie).
przez nazwę, która nie istnieje.
Gdzie on mieszka?
Co lubie?
Czego nie lubi?
Z kim się komunikuje?
Czego lubi sobie życzyć?
Osoba, którą wylosowałeś ma wiele do powiedzenia o Tobie. Interpretacja testu: odpowiedzi na pytania przed rysunkiem mówią metaforycznie o Tobie, Twoim otoczeniu i Twoim życiu.
Lokalizacja wzoru
Zazwyczaj rysunek umieszcza się na środku arkusza, który znajduje się w pozycji pionowej. Jeśli rysunek znajduje się w górnej części arkusza, wskazuje na wysoką samoocenę i niezadowolenie ze swojej roli w społeczeństwie, gdzie odczuwa się brak uznania. Im niżej na papierze umieszczony jest rysunek, tym niższy jest jego poziom samooceny. Osoba ta jest niepewna siebie i nie zależy jej na uznaniu statusu społecznego.
Główna część obrazu.
Głowa spogląda w prawo – osoba jest aktywna i zdecydowana, podąża za swoim celem, realizuje swoje plany.
Głowa patrzy w lewo – osoba jest skłonna do introspekcji i refleksji. Więcej myśli niż robi, zamiast konkretnych działań woli się głęboko zastanowić.
Głowa "patrzy" do przodu, na szufladę – dowód na egocentryzm. Jeśli narządy zmysłów – oczy, uszy, usta – są obecne na głowie, wskazuje to na wagę informacji, zależność od opinii innych ludzi.
Otwarte usta i język, ale brak warg może oznaczać dużą aktywność słowną, a nawet gadatliwość. Obecność ust wskazuje na zmysłowość. Otwarte usta bez warg i języka wskazują na skłonność do niepokoju i strachu oraz nieufność. U dzieci i młodzieży można zauważyć przekreślone okrągłe usta, co wskazuje na strach i niepokój.
Obecność zębów wskazuje na agresję słowną, która jest stosowana jako obrona w postaci ostrej reakcji na reprymendę lub potępienie.
Ważną rolę odgrywają oczy. Są one symbolem strachu, jeśli osoba ma wyraźnie zarysowaną tęczówkę. Obecność rzęs wskazuje na demonstracyjną osobowość, chęć zwrócenia uwagi innych swoją urodą i manierami, a u mężczyzn jest wskaźnikiem kobiecych cech charakteru.
Należy zwrócić uwagę na wielkość głowy: jeśli jest ona narysowana nieproporcjonalnie do ciała, osoba ceni inteligencję i racjonalność.
Rogi, pazury i igły na skórze wskazują na agresję, obronną lub spontaniczną. Pióra na ciele zwierzęcia wskazują na popisowość i narcyzm. Wełna lub grzywa wskazuje na seksualność i chęć podkreślenia swojej płci.
Dolna część rysunku.
Stopy (nogi) zwierzęcia ocenia się po ich wielkości w stosunku do tułowia zwierzęcia. Jeśli stopy są duże i rozległe, wskazuje to na racjonalność, deliberację w podejmowaniu decyzji, formowanie planów i jasnych struktur przed podjęciem działania. Małe, krótkie nóżki wskazują na impulsywność i lewość w podejmowaniu decyzji. Szczególnie te cechy mogą być podkreślone, jeśli nogi są całkowicie nieobecne na rysunku.
Warto zwrócić uwagę na charakter połączenia nóg z tułowiem. Jeśli połączenie jest niewyraźne i niewystarczające, to sam człowiek jest raczej nieostrożny, nieuważny, niedostatecznie kontrolujący swój osąd.
Skierowanie nóg w jedną stronę i ich jednolitość wskazują na konformizm, stereotypowość i trywialność ocen. Różnorodność form sugeruje coś przeciwnego: osoba ma tendencję do bycia oryginalną i charakterystyczną.
Dodatkowe szczegóły rysunkowe.
Są to skrzydła, pióra, kokardy, więcej nóg lub łap, loki, kwiaty i różne inne szczegóły dekoracyjne. Wszystkie te cechy mówią o pewności siebie, o wysokim poziomie energii, którą dana osoba jest w stanie przeznaczyć na różne obszary aktywności. Czasami przekłada się to na szykanowanie innych, na robienie rzeczy, które mają na celu skupienie się tylko na własnej osobowości. Może to być osoba, która z pasją wykonuje swój zawód, dążąc do samorealizacji.
Obecność ogona wskazuje na stosunek do własnych decyzji i działań, do wytworów swojej aktywności. Ogon skierowany w prawo wskazuje na stosunek do działań, zachowań. Ogon skierowany w lewo to nastawienie na myśli i możliwości. Orientacja ogona w górę lub w dół wskazuje na postrzeganie tej postawy przez daną osobę: w górę – pozytywnie, w dół – negatywnie.
Obrys rysunku.
Analizowana jest obecność skorup, wypukłości, zaciemnień oraz rysowanie wyraźnych linii. Te szczegóły wskazują na chęć ochrony siebie przed innymi. Jeśli są ostre kąty – jest to agresywna obrona, jeśli są zaciemnienia – jest niepokój i strach, jeśli linia jest podwójna – jest podejrzliwość i poczucie zagrożenia.
Ankieta
Ulubiona działalność
Najlepszy przyjaciel
Ulubiony dźwięk
Ulubiony zapach
Jeśli jestem muzyką, to jaką?
Jeśli ja jestem tą porą roku, to co to jest?
Gdzie najbardziej lubię chodzić?
Osoba, którą najbardziej podziwiam
Osoba, z którą najlepiej się czuję
Ksztalty
Narysuj swój herb lub symbol, wybierając jeden z kształtów
Jeśli umieściłeś swój herb w kwadracie:
Jesteś niestrudzonym pracownikiem. Ciężka praca, pracowitość, konieczność doprowadzenia pracy do końca, wytrwałość w dążeniu do jej ukończenia – to główne cechy prawdziwego kwadratu. Wytrwałość, cierpliwość i metodyczne podejście sprawiają, że kwadrat jest zazwyczaj wysoko wykwalifikowanym specjalistą w swojej dziedzinie. Sprzyja temu nienasycona potrzeba informacji.
Wszystkie informacje, którymi dysponują, są systematycznie porządkowane i odkładane na półki. kwadrat jest w stanie błyskawicznie udzielić niezbędnych informacji. Jeśli wybrałeś Kwadrat liniowy, to jesteś myślicielem lewomózgowym, kimś, kto przetwarza dane w formacie sekwencyjnym: a-b-b-g…
Kwadraty częściej "obliczają wynik" niż go odgadują. Kwadraty są niezwykle dbałe o szczegóły, o detale. Kochają porządek, raz na zawsze. Ich ideałem jest zaplanowane, przewidywalne życie i nie doceniają zmiany w zwykłym biegu wydarzeń. Nieustannie "rozkazuje", organizuje ludzi i rzeczy wokół siebie. Wszystkie te cechy przyczyniają się do tego, że kwadraty mogą stać się dobrymi fachowcami – technikami, doskonałymi administratorami – ale – rzadko – mogą być dobrymi menedżerami.
Nadmierne upodobanie do szczegółów, potrzeba wyjaśniania informacji w celu podejmowania decyzji, pozbawia kwadrat zdolności reagowania. Schludność, przestrzeganie zasad itp. może rozwinąć się do paraliżującej skrajności.
Ponadto racjonalność, oschłość emocjonalna i konserwatyzm w ocenie uniemożliwiają kwadratem szybkie nawiązywanie kontaktów z różnymi osobami. kwadrat jest nieskuteczny w amoku.
Jeśli umieściłeś swój herb w okręgu:
Koło jest mitologicznym symbolem harmonii. Ci, którzy pewnie ją wybierają, są szczerze zainteresowani przede wszystkim dobrymi relacjami międzyludzkimi. Najwyższą wartością dla kręgu są osoby.
Koło jest najbardziej życzliwą z pięciu form. Najczęściej pełni rolę "kleju", który trzyma kolektyw pracowniczy i rodzinę razem, czyli stabilizuje grupę. Kręgi są najlepszymi komunikatorami przede wszystkim dlatego, że są najlepszymi słuchaczami. Są bardzo wrażliwe i mają rozwiniętą empatię – zdolność do wczuwania się w sytuację.
Potrafią doskonale "czytać" ludzi, w jednej chwili potrafią dostrzec kłamcę czy oszusta. Kręgi "kibicują" swojemu kolektywowi i są lubiane przez kolegów w pracy. Mają jednak tendencję do bycia słabymi menedżerami i liderami biznesu. Po pierwsze, Kręgi są nastawione na ludzi, a nie na biznes. Starając się zachować spokój, unikają czasem zajmowania "twardego" stanowiska i podejmowania niepopularnych decyzji.
Dla Koła nie ma nic bardziej przykrego niż angażowanie się w konflikt interpersonalny. Za wszelką cenę starają się jej uniknąć. Czasami ze szkodą dla sprawy. Po drugie, Koła w ogóle nie wyróżniają się stanowczością, często nie potrafią się odpowiednio zaprezentować. Trójkąty, z reguły, łatwo nad nimi górują. Kręgi nie są jednak przesadnie zainteresowane tym, w czyich rękach jest władza.
