Jak powiedzieć «nie» (Anastasiya Kolendo-Smirnova)

Описание аудиокниги:

Jak powiedzieć «nie» to praktyczna książka o stawianiu granic bez poczucia winy. Pokazuje, dlaczego tak trudno nam odmawiać, jak cudze emocje i oczekiwania wpływają na nasze decyzje oraz w jaki sposób nie przejmować odpowiedzialności za problemy innych. Na przykładzie trójkąta Karpmana pomaga rozpoznawać role Ofiary, Prześladowcy i Ratownika, lepiej rozumieć mechanizmy manipulacji oraz uczyć się spokojnego, świadomego mówienia nie — bez agresji, nadmiernego tłumaczenia się i rezygnowania z własnych potrzeb.