скачать книгу бесплатно
Ну а теперь давайте обсудим пункт «незавершенные дела». Какие это дела? Как они влияют на уровень вашей жизненной энергии? Пожалуй, будь я мужчиной и напиши книгу для мужской аудитории, этого пункта могло бы и не быть. Все дело в том, что мальчики виртуозно планируют и исполняют задуманное. «Диана, это же такой вид удовольствия!» – однажды поделился со мной знакомый мужчина. Ну что, девочки, срываем маски?! У нас, женщин, с планированием явные проблемы. Да, мы легко находим новые дела. И легко увлекаемся. Вот только мы редко доводим дело до конца и не всегда доходим в своем увлечении до результата.
Сегодня Маша планировала разобрать гардероб. Платья и пиджаки развесить на вешалки, остальные вещи удобно разложить. И вот в круговерти дел она забыла о планах. Вечером Маша чувствует, что очень устала. Пока она засыпает, вспоминает о том, что так и не разобралась с беспорядком. Что делать? Маша переносит разбор гардероба на завтра. Но на завтра она уже договорилась с мужем съездить на дачу. А вечером у Маши урок английского.
В своей практике я часто слышу от клиенток подобные истории. Это замкнутый круг. Мы откладываем завершение дел на долгие сроки, а после испытываем сильное чувство вины. В итоге мы не пополняем наши запасы энергии. Наоборот, мы тратим силы и время на негативные эмоции. Да, на каждое незаконченное дело мы расходуем энергию. Она утекает по открытому каналу. А мы становимся таким «энергетическим ситом». Через него и сливается наша энергия.
Помните поговорку: «Не откладывай дела в долгий ящик»? Девочки, вот что вы можете сделать, чтобы найти выход из этого замкнутого круга. Не хочу, чтобы вы повторяли ошибки Маши. Милые, грамотно планируйте свои дела и ставьте задачи так, чтобы выполнить их в короткие сроки. Будет отлично, если в начале дела вы уже будете знать, сколько времени вы на него потратите.
Давайте представим, что Маша все-таки выделила время, чтобы навести порядок в шкафу. Теперь она должна определить, сколько часов ей потратить на это дело. Думаю, двух ей хватит. Через два часа, на финише, если успеет, Маша почувствует удовлетворение и гордость. Ведь эти эмоции мы испытываем в конце любого успешного проекта? Значит, энергия Маши ощутимо повысится.
Отсутствие режима дня
Здесь, милые, все довольно просто. Пункт «отсутствие режима дня» тесно связан с предыдущим. Мы же только что говорили о необходимости доводить каждое дело до конца в определенные сроки. В общем, советую вам, девочки, проверить себя по всем пунктам. Нужно знать свои слабые места. Кстати, обратите внимание на популярный сегодня термин «тайм-менеджмент».
Родственные связи
Девочки, родственные связи, а точнее, история вашего рода – это уникальный, мегамощный энергетический канал. В чем его уникальность? Он может стать одной из причин постоянной потери энергии. В то же время история вашей семьи, ваших предков – это хороший ресурс. Отсюда можно черпать энергию. Ваше право – сделать выбор. Безусловно, в вашем роду уже были сильные женщины. Любимая бабушка или красавица-мама? Опыт этих женщин – это ваша сила, источник, к нему вы всегда можете прийти, чтобы утолить жажду. Потому что их ресурс – это ваше наследство. Поэтому, когда ко мне на консультацию приходит женщина, которая не может родить ребенка или постоянно конфликтует с матерью, я советую ей обратиться к опыту ее рода, к энергетическому полю, так называемому эгрегору.
Эгрегор – в переводе с древнегреческого «ментальный конденсат», энергетическое поле.
Любая техника привлечения энергии, основанная на родовом опыте, дает мощный результат. Через родовой опыт женщина может разобраться со множеством личных проблем и даже скорректировать свою судьбу. Но работа с родовым каналом невозможна в группе, она требует индивидуального, очень бережного подхода. Именно такое взаимодействие я гарантирую на личных консультациях. Если тема родового энергетического поля вам интересна, скорее записывайтесь на онлайн-встречу.
Неконтролируемые каналы
Так что же главное в работе с контролируемыми каналами утечки энергии, девочки? Определенно, это знание и навык контроля. Но есть и другой вид каналов, по которому сливается ваша жизненная энергия, – неконтролируемый. Уже из названия понятно, что данный вид утечки энергии плохо поддается влиянию.
Поэтому я позаботилась о вас, милые, и приготовила несколько техник и упражнений. С их помощью вы сможете копить, а не растрачивать энергию. Чуть позже я расскажу о них. Пока давайте поговорим о том, какие неконтролируемые каналы существуют.
Родственные связи
Я рассказала, как история вашего рода помогает сохранить энергию. Однако энергетическое родовое поле – это палка о двух концах. Смотрите: когда я признаю себя частью определенного рода, то автоматически становлюсь носителем некой информации или кода предков. И этот код может быть самым разным. Карта какой масти окажется в моих руках? Может быть, счастливая, а может, несчастная? Никто не знает. Поэтому мы должны очень трепетно относиться к истории наших предков.
Девочки, познакомьтесь с историей своего рода, не жалейте на это сил и времени. Только так вы избежите непоправимых ошибок и негативных родовых переплетений. И не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам. Я уже говорила вам: родовой канал может быть мощным ресурсом, а может оказаться «черной дырой», куда исчезает ваша энергия.
Женская природа
Пожалуй, в этом параграфе я расскажу о самых естественных причинах, по которым женщина теряет энергию. Каждый месяц это происходит в момент овуляции, менструации. И еще теряет в зависимости от лунного цикла. Взаимосвязь лунных суток и женского здоровья берет свое начало из представления о том, что женская энергия – это энергия Луны «Инь». Мужская – энергия Солнца «Ян». В такие дни важно окружить себя заботой и свести любую физическую активность к минимуму.
Психическое и эмоциональное состояние
Завершая рассказ о главных неконтролируемых и контролируемых причинах, по которым вы, милые девушки, теряете энергию, ощущаете патологическую усталость и постоянно боретесь с негативными мыслями, я остановлюсь подробнее на психоэмоциональном канале.
Дело в том, что 90 % энергии мы теряем, когда прокручиваем в голове негативные мысли или испытываем неприятные эмоции: гнев, ярость, печаль и страх. Влияние этой «четверки» на нашу энергию похоже на работу пылесоса. Они сметают любое ее проявление. В результате вы не знаете, как справиться с хроническим утомлением.
Теперь следует выяснить, какая негативная эмоция является в нашем случае основной. Определили? Тогда постарайтесь разглядеть ее источник. Что вас разгневало? Чего вы боитесь? Как только вы поймете, какая ситуация провоцирует вас на ярость, гнев, страх или печаль, сформулируйте ее на бумаге. Выписали? Поздравляю, только что вы «эвакуировали» эмоции, которые делают вашу жизнь невыносимой. Осознанность и внимательное отношение к тому, что с вами происходит, – это и есть самое главное в борьбе с негативными эмоциями и мыслями.
Чтобы вести ее было проще, предлагаю вам освоить упражнение «Стул».
Упражнение «Стул»
Оно поможет проработать такие эмоции, как гнев или обиду. Главное, вы сможете взглянуть на любую конфликтную ситуацию со стороны оппонента. Поставьте два стула друг напротив друга. Назначьте один из стульев своим, а другой оставьте собеседнику. Теперь сядьте на свой стул и выскажите ваши претензии воображаемому тому, кто может находиться напротив. Все как на духу. Высказались? Теперь пересядьте на стул напротив. Постарайтесь почувствовать человека, которому этот стул принадлежит. Примерьте его имя, фигуру, лицо, характер, тембр голоса. Теперь взгляните его глазами на стул, где только что сидели вы и ругались на чем свет стоит.
Что вы увидите, когда выполните это упражнение? Вы поймете, как конфликтная ситуация выглядит с точки зрения вашего оппонента. Пересаживаясь с одного стула на другой, вы сможете найти экологичное решение для вас обоих.
Так, с эмоциями разобрались. Сейчас давайте поговорим о том, что делать с привычкой думать о плохом. Потому что пока в вашей голове «гуляют» негативные мысли, энергия жизни утекает.
Фокус мыслей
“Cogito ergum sum” – «Я мыслю, значит, существую», – сказал Декарт, французский философ. Наши мысли действительно влияют на нашу жизнь. И здесь самое время напомнить, что они материальны. С их помощью мы выстраиваем отношения с миром, в котором живем, можем наполнить свою жизнь как негативной, так и позитивной энергией. Наши мысли – «частоты», по которым струится энергия. Поэтому высокие частоты притягивают к нам интересных людей, уникальные возможности, ошеломительный успех. Притягивают все то, что наполняет жизнь любовью, радостью и счастьем.
А низкие частоты мыслей транслируют в нашу жизнь негативные чувства и установки. И чем ниже частоты, тем разрушительнее дальнейшие события. Тяжелые болезни, одиночество, уныние, депрессии, зависть, ревность, злость – все это результат того, как мы мыслим. Результат того, как мы привыкли думать. Ведь негативное мышление – это способ, которым пользуется наш мозг, чтобы обрабатывать информацию. Это такой легкий способ для ленивых.
Но с плохими привычками можно бороться, значит, и с этой тоже. Вопрос один: как?
• Осознайте: вы можете влиять на то, что происходит у вас в голове. Не пускайте мысли на самотек. Держите руку на пульсе. Контролируйте ваши мысли. Да, поначалу будет тяжело. Потерпите. Вам нужно сформировать привычку.
• Вы можете сознательно останавливать поток мыслей, можете превратить негативную мысль в позитивную, если пожелаете. Вот смотрите, сегодня вечером вам предстоит выступить с речью перед большой аудиторией. Вы готовили текст уйму времени. Вы немного нервничаете, что в целом нормально. А потом вами овладевают панические мысли: «Я забуду текст.», «споткнусь и упаду», «буду заикаться.», «Пока не поздно, лучше „свинтить“». Стоп, милые! Избавляйтесь от «жвачки» в вашей голове. Серьезно, эти мысли очень похожи на жвачку. Липкую, никак не разжевать. Самое смешное, что никто из аудитории даже не догадывается о том, что происходит в вашей голове. Никому это не интересно. У каждого своя «жвачка». Поэтому концентрируйтесь на хорошем. Фокусируйтесь на успехе. Слышите, вам аплодируют! Вы молодец. Вы справились.
• А еще я посоветую вам упражнение «Резинка». Оно избавит от негативных мыслей. Вам нужна тонкая резинка, шпагат. Наденьте ее на запястье. Каждый раз, когда в голову приходит нехорошая мысль, блокируйте ее, больно ударяя по запястью, слегка оттягивая резинку. Всего пара недель, и негативных мыслей как не бывало.
На тренингах и онлайн-консультациях, которые я регулярно провожу, я помогаю женщинам справляться с различного рода отрицательными эмоциями, учу их мыслить позитивно. Поэтому пусть сегодня вы не справились с такими эмоциями или мыслями самостоятельно, не отчаивайтесь! Возможно, упражнения «Стул» или «Резинка» не подходят лично вам, а может быть, нужна адресная поддержка специалиста. Тогда пишите на почту (в директ) аккаунта или платформу. Все адреса указаны. Главное – не отчаивайтесь, девочки!
Как выходить из состояния отсутствия энергии
«Диана, вы ведете блог, консультируете женщин о том, как привлечь в свою жизнь энергию. А вам самой знакомо состояние усталости?» – такой вопрос задала мне будущая клиентка. Я тогда только начинала консультировать.
Дорогие мои девочки, я вовсе не теоретик. Или так: я не только теоретик, но и практик. Все мы живые люди. Иногда мы радуемся. Иногда в нашу жизнь проникают несчастья, мы чувствуем, что устали, что одиноки. Поверьте, я не понаслышке знаю, как сложно выбраться из состояния усталости и депрессии.
Двенадцать лет назад я была в подобной ситуации. Конечно, я посещала психолога, пила антидепрессанты и даже прошла несколько сеансов психотерапии. Только лучше мне не становилось. В какой-то момент я сдалась. Три недели я провела в кровати в ужасном состоянии. Перестала есть и ослабела настолько, что мне пора было заново учиться ходить. Страшное ощущение собственной несостоятельности, уныния и депрессии поглотило меня с головой. Знаете, кто спас меня? Знакомая бабушка. А знаете как? Она набрала мне ванну и капнула в воду пару капель эфирного масла лаванды. Помню, как погрузилась в горячую воду! Она словно укрыла мое ослабевшее тело. Укутала меня. Ванна стала моим спасением. На протяжении двух недель я принимала ванну и чувствовала, как вода смывает мои несчастья.
Через две недели я обнаружила силы, чтобы самостоятельно вытащить себя из депрессивного состояния. Я перепробовала множество самых разных способов. И наконец нашла тот единственный. Теперь я готова поделиться им с вами, девочки! Но сначала я расскажу о популярных методах борьбы с депрессией, усталостью и отсутствием энергии, которые на самом деле не работают. Я называю их пустышками.
Прежде всего, прошу вас, не пытайтесь, когда вам плохо, собирать волю в кулак или включать «автопилот». Ваш «мотор» уже заглох. А вы с остервенением толкаете сломанную машину. Девочки, машина уже сломана. Задумайтесь! Насколько хватит ваших сил?
Так же глупо хвататься за все сразу, пытаться сбежать и скрыть состояние упадка, вливать в себя литры кофе, потеть на пробежках и тренажерах. Если у вас есть силы на занятия спортом – круто. Главное, не забывайте, мои хорошие, спорт, как и другие способы, – не чудодейственное лекарство. Скорее, это «БАДы», если провести аналогию.
Вряд ли вам понравится то, что я сейчас скажу. И все-таки, поверьте, никакие медитации и аффирмации не помогут в борьбе с депрессией! Телу, мозгу и душе, на которые они направлены, легче не станет. Мы просто не знаем точно, как правильно этими практиками пользоваться.
«Но что же тогда мне делать? Как выбираться из этого состояния?» – слышу я ваш вопрос.
