скачать книгу бесплатно
СоТворец или «ПравИло» – ты сам
Евгений Кочкин-Штоль
Эта книга является первой ступенью в изучении ратного искусствана «правИло». Первая половина книги содержит философию, естествознание и основные понятия. Вторая – описание базовых упражнений и тренировочные принципы, разработанные в школе «Братина». Последние уникальны тем, что их соблюдение позволяет мужчине выполнять те упражнения на «правИло», которые требуют выхода за предел возможностей тела и психики без разрушения здоровья.
СоТворец или «ПравИло» – ты сам
Евгений Кочкин-Штоль
© Евгений Кочкин-Штоль, 2021
ISBN 978-5-0055-5044-6
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Когда выполняемое движение на «правИло» становится языком выражения мужской природы, твоя тренировка ста- новится искусством!
Уважаемый читатель, приветствую тебя!
Благодарю тебя за интерес к этой книге, которая рождалась в течение 4 лет. Стиль, скорее – разговорно- публицистический. Передо мной стояла задача – доказательно и наглядно, на уровне души, донести до каждого не всегда простые для понимания вещи. Видимо, пришло время делиться тем, что важно для меня и уже многих других, встретившихся мне на бесконечной дороге познания самого себя и поиска истины. Верю, что мой читатель – это определенный круг людей, имеющих разные интересы, но объединенных нечто общим и ценным, – поиском истинных знаний и своего пути, сопряженных с ратным искусством. Эта вера ценна для меня, она же вдохновляет постигать новые горизонты, учиться, открывать и делиться вновь. Когда ты встаешь на свой путь, в твою жизнь приходят удивительные люди, единомышленники, соратники, братья по духу. Так произошло и со мной. В результате появилась школа
«Братина». Труд, на который ушло немало лет и сил, ценен для меня и школы. Система тренировок, изложенная в этой книге, была создана благодаря огромным усилиям мужчин, участвовавших в экспериментальных тренировках. Доводя себя «до седьмого пота» в выполнении каждого упражнения, они прошли трудный путь многомесячных тренировок. Благодаря этому, у тебя, читатель, есть возможность прикоснуться к знаниям, переданным в том числе через эту книгу. Покупая ее, ты проявляешь уважение к тем, кто отдал свое время и силы ради возрождения традиции ратного искусства. Я расцениваю это, как твой вклад в общее дело, и благодарен за понимание.
Тем не менее хочу напомнить всем расчетливым удальцам, а такие всегда находятся, что любые попытки сделать знания, добытые для всех, своей собственностью – бессмысленны и недолговечны.
Весь «банк» знаний – в энергоинформационном пространстве и доступен всем. Нужно лишь приложить усилия, чтобы «взять» их. Многие же, к сожалению, хотят «все и сразу» от других, а не получив, проявляют агрессию.
Главное в этом случае – начать мыслить самостоятельно, тогда мы сможем сделать многое.
Первая половина книги содержит философию, естествознание и основные понятия. Вторая – описание базовых упражнений и тренировочных принципов, разработанные в школе «Братина». К слову сказать, последние уникальны тем, что их соблюдение позволяет мужчине выполнять те упражнения на «правИло», которые требуют выход за предел возможностей тела и психики без разрушения здоровья.
В случае если книга вызовет более глубокий интерес к практике, жду вас на своих семинарах. Живое общение и опыт – станут следующим этапом. Для тех, кто после ознакомления с нашей системой тренировок будет заниматься по ней самостоятельно, «Братина» будет проводить тренировочные сборы (4 раза в год).
В этой книге мне важно передать вам, в большей степени, основу, философию – глубину этой практики, а не методику тренировок. Конструктивные особенности и технические разработки, о которых в основном все спрашивают, так же «не стоят во главе угла». Если же для вас это «камень преткновения», то стоит лишь уделить этому внимание, немного потрудиться и поразмышлять. Уверен, ответ будет найден. Важно, чтобы все оснащение соответствовало философии практики, которой вы занимаетесь, и методике (для результативности и во избе- жание травм). Оснащение же и конструктивные особенности, разработанные в «Братине» (для каждой ступени), вы получаете после обучения. Многое вы возьмете и из данной книги. На мой взгляд, это абсолютно обосновано, так как мы несем ответственность за все, что делаем.
Эта книга является первой ступенью в изучении ратного искусства на «правИло», продолжение следует. В ней я не претендую на конечную истину или первоисток. Проведите свои исследования, получите свой уникальный опыт, доказательно расскажите о нем. Часто все лежит на поверхности, нужно лишь захотеть увидеть! Нет задачи создать что-то исключительное, но есть естественное желание делиться тем, что изменило мою жизнь и жизнь многих мужчин, познавших искусство «правки» в сотворчестве с Создателем, в единении душ. Это стоит того!
В школе «Братина», в живом пространстве, проходят дружинные тренировки, описанию которых посвящена глава. Накал чувств и состояний участников пока трудно переложить на лист, но каждый из вас может быть соучастен великому таинству познания глубин души, через силу и дух дружины единомышленников.
Хочу выразить благодарность тюменской группе под руководством Владимира Шумихина, магнитогорским и челябинским мужчинам, которые участвовали в самом начале диссертационного исследования, направленного на изучение влияния тренировок на «правИло», на психофизиологические показатели организма мужчин. Кроме того, благодаря усилиям челябинских мужчин было проведено исследование и написана дипломная работа по клинической психологии. Тюменцы и челябинцы внесли свой вклад в создание методики тренировок «Вихрь». Они стояли у истоков возрождения этого способа тренировок на «правИло». Благодаря их участию была создана система передачи знаний первой ступени подготовки в «Братине».
Позже, к этой работе подключились воронежцы. Хочу выразить им особую благодарность, так как они первые, кто освоил «Вихрь» и методику тренировок на «правИло» с падающими грузами большой массы (прошли три ступени). Вот их имена: Николай Медовщиков (во главе), Владимир Сушков, Сергей Кобенко, Аркадий Павлин, Александр Гриднев (г. Ростов), Владимир Лобанов, Вячеслав Иванько, Иван Крюков, Данил Чепурной, Сергей Амантаев. Благодаря усилиям этих мужчин были разработаны инструменты передачи знаний всех этапов подготовки. Воронеж стал важнейшим филиалом школы благодаря удивительному и глубокому человеку – Николаю Медовщикову. К слову сказать, из воронежской и тюменской «Братины» была сформирована особая экспериментальная группа. В результате была изучена работа головного мозга непосредственно во время нагрузок на «правИло». Были выявлены мозговые корреляты измененного состояния сознания во время сверхнагрузок. Это состояние было названо «накалом».
Так же я благодарен омичам и краснодарцам. Омская и Краснодарская «Братина» были сформированы уже после того, как система тренировок была создана и отработана. Их успешное освоение системы тренировок – показатель эффективности разработанных ранее способов передачи знаний. Можно сказать, что благодаря омичам и краснодарцам путь системы тренировок пошел в мир «широким шагом». На сегодняшний день в разных филиалах «Братины» ученики школы – мужчины из разных уголков страны.
Моя сердечная благодарность ребятам из школы М. П. Щетинина, самому Михаилу Петровичу и Виталию Николаевичу Кузовкину. «Братина» появилась после того, как они пришли в мою жизнь, одновременно как соратники, наставники, учителя и ученики. Все светлое во мне усилилось благодаря сотрудничеству с этими людьми. Сила и частота их света заложена в основу той искры, что сейчас называется школа «Братина».
Мы все прожили долгий, откровенный путь постижения себя, поиска и исследования. Я благодарен всем вам за помощь и поддержку в разные периоды моей жизни, за вашу веру в силу ратного искусства. С вами я стал сильней, утверждаясь в намеченном пути. Я горжусь, что знаю вас. Как бы нас не разбросала судьба, вы в моем сердце и в «Братине».
Я благодарен всем мужчинам, кто шел, идет и будет идти со мной по своему пути постижения ратного искусства, кто каждый день, без фото и пиара, делает шаг к себе – Творцу, постигая вершину своего духа и своего бессмертия…
Евгений Кочкин-Штоль
Основное познание должно быть направлено на себя, на деятельность своей души по поиску истины и смысла жизни.
Сократ
Начало
Несколько лет назад, в 2011 году, сотрудниками Уральского центра телесных практик «Здравие» (ныне школа
«Братина»), в составе опытных альпинистов, было совершено восхождение на самую высокую точку французских Альп – гору Монблан. Особенностью проекта было то, что мы готовились к покорению Монблана нетрадиционными способами, а именно, с помощью конструкции, которую тогда мы называли – «правИло». Мы готовились по специальной методике, позволяющей повысить способность организма усваивать кислород, что особенно актуально в альпинизме. Нам было важно ощутить на себе, как будет вести себя человек, неискушенный горами, но тренированный на «правИло», в условиях высокогорья. Тренажер стоял у нас в центре, и мы, вдохновленные, полные сил и энтузиазма, тренировались сами и тренировали других, веря в уникальность и беспрецедентность этой практики.
И вот Монблан. Гора второй категории сложности летом и третьей – зимой. Любой физически здоровый человек может зайти на Монблан. Высота – 4810 м не является «вертикальным пределом» для большинства здоровых людей. Однако высокогорье – это особая среда, которая «сжимает» человека, создавая условия, при которых в тебе проявляется то, что трудно обнаружить в обычной рутинной жизни.
Описание событий, которые происходили с нами в период восхождения, может занять отдельную книгу, но здесь речь пойдет о том, что иногда жизнь разделяется на «до» и «после». Так произошло и с нами.
На высоте примерно 3000 м, передвигаясь по серпантину скального участка метровой ширины, переходя через уступ, наша группа попала под шквал внезапно появившегося ветра. Опасность заключалась в том, что я и мой товарищ, в отличие от остальных восходителей группы, не были пристегнуты к альпинистским перилам. Нас отклонило порывом от края серпантина на критическую величину, мягко сказать, достаточную для ощущения грани «между этим миром и тем». Мы оба в это мгновение вцепились в скалы и закричали: «Ура!». Шедшие за нами остальные восходители недоумевали от такой реакции. И действительно, мы не проходили направленную психическую подготовку, чтобы в подобной ситуации психика реагировала адекватно, без паники.
Для меня, как исследователя, в тот день возник вопрос, каким образом, не имея опыта проживания подобных событий, головной мозг выстроил программу оптимального управления движениями тела? Это можно было сравнить с ситуацией, когда необученный грамоте человек открывает книгу и начинает понимать смыл букв.
Каким образом в нейронной сети головного мозга выстраивается логика электромагнитного волнового взаимодействия, необходимая для адекватного реагирования на ситуацию в целом, ту ситуацию, которую ты не проживал? Данный вопрос может стать прецедентом для фундаментального исследования в области физиологии мозга. Спустившись «на землю», я нашел для себя субъективный ответ на этот вопрос. Ощущение грани «между этим миром и тем», возникающее внезапно, позволяет понять простую вещь – страхасмерти,на самомделе, не существует. Ты боишься этого перехода или реагируешь на ситуацию неадекватно, когда не живешь тотально, не проявляешь в этом мире свое Естество.
Шедшие за нами восходители, до которых этот порыв ветра не дошел, в то мгновение были в других условиях среды, вне опасности, хоть и расстояние между нами было небольшое. Соответственно, они пребывали, в отличие от нас, в другом психическом и функциональном состоянии. Мы для них были в ощущении – близко, а они для нас – очень далеко, в другой «мерности пространства». Образно говоря, мы товарищем стояли на «тонком канате», а остальные восходители – на безопасной «дорожке» метровой ширины.
Для меня, до этого момента, не было ясно значение слова «ура» на уровне чувств. Точнее сказать, на уровне логики было понятно, но какое психическое состояние выражается этим словом, в полной мере, я не знал. Это было иное внутреннее наполнение слова «ура», отличное от «ура», когда ты стоишь в строю или одерживаешь спортивную победу.
Эта ситуация, по степени риска, была тождественна опасной нагрузке на «правИло» в определенной зоне. Мы хорошо знали эти нагрузки, они были не новы! То же явление мы наблюдаем и в жизни, когда роль «тросов» выполняет событийный поток. Уже позже, когда я погрузился в наблюдения, исследования, то есть более глубокое изучение темы, а точнее пути под названием – «правИло», открылось много новых граней и возможностей, до того мне неизвестных. Спустя время, экспериментально создавая систему тренировок «Вихрь», мы создали тренировочные принципы, используя которые на «правИло», мужчина может раскрывать в себе конкретные психические состояния. Впрочем, не будем забегать вперед.
Когда группа вышла на штурм вершины на высоте примерно 4500 м, на знаменитом Монблановском гребне пятидесяти сантиметровой ширины, внезапно поднялся ветер такой силы, что нашу группу буквально стало с него сдувать. Мы приседали на корточки с каждым порывом и вцеплялись в гребень. Я уцелел, когда меня потащило по склону только потому, что все были на одной сцепке… В таких ситуациях, если одного срывает, то рядом идущий прыгает в противоположную сторону гребня, либо натягивает единую для всех спасательную веревку. Никогда не забуду чувство, когда ты, пытаясь загасить скорость своего сноса, втыкаешь ледоруб в снежную целину, а торможения не происходит. Ты автоматически ждешь, что рядом идущий подтянет связывающую вас веревку – внешнюю опору. Представьте смешную ситуацию, кода вы опираетесь, например, о забор, а он, не предупреждая вас, падает. Еще, известный многим пример: люди, на которых вы опирались в деле общем для вас, вдруг выходят «из игры». Для меня до этого опыта существовало предубеждение, что внешняя опора существует, но в действительности, опора может быть только внутренняя. Там на высоте я ощутил это в полной мере, что называется – «впитал и принял».
Это осмысление легко переносится и в тренировочные условия. Первый пример: тренировка, где другой человек (инструктор) растягивает ваше тело с помощью тренажера, оборудованного лебедкой. При критической силе вытяжения вы всегда сможете его остановить, то есть ваша опора – на него. Второй пример: вы тренируетесь на истинном «правИло» (к нему мы пришли позже) в «струне» (см. главу), где на вас действует сила импульса падающих грузов. Опора – внутри вас, так как опираться уже не на кого. Изначальная масса грузов превышает массу вашего тела в 10—12 раз. Происходящее во время срыва с Монблановского гребня и в момент пиковых нагрузок на «правИло» для меня стало тождественно.
Этот штурм, где мы из-за пурги не видели друг друга дальше, чем на расстоянии вытянутой руки, длился 10 часов. Хотя, в субъективном восприятии, для меня это была целая жизнь! Подобные ситуации не редкость в горах. Речь идет о другом – «Монблан предоставил возможность» понять то, как работают вселенские законы. В городских условиях, сидя на диване, мужчина не может этого познать, как и понять глубину своей природы, истинные ценности и так далее.
До этого путешествия я, как и многие, полагал, что на «правИло» тренируется тело, укрепляются сухожилия, приобретается здоровье. Однако позже стало понятно, что используя тренажер, оборудованный лебедкой или полиспастом, с целью оздоровления, мы занимаемся лишь подготовкой к тренировкам на истинном «правИло». Для того чтобы процесс построения движений на «правИло» был управляем, необходимо понять, что развитие функциональных возможностей тела является следствием более глубокого процесса, который современная наука связывает с работой психики.
Вернувшись из Франции, я понял, что моя «вершина» еще впереди!
Любознательность – движущая сила, которая дана нам от рождения… она непрестанно влечет человека вперед… Особенно сильна любознательность на грани изведанного и еще не познанного, здесь она разгорается, упорно долбит преграду, пока не проникнет за нее…
Тур Хейердал «Кон-Тики»
Много «воды утекло» с тех пор – поиски, иссле- дования… «Случайные люди» отсеивались, удивительным образом притягивались свои – единомышленники и сорат- ники. Но, еще в начале этого пути, я четко понимал, что в первую очередь надо «найти себя» и тогда «все встанет на свои места» и обретет иную силу. Так и вышло. Появилась школа «Братина», со своей философией и обоснованной системой тренировок, а, главное, результаты (!) и живой интерес людей к тому, что мы делаем. Когда откликаются души – это всегда знак для того, чтобы продолжать искать и отдавать. «ПравИло»… эта тема будоражила меня и днем, и ночью – время, когда тишина помогает думать…
Для того, чтобы понять, какой смысл вкладывали предки в тренировки на «правИло», необходимо побывать в тех тренировочных условиях, в которых тренировались они. Если воссоздать эти условия, то откроется знание, объем которого в полной мере не передать через язык. Для нас в «Братине» это стало гипотезой, отправным постулатом. Используя науку, как один из инструментов поиска истины, мы стали создавать методику тренировок на «правИло» с грузами. Воссоздание в научных экспериментах опасной тренировочной среды, позволило нам частично опровергнуть то, что описываемые состояния в произведении «Волчья хватка» С. Алексеева являются художественным вымыслом.
К слову сказать, у меня было большое желание встретиться с ее автором и пообщаться, что называется, «глаза в глаза», задать вопросы, поделиться своим опытом – тогда уже были проведены некоторые исследования. Приехал, нашел, задал, поделился… Писатель выражал тревогу:
«Начитались и кто во что горазд, занялись псевдо – «правИло» повально, а вымысла там, достаточно…». Понял тогда, слишком ответственная стоит у нас задача: изучить, исследовать, подтвердить, донести…
Впоследствии мы окрыли для себя, что движения на «правИло», выполняемые с определенной мощностью, в определенных траекториях и ритмах (!), формируют, взаимодействующие друг с другом внутреннее и внешнее пространства. Направляя свое внимание на границу этого взаимодействия, мужчина раскрывает в себе глубинные знания, с которыми он пришел в этот мир! Сама система тренировок на «правИло» позволяет мужчине познавать вселенские законы и самого себя в мужском теле.
В прикладном смысле, мужчина приобретает навык осознанно управлять биологическим временем и прост- ранством, повышать гомеостатическую мощность организма, совершенствовать двигательные качества и психические свойства. Однако, все это не главное! Умение тренироваться на «правИло» раскрывает в мужчине силу СоТворца, проявление которой сопряжено со способностью решать невыполнимые, на первый взгляд, жизненные задачи. Но, обо всем по порядку. Пойдем от простого к сложному.
О тренажере и не только…
Чтобы не было заблуждений, уточню: в этой книге речь пойдет о «правИло» как о тренажере, который «вооружен» свободно падающими грузами. А также о тренировках, побуждающих человека к самотрансценденции – к выходу за границы своего личностного «Я» в нагрузках, возникающих в момент свободного падения грузов, массой 650—1200 кг. Важно подчеркнуть, что вытяжение, на грани психофизиологического предела, с помощью лебедки и с помощью грузов – это совершенно разные тренировочные условия, где скорости процессов можно сравнить со скоростями полета пуль, выпущенных из пневматики и огнестрельного оружия. Две различные конструкции обеспечивают совершенно разные условия тренировки, психофизиологические реакции и позволяют получить принципиально разный опыт! Это доказывает, что одну из них называют «правИло» незаслуженно.
Для того чтобы во время тренировки запустился процесс, о котором мы будем здесь говорить, изначальная масса грузов должна превышать массу занимающегося в 8—10 раз. Соответственно, чтобы тренироваться на «правИло», требуется специальная подготовка, которую мужчины проходят в «Братине» «с нуля», независимо от того, с каким опытом они пришли («опытные» часто заявляют в начале, что «умеют все», но на погружении в школе сами понимают, что они в самом начале пути).
В этой подготовке используются как статические подвесные системы с лебедкой или полиспастом, так и само «правИло» с грузами небольшой массы (5—6 кратная масса вашего тела). «ПравИло» в этом случае работает как инструмент телесной психотерапии и тренажер для оздоровления, но (!) не как «правИло». Речь идет о том, что в тренировках с грузами небольшой массы ваше сознание остается в границах плотного тела. Процесс преображения мужчины («прАвильный» процесс) здесь не происходит. Например, вы можете держать в руках молот (иметь в наличии тренажер), но это не означает, что у вас получится сковать изделие (прикоснуться к своей первооснове).
Чтобы «правИло» заработало в полной мере, необходимо, чтобы грузы с указанной выше массой падали с большим ускорением! Импульсная сила, возникающая при их падении, создает очень важный фактор в тренировке на «правИло» – опасность. Как уже стало понятно, без этой составляющей освоение этой практики происходит ограниченно – раскрывается только малая ее часть, относящаяся к подготовке тела и нервной системы к основному процессу, сопряженному с глубинными психическими состояниями. Например, состояния, сопряженные с эффектами замедления времени. Так, быстропадающие грузы в восприятии занимающегося падают медленно. Но, самое главное, эта тренировочная среда позволяет мужчине погрузиться в то пространство своей психики, где он прикасается к своему Естеству, первообразу. Важен не сам тренажер, а методика тренировок, базирующаяся на современных представлениях (в естество- знании) о мироустройстве и природе человека и, главное, сам Человек. Но об этом еще впереди.
Представьте, что у вас есть меч, но вы не умеете и не знаете, как им пользоваться. Когда ты понимаешь – для чего и зачем, то и как выстраивается постепенно, нужно лишь время и тренировки. По аналогии, процесс, происходящий с человеком во время занятий на «правИло», становится важнее самого «правИло». С другой стороны, зная конструктивные особенности тренажера, можно воссоздать систему тренировок.
На мой взгляд, важно сохранить сам принцип обеспечения нагрузки во время тренировки. Наши предки, чья жизнь была осознанна и мудра, а также сопряжена с большими психофизическими нагрузками, не зря пользовались именно грузами («Летописи славян»). Однако большинство пошло другим путем. Вместо создания адаптированной под возможности современного человека методики тренировок, модернизировали сам тренажер, поставив на него лебедку. Представьте, что изначальная масса грузов равна 800 кг, что соответствует силе растяжения на тренажере с лебедкой в 7,8 кН. Грузы такой массы падают, преодолевая расстояние в 1,6 м за 0,7 с (при массе занимающегося 80 кг). Благодаря их ускорению в «пике» нагрузки их вес превышает их массу покоя, соответственно человек испытывает вытяжение с силой, превышающей 7,8 кН. При этом чем больше изначальная масса, тем больше ускорение (величина ускорения непостоянна, так как на «правИло» осуществляется несвободное падение грузов).
Уникальность данных тренировочных условий обусловлена еще тем, что сила действия падающих грузов возрастает в течение времени, исчисляемым десятыми долями секунды. Другими словами, ты знаешь, что можешь выдержать нагрузку в начале срыва грузов, но, когда они опускаются до нижней точки, импульсная сила возрастает без возможности мгновенного ее гашения. Это означает, что на взлете необходимо уметь осознанно замедлять свое время (ускорять биологические процессы). Подобные условия неизвестности невозможно воссоздать на тренажере с лебедкой или полиспастом. В этом смысле тренажеры с грузами, медленно опускающимися лебедкой, так же «ограничены» медленным входом в тренировочное пространство «правИло». Это значит, что с человеком во время занятий на тренажере с грузами будут происходить совершенно другие процессы психофизиологического характера. Для тех, кто испытал «растаскивание» падающими грузами, весом 1000 кг («в струне»), это утверждение истинно. Наличие на «правИло» импульсной силы, которая появляется в момент быстрого падения грузов, заставляет обратить внимание на очень важную составную в тренировке – на «состояние прАвила», потерявшем свою актуальность на тренажерах с лебедкой.
В России так и получилось, мужчинам показали меч и вместо того, чтобы возродить из «пепла» систему владения этим мечом, его превратили в «перочинный ножик». Воинское искусство, в процессе освоения которого происходит формирование Мужчины, мы сами упростили до уровня фитнеса. Я не против последнего, но тогда называйте все своими именами! На мой взгляд, должно родиться новое название для конструкции с лебедкой, ведь таковой не было раньше (!), и имя ей может дать, вероятно, Сергей Зайцев, ее разработчик-новатор. Может так – «тренажер Зайцева»? К слову сказать, в свое время на его конструкции и под его руководством мы впервые «вошли» в эту тему, за что ему благодарны. В дальнейшем, ограничения этой конструкции «заставили» нас идти дальше.
Думаю, всем нам нужно постоянно задумываться над своей правдой и чистотой. Что мы несем миру, то и получим в ответ. Разве не остается в истории и памяти людей истина? Разве не исчезает бесследно все ложное и наносное? Давайте в умах наших наведем порядок. Подходящее «имя» и созданный антураж, как известно, не показатель высокой квалификации и глубоких знаний. Но каждый «пятый» заявляет себя «мастером». К слову сказать, таковым себя не считаю, понимая к каким глубинам прикасались наши предки, волхвы. На мой взгляд, слово мастер, на «правИло», вообще неуместно (подумайте, почему?). Часто те же «мастера» берутся судить «Братину», при этом, в принципе, не понимая сути ратной практики, как и того, какой путь проходят мужчины, прежде чем «прикасаются к грузам». Хочу напомнить, что здоровая конкуренция строится не на противостоянии и манипуляции, а на истине.
Не бойтесь обидеть глупость, а бойтесь поранить Душу. Не бойтесь увидеть маску, а бойтесь надеть ее.
Не бойтесь свою вы слабость, а бойтесь падения Духа. Не бойтесь своей вы смерти, а бойтесь прожить легко.
С. Кочкина-Штоль, (автописьмо)
Тем, кто «ищет счастья» на «правИло» впервые, хочу сказать: необходимо четко понимать – куда и зачем вы приходите. Какие цели вы преследуете? Какие результаты получаете? Смотрите в глубь, а не на поверхность.
Нет никаких видов «правИло». Есть виды упражнений и различные системы тренировок на «правИло», пресле- дующие разные цели: оздоровление, спортивная подготовка и, самое главное, – выход за предел. Само «правИло» одно – это конструкция со свободно падающими грузами.
Хочу отдельно выделить, что специальное образование играет здесь немаловажную роль (под образованием я не имею в виду «недельные курсы» с получением сертификата). Доверяйте себя профессионалам (кстати, последние, никогда не станут выдавать подобные «сертификаты», решая свои финансовые вопросы).
Чтобы «навести порядок» в понятиях, поясню – инструктор инструктирует, как выполнять упражнения. Например, в медицине он действует в соответствии с предписаниями врача кинезиотерапевта, который занимается разработкой схем тренировок и занятий ЛФК. Инструктор выполняет важную, вспомогательную роль, ведь он владеет методикой тренировок, зная все нюансы выполнения конкретного упражнения (для того, чтобы был результат) и несет ответственность за его реализацию. Я видел прекрасных инструкторов-психологов (ведь работать приходится с очень разными людьми). Их позитивный настрой и уверенность могут «полумертвого» грамотно вдохновить на достижения.
Однако, если мы говорим про «правИло», эта практика включает в себя одновременно медицинский, психо- логический, философский и педагогический аспекты. Ведущий на «правИло» – это универсальный учитель, преподаватель, специалист, который вовремя может оказать как первую врачебную помощь (но прежде, поможет не допустить травм), так и кардинально изменить жизнь… Он обладает особым чутьем, тактом и напором одновременно (ведь вы входите в запредельные нагрузки). Он же может дать необходимые рекомендации по жизненно важным вопросам (например, стратегию поведения, которую видно сразу) и проконсультировать по вопросам здоровья (направить к нужным специалистам, если это необходимо). Ведущий видит «тонкие» аспекты трансформационной работы, обладает необходимым набором качеств и хорошей стрессоустойчивостью. Любовь к людям и своему Делу, понимание своего предназначения будет здесь фундаментом, первоосновой (впрочем, как и у инструктора). Я бы сказал, ведущим на «правИло» нужно родиться, а затем воспитать в себе необходимые качества, навыки, дополнив их образованием и опытом. Я всегда в постоянном поиске, обучении и системных тренировках. От ошибок никто не застрахован, я учусь на них тоже, но, главное, нельзя допускать «почивания на лаврах». Если с вами это произойдет – вашей истинной силе придет конец. Рост и постоянное развитие – «крест» ведущего, выбравшего этот путь.
Становится очевидным, что образование играет далеко не последнюю роль, о чем важно сказать, дабы отделить «зерна от плевел», если вы действительно настроены получить достойный результат как через работу на «правИло», так и в фитнесе (любой оздоровительной практике) или воспитать (!) в себе ведущего, чувствуя, что в этом ваше предназначение.
Для новичков я рекомендую сразу утвердить в своем понимании, что «правИло» – это серьезно. Сама мысль о сакральности, древности и глубине, данной практики, уже настраивает вас на нужное состояние, уважение к пространству и наследию предков. Поэтому начните с настройки себя. Наш духовный учитель и наставник – Сергий Радонежский. Великий Воин, а ныне – покровитель Святой Руси. В каждом филиале школы хранится икона с его образом.
Тренировочная среда, которая создается в контуре тренажера, заставляет очень быстро повзрослеть. Тренировки на «правИло» пробуждают энергию потенциала, необходимую для решения жизненных задач высокого уровня сложности! Забегая вперед, скажу сразу, если мужчина не мыслит масштабно, то научиться тренироваться на этом тренажере невозможно.
Важно понимать, как мы уже говорили, что конструкции на лебедке или на полиспасте – это не «правИло», а статические подвесные системы, которые позволяют подготовить центральную нервную систему, в частности головной мозг и тело в целом, к тренировкам на «правИло». Подчеркну еще раз, что с точки зрения механики и процессов, происходящих в психике человека, отождествлять статические подвесные конструкции с истинным «правИло» некорректно, а с моральной точки зрения, на мой взгляд, недопустимо. Заметьте, что наши чувства вызывает само слово «правИло», за которым сильный образ, созданный в веках. Очевидно, что конструкция должна ему соответствовать и решать одноименные задачи на уровне тела, души и духа.
Для того, чтобы подготовка к тренировкам на «правИло» была эффективной, тренажер с лебедкой необходимо оборудовать полиспастом, который встраивается в конструкцию таким образом, чтобы лебедка тянула не на прямую, а через дополнительное плечо 1:2. Кроме того, для обеспечения оптимального угла растаскивания на любой высоте тренажер должен быть спроектирован в пропорции золотого сечения. Желательно, чтобы базовый размер конструкции (относительно которого делается расчет пропорции), складывался из саженя занимающегося. Так же важно, чтобы натяжение осуществлялось не только за руки, но и за ноги!
Подвесная система на деревьях оснащается двумя полиспастами: 1:7 и 1:2, без лебедки. При этом веревки от рук и ног подводятся (крепятся) к блоку полиспаста 1:2. Сама веревка этого полиспаста, проходя через его блок, крепится к блоку полиспаста 1:7. Таким образом полиспаст 1:7 тянет через полиспаст 1:2, что на выходе дает соотношение сил 1:14. Данные конструктивные решения необходимы для обеспечения силы натяжения, не менее 10 кН. Все веревки в контуре диаметром – 11 мм (статика), а блоки – диаметром не менее 6 см.
Веревки и манжеты
Продолжая тему технического оснащения тренировок, важно поговорить о намотке веревок на запястья и голеностопы, альтернативу которым составляют манжеты.
Этот вопрос принципиален, так как связан с вашей безопасностью во время пиковых нагрузок на «правИло».
Манжета – отличное изобретение, позволяющее тренироваться на конструкциях с лебедкой или с грузами небольшой массы (до 600 кг), опускаемыми медленно лебедкой. Однако, если вы пойдете дальше, в реальную тренировку на «правИло», то манжеты окажутся непригодными. Объясню: при срыве грузов большой массы или при вытяжении критической силы, манжета сползает по направлению к кисти. Сколько бы ни было у нее замков фиксации, все они работают эффективно только на том месте предплечья и голени, где эти замки были затянуты изначально. При сползании манжеты плотность ее облегания либо уменьшается, либо становится чрезмерной. Так, например, фиксирующий манжету замок, изначально затянутый на предплечье, при сползании начинает упираться в кисть. Нагрузки на «правИло», о которых я говорю, при использовании манжеты приводят к их срыву и переломам кистей! На мой взгляд, для использования манжет необходима их модернизация и тестирование на падающих грузах массой более 600 кг.
В «Братине» мы «пошли» другим путем. Отказавшись от манжет, создали способ наматывания веревок. Веревки, в отличии от манжет работают по-другому.
Наматываясь в два слоя, при сползании по направлению к кисти или стопы, все ее витки самозатягиваются, либо послабляются, оптимально облегчая давление участка руки или ноги. Это происходит каждый раз при смене своего положения во время срыва грузов.
Оптимально использовать статику – 8 мм, высокого качества. При перегибе веревки и сжатии места перегиба,
должна оставаться несжимаемая проушина (обязательно). Оплетка должна плотно сидеть. На каждую конечность понадобится по 7,5 м веревки.
Предварительно на голени и запястья наматывается войлок толщиной – 2—3 мм. Намотка на запястья – плотная, должна быть меньше ширины кисти. В противном случае, веревки будет срывать. Войлок наматывается диагонально, обязательно (!) перекрывая половину кисти по направлению к мизинцу. Если войлок не наложить на кисть, то при нагрузке – веревку сорвет!
При этом образуется так называемый клин, где ширина войлока на кисти больше его ширины на запястье. «Клин» также создает препятствие для срыва веревок.
Веревка наматывается в два слоя. Первый слой – 10 витков. Первый виток начинается на запястье, за бугром локтевой кости. Далее, плотно друг к другу, наматываются 9 витков, чтобы между ними в процессе растяжки возникало трение. Важно, что первый слой витков наматывается без натяжения. Если вы правильно его намотали, то не будет ощущения сдавливания.
Следом, накладывается так называемый, вставыш из статической веревки, толщиной – 10 мм. Вставыш зажимается десятым витком первого слоя, который необходимо наложить с натяжением. Таким образом, образуется «подкова», которая будет держать всю намотку при срыве грузов.
11-й виток переходит на второй слой, обязательно (!) в месте начала «подковы». При этом он подтягивается, тем самым не давая «подкове» соскальзывать на второй слой. Эта тонкость важна для вашей безопасности. Второй слой наматывается с небольшим натяжением.
Далее конец веревки, с которого начиналась намотка первого слоя витков, образует вторую «подкову», зажимая вставыш спереди. После чего оба конца связываются простым узлом.
После того как эта «лата» намотана, веревки необходимо подтянуть, чтобы они легли плотно, облегая часть тела всеми витками первого слоя. Для этого сжимается кулак и немного сгибается кисть, после чего второй рукой необходимо дернуть за вставыш по направлению к кисти (на руке) или голеностопу (на ноге).
Глава 1. ФИЛОСОФИЯ ПРАКТИКИ
Процесс растяжки тождественен самой жизни, но чаще несопоставим с ней по своей плотности и скорости. На «правИло» длительность осознаваемых явлений находится в диапазоне от десятых долей секунды до нескольких минут. Как если бы жизнь промелькнула в одном мгновении, и в это мгновение человек осознал бы то, что осознает в обыденности только по истечению нескольких часов или лет (хотя бывают и исключения).
Если мы представим силу как степень проявления чего- либо, то она всегда будет являться следствием более тонкого движения – внутреннего устремления человека. Направляя свое внимание на эти устремления, человек начинает более глубоко понимать свое «содержание». Собирание силы – это активация мельчайших частиц эфира (пространства), приведение их в направленное движение, с нужным качеством. Это естественный процесс для человека, при условии, что он понимает главное – важна не сама сила, а то, что заставляет человека ее собирать! Результатом этого становится расширение сознания, а сила, за которой он «гнался», – следствием расширения его картины мира.
Исходя из этого, следует простой вывод – развитие феноменальных двигательных качеств, психических свойств, адаптационных возможностей организма, в целом, не может являться целью практики на тренажере «правИло». Степень проявления всего вышеперечисленного определяется глубиной понимания своего Естества, первообраза, Бога в себе. К этому и приходит человек, направляя внимание на свои внутренние устремления. Если же он не познает себя и явления природы, а увлечен погоней за исключительными способностями, то «правИло» в «струне» его «рвет». В картине мира такого человека жизнь – это выживание и манипулирование без любви и творения.
На «правИло» мужчина в первую очередь учится любить. Он «накапливает» любовь, как Илья Муромец, который был готов вступить в бой лишь в 33 года. Тренируясь определенным образом, мужчина приобретает ключ к раскрытию своего Естества – основы духовной силы.
Особо хочу отметить – наш опыт свидетельствует о том, что не каждый готов пройти и постичь систему тренировок на истинном «правИло». Эти знания и практика – не массовая культура. Потому «отсев» в школе чаще происходит сам собой, естественно и закономерно. Некоторые сразу получают отказ пройти обучение (по разным причинам). К сожалению, «показного цирка» (при этом часто используя наши понятия и термины, о которых и представления не имеют) в этой теме достаточно, он искажает «виденье» людей о ценности и глубине данной практики. Потому некоторые «забредают не туда», тратя время и силы.
Надо сказать, что обучение в нашей школе – это своего рода «старт» для самостоятельных тренировок и своего собственного пути согласно вашему предназначению. Это важно!
Знания, передаваемые в «Братине» – для мужей – Хранителей, которые, в свою очередь, принесут новые (или хорошо забытые) знания (открытия) миру. При этом лишь единицы из последних станут Преподавателями (нашей системы тренировок), в истинном смысле этого слова, так как быть Преподавателем – это предназначение. Важно не только возродить традицию ратного искусства, но и сохранить чистоту передаваемых знаний.
В этом вижу миссию школы «Братина».
