скачать книгу бесплатно
Календарь как визуальное сопровождение пути к цели
Ежедневники и блокноты прекрасны, но обладают существенным недостатком – они всегда закрыты. А календарь, вывешенный прямо над столом или кроватью, всегда напомнит вам о том, что сегодня нужно предпринять по дороге к мечте.
Отнеситесь к созданию вашего календаря настолько же ответственно, насколько и творчески.
Мне нравится использовать сведения из области астрологии для творческого планирования.
Так, например, пятница – день Венеры, и он исключительно хорош для занятий изящными искусствами.
Еще я считаю очень удачным рабочим вариантом такого календаря обычный лист из тетради в клетку – расположите его горизонтально, и горизонтально же пронумеруйте клетки от 1 до 31.Это числа месяца. А вертикально сбоку впишите занятия, которые считаете для себя важными, те, которыми вам бы хотелось заниматься. Отмечайте галочкой или крестиком тот день, когда вам удалось сделать что-то из вашего списка.
Цель – чтобы как можно меньше клеточек остались пустыми к концу месяца.
Заполнить первую графу вы можете абсолютно любыми занятиями – у меня, например, включен туда и уход за телом, и медитация, и даже танцы!
Если же занятий столько, что уместить их в эту табличку не выйдет, то можете сделать несколько иначе. Понадобится всего три графы – «для тела», «для дела» и «для души».
Помните, что в этих таблицах мы пишем только те дела, которые имеют отношение к нашему творчеству!
То есть в графе «для дела» не должно быть записей типа «сдал отчет в налоговую» (если это касается вашей работы) или «сделал ключ от подсобки».
Четко разделяем себя – Творца и ту часть времени, которую мы отдаем заработку на хлеб насущный.
И еще один важный момент.
Для того, чтобы на календарь было приятно смотреть, заполняйте его не только записями, но и, при возможности, фотографиями и рисунками.
Правое полушарие мозга скажет вам огромное «спасибо» за разнообразие формы подачи информации.
Не расстраивайтесь, если в первые месяцы пустых граф будет значительно больше, чем заполненных, и ни в коем случае не корите себя! Это всего лишь означает, что вам нужно больше внимания уделять себе. Своим потребностям и желаниям. Ставить СЕБЯ на первое место. Так – правильно.
В пустые клетки в конце месяца можно записать мантры или аффирмации.
Однако капризную даму Мотивацию не удержишь лишь календарями, пусть даже и такими красочными и красивыми, как наши. Эта ветреная особа любит личностей сильных. О чем я? О спорте, конечно!
Даже 5 (!) минут утренней гимнастики дадут огромную пользу вашему телу. В организме активируется гормоны, отвечающие за хорошее настроение и боевое расположение духа.
Эти пять минут прогонят лень, дадут энергию, прогонят остатки сна. Структурируются мысли, появляется ощущение бодрости и появляется ощущение бодрости и жажда действий. Настоящее волшебство!
Ну а если вы включите 15-минутную гимнастику в свой распорядок дня также и в дневное время, то результаты не заставят себя ждать!
Конечно, этот совет касается лишь тех, кто пока еще по разным причинам далек от спорта, но очень хочет начать.
В спорт втягиваются. И это большой-большой плюс. Начните с 5 и 15 минут утром и днем – и вскорости вы заметите, как тело само просит увеличить нагрузку.
Сделать доску настроения
И менять ее по мере «морального износа». То, что вдохновляет вас сейчас, через полгода может вызывать скуку и даже раздражение. Отслеживайте эмоции – они как лучшие из контролеров помогут не пропустить в ваше окружение лишних вещей.
Ограничить соцсети
Сами по себе соцсети не являются злом. Еще пять лет назад деловую переписку в соцсетях никто всерьез не мог себе представить, а теперь даже серьезные люди предпочитают соцсети как средство бизнес-коммуникации. Так уж повелось, что некоторые обновляют свою страничку чаще, чем рабочую электронную почту.
Но вот вкладки «Новости», где вас ждет западня в виде переходящих одна на другую бесконечных ссылок, нужно избегать всеми силами. Трудно противиться искушению увидеть смешные картиночки или пару новых рецептов, «всего пол-минуты», говорите вы себе. Ок, пол-минуты утром и вечером. А еще в обед. А еще украдкой – сто обновлений ленты в день с телефона. Да, с телефона тоже считается!
«Но что мне делать в пробке/очереди?»
Как, разве вы до сих пор не носите с собой блокнот? Как только у вас освобождается свободная минутка – не спешите убить ее в соцсетях. Возможно, это – Та Самая Минутка. Для Той Самой Идеи.
Сразу же доставайте блокнот и начинайте: рисовать эскиз, подбирать рифму, строить план рекламной кампании, составлять список участников – в общем, заносить что угодно касаемо вашей творческой деятельности.
Через несколько недель, ручаюсь, вы начнете беречь этот блокнот как зеницу ока, беречь сильнее, чем телефон, потому что в нем будет множество блестящих, грамотно поданных и оформленных идей. Блокнот станет вашим лучшим другом.
Искусство самовыражения состоит отчасти в том, что вы позволяете себе учиться на опыте. Не отрицайте или не соглашайтесь с тем, что происходит с опытом. Просто позвольте этому случиться, откройте глаза так широко, чтобы увидеть уроки жизни и выяснить, как вы можете выйти из этих уроков с новой силой и новым знанием. Если мы будем оставаться в нашей комфортной зоне, ничего не изменится, потому что мы не будем бросать вызов самим себе, чтобы улучшить и улучшить себя!
Чем тверже вы нацелены на поиск идей, тем активнее становится ваш мозг и тем вы становитесь более творческими.
Свобода может быть настолько сильной, что она вознаграждается, когда вы позволяете себе испытать все, что вам нужно, прежде чем вы достигнете абсолютной свободы. Свободы быть самим собой.
Все мы хотим выразить себя через искусство, через творчество. И всегда есть люди, которые превзошли нас в том ремесле, которое мы избрали как дело своей жизни. И, конечно, трудно чувствовать себя свободно, когда другие объективно делают то же самое, что и вы – только чуточку лучше. Но если это вас остановит, вы потеряете даже то немногое, чего добились. Жизнь в полном объеме, жизнь по собственным правилам и целям не подразумевает постоянную оглядку на других – она подразумевает усиленный контроль. Над чувствами (особенно завистью), над эмоциями («Я ничтожество, у меня ничего не выходит!», над отношениями («Пусть все катятся к черту, раз не понимают меня»).
Лучший способ выразить себя – это просто делать то, что вы делаете сейчас. Просто продолжать делать. Вкладывая всю душу в свою работу, неустанно покоряя, влюбляя в себя людей. Каждый день подобен пустому холсту. Вы можете закрыть его черным цветом за несколько минут – и отложить кисти. А можете взять самую тонкую кисть и нарисовать с любовью нечто прекрасное, то, в чем вам захочется жить эти часы. Часы, которые никогда уже не вернутся.
Глава третья, в которой мы наконец-то начинаем жить как Творец!
Не стоит бесконечно обещать себе начать новую жизнь с понедельника. Прямо сейчас начните:
Пить больше воды
И вовсе не потому, что человек состоит из нее. А потому, что вода вымоет все токсины из вашего организма и выведет, как это ни парадоксально, всю лишнюю жидкость. Итог – вы похудеете и станете намного энергичнее.
Искать свою фишку
Огромная шляпа, винтажная брошь, ковбойские сапоги – что-то, что станет вашей визуальной «визитной карточкой». Совет для стильных и утонченных натур, требующий определенного вкуса. Но если получится – останетесь в большом выигрыше, так как люди, завидев эту самую приметную деталь где-то еще, сразу вспомнят о вас – и только о вас. Что благоприятно работает на ваше узнавание и ваш имидж.
Рисковать
Бросить вызов, заключить с собой пари, открыться самому себе. Или с другими. Или другим. Отстоять свое мнение или идею, съехать с самого крутого склона – каждый раз, преодолевая маленькие препятствия, вы уже никогда не будете таким, как прежде, откроются новые способности и возможности разума.
Находить новых друзей
Новые люди дадут новые идеи, расширят кругозор, привнесут в вашу жизнь что-то свежее и новое для вас. Новые знакомства – это всегда проба себя. Не забудьте, что с этими новыми людьми вы можете быть таким, каким вам всегда хотелось быть. И это – приятное отличие от ваших старых друзей, у которых уже сложилось о вас мнение на веки вечные.
Учить новый иностранный язык
Знание дополнительного языка открывает для вас гораздо больше возможностей, чем кажется на первый взгляд.
Раньше ложиться спать
Согласно Аюрведе, наиболее продуктивное время для работы умственной – с 6 утра до 12 дня. Норовящим тут же возразить «совам» могу лишь дружески порекомендовать попробовать постепенно сдвигать время отхода ко сну – не в 02.00., а в 01.30., потом в 12.30. и тд. Если при чтении этих строк в вас поднялась волна негодования – значит, подсознательно вы чувствуете необходимость таких перемен. В отлично отдохнувшем, крепком теле – здоровый, плодотворный дух. Творческий в том числе.
Смотреть хорошее кино и читать хорошие книги
При этом чутко прислушиваясь к себе. Если вы на дух не переносите арт-хаус, например, не стоит насиловать себя, убеждая, что все продвинутые деятели должны его обожать. Ни Тарковский, ни Феллини, ни Достоевский не могут нравится абсолютно всем. Если вы обожаете серию книг о Гарри Поттере, они вдохновляют вас снова и снова – не отказывайте себе в удовольствии перечитать и пересмотреть любимую историю.
Фотографировать
Это потрясающий способ увидеть, из чего состоит твоя жизнь. Необязательно быть суперпрофессиональным фотографом – снимки на телефон становятся почти произведением искусства с помощью приложений для редактуры. Снимать улицы, лица друзей и их эмоции, отражения в витринах или городские пейзажи – это очень эффективный способ флирта с Музой.
Больше гулять
Лучше всего – с фотоаппаратом или небольшим блокнотом – для фиксации блестящих идей, которые обязательно придут в вашу голову после небольшого ее проветривания.
Посещать курсы по развитию себя
Квиллинг, скрапбукинг, развитие речи, уроки гипноза, курс массажа – сотни предложений, порой по смешным ценам или даже бесплатно.
Попробовать устроиться помощником человека, которым вы восхищаетесь
Все творческие люди, как правило, очень занятые, и от шустрого инициативного помощника не откажутся. Режиссер, редактор, именитый дизайнер… А вы после в разговоре сможете козырять фразочками наподобие «работал с самим N», а уж о том, что вы этому N кофе принесли, а он вам буркнул: «Псибо» – это знаете лишь вы!
Начать новый проект
Фото-выставка, совместная акция – giveaway, благотворительный аукцион, сотрудничество с блогерами – все это доступно в разных форматах абсолютно любому человеку.
Взяться наконец основательно за свой блог
Если у вас нет качественной цифровой презентации – вас словно не существует. Совет обновлять блог каждый день никогда не утратит своей актуальности.
Действовать!
У каждого из нас есть мечты и планы. Они умирают под грудой будних ненужных дел, пока вы бездействуете. Каждый день должен бы шажочком в исполнению мечты. Заведите себе блокнот, в которой отмечайте, что сегодня вы сделали для осуществления желаемого. Если, например, вы мечтаете стать модным дизайнером, то этим шагом может стать поиск курсов онлайн или поход в магазин тканей, чтобы присмотреть образцы для капсульной коллекции. А вот время, потраченное на завистливый скрип зубами перед монитором с фото успешных кутюрье, засчитывать все же не стоит.
Глава четвертая, в которой мы учимся специальному тайм-менеджменту для художников
Работа с пропущенными днями в творческом расписании.
Я чувствую себя скверно, если не пишу каждый день. Сразу думаю, что:
…не сделала важные для меня вещи;
…упустила возможности и самое драгоценное, что у меня есть – время;
…отступила от своей цели.
Я верю в том, что нужно делать важные для тебя вещи каждый день. Как сказал один из моих любимых авторов Джеймс Алтучер: «Ваше завтра определяется тем, что вы делаете сегодня».
Как правило, я пишу по 2—3 часа каждый день – это мой минимум, который я для себя определила. Выходные не считаются – их ритм более рваный, и мне это нравится. Да и встаю по выходным я, как правило, позднее, чем в будни, что сбивает в конечном счете весь режим дня. Если я все-таки нахожу в себе силы взяться за писательство по выходным, то это скорее получится полупродуктивно – я буду писать то, к чему лежит душа в этот момент, а не то, что у меня запланировано. По крайней мере я не стану корить себя за то, что за целых два дня не писала ни строчки, понимаете?
Но бывают такие недели, когда весь мой график летит к чертям. Во вторник у меня вдруг образуется встреча, на которую нельзя не пойти и которая занимает весь день, в четверг я понимаю, что уже давно не наводила в доме порядок, а в пятницу ко мне приходит подруга – я рада видеть ее и поэтому провожу с ней весь вечер.
Жизнь нелинейна – и это здорово. Когда работаешь творчески, иногда бывает трудно быть последовательным.
Я начинаю корить себя. Но в глубине души понимаю, что я – не такой человек, который станет раскисать и падать духом из-за нескольких пропущенных часов работы. Я хочу творить – и вдохновлять своим примером других. Поэтому я решила написать для вас пару рекомендаций насчет того, как заниматься творчеством каждый день и преуспевать. Ну или почти каждый.
Примите тот факт, что вы проживаете свою жизнь прямо сейчас. В самом деле – график для человека или человек для графика? Я хочу успеть насладиться каждым днем – а не сидеть за компьютером, вырабатывая норму, которую сама себе определила. Я вправе сделать свою работу пластичнее. Даже мировые эксперты и самые признанные творческие люди не работают сутками без перерыва.
Просто создайте нужное условие, привычку для себя. Мозг очень легко обмануть. Если вы создадите некий ритуал, который поможет вам быстро настроиться на творчество, мозг станет генерировать идеи каждый раз при выполнении этого ритуала. Я люблю заваривать себе особенно вкусный чай и уносить телефон в другую комнату – так я точно знаю, что не буду подглядывать исподтишка, не написал ли мне кто-то, не буду отвлекаться.
Ничего страшного не случилось. Вы пропустили один (два, пятнадцать) творческих дня. И что, мир рухнул? Грянул Апокалипсис? Или ничего ровным счетом не произошло? Ваши читатели и поклонники творчества едва ли заметили, что вы «прогуляли» денек – напротив, если вы каждый день как робот публикуете по пятьдесят постов, они заподозрят неладное – может быть, вы злоупотребляете автопостингом или вам вовсе нечем заняться?
Ручаюсь, что в последние несколько дней (часов или недель, по мере прочтения книги) ваше самовосприятие разительно переменилось. Впереди у нас еще будут и упражнения, и доверительные беседы…
А пока…
Если вы уже нашли свой путь – помогите сделать это кому-то еще
Оказывая безвозмездную, искреннюю помощь другим, вы открываете энергетический канал помощи Вселенной и по закону сохранения энергии тоже обязательно получите нужную вам помощь.
Отучайтесь судить о других людях
Не слушайте сплетни, не передавайте их, не участвуйте в досужих разговорах.
Если вам позарез нужно узнать какой-либо факт о человеке – спросите его самого об этом. Напрямую. Не доверяйте чужим суждениям и мыслям. Научитесь строить свою деловую (да, в творческом обществе тоже есть такое понятие) репутацию.
Когда вы станете известным в своей среде человеком, вы поймете, как сплетни порой рушат судьбы. А пока – просто верьте. И контролируйте поток информации.
Начните делиться накопленными знаниями
Помните притчу про чашку?
Чтобы освободить место для свежих источников информации – поделитесь старыми знаниями и умениями. Заведите блог (хотя, скорее всего, он у вас уже есть) или устройте небольшой воркшоп на свежем воздухе в формате дружеского пикника.
Научитесь разбираться в искусстве
С помощью книг, фильмов или интернета. В конце концов, ваше положение, как начинающего арт-деятеля, обязывает. Освоив азы в этой области, вы будете чувствовать себя гораздо увереннее на выставках, презентациях и не ударите в грязь лицом при разговоре с нужным вам человеком.
Организуйте свое творческое время
Это – очень важный пункт, на котором стоит остановиться подробнее.
Большинство постулатов из книг по тайм-менеджменту применимы скорее к бизнесменам, чем, скажем, к простым художникам-фрилансерам.
Значит ли это, что подчинить Музу приходить по расписанию не получиться? Отнюдь.
Превосходным источником информации по организации своего времени я считаю книгу Тима Ферриса «Как работать по 4 часа в день».
Именно она подтолкнула меня в рациональной организации своего времени.
