Исцеляющая сила рэйки: обретение эмоционального, духовного и физического здоровья в современном мире

скачать книгу бесплатно

? Если раньше вы никогда не медитировали, не беспокойтесь. Просто выполняйте инструкции шаг за шагом и используйте навык «притворяться». Когда вы притворяетесь, это дает вам свободу следовать инструкциям, не оказывая на себя давление.

? Важно уважать собственную уникальность. Позвольте себе переживать предстоящий вам опыт своим индивидуальным способом. Во время медитации не обязательно что-то «видеть», если вы – не визуал. Все способы восприятия своего внутреннего мира – могущественные и совершенные, так что просто позвольте себе переживать этот опыт, в какой бы форме он ни приходил – через зрение, слух, осязание, эмоции или просто знание. Уважение к тому, что ощущается легким и естественным именно для вас, – самый важный элемент переживания истины, содержащейся в медитации. Если вы просто доверитесь себе и собственному способу знания, разнообразные медитации и опыт, которыми я делюсь, обязательно свяжут вас с прекрасными энергиями.

? Для усиления ощущений от медитаций можно их записывать на аудио и слушать; читать вслух, приоткрывая для этого глаза каждый раз, когда вы переходите к новому этапу; или попросить друга читать вам инструкции.

Теперь я хочу пригласить вас в мой мир. Я поделюсь с вами поразительными историями о разных областях, в которых может возникнуть болезнь, – в теле, разуме, эмоциях и духе. Не волнуйтесь, если поначалу не будете знать, как относиться к рэйки. Как говорит Уильям Ли Рэнд, знаменитый мастер рэйки, учитель, писатель и издатель «Новостей рэйки»: «Рэйки не нужна вера в нее, чтобы работать… Для того чтобы получить от нее пользу, достаточно быть готовым на сеанс» [3 - William Lee Rand, “What is the History of Reiki?” The International Center for Reiki Training. http://www.reiki.org/faq/historyofreiki.html (http://www.reiki.org/faq/historyofreiki.html) (обращение в феврале 2012).].

Очень полезно ощутить целительную силу энергии на своем опыте, поэтому я предлагаю направленную именно на это медитацию.

Медитация: Энергия золотого света

Дыхательная практика

Эту медитацию можно выполнять сидя или лежа. Примите удобную позу, спину держите прямо. Закройте глаза; вдыхая и вдыхая, отмечайте, как воздух проходит через нос и наполняет легкие. Если разум посылает мысли, говорите себе: «Интересно, какой будет следующая мысль». Обычно это успокаивает разум, если же вы все еще эмоционально вовлечены в процесс мышления, попробуйте просто наблюдать за мыслями, как будто это облака, летящие по небу. Начните дышать под счет: вдох на четыре счета, задержать дыхание на четыре счета, выдох на восемь счетов. Считайте с той скоростью, с которой вам удобно.

Выполните десять циклов дыхания на четыре-четыре-восемь; для подсчета циклов каждый раз, завершая выдох, загибайте один палец. После десяти циклов дыхания под счет вернитесь к обычному дыханию.

Обращение к золотому свету

Теперь представьте, что вокруг вашей головы и верхней части тела образуется прекрасное свечение, золотое и искрящееся. Свет может быть ярким, как раннее утро, или мягким и согревающим, как вечернее солнце. Позвольте этому мерцающему золотому свету разрастись вокруг вас. Искры, которые вы в нем видите, – это энергия всего позитивного: любви, сочувствия, прощения, доброты, целостности, нежности и всего того хорошего, что может прийти вам в голову.

Позвольте золотому свету расти дальше и раскрываться вовне, увеличиваться, затапливая пространство вокруг – вашу ауру – своим прекрасным сиянием. Никакие физические препятствия не могут помешать его расширению: ни стены, ни пол, ни предметы, ни другие люди. Ваша аура, льющаяся на два метра во все стороны, – это ваша собственная, уникальная и неповторимая вибрация. Позвольте этому пространству заполниться светом.

Теперь, когда вы дышите, вместе с кислородом в ваше тело проникает золотой свет. Пронизанный светом кислород наполняет ваши легкие. Энергия золотого света течет в ваших жилах, разнося благословение в каждый сантиметр тела: успокаивает, питает и усиливает ваши вибрации с каждым вдохом.