Саммари книги «Пятиминутные привычки. Микроизменения, которые делают вас лучшей версией себя»

Саммари книги «Пятиминутные привычки. Микроизменения, которые делают вас лучшей версией себя»

Книга Зои МакКей, специалиста по личной эффективности, посвящена маленьким привычкам, осознанности и самоорганизации. Рекомендации и методика автора помогают справиться с прокрастинацией, повысить продуктивность и концентрацию, определить свои главные жизненные ориентиры.

Прокрастинация

Почти каждый иногда откладывает дела, и это нормально в умеренных количествах. Однако, если прокрастинация становится постоянной, это превращается в проблему. Мы прокрастинируем, потому что хотим избежать трудностей, выбрать комфорт здесь и сейчас, а не долгосрочную пользу. Даже уверенность в том, что можно сделать все быстро в последний момент, не спасает от последствий – тревога и спешка приводят к посредственному результату.