скачать книгу бесплатно
У меня отличный хирург, который прекрасно знает свое дело.
Процедура проходит быстро и легко, все идет как надо.
Врач радуется, глядя на то, как быстро я выздоравливаю.
Я очень довольна результатами.
Все хорошо, я в полной безопасности.
Рак груди: что это тaкоe?
Я обратила внимание на одну особенность, касающуюся практически всех женщин с раком груди. Эти женщины, как правило, абсолютно неспособны сказать «нет». Грудь воплощает питание, поддержку. И женщины, страдающие этим заболеванием, поддерживают всех вокруг, кроме самих себя. Им очень сложно отказать кому-либо. Зачастую в семьях, где они росли, дисциплина поддерживалась с помощью постоянных обвинений и манипуляций. И вот девочки выросли, но продолжают отдавать, делая все, о чем бы ни попросили их окружающие. Эти женщины полностью отрекаются от себя, отвечая «да» и выполняя ненавистные для них поручения. Они отдают и отдают до тех пор, пока у них совсем не останется сил.
Поначалу вам сложно будет сказать «нет», так как окружающие вас люди привыкли к вашей безотказности. Услышав «нет» вместо привычного «да», они придут в ярость. Вы должны быть готовы к такой реакции. Каждой из тех, кто учится отказывать, придется на некоторое время смириться с гневом окружающих. Самое сложное – настоять на своем и научиться говорить «нет». Но потом не вздумайте сделать поблажку. Как только вы дадите слабину и скажете «да», из вас вновь начнут тянуть соки. Не старайтесь смягчить свой отказ извинениями. Вступив с вами в спор, из вас постараются вытащить согласие. Просто ответьте: «Нет, я не могу сделать этого», «Нет, я не буду делать это», «Нет, больше я не хочу делать это». Из-за любого короткого утверждения и вполне определенного отказа ваш оппонент, конечно же, впадет в ярость. Будьте готовы к этому и знайте: его ярость не имеет отношения к вашим чувствам. Это его, а не ваши проблемы. Помните об одном: когда я говорю тебе «нет», я говорю «да» самой себе.
Повторяйте эту аффирмацию про себя, и она поддержит вас в трудную минуту. Пару раз, получив от вас отказ, окружающие поймут, что в вас произошли изменения, и перестанут докучать своими просьбами.
Очень трудно бывает сказать свое первое «нет». Помню, как мне пришлось попотеть, когда я впервые смогла постоять за себя. Мне казалось, что земля уходит из-под ног, что я теряю весь мир. Но это был не конец света, просто мой мир изменился, а я приобрела самоуважение. Поймите, вам необходимо пройти через это. Окружающие, безусловно, будут злиться на вас за то, что вы перестали отдавать сверх меры. Они будут давить на вас, называть эгоистом. Знайте, их слова продиктованы злостью, ведь вы отказываетесь делать, чего им хочется. Вот и все. Только не забывайте о том, что, говоря им «нет», себе вы говорите «да». Этим вы разрешите свои внутренние противоречия.
Нам необходимо трудиться сейчас, чтобы сотворить прекрасное будущее для следующих поколений женщин.
Я знакома с одной женщиной, которая ушла из семьи. Она решила какое-то время пожить отдельно. Теперь ее мужу некого винить за возникающие проблемы. Женщина сняла с себя «ответственность за все». Сейчас ее мужу приходится учиться по-другому смотреть на мир. Двое ее взрослых сыновей начали уважать ее, так как она смогла постоять за себя и делает сейчас то, что хочется ей. Интересно следить за тем, как меняются отношения в семье. Женщине очень сложно было решиться на такой шаг, но она это сделала, и вся ее жизнь изменилась к лучшему. В жизни каждой женщины наступает день, когда она должна спросить себя: «Что же на самом деле лучше для меня?» Для многих женщин это абсолютно новый вопрос. Энн Лэндерс предлагает всем женщинам, страшащимся расставания или развода, задать себе следующий вопрос: «Что лучше для меня: если я уйду или если я останусь?»
Любите, берегите свой организм – ваше тело всю жизнь будет служить вам верой и правдой.
Необходимо заботиться о своем сердце
В то время как 4 процента женщин умирают от рака груди, смерть 36 процентов наступает от сердечных заболеваний. Мы очень много слышим об опасности рака молочной железы, но практически ничего – о проблемах, связанных с сердечными заболеваниями. Однако больше всего женщин умирает именно от болезней сердца. Женщины также более мужчин подвержены риску умереть от осложнений после операции на сердце.
Очень важно заботиться о своем сердце. Пища с высоким содержанием жиров вредна для всех нас. Обилие жирной пищи, отсутствие физических упражнений и курение неминуемо приведут к сердечно-сосудистым заболеваниям. Однако со всем этим можно справиться. Сердечный приступ – результат нашей долгой войны против собственного сердца.
С эмоциональной стороны, сердце и кровь представляют собой любовь и радость, нашу самую первую связь с семьей. В семьях женщин с сердечно-сосудистыми заболеваниями существуют, как правило, неразрешенные конфликты, которые отнимают радость и любовь. Такие женщины боятся впустить в свою жизнь любовь, поэтому радость и счастье никогда не наполнят их сердца. Поток жизни не может вливаться энергией в наши сердца, если мы закрыты для любви.
Эмоциональной причиной многих заболеваний становится проблема прощения. Духовные уроки прощения трудно даются многим из нас. Тем не менее эти уроки необходимо усвоить, без них не наступит полное выздоровление. Каждый из нас проходил через потери, предательства, оскорбления. Признаком духовной зрелости и мудрости является умение забывать неприятное и прощать его виновников. Что сделано, то сделано, это осталось в прошлом. Забывая о неприятном, мы разрываем цепи, сковывающие нас с прошлым, и даем себе шанс жить и творить свой мир в настоящем. А до тех пор пока мы не научимся прощать, прошлое не отпустит нас и нам никогда не стать здоровыми, счастливыми, благополучными. Все это имеет величайшее значение для всех нас, это наш самый сложный духовный урок – научиться прощать, любить себя и жить настоящим. Это излечивает сердца.
Посидите в тишине, приложите обе руки к сердцу. Посылайте ему любовь, позвольте себе почувствовать любовь к вам вашего сердца. Оно начало свой бой еще до того, как вы появились на свет, и будет вам верным спутником до последнего удара. Загляните в свое сердце – не скопилось ли там слишком много ненависти и горечи? Промойте его прощением и пониманием. Любите каждого члена своей семьи и умейте прощать. Почувствуйте, как любовь и спокойствие наполняют ваше сердце. Ваше сердце – любовь, а кровь в ваших венах – радость. Ваше сердце с любовью омывает ваше тело радостью. Все в порядке, и вы в безопасности.
Глава 7
Немного о сексуальности
Я бы хотела вкратце высказать несколько своих идей, касающихся сексуальности, и поговорить о происходящих в этой области изменениях. Нам необходимо разобраться с этим вопросом. В нашем обществе существует слишком много сексуальных запретов и обвинений. Помните: не важно, какая у вас сексуальная ориентация, главное, что это устраивает вас. Отношения, какими бы они ни были, касаются обоих полов, всех нас. Поэтому не важно, гомосексуал ли вы или гетеросексуал. Даже современная наука признает, что сексуальность и сексуальная ориентация – это нечто врожденное, а не приобретенное. Мы не вольны в своем выборе. Представьте себе, что, будучи гетеросексуалом, вы принуждены стать лесбиянкой. Как бы вы себя чувствовали? Это было бы невозможно. Точно так же чувствуют себя лесбиянки, которых заставляют вести себя как гетеросексуалы. Лично я считаю, что мы должны просить прощения у наших сестер-лесбиянок за все те унижения, которым общество подвергает их. Так поступают только животные, изгоняя из стада одного из его членов. Мы не должны унижаться и унижать других из-за несогласия в таком простом и естественном вопросе, как сексуальность. Этот социальный предрассудок вычеркивает многое из нашей жизни. Любите себя такими, какие вы есть. Господь никогда не делает ошибок.
Сегодня многие пожилые женщины, никогда бы не позволившие себе ничего подобного в прошлом, начинают вести более свободную, веселую жизнь и завязывают интимные отношения с другими женщинами. Если вы вспомните о том, что женщин в этой возрастной группе куда больше мужчин, все станет понятным. Почему мы должны обрекать себя на одиночество, когда вокруг столько невостребованной, ждущей нас любви? Интимные отношения с женщиной могут открыть нам такие глубины чувственности, о которых мы никогда даже и не мечтали. Женщины могут быть куда более любящими и заботливыми, чем мужчины. Также женщины терпимо относятся к изменениям, происходящим с нашими телами по мере того, как мы стареем.
Многие из вас могут не знать, что в Викторианскую эпоху миры женщин и мужчин (дела, политика, воспитание детей) были настолько обособлены, что женщины зачастую обращались к особам своего пола в поисках близкой дружбы. Множество страниц дневника женщины могло быть исписано подробностями отношений с подругой, и вдруг вы обнаруживаете коротенькую запись: «Прошлым вечером я согласилась выйти замуж за мистера С.». Романтические отношения также были обычным делом для молодых людей среднего класса. Никто не считал это проявлением гомосексуальности. Даже самого термина не существовало до конца XIX века. Это было время расцвета проституции: в Нью-Йорке на одну проститутку приходилось 64 мужчины, а в Саванне, штат Джорджия, – 39 мужчин.
Итак, вот что я хочу сказать: незазорно принять любовь в каждом ее проявлении. Мода на любовь меняется от страны к стране и от века к веку. В определенный момент существуют какие-то общепринятые нормы и правила, но со временем они изменятся. Природа предоставляет нам выбор, и мы можем воспользоваться им, если пожелаем. Если наше сердце дарит окружающим любовь, если мы хотим другим людям только добра, то мы свободны в своем выборе. Некоторые из нас могут вообще отказаться от секса – в этом нет ничего дурного. Давайте оставим предубеждения и обвинения, давайте принимать любовь. Принимая и даря любовь, мы совершенствуем свои души и излучаем положительную энергию.
Помните: не важно, какая у вас сексуальная ориентация, главное, что это устраивает вас.
Глава 8
He бойтесь говорить открыто о сексуальном оскорблении
Как часто вы становились объектом сексуальных унижений и оскорблений и сносили их молча? Как часто вы вините саму себя в том, что мужчина перешел все границы? «О, может быть, это моя вина. Может быть, я просто все преувеличила. В этом нет ничего такого уж страшного. Я знаю множество куда более неприятных вещей».
Я уверена, что нет такой женщины, которую бы не оскорбили словесно или хоть раз не ущипнули, не схватили руками мужчины, которым никто не давал на это никакого права. Но, несмотря на унижение, мы молчим. Пора научиться говорить открыто и суметь постоять за себя. Если мы не сделаем этого, то никогда уже не сможем остановить такую дикость.
Недавно в моем собственном доме произошел один весьма неприятный случай. В течение четырех лет со мной жила одна супружеская пара, которую я наняла для ухода за моим домом и моими домашними животными. Они отлично выполняли свои обязанности, все так хорошо начиналось, и я была очень довольна работой супругов-англичан. Прошло некоторое время, и я стала замечать некоторые неприятные детали. В основном это касалось мужчины. Это были пустяки, мелочи, и я поначалу не придавала им значения. Это было моей большой ошибкой. Мужчина стал лениться и почти всю работу свалил на плечи своей жены. Он, казалось, забыл, что дом принадлежит мне и что я плачу ему жалованье. Он стал вести себя в моем доме как хозяин. Он стал фамильярничать, как будто был моим близким другом. Все эти мелочи копились, и со временем его недостойное поведение стало непереносимым. Частично вина за это лежит на мне, так как я своим попустительством позволила ему перейти границы. Я стала бояться делать ему замечания. Я приучилась ходить на цыпочках, чтобы не дай бог не побеспокоить его, чтобы не испортить ему настроение.
На следующий день после моего семидесятилетия (это был замечательный праздник) я с ужасом узнала, что на дне рождения он позволял себе вольности по отношению ко многим моим подругам. Поговорив с женщинами, я обнаружила, что это длится уже более года. И ни одна из них ничего мне не сказала. Теперь, когда вся правда выплыла наружу, на меня обрушилась масса малоприятных сведений о поведении моего работника. Он выбрал себе несколько жертв среди других моих служащих и долгое время домогался их. Оказалось, что, когда меня не было в городе, он даже набросился на мою секретаршу в моем собственном доме! Я пришла в ужас. Как такое могло произойти с подругами и служащими Луизы Хей?! Почему они сразу не рассказали мне о происходящем? Они были напуганы, смущены – у каждой нашлась причина для молчания. Вы и сами хорошо знаете, какие бывают отговорки, так как наверняка не раз придумывали их. Я вспомнила о том, что, попадая в такую ситуацию, в которой оказались мои подруги, я и сама хотела лишь избавиться от неприятных воспоминаний, переживая молча. Смогла ли я хоть раз дать отпор своему обидчику, позвать служащего общественного порядка?
Я также узнала, что этот мужчина – мой служащий – оскорблял свою жену и она все это время прятала от меня синяки. Только подумайте, как часто мы позволяем мужчинам оскорблять нашу честь и достоинство и оставаться при этом абсолютно безнаказанными? Наш страх заставляет нас подчиняться мужчинам, быть покорными, молча сносить обиды. Поверьте, после разговора с подругами и служащими мне стало очень тяжело на сердце. А ведь это была только вершина айсберга. Я приношу извинения всем женщинам, присутствовавшим на праздновании моего семидесятилетия, за недостойное поведение моего работника.
Даже моя ближайшая подруга, у которой нет от меня никаких секретов, женщина с высокой самооценкой, всегда сохраняющая достоинство, и та не сказала мне ни слова о происходящем. При сексуальном оскорблении ее первой реакцией было отмолчаться и не поднимать шума.
В любом случае мой работник на этот раз зашел слишком далеко, и если раньше я терпела его выходки, то теперь настало время для принятия серьезного решения. Я собрала группу поддержки, так как понимала, что в одиночку ничего не добьюсь ни от него, ни от его жены. Если бы я не была полностью уверена в правдивости слов моих подруг, то поддалась бы на его обман – такое убедительное представление он разыграл, доказывая свою невиновность. Когда он понял, что его спектакль нисколько не убедил меня, то сбросил маску и показал свое истинное лицо. Он стал хамить и грубить мне. Однако, чувствуя поддержку подруг, я взяла телефонную трубку и прямо заявила ему, что набрать номер полиции не составит труда. Я потребовала, чтобы к утру их уже не было в моем доме. Хотя мои ладони были мокрыми от пота, а в горле стоял комок, я все же чувствовала свою силу. Нелегко мне было противостоять здоровенному раздраженному мужчине. Несмотря на сочувствие и даже сострадание, которое во мне вызывала его жена, я понимала, что она будет выгораживать своего мужа, либо все отрицая, либо сваливая вину на жертв его наглости и распутства. Очень часто жены таких мужчин становятся на их сторону, все отрицая и виня других женщин. В конечном итоге они ушли, разыграв оскорбленную невинность. Через три с половиной часа они упаковали вещи и покинули мой дом.
Нам необходимо повысить свою самооценку и научиться говорить «нет».
Одна моя подруга позвонила мне на следующий день. Ее мучили мысли о том, что, возможно, она преувеличила происшедшее, ошиблась и своими словами лишила человека работы. В конце-то концов, кто мы такие? Всего-навсего «девчонки». Имеем ли мы право высказывать собственное мнение? Что ж, вполне вероятно, мы все придумали. Достаточно мужчине заявить о своей правоте, и слово женщины ставится под сомнение. Наша честь и наше чувство собственного достоинства оскорблены, и мы же считаем себя в чем-то виноватыми. Стереотипы мешают женщинам освободиться. Мы привыкли считать себя вторым сортом, наше поведение постоянно контролировалось. И всю жизнь мы позволяем оскорблять и унижать нас. В прошлом слово, произнесенное женщиной не вовремя, могло стоить ей жизни. Даже сегодня в Афганистане за супружескую неверность забрасывают камнями до смерти. Но этот закон распространяется только на женщин – мужчинам измены прощаются.
Как только я осознала, что именно происходит в моем доме, то постаралась разрешить сложившуюся неприятную ситуацию. Потом я позвонила психотерапевту и записалась на прием. Хотя в прошлом я уже проходила курсы терапии, но какая-то часть моего внутреннего эго все еще поощряет недостойное поведение со стороны мужчин – если не по отношению ко мне самой, то, как оказалось, по отношению к моему дому. Я делаю все, чтобы избавиться от еще остающихся во мне негативных отголосков прошлого.
Мой врач-психотерапевт задала мне вопрос о ненависти, испытываемой в детстве к грубияну отчиму. «Я не помню ненависти, только страх» – таким был мой ответ.
Потом она спросила: «Неужели вы ни разу не испытывали ненависти, желания отплатить ему той же монетой?» Она никогда не сможет понять, что чувствует оскорбленная, униженная девочка. Ежедневные побои и издевательства заменяли мне воспитание. Я боюсь даже представить, что сделали бы со мной, попытайся я отомстить. Нет, я не помню ненависти, только страх. Страх и террор.
Повиновение и беспрекословное подчинение в меня вбили с детства, и я едва не потеряла надежду на лучшее. Девочки, которых с детства воспитывали кулаком, вырастают в женщин. Но внутри каждая из них остается маленьким запуганным ребенком. Такое нередко случается даже в самых крепких, порядочных семьях. Унижение и оскорбление маленьких девочек считается чем-то само собой разумеющимся. С раннего возраста – еще со школы, а возможно, и раньше – девочек необходимо приучать говорить обо всех случаях сексуального оскорбления. Если женщины хотят создать для себя мир, где бы мы чувствовали себя в безопасности, то должны изменить свои стереотипы. Порой это трудно, но тем не менее необходимо. Уволив своего наглого и грубого работника, я поступила так, как никогда бы не смогла поступить, будучи ребенком. Я постояла за себя.
На своем рабочем месте я создала спокойствие, уверенность и гармонию. Все мои служащие счастливы работать под моим началом и повсюду говорят о том, что очень приятно иметь дело с Луизой Хей. Бывший организатор профсоюзов недавно сказал мне, что никогда не видел таких счастливых складских рабочих. Но вот у себя дома я позволила сложиться весьма неприятной ситуации, так как не придала должного значения тревожным симптомам и по той или иной причине не захотела поднимать шум.
В какой-то мере я даже рада, что со мной произошел этот неприятный случай. Теперь я не побоюсь высказаться вслух. Я буду говорить от имени всех женщин, со всеми женщинами. Я буду говорить, потому что если я промолчу, то и другие не скажут ни слова. Всех мужчин мы считаем непререкаемыми авторитетами, а всех женщин – жертвами. Так нас воспитали, с сознанием того, что мы ничего не в силах изменить. Нас постоянно оскорбляли, унижали, отнимали у нас честь и достоинство. Мы боролись за наши права, и мы победили в этой борьбе, но до сих пор боимся высказаться, когда дело касается сексуальных оскорблений. Нас так долго держали в подчинении, что сейчас нам надо быть очень бдительными и не позволять мужчинам преступать определенные границы. Нас приучили заботиться о мужчинах – об отцах, о друзьях, о начальниках, о мужьях. Мы долгое время жили по установленным мужчинами правилам и теперь считаем это естественным и нормальным. Приучайтесь звонить во все колокола, если вас оскорбили. Мы продолжаем молчать, испытывая неловкость и стыд, а ведь это не нам должно быть стыдно. Множество женщин подвергается насилию над личностью, множество детей растет в такой обстановке. Как нам бороться с подобным отношением к женщине? В первую очередь мы должны осознать, что можем это прекратить – если не будем молчать. Женщины позволили мужчинам перейти границы – во власти женщин не допустить этого. Если бы женщины своим молчанием не попустительствовали поведению мужчин, они не посмели бы оскорблять нас. Мы не должны больше позволять так поступать с нами.
Мы должны научиться говорить «нет», если хотим, чтобы мужчины почувствовали происшедшие внутри нас перемены. Тогда они поймут, что им не все дозволено. Наше молчание наносит огромный вред всем женщинам. Вот уже 25 лет, как женщины вступили в борьбу за свои права, а все еще нередко мы подвергаемся сексуальным оскорблениям со стороны мужчин – словесным или физическим. Это считается чем-то естественным в офисах, на рабочих местах. Мы, женщины, должны бороться с этими пережитками потребительского к себе отношения. Нельзя позволять окружающим оскорблять и унижать нас. Давайте расскажем правду, давайте раскроем наши тайны – все, что мы держали в себе. Открыто заговорив о происходящем, мы пресечем подобное поведение. Отношение к нам мужчин изменится, когда они поймут, что им не остаться безнаказанными. Не потакайте мужчинам, это бесчестит вас, бесчестит всех женщин. Сегодня у нас есть права, мы имеем возможность постоять за себя и должны ею воспользоваться. Чем больше женщин не побоится высказаться, тем меньше места для лжи останется в нашем обществе.
Нам необходимо поставить поведение мужчин в определенные рамки. Нам необходимо добиться уважения к себе. Что нужно сделать для этого? В первую очередь мы должны четко представлять себе, чего мы хотим а чего не хотим. Иногда мы просто не замечаем угрожающих симптомов, и следующая за ними развязка становится для нас неожиданной и шокирующей. Сексуальные оскорбления имеют продуманный мужчинами сценарий. Наши действия контролируются, нами манипулируют. И мы молчим. Молчим, потому что боимся потерять работу. Не хотим мутить воду, потому что боимся ряби. Мы молчим даже тогда, когда мужчины, занимаясь с нами любовью, не надевают презерватив. Мы хотим сказать им, да и не просто сказать, а закричать во весь голос: «Я уважаю себя, я не позволю тебе подвергать меня риску. Надень презерватив – или проваливай!» Но разве мы произносим эти слова вслух? Если и да, то очень редко – из-за страха, неловкости, стыда.
Мы молчим, как скот, который ведут на бойню. Мы стыдимся высказаться вслух. Мы боимся кругов на воде, которые оставляет брошенный камень. Над нами смеются, унижают, оскорбляют, из нас делают виновников происходящего. Мы привыкли молча сносить обиды. «Молчите, не поднимайте шума», – говорят нам, и мы позволяем и дальше оскорблять нас.
Нам, женщинам, необходимо уравнять силы. Насилие и сексуальное оскорбление – вот две сферы, где женщины наиболее уязвимы. Нам необходимо научиться здраво подходить к подобным ситуациям, быть очень точными и бдительными, а не слабыми беззащитными жертвами. Не следует превращаться в злобных сучек, огрызающихся на каждого проходящего мужчину. Мы – женщины, нуждающиеся в любви и защите, но тем не менее с неженской силой отстаивающие свои права.
Нам необходимо повысить свою самооценку и научиться говорить «нет». Нужно внимательно следить за всем происходящим вокруг нас, чтобы не пропустить угрожающих симптомов. Присмотритесь к отношению мужчины, обратите внимание на тревожащие вас мелочи, дайте ему понять, что не потерпите непристойного поведения. Зовите на помощь, держите ситуацию под своим контролем. Мужчины, чувствуя свою безнаказанность, будут с каждым разом позволять себе все больше и больше. Необходимо в корне пресекать любые вольности, не давая им развиться в действительно серьезную проблему. Мужчина преступил границы дозволенного – немедленно скажите ему, что не потерпите этого впредь. Будьте готовы к тому, что он станет все отрицать. Мужчины умеют оправдываться: «Кто? Я? Я бы себе никогда не позволил ничего подобного! Никогда в жизни!» Некоторые мужчины действуют так быстро и уверенно – настоящие профессионалы. Принимая их извинения, мы тем самым потакаем их поведению. Потом мы уже не в силах что-либо изменить. Промолчав, мы отдаем им свою силу. Пора раскрыть свои тайны, заговорить о том, о чем мы так долго молчали. Мы привыкли ходить на цыпочках, покрывать виновников, заботиться о них. Пришла пора наконец-то позаботиться и о себе.
Я не могу ответить на все вопросы, но я, по крайней мере, не побоюсь высказаться вслух. В каждом своем публичном выступлении я обязательно коснусь этой темы. Я буду убеждать женщин действовать, бороться, говорить, кричать и, если придется, устраивать мужчинам неприятности – они этого заслуживают. Все вместе мы сможем справиться с этой проблемой уже в своем поколении. Мы можем избавить своих дочерей от сексуальных оскорблений.
Пора женщинам научиться ценить и уважать себя. Необходимо уметь защититься, постоять за себя и свои права. Точно так же как мы готовы к немедленным действиям по сигналу тревоги, мы должны тотчас же реагировать на сигналы сексуального оскорбления. Всем женщинам необходимо повышать самооценку, развивать самоуважение и учиться любить себя. Без этого мы никогда не сможем добиться к себе уважения и любви со стороны окружающих.
Надо научиться устанавливать энергетический барьер – мысленный щит, под защитой которого мы будем чувствовать себя в безопасности. Для этого необходимо представить себя в конкретной ситуации – дома, на работе, на улице. Подумайте, какие сферы вашей жизни остались незащищенными. Обещайте себе исправить это. Мысленно представьте, как бы вам хотелось действовать в определенной ситуации, – ваши мысли в нужный момент материализуются. Повторяйте про себя аффирмации. Это поможет вам начать новую жизнь. Улучшая свой мир, мы изменяем будущее, на своем примере учим своих дочерей.
Чтение специальной литературы поможет вам понять, чего вы ждете от жизни. Вы сможете постоять за себя, научитесь бороться, а не просто плыть по течению. Повторяйте про себя, как бы вы хотели видеть какую-либо ситуацию и свою роль в ней. Когда у нас есть хорошо продуманный, хорошо подготовленный план действий, то мы чувствуем свою силу. Необходимо осознать, что, повышая самооценку, относясь к себе с любовью и уважением, мы мобилизуем силы для борьбы. Мы не должны делать что-то такое, чего мы не хотим.
Мы должны дать понять окружающим людям, какого отношения к себе ждем с их стороны. Нам необходимо научиться говорить «нет» каждый раз, когда нас пытаются оскорбить. «Вы должны уважать меня, если хотите и дальше со мной общаться», – вот те слова, которые мы должны сказать мужчинам. Они должны понять, что наше дружелюбие не причина для вседозволенности. Когда жених в ночь накануне свадьбы спит с подружкой невесты или с ее сестрой, то это самое настоящее оскорбление для всех нас. Мужчина играет с женщинами в царя горы.
Не попадитесь на крючок ловеласа. Будем умными и хитрыми. Этакие женские угодники используют женщин и потом бросают их на произвол судьбы и на посмешище другим мужчинам. От женщин часто можно услышать: «О, но он такой милашка». Однако это не причина для недостойного поведения. Мы оборачиваемся им вслед, одариваем их восхищением, а они – просто юбочники, оскорбляющие и унижающие женщин. В мужчинах мы должны чтить положительные черты характера, а не потакать их наглости и распутству. Где будет «милашка», когда нам придется в одиночку растить его детей?
Злость ко всем женщинам зачастую рождается от плохих отношений с матерью. Не завязывайте отношений и уж тем более не выходите замуж за мужчину, ненавидящего свою мать, потому что со временем вся его ненависть выплеснется на вас. Если он проходит лечение у психотерапевта, тогда еще не все потеряно, если же нет – то он навсегда возненавидит всех женщин. До тех пор пока мы своим молчанием одобряем поведение мужчин, они не перестанут унижать и оскорблять нас. Мужчина будет так вести себя дома с женой, в семье – с матерью. На работе, на улице, в обществе отнимать у женщин их силу и будущее.
Как я уже отмечала раньше, я понимаю, что мужчинам тоже нелегко в этой жизни, но это не значит, что я позволю им унижать меня. И больше никогда я не стану молчать. Я сделаю все от меня зависящее, чтобы помочь женщинам!
Меня ценят по достоинству.
Ко мне относятся с уважением.
Я сильная.
Я поддерживаю других женщин.
Я не боюсь постоять за себя.
Я не стесняюсь высказаться.
По отношению ко мне
существуют определенные границы,
которые окружающие не переходят.
Со мной считаются.
Я не боюсь неприятностей, если без этого не обойтись.
Я чувствую поддержку подруг.
Я цельная личность.
Чем больше я раскрываюсь, тем увереннее себя чувствую.
У меня высокая самооценка.
Своим примером я помогаю другим женщинам.
У меня прочный энергетический щит.
Мужчины относятся ко мне с уважением.
Я возвращаю свою силу.
Я люблю и уважаю себя.
Глава 9
Золотая пора
Достаточно разговоров о жизни молодых, об их культуре, моде, проблемах! Пора помочь пожилым женщинам изменить свою жизнь, занять достойное положение в обществе, найти себя. Я хотела бы, чтобы все женщины поняли, что с возрастом они станут мудрее, научатся любить, ценить и уважать себя и окружающих и найдут свое место в жизни. Я не хочу умалить молодежь, но надеюсь на равноценность и взаимоуважение обоих поколений.
Большинство пожилых женщин сегодня – бедные, одинокие, запуганные и обреченные существа, доживающие свой век. Мне обидно смотреть на них. Старость может пройти совсем по-другому. Общественное мнение, навязанное нам за всю нашу жизнь, негативные убеждения, внедрившиеся в наше сознание, мешают нам достойно провести нашу старость. Нас заставили поверить в то, что с возрастом мы становимся хилыми, дряхлыми, больными. Пора понять, что это не так. Да, мы все когда-нибудь постареем и умрем, но это не значит, что мы станем хилыми, дряхлыми и больными.
Не надо бояться старости. Пришла пора отвергнуть общепринятые убеждения – они не для нас. В наших силах изменить негативные аспекты жизни в пожилом возрасте. Я считаю, что вторая половина нашей жизни может стать ее лучшей половиной. Если вы готовы к тому, чтобы изменить свое мышление и принять новые идеи, то пожилые годы станут сокровищницей вашей жизни. Если вы хотите и в старости быть здоровыми и счастливыми, то все в ваших руках. Мы стремимся не только к долголетию, мы хотим, чтобы наша старость была такой же полной и насыщенной, как и наши молодые годы. Каждый год – это пустой лист бумаги, и нам самим писать на этом листе.
Раньше наша жизнь была очень коротка. Ее продолжительность составляла сначала всего лишь пару десятков лет, потом – 30, чуть позже – 40. В начале XX века пятидесятилетняя женщина считалась долгожительницей: в 1900 году средняя продолжительность жизни составляла 47 лет. Сейчас же мы живем по 80–90 лет. Почему бы нам не дать себе установку на более долгую жизнь? До 120 или, скажем, до 150 лет?
На самом деле это не так уж и сложно. В последующих поколениях более долгая жизнь становится естественным, нормальным явлением. Я думаю, что скоро 75 лет будет считаться средним возрастом. Несколько лет назад в одном университете проводились исследования, связанные со старением. Исследователи обнаружили, что средний возраст (какую бы цифру мы ни назвали) – это возраст, в котором в нашем организме начинается процесс старения. Так как наше физическое состояние зависит от нашего сознания, то тело подчиняется разуму. Вместо того чтобы принимать 45–50 лет за средний возраст, давайте увеличим эту цифру до 75 лет. Наш организм охотно откликнется на новую умственную установку. Средний возраст сдвинется, отодвинув нашу старость.
Я уверена, что, принимая новые идеи, мы встретим старость здоровыми, энергичными и счастливыми.
В центре демографических исследований в Дураме, Северная Каролина, ученые пришли к выводу, что при современных темпах увеличения средней продолжительности жизни она вскоре достигнет 130 лет. В 1960 году число доживших до 100 лет составляло всего лишь 3500 человек, в 1995-м – уже 54 000. Это быстрорастущая возрастная группа. Исследования доказали, что нет точной возрастной отметки, на которой обрывалась бы человеческая жизнь. Жизнь не имеет границ. Кроме того, исследователи выяснили, что среди долгожителей большинство – женщины.
Многие поколения женщин позволяли цифрам, обозначающим года, руководить своей жизнью: диктовать манеру поведения, состояние здоровья. Старение – это жизненный процесс, неотъемлемая часть нашего существования. Наши негативные убеждения, связанные с пожилым возрастом, воплощаются в жизнь. Так давайте же изменим свои убеждения! Я уверена, что, принимая новые идеи, мы встретим старость здоровыми, энергичными и счастливыми.
Мне сейчас 70 лет, но я полна сил и здоровья. Во многом я чувствую себя даже моложе, чем когда мне было 30 или 40 лет. Многие запреты и ограничения общества не распространяются на пожилых людей, поэтому сейчас я вздохнула с облегчением. Я вольна делать все, что мне вздумается. Мне не нужно, чтобы мои поступки кто-то одобрил, – я больше не боюсь общественного мнения. Я получаю от жизни гораздо больше, чем раньше. Я иду по жизни с высоко поднятой головой, потому что с возрастом мою жизнь покинули многие заботы и проблемы. Меня больше не угнетает чей-то оценивающий или осуждающий взгляд. Короче говоря, впервые в жизни я ставлю на первое место себя и свои интересы. И это на самом деле здорово!
Когда я говорю о долгой жизни, многие женщины приходят в ужас: «К чему все эти лишние годы одиночества и болезней?» Ну не удивительно ли, что как только в нашу жизнь входят новые идеи, наше сознание тут же создает свои барьеры и преграды на их пути? Незачем готовить себя к бедности, болезням, одиночеству и смерти на больничной койке. Если именно эти явления окружают нас, то лишь благодаря закоснелым негативным убеждениям прошлого. Наши сегодняшние мысли и верования создают завтрашний день. Мы всегда можем поменять свои убеждения. Когда-то люди верили в то, что Земля плоская, мы же сейчас можем только посмеяться над этим.
Как я уже говорила раньше, наша жизнь проходит множество этапов развития. Сейчас перед нами открылись новые рубежи. Женщины, рожденные в период с 1946 по 1964 год, тоже стояли на пороге важных изменений в сознании. Сегодня многие пятидесятилетние женщины находятся в отличной физической форме. Мужчины не отстают от них. Большинство женщин и мужчин, живущих сегодня, достигнут 90 лет. Сегодня, когда мы знаем, что у жизни нет границ и продолжительность нашей жизни зависит от нас самих, мы должны принять новые идеи о старении и воплотить их.
С изменением продолжительности жизни придется многое изменить в структуре общества, например пенсию, страховку, медицину. Но эти изменения возможно произвести. Да, это период серьезных изменений для всех нас. Невозможно улучшить жизнь, продолжая жить по-старому. Пора привыкать к новым идеям, новому мышлению и новому стилю жизни.
Даже дома сейчас очень быстро выходят из моды, так как они перестали отвечать современным потребностям и не соответствуют желаниям людей. Нам необходима новая архитектура, новые дома. Дома престарелых, со всеми их процедурами и правилами, и пансионаты для пожилых людей отрезают их от общества. Где дети и внуки? Где радость и смех? Я считаю, что пожилым людям необходимо общение. Дома для двух семей, каждая из которых живет собственной жизнью, но бок о бок друг с другом, – неплохой выход. Дома для четырех семей, где две семьи живут на верхнем этаже и сдают нижние комнаты, получая тем самым дополнительный источник дохода, – тоже хороший вариант. Это поможет сблизиться взрослым и детям. Возясь с детьми, пожилые люди сами дольше остаются молодыми, дети же, в свою очередь, набираются ума-разума от старшего поколения. Живя если и не вместе, то хотя бы рядом друг с другом, мы сможем принести большую пользу обществу.
Последние пару лет я получала множество писем от различных организаций для пожилых людей, приглашавших меня переселиться к ним. Каждое такое письмо уведомляло, что в самом общежитии или рядом с ним имеется центр медицинского обслуживания. Составители брошюр использовали фразы типа: «вы сможете воспользоваться услугами опытных сиделок», «предлагаем медицинское обслуживание», «круглосуточный центр медицинского обслуживания», «медицинские обследования и ежедневные осмотры». Между строк я читала: «КОГДА вы заболеете, мы поможем вам. ЕСЛИ вам станет плохо, мы будем рядом». Таким образом, пожилым людям внушают, что они ОБЯЗАТЕЛЬНО заболеют.
Хотелось бы увидеть дом для престарелых, где бы располагался центр нетрадиционной медицины. Вместо докторов и сиделок там смогли бы предложить методы определения заболеваний по линиям руки или сетчатке глаза, иглоукалывание, гомеопатию и методы традиционной японской медицины, лечебные травы, массаж, йогу, оздоровительный центр, спортзал. Вот в таком центре для пожилых людей мы могли бы вести здоровую, энергичную жизнь и не бояться приближающейся старости. Из такого центра не пришлось бы рассылать пригласительные письма, люди записывались бы в очередь, чтобы попасть туда. Такими я хотела бы видеть центры будущего.
Боготворя молодость, мы еще хуже начинаем относиться к своим стареющим телам, боимся каждой новой морщинки на лице. К каждой перемене в нашем организме мы привыкли относиться с презрением. Разве мы заслуживаем такого отношения к себе? Однако наше негативное отношение – это наши мысли, а их мы можем изменить. То, как мы видим свое тело, свое лицо, – это приобретенные, навязанные нам идеи. Нам необходимо отбросить ложные убеждения и научиться любить и ценить свой организм, свое тело – вместилище нашей души.
Молоденькая девушка почти наверняка найдет причину, чтобы с презрением относиться к своей внешности. На самом же деле ее проблема не имеет к внешности ни малейшего отношения. Находясь под постоянным давлением рекламы, мы начинаем верить, что мы недостаточно красивы, недостаточно стройны, недостаточно высоки. Если бы только я была блондинкой, если бы только мой нос был чуточку поменьше (или побольше), если бы у меня была ослепительная улыбка… И так далее. Даже когда мы были молоды, далеко не все из нас могли похвастаться соответствием стандартам красоты.
С возрастом это чувство неполноценности не только не исчезает, но, наоборот, усиливается. Как сказала Дорин Виртью, «мы умудряемся сравнить свои внутренние чувства с их внешностью». Это значит, что мы сопоставляем свое отношение к собственной внешности с внешностью других женщин. Это чувство внутренней неудовлетворенности собой не излечат ни новомодный макияж, ни стильная одежда, ни дорогая обувь, ни элегантные прически. Работа с аффирмациями, помогающими нам изменить как сознательный, так и подсознательный уровни мышления, намного эффективнее. Повторяйте аффирмации типа «Я красива уже такая, какой меня создала природа», «Мне ничего не надо менять в своей внешности», «Я обожаю свою внешность».
Каждый год – это пустой лист бумаги, и нам самим писать на этом листе.
Для нас жизненно необходимо любить и ценить себя. Если что-то в вашей внешности очень сильно не устраивает вас, то постоянно посылайте любовь этой части своего тела. Говорите своему телу, что вы его любите. Извинитесь перед ним за свою прошлую ненависть. Все это кажется слишком простым, но это на самом деле достаточно эффективный метод. Мы должны любить свое тело в любом возрасте, но это становится особенно необходимым, когда мы начинаем стареть.
Кароль Хансен советует всем женщинам отводить ежедневно пять минут на массаж тела с лосьоном, во время которого необходимо говорить о своей любви каждой части тела и благодарить ее за то, что она так здорово служит вам. Доктор Дипак Чопра (автор книги «Нестареющее тело, безграничный разум») предлагает массировать тело с головы до пят перед душем и использовать для этого кунжутное масло. На любовь все (и люди, и вещи) ответят вам любовью. Любовь, которую вы подарите себе, останется с вами до конца жизни. Точно так же как мы научились ненавидеть свое тело, мы должны научиться любить его. А для этого нужно только желание и немного практики. Иногда, для того чтобы принять новые мысли и идеи, нам необходимо расчистить для них место, избавившись от негативных убеждений. Точно так же мы иногда выкидываем старый ненужный хлам, скопившийся за долгие годы. Множество пожилых людей привыкли хранить старье, им жаль с ним расстаться. Если в вашем доме накопились вышедшие из употребления вещи, которыми никто не пользуется, выкиньте их. Отдайте бездомным или тем, кому эта вещь действительно пригодится, устройте благотворительный аукцион. Обновите свою жизнь, начните сначала, очистив от старого хлама свой дом и свое сознание. Вперед – к новой жизни!
Вас ждет светлое будущее
