скачать книгу бесплатно
ну как-то так, лучше и не скажешь…
Примеры намерения: один из самых примитивных, которых любят приводить в пример коучеры по мотивации – это намерение пойти в туалет. Намерение превращается в желание, когда нет возможности сходить в туалет в связи с какими-то обстоятельствами, например, вы едете в общественном транспорте или на собрании, с которого не можете отлучиться прямо сейчас. Все знают, какое это неприятное желание. Все желания имеют подобный оттенок – желание – суть страдание от того, что какую-то потребность, реальную или придуманную, вы не можете реализовать прямо сейчас.
Этим намерение отличается от желания – в желании всегда есть оттенок «недоступности», «отсутствия».
– В намерении нет такого. Есть еще пример: это поездка на автомобиле. Водитель, зная маршрут и точку назначения никогда не страдает «желанием» попасть в пункт назначения – он едет и уже фактически там, хотя еще физически может быть далеко от него. Но он «управляет» процессом. Точнее думает, что управляет, потому что по дороге может случиться что угодно и его прибытие в пункт назначения не гарантированно на 100%. Но он хотя бы обладает иллюзией управления и в 99% прибывает туда, куда ему нужно. Вот и намерение – это как бы следование маршруту в пункт назначения. Намерение имеет всегда оттенок управления, ощущение, что вы УПРАВЛЯЕТЕ своей ситуацией.
– Намерение – это движение, в котором есть управление, владеть им можно только с позиции «хоязина положения». Желание – это позиция жертвы, где «желаемое» вам кто-то должен преподнести, судьба, бог, другие люди.
Намерение существует там, где есть полная ответственность за то, что происходит в вашей жизни. Если же у вас много не осуществленных желаний – вы не берете ответственность.
Причины, почему не стоит смотреть мотивационные видео
В последние годы интернет оброс разными мотивационными видеороликами. Причина их популярности на поверхности: там люди внушают миллионам страждущих надежду измениться в «лучшую сторону» (непременно в лучшую, в худшую – никто почему-то не хочет :))
Я, как и многие из вас, не миновал той поры, когда буквально «запоем» их смотрел, внимательно слушал, что говорят «мудрые люди», которые реально добились успеха. Вот только почему-то, несмотря на кучу просмотренных видео, в моей жизни ничего не менялось. Не менялось ничего так же в жизни знакомых, которым я давал смотреть эти видео и у тех, кто мне рекомендовали смотреть подобное. Я обвинял себя в лени, бестолковости, в чем угодно, но не задавался вопрос: а в чем собственно дело-то? Чуть позже до меня все-таки стало доходить. Я расскажу вам, а вы решайте, полезная информация для вас или нет.
А дело, как всегда, в намерениях. В намерениях тех, кто сверху дает вам «мотивацию». Дело в том, что «продавцы надежды», назовем их так, на самом деле не интересуются вашими физическими данными (только если это представляет коммерческий интерес), им все равно на ваш вес, успех у противоположного пола, а если интересуются вашими накоплениями, то только для того, чтобы было, что с вас получить. Вот так все просто.
Если вы уже дали себе труда задуматься, то наверняка видели, что там изображаются счастливые, худенькие (если мотивация сбросить вес), богатенькие (мотивация на деньги) люди. Короче – конечный результат. С которыми себя мы, конечно, не отождествляем ни разу. Да, хотели бы стать, но «здесь и сейчас», мы несколько в другом режиме восприятия. У многих даже не возникает ощущения, что они могут быть такими же, а если и пытаются, то лезут кучи сомнений, старые убеждения, которые ни разу не совпадают с ощущениями счастливой жизни. А возникает в основном зависть (я еще расскажу в других главах этой книги, почему зависть – это плохо, но пока просто примите на веру), ощущение собственной ущербности по сравнению с картинами счастливой жизни. Если показывают всяких тренирующихся счастливых людей, которые «сбрасывают вес» (которого им, собственно, сбрасывать никогда и не нужно было), то у многих еще возникает ощущение, что это «копец, как тяжело». Не то, чтобы цель, которую показывают была нереально (в том-то и проблема, что полуправда хуже полной неправды), но достигается это несколько иными способами и о них тоже я буду писать далее и это нелегкий путь, связанный с серьезной работой над собой.
Но спросите себя: кому это выгодно? И все станет на свои места. Просто компаниям нужно продавать спортивный инвентарь и одежду. Им все равно, что вы таким образом не сбросите вес, зато купите ненужные вам вещи и принесете им деньги. Если обещают деньги – это для того, чтобы продать вам еще один ненужный коучинг. Да, там дают эмоции, но не дают результата. Исключение составят несколько «счастливчиков», которые уже и так на пути к успеху и добились бы его так или иначе. Но зато их «используют» для того, чтобы взять у них отзывы и составить прекрасное впечатление. Иногда им даже за это не платят :)
То же самое касается других видео. Я даже не буду упоминать сколько зарабатывают на «оздоровлении», а «омоложение» – это вообще убийственно успешная маркетинговая тема, которая будет еще долго популярна.
Выводы делайте сами. А я для себя сделал: не буду и не стану смотреть то, что «дают» большинству людей, как «сказкой о счастливой жизни в будущем» заставляют миллионы уходить от своих реальных целей. Смотреть нужно трезво: нам никогда себя не реализовать, следуя за чужой мечтой!
Что мог бы посоветовать в заключение главы?
– Больше думайте головой, а не эмоциями, когда вам что-то рекламируют. Спрашивайте себя почаще: «кому это выгодно?», а еще лучше «в чем их выгода?». Не стесняйтесь спрашивать, в нашем капиталистическом обществе это нормально.
– Ищите внутри себя, что вы можете предложить миру и что вы действительно хотите. Учитесь мечтать заново и меньше смотреть на других людей.
Стыдно брать деньги… Еще одна пакостная привычка
После небольшого перерыва продолжим про вредные привычки, которые создают нам препятствия к процветанию. Вот и дошли до привычки под номером 10. Это – «гребаный» стыд. Чувство, известное всем нам с детства. Откуда «ноги» растут у этой вредной привычки, разберемся и почему она нас ограничивает, а главное – как именно.
Предупреждаю, глава непростая, стыд – такая вещь, он скрывает себя, вы решите: «нет, это не имеет отношения ко мне», или «это скучно, я где-то уже это читал». Так вот, это – сопротивление внутри нас.
Разберем некоторые моменты зарождения стыда.
Не все, возможно, помнят, но было время, когда вы, будучи детьми, не знали стыда, но родители, чтобы управлять поведением ребенка, придумали, что некоторые вещи лучше сделать постыдными, чтобы ребенок их впредь не делал. Вдумайтесь – изначально стыд – это элемент управления. Мы не будем морализаторствовать, плохо это или хорошо, просто примите, как есть. С помощью стыда, взрослые хотели управлять вашим поведением.
А как конкретно это они сделали? Тут я вам немножко «сломаю мозг». Ведь все не так как думает большинство. Думаете, они говорили – «ай-яй-яй, как нехорошо, как тебе не стыдно?». Да, они могли так говорить, но дело не в вербальном указании. Дети зачастую в этом возрасте даже слов толком не понимают. Дело в том, что ваши родители испытывали СТЫД, ставя себя на ваше место. Вот так все просто, они стыдились за вас, просто испытывали стыд рядом с вами (но это чувство было только у них, а не у вас). А вам не было тогда стыдно, но глядя на родителей, маленький ребенок перенимал их эмоции, подражал им, копировал, обращал свое внимание. И, о чудо, новые эмоции, сначала, как игрушка, появились в арсенале младенца. И началось их активное применение. Далее, уже просто как триггер, достаточно было сказать несколько слов – и вуаля, ребенок вспоминал чувство стыда и краснел, бледнел или что там еще с ним происходило… Хотя в будущем, как оказалось, многих вещей и вовсе стыдиться не нужно было.
Стыд ребенку поначалу дается с трудом. Он имитирует неумело, эмоция для него новая.
Но процесс уже запущен и никуда не деться. Рано или поздно, сфера применения стыда расширяется, родители понимают, что ребенком можно управлять с помощью этого чувства и начинают стыдить его даже там, где в этом нет необходимости. Например, когда ребенок берет деньги без спроса или просто тянется к ним. В очень многих семьях, где есть недостаток денег, детей «бьют по рукам» (необязательно физически, хотя и такое – не редкость), как если бы он прикоснулся к «каке». Ребенок запоминает – деньги – это стыдно. Деньги брать стыдно.
В дальнейшем – происходит интересное. Потом ребенок вырастает, становится взрослым, а старые закоренелые на уровне рефлексов ощущения остаются. Когда ему дают деньги, он ощущает стыд. Мы берем на себя роль «родителя» и наказываем стыдом самостоятельно, автоматически, на уровне подсознания. Тело запоминает, деньги – это стыд, стыд – это дискомфорт. Лучше держаться подальше от этого источника дискомфорта. А если нельзя совсем без него, то хотя бы нужно минимизировать контакты с этим явлением, как деньги.
А это уже «взрослый» стыд, ему характерно желание закрыться, сделаться невидимым для других людей.
Разберем простой пример, человек работает на работе (так бывает, увы, не все еще подались в бизнес и фриланс :)) и приходит время получать зарплату. Как ни странно, устраивается он туда, где платят с задержками и у босса деньги надо спрашивать. Вот он идет и униженно просит. И ему стыдно, что он просит. А если речь пойдет о прибавке, то он вообще сгорит со стыда, ведь он, по его ощущениям, недостоин. Начальнику зачастую тоже стыдно, что он не может вовремя платить деньги и он со стыдом говорит, денег нет, но вы там, держитесь. Часто этот стыд скрывается за напускным грозным видом, иногда немного виноватым, иногда нет. И работник уходит ни с чем. У него даже не возникает тени сомнения, что начальник прав. Не заслужил, не заработал, стыдно просить деньги. О прибавке тут вообще можно забыть. Не тот случай.
Другой пример: человек подрабатывает самостоятельно, фриланс или ИП, и вот приходит время расчетов, надо просить плату у заказчика. Ему даже в голову не приходит потребовать предоплату или обговорить гарантии, а еще стыдно говорить о деньгах с ним, тем более о какой-то предоплате, гарантиях. Ему кажется, что заказчик имеет полное право его послать в таком случае и в то же время, как последний дурак, надеется, что заказчик будет абсолютно честен и очень щедр. Когда работа сделана и идет разговор «за деньги», а заказчик часто тоже стыдиться говорить о них, то часто получается, что оплата бывает заниженной, меньше, чем реально требуется человеку для жизни (а тем более для исполнения желаний). А все потому, что не обговорили условия заранее, а когда работа сделана, поздно поворачивать назад, получить бы хоть что-то. Тут выясняется, что заказчик рассчитывал на другие цены, да и сам исполнитель боится, что если он «задерет» цену, тот потеряет потенциального «постоянного клиента». Там еще и другие могут комплексы вступить в ход. Например, комплекс вины.
Что тут можно сделать?
– Первый шаг: признаем, что теряем деньги из-за стыда. Признаем, что стыд – это естественное ощущение, но не имеет отношение к деньгам никакого.
– Второй шаг: выписываем все ситуации, где мы потеряли деньги из-за стыда (прорабатываем их, техник много, но я рекомендовал бы «Турбо-Суслик»)
– Шаг третий: меняем поведение, во всех случаях, когда вы имеете контакт с деньгами, связанный со стыдом (а их куда больше, чем при получении зарплаты, например, если вы подобрали деньги, которые у вас выпали у кассы, а люди глядят на вас – многие тут испытывают стыд).
– Шаг четвертый: учимся позволять себе больше, тратим без стыда, получаем без стыда.
Преодолеваем синдром выученной беспомощности
Еще одна непростая тема. Прошу, наберитесь терпения, чтобы дочитать. Возможно, это изменит вашу жизнь! Это тоже относится и к финансовой стороне, хотя и не только.
В наше «цифровое время» очень любят поговаривать о «выходе из зоны комфорта»
– Приводится пример: гипотетический «стандартный» человек, обыватель, торчит на нелюбимой работе, с утра до вечера. Жизнь у него – конкретное г…, как он любит жаловаться, но уйти не может. Не знает куда. Оправдывается тем, что кругом кризис, везде платят копейки, на работу – вообще не устроиться. Нигде не берут. И после этого всякие демотиваторы, типа «девочка на муравейнике». Мол, хватит ныть, давай ищи возможности, их полно и все такое.
Вот она самая «девочка на муравейнике»
Мы здесь не будем никого осуждать, и «пинки под зад» некоторым очень даже помогают. Но не всем, многие только еще хуже понижают свою самооценку и продолжают держаться за «нелюбимую» опостылевшую работу, где еще платят очень мало. И вроде бы и семья нуждается и необходимость есть, но что-то идет не так. Снова оправдания, причем уже и сам человек не верит в их искренность, но оправдания ему необходимы, чтобы как-то жить дальше. Хорошо бы понять, что за беда случается с людьми, почему «мотиваторы» и «демотиваторы» не действуют по назначениям? Неужели люди настолько глупы, что не понимают, насколько неэффективен их образ жизни?
Как мне видится, дело в том, что люди «обучены» быть беспомощными. Это – реально работающая программа, она – не оправдание, конечно, но чтобы бороться с врагом, ведь надо знать его в «лицо»?
– Разберемся, как возникает эта программа. Начинается все с детства (помните основную тему книги: все базовые ошибки, которые человек повторяет раз за разом, не задумываясь, автоматически – все они родом из детства). Вот родители завели дитя, оно плачет, все вокруг него бегают, если у него еще есть сестры братья, то это все, гарантия, что вырастет «маменькин ребенок». Родители, как правило, только старшего ребенка готовят к «взрослой жизни», ответственности и то, при наличии, что в семье более одного ребенка. В наше время, не редкость, когда ребенок один.
Выученная беспомощность на примере эксперимента с собаками. У людей все то же самое, только методы не такие явные. Заметьте, в конкретном случае с собаками нет никаких «скрытых выгод» так себя продолжать вести, а у людей они есть.
– Поймите, тут нет никакого злого умысла, просто люди, в первую очередь руководствуются инстинктами, а уже потом – доводами логики. Тем более в таком сложном деле, как воспитание ребенка. Чтобы ребенок слушался, подчинялся, делал что надо, надо воспитать его наиболее беспомощным. А значит, родители явно или неявно будут поощрять беспомощное поведение ребенка. На словах-то нет, все, наоборот, но в реальности, я сам нередко видел, как у ребенка забираются любые права на самостоятельность. За него родители все делают, помогают с уроками, постоянно контролируют с помощью адского изобретения под названием «мобильный телефон» :)
Потом они его отправляют учиться в выбранное ими учебное заведение, не считаясь с интересами ребенка. Устраивают на работу, некоторые даже подбирают «жениха» или «невесту». Все с заботой, чтобы ребенок рос без забот и хлопот. Деньги тоже часто ему не доверяют, говорят – «ты же все равно ничего путного себе не купишь!». Либо дают лишь на мелкие расходы, жвачки, конфеты и т. п. Ребенок не обучен толком распоряжаться деньгами. А часто и боится это делать – вдруг не то купит, наругают еще.
– Ситуация усугубляется, если это МЛАДШИЙ РЕБЕНОК. Их родители словно заранее готовят лишь для одной цели – чтобы дитя оставалось с ними в старости и заботилось о них, либо хотя бы спасало от иллюзии одиночества. Такой ребенок будет особенно тщательно лишен своей воли, не приучен быть самостоятельным.
Вот примерно так выглядит ребенок с обученной беспомощностью. Вы, наверное, сами видели таких детей, сядут и ничего делать не будут, пока не утащат силой.
– Ребенок вырастает, вступает во взрослую жизнь, но паттерны поведения (под «паттерном» здесь подразумевается некоторый сложившийся порядок действий) остаются прежние. Даже если нет рядом родителя – не беда, человек найдет себе «замену». Это будет либо строгая жена (часто копия матери), либо деспотичный супруг (копия отца). Если с браком не повезло, то замену можно найти при желании в начальстве, в друге (подруге) и т. п.
Факт остается фактом, человек вырастает, обученный быть беспомощным. Он не способен что-то искать, он будет находить лишь такие варианты, которые будут подтверждать его мнение о своей беспомощности. А все просто: такое поведение было удобным его родителям, поощрялось длительное время, было выгодным для него. И все бы ничего, но благодаря тем, что человек находит «замену», то это поведение «работает» и продолжает быть эффективным! Вот в чем настоящая причина, почему человек остается беспомощным. Потому что это до сих пор поощряется.
– Да, качество жизни, при этом, как правило, так себе. Реализоваться человек не в состоянии, поэтому находится вечно в расстройстве, иногда доходит до психических срывов. И начинаются поиски, как выйти из этого ада. Но сами поиски ведутся избирательно. Человек находит такие для себя способы «самореализации», которые просто ему непосильны. Чтобы еще раз убедиться, что он ни на что не способен. А ведь каждый из нас способен на многое. Просто текущая модель все еще жизнеспособна. А от старых приемов, которые работают, уйти очень непросто.
Да, жизнь ставит на колени. Но не жизнь виновата, а мы сами позволяем с собой такое отношение.
Попробуем все же дать несколько полезных советов. Из этой ямы не выбраться так просто. Но для начала нужно осознать и признать:
– Вы выросли инфантильным человеком с обученной беспомощностью. И эта беспомощность вам выгодна. Неоднократно видел ситуации, когда люди, казалось бы, беспомощные, но попав в затруднительное положение, проявляли чудеса сообразительности, решали сложные жизненные задачи, но… ровно до тех пор, пока ситуация не «исправлялась» и старые поведенческие привычки вновь начинали «эффективно» работать.
– Следующий шаг – это выслеживание привычек, из которых складывается беспомощность. Их много, поэтому лучше выписывать, а не в уме перебирать, как четки.
– Находим жалость к себе, которая на самом деле имеет целью вызвать жалость в других людях. Таким образом, жалость является вашим способом манипулировать другими людьми, получать от них что-либо для выживания. Убираем жалость, перестаем пользоваться такой привычкой поведения.
– Далее, при серьезном намерении, начинаем менять поведение, понемногу, шаг за шагом, в каждом маленьком случае, где привычки быть беспомощными берут над вами верх. Не получилось – не отчаивайтесь, просто продолжайте пытаться, в следующий раз получится лучше. И так далее.
Предупреждаю: это длинный путь, разрушить поведение, которое формировалось годами – понадобятся также годы, но дорогу осилит идущий, чем раньше начнете – тем лучше.
В заключение, предлагаю пройти небольшой тест на привычки, которые могут выявить, есть ли у вас проблема с выученной беспомощностью.
Тест на выученную беспомощность. Проверь себя
На моем канале, в комментариях был задан вопрос, какие привычки свойственны людям, у которых развит так называемый синдром выученной беспомощности. Разберем их сейчас. Все перечислить, в пределах одной главы не представляется возможным, только основные. Результат в конце, как обычно :)
А вот и сам тест на Синдром выученной беспомощности.
Отвечайте максимально правдиво, если хотите получить правильный результат.
– Вы всегда ждете подходящих условий, чтобы начать действовать.
– Даже если идеальные условия наступили, вы действуете максимум до первой трудности, до первого серьезного препятствия, после чего бросаете дело.
– Вы ждете помощи от других, причем чаще не просите, а просто делаете жалобный вид, жалуетесь людям на свои проблемы, в надежде, что они как-то сами догадаются вам помочь.
– Вы сами не знаете, чем конкретно могут вам помочь другие люди.
– Вам кажется, что вы в тупике, ваша жизнь зашла в тупик.
– Вы ничего не делаете по этому поводу, а ждете, надеетесь, что все каким-то образом разрешится само.
– Вы часто жалуетесь на жизнь, ноете по поводу неурядиц в стране, в семье, в финансах.
– Вы работаете по найму уже много лет и до сих пор не продвинулись, сколько-нибудь существенно в плане карьеры, зарплаты.
– Вы боитесь что-либо менять в жизни, работу, отношения, друзей, цепляетесь за это.
– Вы говорите, что устали от жизни.
– Вы бесконфликтны, либо стараетесь быть такими, избегаете отстаивать свое мнение или навязывать его другим.
– Если вы куда-то приезжаете в новое место, первым делом, вам хочется уехать обратно, домой.
– Отношения для вас важны лишь потому, что без близких людей вы ощущаете себя беспомощным.
– Вы часто надеетесь в душе, что близкие люди вам помогут «в случае чего»
– Вы часто попадаете в «безвыходные ситуации» на работе, в быту, в отношениях.
– Несмотря на плохую работу и маленькую зарплату, вы не ищите других возможностей.
– Вы часто ищете в интернете информацию по теме «заработка в интернете»
– Вы много завидуете другим людям, особенно, если это ваши близкие, которые меняют жизнь к лучшему.
– Вы избегаете ответственных поручений, работы, где надо за многое отвечать.
– Вы боитесь высказать свое мнение, когда речь идет о реальных решениях (а не анонимное общение в интернет-чатах), потому что его придется как-то обосновать и за него ответить
– Вы завидуете чужим талантам, но не развиваете свои, потому что считаете себя бесталанными.
– Вы часто задаете себе вопрос: «Как мне жить? Как мне дальше быть?»
– Вы изображаете кипучую деятельность по поиску работу, подработки, фриланса и т.п., но находите сплошь и рядом только те решения, которые вам не по душе, либо слишком сложны.
– Вы бросаете дело на полпути.
– Вы слишком много и тщательно делаете работу, которая на самом деле очень легка для вас.
– Вы «полируете» навыки, которые ничего не меняют в вашей жизни, например, четко играете в «контр-страйк».
– Вы много проводите время онлайн просто чтобы убить время.
– У вас завелись в жизни ритуалы, которым вы уделяете много внимания, покупаете одни и те же продукты, одну и ту же одежду, проявляете консерватизм по-максимуму, боитесь пробовать новое.
– Вы не знаете, что делать с вашей жизнью, вам кажется, что кто-то лучше, чем вы, знает это.
– Вы много уделяете времени духовным исканиям, где результат неопределен и нельзя сказать, как далеко вы продвинулись.
– Вы избегаете конкуренции и видов деятельности, где она присутствует.
– Вы упорно ищете «легких путей» и сдаетесь при первой возможности.
– Вы не развиваете в себе навыки, которые могли бы помочь вам в практических делах.
– Вы ленитесь мыть посуду, убирать за собой, застилать кровать, гладить рубашки и т. д. в мелких бытовых вещах
– Вы считаете, что другие – лучше вас, умнее, сильнее, хитрее, более успешны
– Вы верите, что удача существует. Что именно удача все решает. При этом вы считаете, что лично вам по жизни не везет и выискиваете доказательства этого, чтобы ничего не делать
– Вам кажется, что ваша жизнь трудна, а у других – условия лучше
– Вас часто считают эгоистом, но дело в том, что вы просто не можете себя «обслужить» или так считаете, что не можете
