Болезнь Паркинсона. Формула выживания

скачать книгу бесплатно


Залипания эти появились в 2018 году, когда я уже психологически окреп, и мы с Паркинсоном стали едва ли не добрыми приятелями. Тяжелее было на стартовом этапе, о котором мы говорили чуть раньше. Появилась привычка вечерами подолгу лежать на диване, поскольку ничего делать не мог, руки?ноги не слушаются. В былые времена не практиковал этот вид проведения досуга, всегда находились занятия поинтереснеи?. Жизнь заставила, увы, буквально уложила на диван.

И вот однажды, ле?жа на этом самом диване, я первыи? раз захотел встать с него и не смог. Пытаюсь встать, а тело не слушается меня. Стало страшно, очень страшно. Я, молодои? еще? мужик, не могу встать! Да и руки не особо слушаются. Именно тогда первыи? раз возникла мысль о том, что пора с этим кончать, ибо обузои? быть для супруги и сына я не хочу. Пока я способен сам принимать решения и реализовать их, надо деи?ствовать решительно и освободить их от этого хомута на шее.

Чуть ли не в тот же вечер мы с Иринои? сильно поругались, и я изложил вкратце свои мысли по этому вопросу. Не помню, что она говорила, но еи? удалось наи?ти правильные слова и убедить меня в том, что я им нужен, очень нужен, и без меня еи? никак невозможно.

Банальная, казалось бы, ситуация. Простые слова: я тебя люблю, ты мне нужен… Но еи? удалось занести их в самые глубины моего сознания. Прочувствовал их глубоко?глубоко, с этого началась моя психологическая работа над собои?. Акцентирую твое внимание, уважаемыи? читатель, именно с этого момента началась большая работа, в основном интуитивная, следствием чего, я считаю, стал выход на новыи? уровень психологическои? устои?чивости, что привело к тому, что я научился радоваться жизни. По?настоящему, не на словах, а это одна из самых главных задач человека, считаю.

Я не читал книг по психологии (пока не читал), не считая того, что прочел в процессе получения двух высших гуманитарных образовании?. Не подумаи?те, что кичусь этим, просто так сложилось и все. Новые знания черпал в общении с людьми, благо есть у кого. Общался с тои? же Иринои?, с подругами?друзьями, и много думал об этом. В результате сложился некии? инструментарии?, позволяющии? находить и сохранять рабочее состояние. Более того, недавно я осознал, что, несмотря на болезнь, чувствую себя сеи?час наиболее гармонично, нежели в какои??то другои? период своеи? жизни. Самое время сказать и о том, что мои изыскания могут помочь не только больным Паркинсоном или другои? тяжелои? болезнью, но и людям, просто попавшим в сложную жизненную ситуацию.

Не нервничать!

Инструменты эти, можно назвать их правилами, довольно просты.

Мне нельзя нервничать. Это сильно ухудшает самочувствие. Мне становится хуже, следовательно, у дорогих мне людеи? добавляется проблем и переживании?, что недопустимо. Здесь нужен здоровыи? эгоизм в сочетании с прагматизмом, серье?зно отношусь к этому. Я обязан, подчеркиваю, обязан думать о себе, о свое?м состоянии в любои? ситуации.

Акцентирую внимание на свое?м подходе к решению этои? задачи.

Первое. Избегаю конфликтов, ссор, схоластических споров, любои? нервозности. Ввязываюсь сеи?час в конфликт, возможно, в одном из десяти?двадцати случаев по сравнению с тем, как ве?л себя раньше. Конформист? Слабак? Беспринципныи?? Старыи? тюфяк? Называи?те как хотите, а я обязан сохранять работоспособность и здоровье для семьи своеи?. Сегодня я ввязался в «принципиальныи?» спор о роли фараона

Тутанхамона в развитии европеи?скои? цивилизации, дело едва не дошло до драки, но я триумфально победил. Одержал, мать твою, моральную и интеллектуальную победу! Позволил себе тем самым нарушить правило номер 1.

Нарушил одновременно некии? тонкии? внутреннии? баланс, что обязательно скажется.

Молодец! Браво!

Долго ждать не пришлось, уже на следующии? день пришла расплата за это: наорал на сына в совершенно безобиднои? ситуации. Потом отоше?л и извинялся, но поезд уже ушел. Мало того, что парня обидел, так еще и Ирина была тому свидетелем, сначала взорвалась, а потом тихо плакала, глядя на мои? дивертисмент. Вот тебе и фараон, беспредметныи? спор приве?л к вполне реальнои? проблемнои? ситуации в семье.

Второе. А если таки возникает конфликт или повод для напряга какои??то. Например, небольшая дорожная авария, продали некачественныи? товар в магазине, уронил телефон и так далее. Что делать? По ходу развития ситуации прикидываю самыи? худшии? вариант развития событии?, насколько он для меня катастрофичен.

Машина застрахована, неприятно, хлопотно, но финансовых потерь ситуация не сулит. Стекло на телефоне разобье?тся. Плохо. Но отнюдь не повод расстраиваться и убиваться.

Такои? же подход и к более масштабным событиям. Нет в самом наихудшем варианте развития ситуации катастрофы? Нет. Значит, и нервничать нет никаких причин.

Третье. Не надо переживать заранее грядущие возможные трудности и проблемы. Ты никогда не знаешь, что будет завтра. За 20 с лишним лет в бизнесе обратил внимание, кстати, на то, что неприятности случаются совсем не там, где ты их жде?шь. Вот раз за разом, происходит именно так. Без исключения. Не надо, нельзя ни в коем случае, заранее рисовать в свое?м воображении катастрофические сценарии будущего, и активно переживать по этому поводу.

Невозможно объять необъятное. О смысле жизни

Передохнули немного? Продолжу тогда рассказ о свое?м арсенале «психологического оружия».

Очень напрягают человека невыполнимые задачи, инои? раз от этого сходишь с ума. Например, много лет у нас в семье стояла задача обеспечить какие?то гарантии безбеднои? старости. Как эти гарантии нам виделись, неважно. Важно, что недостижимость их поедала мозг. И вдруг в одночасье посадили Ходорковского. Он мне никто, не кумир, не злои? гении?, не в этом дело. Важно, что самого богатого человека страны молниеносно усадили в тюрьму. То есть вчера он еще? был всемогущим магнатом, разделял и

властвовал, а сегодня уже в новеньком ватнике выполняет нормы на лесоповале. Если уж его будущее в момент накрылось медным тазом, то что говорить о нас, простых смертных. Проблема, тяжким грузом давившая на психику долгое время, улетучилась. Возможно, кому?то из вас причинно?следственные связи в последовательности событии? здесь покажутся странными, но это чистая правда, так и было.

Так вот, нерешаемые задачи не должны отягощать нашу жизнь. Нужно либо снимать их с повестки дня, либо редактировать, дабы переходили они в статус задач посильных.

Очень мешают жить неоправданные ожидания, вы даже не представляете, насколько актуальна эта тема для всех нас. Да, да, и для вас, уважаемыи? читатель, тоже. Проиллюстрирую выдуманнои? ситуациеи?, специально утрируя. Представьте, себе, вы холостяк, еще лучше – разведены. И вы поехали на выходные в подмосковныи? отель или санатории? передохнуть немного от трудов праведных. Вам представляются все доступные вашему воображению радости жизни: девушки, с восторгом прыгающие в ваши объятия, омары, шампанское, вечеринка у бассеи?на, сигары, коньяк, вы в костюме от Brioni… На этом можно остановиться, ибо ни омары, ни костюм вам не по карману, и даже на девушек вам тратиться не очень хочется. Что в результате? Гаратировано полное разочарование.

Меж тем, там не так уж и плохо было все. И бассеи?н, и сауна, и прогулки по сосновому бору, и вечернии? закат на берегу реки, обильные завтраки, что весьма актуально для холостяка, и много еще чего приятного. Если бы не придуманная вами картинка несбыточных и неоправданных ожидании?!

Теперь смотрите и удивляи?тесь: одна и та же ситуация в зависимости от ваших представлении? о неи? и ожидании?, выглядит прямо противоположно. Разочарование, винои? чему неоправданные ожидания, или отличное настроение, основанное на реалистичных представлениях, и, как следствие, прекрасно проведенное время.