Нейро-перезагрузка. Как стереть токсичные паттерны мышления и создать новые (Кай Вектор)

Описание книги:

Эта книга — пошаговое руководство по перезагрузке мозга для тех, кто устал от тревоги, навязчивых мыслей и последствий травмы. Ты узнаешь, почему старые паттерны не работают и как без насилия над собой, маленькими шагами, заменить их новыми. Никакой воды — только конкретные приёмы, чтобы перестать прокручивать прошлое, убрать страх из настоящего и начать действовать так, как хочешь ты, а не твои привычки. Ты не починишься, ты «пересоберёшься» — и эта книга покажет как.