скачать книгу бесплатно
– «Черт я простоял час! В планке! В той, что еще полгода назад едва мог простоять 5 минут»
Первые дни самые сложные, еще и потому, что это только начало пути.
Когда я только приступил к забегам на длинные дистанции. Такими для меня считались любые превышающие пять километров. Было чертовски тяжело. Далее я пробежал первую в жизни 10-ку. После: 12.5 км., 15 км., 20 км., и наконец заветные тридцать километров.
И вот во время забега на тридцать километров. Если точнее после 25-ого км., твое физическое состояние мягко говоря желает лучшего. Ноги яростно жаждут отдыха. Во рту сухо как в пустыне. Я бы даже написал – «тело находиться в отчаянии».
Перед этим автор испытывал схожую отчаянную усталость лишь раз. Когда проводил эксперимент в рамках которого жил на улице три дня – без денег, в ином (отдаленном) городе. Так не спавши почти двое суток, я прошел в общей сложности свыше 50-ти км., а единственным желанием моих ступней было – просто вытянуться на скамейке в парке и исчезнуть…
Даже несмотря на шаткое физическое состояние. Ментально ты бежишь на подъеме. Ведь ты уже проделал такой внушительный путь. Ты не можешь просто так остановиться и пойти домой. Поскольку это обесценит весь проделанный труд.
Чего никак нельзя сказать о первых 2—5 км. Когда ты только-только, на деле, начинаешь понимать – тебе еще предстоит хапнуть этого… Этого удивительного опыта. Твоя физическая форма в порядке. Ведь ты едва начал забег. Другое дело – происходящее в голове. Внутренний голос даже может предательски нашептывать:
– «Да за чем тебе это надо, пробеги ты пятерку и айда домой смотреть кинчик, попивая пуэр»
В такие моменты ты с особой ясностью осознаешь следующую фразу – Все в голове! Тот же предательский голос, что призывает тебя сдаться, потом и будет первым тебя хаять – называя мягкотелым слабаком.
Наш мозг обманывает нас. Включая свой предохранитель. Стараясь во что бы то ни стало сэкономить энергию. С одной стороны это вроде бы оправданно. Беда в том. Он настолько в этом злоупотребляет, что порой наоборот все скатывается к минимальным усилиям или вовсе к сплошному бездействию. А там и никакой энергии. Пролежал целый день, а почему-то устал, так еще и ментально – чувствуешь себя неважно, день-то прошел зря… Потому как на деле энергия генерирует энергию. Движение к движению.
Когда человек заявляет – «Ох я сегодня итак целый день на ногах, какой мне спорт и хобби, приду лягу посмотрю кино…». Он не отдает себе отчет в том, что в нем скрыта огромная сила, безграничный потенциал.
Кстати про часто использованный речевой оборот – «Целый день на ногах». Однажды автор в буквальном смысл провел такой эксперимент – я не присаживался на протяжении 20-ти часов. После чего отправился в кровать, заснув через секунду (никогда прежде я не отрубался столь быстро). Вот что такое действительно провести целый день на ногах. Более того автор весь день активничал, встречался с людьми, провел две тренировки, читал (правда находясь в вертикальном положении, такое себе удовольствие). Собственно, что говорить – подобным методом производили пытки в концлагерях.
Автор никого не призывает проводить на себе данный эксперимент. Но помнить об этом, и осознавать человеческий потенциал – нам следовало бы. Согласны?
Я пробежал 30 километров, а по итогу в голове играла уже такая знакомая, между тем столь приятная мелодия – «Черт да я осилил 30-ку, еще полгода назад я максимум пробегал километров 6—7».
Было время когда автор совершенно не питал какой бы то ни было любви к пробежкам. Есть такое мнение – «За чем бегать? Тем более какие-то там большие дистанции». В юности автор думал схожим образом. Но когда ты начинаешь регулярно бегать, подобные мысли отпадают сами собой. Бег это:
– Эндорфины и супер настроение
– Заряд, тонус
– Сжигание жира
– Польза для мозга
– Уход от негативного мышления и зарождения интересных дум, непосредственно во время забега.
Аналогичное я могу написать в отношении планки. Вам необязательно стоять по часу. Но если вы дойдете хотя бы до 10 минут, то навряд-ли захотите изъять это занятие. Когда стоишь в планке, пусть даже 10 минут, отчетливо понимаешь – большая часть проблем, все эти напускные отрицательные мысли, самокопание… Такой бред! Плюсом возрастает уверенность в себе и своих силах. Не говоря уже о пользе для тела и прокачки силы воли.
Главное начать и простоять самые трудные первые минуты. Пробежать самые свирепые начальные километры.
Первые дни в новой парадигме с лимитом на контент – естественно не исключение. Они стались самыми сложными. Но спустя два с половиной года, я по обычаю заявлю:
– «Черт да я… На сей раз «прожил полгода вообще без потребления контента и это были отличные, насыщенные месяцы, а ведь когда-то я начинал с лимита – один ролик в день, мне было так трудно, а теперь это…»
За первую неделю после введения лимита, автор потратил на потребление около 18-ти часов.
ВОСЕМНАДЦАТЬ! – «Да это почти сутки или по крайне мере чистое время отведенное бодрствованию. Ничего себе, и на что я их потратил?.. Как-то слегка обидно…». В голове крутились подобные мысли.
Даже несмотря на установленное ограничение и ментальное очищение, так например улучшились:
– Настроение
– Концентрация
– Память
Мне все равно казалась чудовищной. Та цифра потребления, что вышла по итогу. Это придало еще большей решимости – продолжать!
Забавно. В ту первую неделю автор старался выбрать как можно более продолжительный ролик на ютубе. Как можно более продолжительный фильм. Пусть лимитировано количество, но время-то просмотра я не регламентировал. Вот старые привычки все никак и не унимались.
Зато я наконец-то добрался до:
– Изучения английского языка
– Практики игры на флейте[26 - Флейту автор купил за полтора года до этого. Все эти полтора года она отдыхала где-то на просторах тумбочки.].
Я начал разучивать ноты. Я принялся заниматься иностранной речью. А как еще? Теперь только так. Сам себе «режиссер»… Сам себя развлекаю. Суррогат – именуемый интернет контентом, лимитирован. Ничего не поделать.
Практика контент-диеты впечатлила. В ходе второй недели время потребления сократилось до 13-ти часов (в неделе напомню 168 часов). Далее я вхожу во вкус. Сокращаю количество роликов в неделю: сперва до пяти, потом до четырех. Выхожу из 10 часов по недельному – потребительскому хронометражу[27 - Здесь и далее. Потребительский хронометраж – сумма временного эквивалента потребляемого контента по итогу: дня, недели, месяца…]. Ощущаю себя абсолютно продуктивно. Когда твоя диета превращается в игру, в вызов, это чарует и захватывает. Ты предвкушаешь:
– «А что будет на следующей неделе, когда мне будут доступны всего три ролика, это ж надо подходить к выбору более осознанно!..»
За два месяца практики автор сократил свое потребление (видео-контента) в три раза – с 18-ти до 6-ти часов в неделю. Я уж не говорю о том, сколько времени тратилось на интернет серфинг, до того как я полностью исключил его из своего ментального рациона. Пускай автор не являлся заядлым потребителем контента. Подозреваю, при наличии серфинга, здесь фигурировали бы еще куда более внушительные цифры.
В следующей главе мы рассмотрим среднее значение времени, ежесуточно расходуемое человеком на онлайн посиделки.
Что до меня – я пришел к потреблению одного интернет ролика и одного просмотренного фильма в неделю. Немного погодя – потреблять стало совсем неинтересно.
Автор решил обнулить ютуб до заводских настроек, убрав его в папку с ненужными приложениями. В тот момент я перешел исключительно на фильмы на английском языке с субтитрами. Дабы слушать и внимать английскую речь для прогресса в его обучении.
Тогда же пришло осознание:
– «Моя жизнь для меня, куда интереснее, чем жизни незнакомых мне людей из интернета и тем более жизнь вымышленного персонажа кинематографа»
Вдобавок автор закончил работу над своей первой книгой, что предавало вистов активному созидательному образу жизни. У меня выработалась привычка – реализовывать мысли, задумки.
Допустим вы идете по улице и видите как навстречу вам шагает симпатичная девушка. Вам захотелось познакомится с ней, да еще и сделать это каким-нибудь нетривиальным образом. Мозг дает импульс:
– «Вот было бы прикольно подойти к ней, закинуть свой шарф через плечо и „сыграть в Хемингуэя“. Обольстить даму поэзией. Я как раз тут прослушивал стихи Бродского переделанные на новый лад, под современный минус».
Но импульс как пришел так и ушел. Прекрасная дама прошла мимо… Да и вы, немного пофантазируя отправились дальше. Пришли домой и развлеклись короткими видео. Среди которых наверняка попались и такие, где люди – и подходят к чудесным дамам, и «играют в Хемингуэев», и веселятся, короче живут, своей активной жизнью…
У каждого есть свои нереализованные задумки и желания. Бывает они приходят к нам перед сном, но а на утро разбиваются об привычную пассивность (иногда вовсе об выученную беспомощность). И вот уже то, что еще вчера воодушевляло, сейчас кажется неосуществимым или нелепым. Девушка в данном случае это аллюзия на жизнь, которая все также, увы, проходит мимо.
После того как я слез с иглы потребления, она же, игла пассивного времяпрепровождения. Моментов подобных тому, что описан выше, у меня попросту не было. Если я вдруг шел по улице, и мне приходила этакая мысль, я тут же ее реализовывал.
С вашего позволения приведу еще одну характерную историю из жизни. Куда более конкретную чем предыдущий умозрительный пример.
Как то раз я встретился с одним близким другом за чашкой чая. Мы (ох уж эта ирония) обсуждали момент с реализацией желаний. Говорили про «злодейку» фрустрацию… Место действия кофейня. В какой-то момент дискуссии мой товарищ поменялся в лице и с удивлением заметил:
– «Смотри, справа в трех столиках от нас, это же она…»
Я смотрю направо, но вижу совершенно обыкновенную на первый взгляд девушку лет двадцати. Рядом с ней сидит такая же на мой взгляд, совершенно неприметная молодая особа. Обе попивают кофе и о чем-то спокойно разговаривают.
Не понимая в чем дело, я задаю логичные вопросы:
– «Кто она? Ты про что?»
Друг поясняет. Оказывается. Прямо сейчас, это одна из самых модных и популярных музыкальных исполнительниц. Прорыв года и все дела… Я говорю – «Окей, но я честно говоря такую не знаю, и вообще слушаю в основном музыку – зарубежную». Потому лично для меня, тот факт, что она сидит в трех метрах и попивает кофе, не играет никакого значения. Сидит и сидит, как говорится «приятного кофепития»…
Но моему товарищу она нравится. При чем как визуально так и с точки зрения вокальных данных. Он все никак не может угомониться, продолжая о ней рассказывать:
– «Какая она молодец, рано раскрылась, сама себе пишет песни, и вообще такая что называется от народа»
«Откуда ты все это знаешь?» – Вставляю я, поддерживая беседу
– «Недавно смотрел интервью с ее участием» – Получаю ответ и думаю – «Да, действительно. Наше время, время – интервью и подкастов, можно было бы догадаться…»
«А ты бы сам хотел взять у нее интервью?»
– «Да было бы интересно»
«Так вперед!» – Радостно восклицаю. Мой друг сыграет в активность, шикарно!
В голове моего доброго друга созревает импульс. Он заявляет, – «Действительно было бы супер интересным пообщаться со звездой, вот так – вживую». Да еще и предложить ей, дать небольшое интервью, для его блога. По совпадению – он недавно создал собственный видеоблог и собирался его развивать.
Казалось бы все сложилось как нельзя удачно. Но… Он все никак не может решиться подойти… Сидит жмется, суетится, вероятно думая:
– «А может ну его»
Я пытаюсь рассудить этот эпизод в привычной манере, не насаждая:
– «Лучше конечно сделать, а то потом возможно гнетущее сожаление об упущенном. С другой стороны только тебе решать как поступить»
Друг решает не подходить. Ссылаясь на нежелание покушаться на личностное пространство:
– «Она пришла спокойно попить кофе с подругой, а тут я такой нарисовался»
«Да но у тебя благие цели» – Справедливости ради отмечаю я, наблюдая за треволнениями товарища.
Он все сидит, пытаясь набраться мужества и наконец отправится к ней. Далее ее подруга уходит в уборную. Она остается одна и по выражению ее лица, можно сказать вовсе скучает. Друг пристально наблюдая за всем этим, понимает:
– «Вот он отличный шанс. Прямо сейчас!»
Но ноги не идут… Знаете такие ситуации когда хочется, но чего-то не можется. В эти моменты человек испытывает такую потерянность, такой дискомфорт… Просто бросив на него свой взгляд, невольно начинаешь испытывать нечто схожее[28 - Наука, точнее нейробиолог Джакомо Риццолатти назвал бы подобный процесс действием зеркальных нейронов.]. Тебе самому становится неуютно.
В общем эта ситуация вовлекла и меня. Я пытаюсь встать из за стола. Друг резко отрывает от нее взгляд, бросая его на меня:
– «Ты куда это?»
«Как куда, к ней конечно. Если Магомет не идет к горе, то Александр Камрадов приведет гору к Магомету… Подойду познакомлюсь. Хоть услышу ее голос, возможно она даже мне споет. Приведу к тебе, потом все вместе посмеемся» – Произношу привставая.
Товарищ вцепляется в мою правую руку, пытаясь усадить на место. Просит не делать того, о чем я только что сказал. Он знает, если я включился, значит как минимум попробую вступить с ней в контакт, но апеллирует тем – что если это сделаю я, а не он, ему, моему другу, будет только хуже.
Автор проявляет уважение к чувствам своего друга, и усаживается обратно.
Затем вернулась из турне: столик-уборная-столик… Подруга звезды. Товарищ мой кажется вот-вот родит решение. Наконец встанет и направиться прямо к ней. Не тут-то было. Дамы уходят. Вместо десерта, ему остается провожать их взглядом…
На мой взгляд – эта история хорошо иллюстрирует нашу приверженность к пассивности.
– Тот кто ничего не делает не совершает ошибок
– Тот кто делает может остаться в дураках
Даже несмотря на возможный выигрыш, как бывает в случае с активным действием. Человек решает не выходить за рамки своего привычного поведения – того самого поведения в рамках которого ты:
– не проявляешь инициативы
– не знакомишься с интересными людьми
– не берешь интервью
А смотришь как все это делают за тебя – люди из интернета и телевиденья…
Проясним.
Автор не имеет ввиду мысль о том, мол «Каждый человек должен представлять из себя целый оркестр. Являясь в одном лице: стендапером, бизнесменом, моделью, журналистом, спортсменом, ученым… В полной мере развлекая себя исключительно самостоятельным образом» Нет!
Вы ознакомились с фрагментом книги.
Для бесплатного чтения открыта только часть текста.
Приобретайте полный текст книги у нашего партнера:
