Путь героя. Измени свою жизнь

скачать книгу бесплатно


Путь героя начинается тогда, когда в вашей жизни случаются глобальные изменения, к которым вы не были готовы. Возможно, это дело времени. Возможно даже вы не хотите меняться, но жизненные обстоятельства заставляют взглянуть на себя и реальность по-новому. Потому что все вокруг изменилось. Теперь чтобы жить в этом новом мире придется его принять таким какой он есть.

Это становиться практически невозможно без развития одного очень важного навыка, «принятия».

В этом бескрайнем лабиринте бытия мы, создаем иллюзии, точно невидимые нити, плетущие сеть желаний и надежд. Погружаемся во мрак ожидания, надеемся на перемены, словно они произойдут сами собой как по волшебству. Таким образом мы забываем, что настоящая магия прячется внутри, в глубинах нашего сердца. Эта магия способна проникнуть сквозь завесу иллюзии.

«Принятие» означает осознание текущей реальности в ее полноте и целостности, включая все недостатки и эмоциональные реакции, но без прикрепления к ним оценок. Этот процесс начинается с принятия себя.

Чтобы сделать это, нужна достаточно сильная мотивация открыться. Открыться своим неприятным чувствам и мыслям, принять свои негативные эмоции. Нужна осознанная работа над собой, которая может стать ключом к поиску новых, более здоровых путей, позволяющих открыто взаимодействовать с собственными эмоциями.

Как известно наше мировоззрение формируется в раннем детстве, когда закладываются представления о мире, убеждениях и верованиях.

Если ваши родители принимали вас, отвечали на ваши эмоциональные потребности, улыбались, поддерживали, говорили приятные слова, то вам повезло, и внутри сформировалось некое «ядро принятия». Со временем оно выросло и стало основой представлений о мире.

Но если на вас не реагировали или реагировали не так часто, постоянно критиковали, возможно даже принижали, то внутри сформировалось не «ядро принятия», а «ядро отвержения», не принимать этот мир и себя.

Скорее всего это произошло не по вине ваших родителей. Не всегда родители способны предоставить необходимую эмоциональную поддержку по различным причинам, которые могут быть связаны с их собственным опытом, недостатком опыта или даже неосознанной стратегией воспитания.

Осознанное воспитание требует усилий, оно является одним из самых ценных и благотворных подарков, который родители могут дать своему ребенку.

Отсутствие ядра принятия мешает самостоятельной жизни. Ребенок становится зависим от взрослых, не пытается обособиться. В итоге мы получаем большого ребенка совершенно не готового к реалиям существования.

Так произошло и со мной.

С детства в моей голове сформировались такие убеждения, что моя жизнь зависит от других людей. Что самостоятельно, без поддержки близких невозможно добиться каких-либо значимых результатов. Что без хороших отметок в школе, я не смогу достойно зарабатывать на жизнь. Что без рекомендации классного руководителя, мне не получить хорошего образования. Что мои интеллектуальные способности находятся на крайне низком уровне, а значит и двигаться по жизненному пути мне будет куда сложнее.

Реальность показала обратное, но об этом немного позже.

Сегодня много говорят о том, что надо принимать себя. И этому действительно можно научиться, но, если в детстве значимые взрослые не сформировали у ребенка «ядро принятия», придется сделать это самостоятельно, пересмотреть и перенастроить «базовые настройки».

Когда в жизни что-то не клеится, когда вы болеете, сомневаетесь, переживаете утрату, испытываете давление извне или вам кажется, что кто-то, в том числе и вы сами, не соответствуете вашим ожиданиям, значит время настало.

Пора развить в себе навык «принятия». Сделать это можно самостоятельно.

Принимать – это значит признавать реальность, даже если она не самая приятная, убрать иллюзии, расширить свой внутренний мир и свои представления о мире внешнем. Не прятаться от своих чувств, а позволить себе их прожить.

Люди, у которых сформировано «ядро принятия», проявляют большую эффективность и мотивацию к переменам. Принимая события и явления, мы обретаем фокус и силу. В отличие от отрицания и сопротивления, которые лишь расходуют нашу энергию, признание помогает преодолевать сложности и горе более эффективно.

Принимать себя – не значит поощрять или оправдывать что-то плохое в себе. Это значит относиться к себе по-дружески вне зависимости от ситуации, не отрицая и не избегая. Можно и нужно принимать себя и при этом хотеть измениться.

Для этого даже существует одно очень хорошее упражнение. Если такая практика не станет для вас лишней, то пора найти для себя тихое место, где никто не будет мешать.

Освободитесь от одежды, предпочтительно полностью, и встаньте перед зеркалом. Тщательно рассмотрите свое лицо и тело, руки, ноги, шею. Какие эмоции вы при этом испытываете? Чувствуете ли дискомфорт? Большинство людей сталкиваются с трудностью в созерцании определенных частей своего тела из-за предвзятых убеждений о своей внешности: некрасивый, худой, страшный, толстый и многое другое…

Если появилось желание немедленно одеться и убежать, делать этого не стоит, продолжайте смотреть. Проявите усилие, не отводите взгляд от зеркала, скажите себе:

– Я принимаю себя таким какой я есть, целиком и безоговорочно, несмотря на все свои недостатки.

Дышите глубоко и ровно, повторяйте эту фразу снова и снова, почувствуйте ее глубинный смысл.

Выполняя упражнение регулярно, по две минуты утром и вечером по крайней мере в течение двух недель, вы начнете принимать лицо и тело в зеркале и будете чувствовать себя комфортно наедине с собой, тем самым ваша самооценка значительно повысится.

Принимая реального себя, вы сможете принимать и других людей, события, которые происходят вокруг и многое другое.

И так, путешествие героя начинается с принятия перемен, как неотъемлемой части его собственной истории. В мире постоянных изменений и неожиданных поворотов судьбы, навык принятия становится магическим ключом, открывающим двери к новым возможностям.

Герой это вы, даже если пока сомневаетесь в этом.

Теперь вы понимаете, что именно в принятии перемен скрыты тайны вашего собственного внутреннего мира. Таким образом, в каждом вызове вы должны найти не только испытание, но и возможность раскрыть свой потенциал, становясь неотразимым воплощением силы перемен.

НАЧАЛО ПУТИ

В пещере куда вам страшно зайти находятся сокровища, которые вы ищите.

Джозеф Кембел

В гуще наших собственных историй скрыты тайны, которые ждут своего раскрытия. Перед вами начало нового пути, волнующего и загадочного, словно древний лабиринт минотавра, полный испытаний и открытий, ждущий своего Тесея. Это время вызова, время, когда каждый шаг, превращается в путь, ведущий к собственному становлению.

Начало пути – это момент, когда мы стоим перед выбором: остаться на месте или смело выйти за пределы знакомого, открывая тем самым новые горизонты.

Вы когда-нибудь задумывались почему даже становясь взрослыми, мы продолжаем любить сказки? Нас влекут мифы, фантастические сюжеты кино или приключения героев в сериалах и книгах. Оказывается, это происходит потому, что мы чаще всего бессознательно узнаем в этих выдуманных историях, себя.

Замечали ли вы, что рассказанные истории словно говорят о том, что вы уже знаете. Будто все это уже происходило. Словно это знание является какой-то неосознанной, глубинной и естественной частью вашего существа.

Карл Густав Юнг, создатель аналитической психологии, объяснял это существованием коллективного бессознательного.

Юнг предполагал, что люди на протяжении всей своей жизни постоянно преодолевают одни и те же кризисные ситуации, из-за этого наша психика формирует устойчивые механизмы для регулирования многих проблем. Поэтому в каждом человеке присутствует коллективная память, необходимые знания из мирового опыта, способные провести нас через жизненные испытания.

Как говорил Юнг, коллективное бессознательное – это то, что мы получаем по наследству из старых времен. Оно проявляется в виде первообразов, которые строят нашу психику, влияют на наши ценности и на то, как мы видим себя и мир. Они связывают нас с общим человеческим опытом.

Юнг говорил, что они – это как внутренние части души, рожденные в процессе эволюции. Они запечатлены в религиях, искусстве, мифах, сказаниях, культуре и проявляются в нашей жизни как внутренний голос или интуиция.

Мифы переводят содержание бессознательного на язык сознания, делая его доступным для понимания. Мифологические истории рассказывают о происхождении, смерти, сексуальности, индивидуальности, взрослении, реализации в обществе и его правилах. Изучая их, мы можем узнать больше о человеческом опыте, а значит и о самих себе.

Основные образы, которые часто встречаются в культуре и мифологии, отражают разные части человеческой психики. У Юнга было пять основных прообразов: самость, персона, анимус, анима и тень, отметив при этом, что их существует множество. Например, архетип матери, отца, мудреца, ребенка, плута, воина и героя.

Каждый из этих образов, по словам Юнга, представляет собой частицу человеческой психики и судьбы, которая переживается и повторяется из поколения в поколения. Этот повторяющийся шаблон был так же отмечен исследователем Джозефом Кэмпбеллом, который отметил сходство в мифах и сказаниях разных культур и времен.

Подвиги героев, сказки, легенды и мифы различных народов имеют общую основу и матрицу, определяющую основные темы и сюжеты. Независимо от времени и места, разные персонажи проходят похожие этапы испытаний на своем пути к цели.

Согласно теории Джозефа Кэмпбелла, сюжет «Пути героя» представляет собой архетипический миф, который отражает внутреннюю трансформацию через преодоление испытаний и приобретение мудрости. В этой истории герой покидает знакомый мир, совершает подвиги, находит в себе новые силы и возвращается домой, чтобы поделиться своим опытом с обществом.

Архетипы мифических персонажей служат метафорами для психологических состояний, а само путешествие героя становится метафорой для внутреннего роста и изменений, которые переживают как герои мифов, так и каждый из нас. Это путь, который ведет каждого человека к изменениям через великие моменты испытаний, достижений и утрат, разлук и возвращений, образуя полный круг. Путь героя не линеен, он представляет собой завершенный цикл. Как змея, кусающая себя за хвост.

Он обязательно возвращается туда, откуда ушел в поисках чего-то нового, но уже совершенно другим, способным преобразовать старый мир. Так завершается цикл изменений, но лишь до того момента, пока герой снова не услышит зов, призывающий его снова отправиться в путешествие.

В историях герои обычно появляются в периоды нестабильности, в периоды, когда что-то пошло не так.

Это происходит точь-в-точь, как и в нашей с вами жизни. Мы бываем вынуждены отправиться в путешествие, несущее трансформацию, когда существующие внешние обстоятельства и внутренние конфликты начинают на нас давить, ограничивать нашу реализацию и лишают покоя.

Мы совершаем путь героя не один раз за свою жизнь. Это происходит периодически. Когда меняем работу, образ жизни, приезжаем в другой город или страну, выходим замуж, женимся или расходимся. Когда находимся в поисках ответов и находим их. По сути, движение героя к победе над врагами и фантастическими монстрами – это внутреннее путешествие к своему собственному «Я», к тому, что Юнг называл «самостью».

Кишащие монстрами глубины, загадочные пещеры, недра подземных королевств, посланцы неведомых сил, божественные воплощения и верные спутники – все они являются символами тех обстоятельств, что переплетаются с жизнью человека. В переносном смысле, конечно. Аллегория. Эти вызовы и испытания способны освободить нас от оков деструктивных убеждений, ограничивающих шаблонов мышления, устаревших узоров идентичности и гнетущих страхов, о которых мы говорили выше.

Именно благодаря трудным испытаниям человек узнает о себе что-то новое, обнаруживает силы, о которых даже не подозревал. Пусть постепенно, но шаг за шагом, становясь настоящим, главным героям своей собственной жизни.

Какая у вас символическая пещера, в которую вы боитесь зайти? Какое сокровище вы ищете? Цель пути героя представлена в виде поиска чего-то ценного «Перо жар птицы», «Золотое руно», «Философский камень» или несметные богатства, спрятанные в глубинах волшебного леса, но обычно в итоге герой получает гораздо больше.

Дорога усыпает его сокровищами, которые он и представить себе не мог в начале своего путешествия. Но самое большое достижение героя – это переход на новый уровень осознанности, который Джозеф Кэмпбелл называет «Мастер двух миров».

Он выделял мир обыденный, привычный, который герой должен покинуть, чтобы стать тем, кем ему предназначено, и мир неведомый, полный опасностей.

Путешествие героя – это исследование того сокровенного пространства собственной психики, о котором человек мало что знает, пока кризис не вынудит его обратиться к самопознанию. Ступив на путь изменений, человек вынужден оставить привычные представления и начать задаваться вопросами:

–Кто Я? Какой Я? Что я могу?

Он покидает дом и выходит в темный лес.

Пройдя путь изменений, вы также, как эпический герой, получите значительно больше, чем та конкретная цель, которая побудила вас вступить на этот путь. Вы станете «Мастером двух миров».

Другими словами, вы овладеете мудростью сознательного и бессознательного, и сможете соблюдать баланс между ними. В глубине души вы знаете, что справитесь с неизвестностью и тем, что неведомо. В следующем путешествии вы снова не будете знать, что именно вас ждет за поворотом, но будете знать, что можете с этим справиться, потому что осознали свою силу.

Это путь раскрытия собственного внутреннего гения.

Узнав о себе гораздо больше, вы обретаете способность выходить за рамки собственных ограничений. Переосмысливая собственные убеждения и меняя их, открываются новые возможности для развития. Вы начинаете по-другому воспринимать самого себя, станете свободнее, получаете уверенность и способность осознанно менять мир вокруг.

Вы как герой сами напишите сценарий своей жизни.

Герой – это не просто мифологический персонаж, который жил в далеком прошлом или воображаемом фантастическом мире; он олицетворяет больший потенциал, который спрятан внутри каждого из нас прямо сейчас. Таким образом, он устанавливает свое символическое зашифрованное послание, которое является своеобразным путеводителем внутреннего мира человека.

Древнее знание – это метафорическое путешествие, которое является частью общей истории и психики каждого отдельного человека, наполненное ценными подсказками. Отраженные в этапах пути героя общие процессы психики способны помочь нам лучше понять наше место здесь и сейчас, нашу цель, наш путь и наши возможности.

Это и есть настоящие сокровище.

Условием для достижения сокровищ является последовательное прохождение всех двенадцати шагов. В следующих главах мы будем следовать этому пути, шаг за шагом. По мере продвижения вы обретете ясность о доступной энергии, почувствуете большую опору и освоите полезные практические инструменты. Вы будете лучше понимать, на каком этапе находитесь, и что ждет вас дальше.

Кроме того, вы осознаете, какие привычки у вас сформировались, как можно действовать иначе, как преодолевать препятствия, какие средства у вас имеются, способны ли вы принимать поддержку от мира и других людей. Но самое главное, вы увидите, что все сложности, с которыми сталкиваетесь сейчас, всего лишь часть большого пути. И на сколько бы это ни было трудно, данный этап закончится, если вы продолжите свое путешествие.

Предлагаю сделать это вместе в следующей главе.

ОБЫЧНАЯ РЕАЛЬНОСТЬ

Желающего судьба ведет, не желающего тащит.

Латинская мудрость

Ну что ж, пришло время пройти свой собственный путь героя.

Эта часть книги действительно похожа на путешествие. Хочу заранее предупредить, что скорее всего вы столкнетесь с чем-то новым и непривычным, но это лишь сделает вас сильнее. Вы обнаружите ценные подсказки и наберетесь достаточно опыта для новых больших свершений.

Вскоре вы обнаружите, что ваша жизнь на самом деле не так уж сильно отличается от любимых героев фантастических историй, а значит вы в состоянии пройти весь путь целиком. На этом пути вы встретите перспективные возможности и поверьте, у вас достаточно потенциала, чтобы воспользоваться ими.

На этом пути вы встретите себя настоящего и смело взглянете своим страхам в лицо. Я надеюсь, что, помимо естественного беспокойства и сопротивления, вы испытаете любопытство, интерес, вдохновение и обретете больше смелости, чтобы ответить на зов жизни, который приглашает вас решиться на рискованное приключение, совершить прыжок веры, так необходимый для изменения своей привычной реальности.

В этой главе мы рассмотрим первый этап пути героя – обычная реальность.

Практически все сказочные и мифологические истории начинаются с описанием обычной жизни героя, в которой все идет по заведомо плохим или хорошим тропам, но вполне привычным правилам. Гарри живет под лестницей, Емеля спит на печи, а Алиса скучает в саду в жаркий полдень.