скачать книгу бесплатно
Суть жизни не познав своей.
Наш мир-желаний каталог,
Но в жизни станет ощутимо,
Когда оно необходимо,
Тебе как воздуха глоток.
Как я уже упоминал ранее, наша система РАС буквально находит из многочисленного потока информации ту, на которой мы сосредоточены. Есть такое выражение: " Цель притягивает средства» и это далеко не шутка, ведь как только вы чётко обозначите свою цель, вся вселенная начнёт двигаться вам на встречу. Однако, всё это будет происходить лишь, при вашей полной и безоговорочной убеждённости в том, что эта цель достижима вами. Вот тут то и начинается самое интересное, ведь подсознанию не выгодно лезть в неизвестные дебри, оно заботится о вашем комфорте. Как обычно бывает в жизни, вроде и хотим, но где я и где то, чего хотим. Выбросьте эту чушь из головы, чётко определите для себя желаемое, поверьте в себя и бесстрастно действуйте, а остальное предоставьте вселенной. Закон притяжения работает независимо от того, верите вы в него или нет.
Помимо закона притяжения, есть ещё и закон отторжения. Когда вы хотите стройную фигуру, богатство, здоровье и тому подобное, при этом завидуя другим людям, у которых это уже имеется, предмет зависти удаляется от вас. То есть вы буквально, на подсознательном уровне, одновременно обесцениваете, желаете тому другому потерять объект зависти и говорите, мне это не надо.
Начните регулярно носить образ желаемого фоном в мыслях и как минимум дважды в день подробно прокручивайте у себя в голове детально конечный результат. А так же не забывайте делать движения в реальном мире. Как я уже говорил: " Живите жизнью уже того, другого человека»!
Корнями к предкам
И сказал Бог: вот, Я дал вам всякую траву, сеющую семя, какая есть на всей земле, и всякое дерево, у которого плод древесный, сеющий семя; – вам сие будет в пищу; а всем зверям земным, и всем птицам небесным, и всякому [гаду,] пресмыкающемуся по земле, в котором душа живая, дал Я всю зелень травную в пищу. И стало так.
Бытие 9,3
Ещё с давних времён на Руси знали о пользе здорового образа жизни и употреблении в пищу живой еды. Об этом нам остались отголоски в поговорках и отличных рецептах для крепкого иммунитета без применения различных препаратов. Однако, поговорки дошли в урезанном виде, тем самым искажая их суть. Но я нашёл таки на просторах интернета их полные версии, за что выражаю огромную благодарность каналу» ОСОЗНАНКА».
ЗДОРОВЬЕ НЕ КУПИШЬ, ЕГО РАЗУМ ДАРИТ.
Эта пословица доносит мысль о том, что если человек не осознаёт свой образ жизни и последствия своих действий, то тут никакие деньги не помогут.
В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ ЗДОРОВЫЙ ДУХ, А В ЗДОРОВОМ ДУХЕ ЗДОРОВО ВСЁ.
Давно уже доказано, что все болезни от нервов, а негативизм и нервозность от мировосприятия. Мало следить только за здоровьем физическим, нужно следить, в первую очередь за здоровьем ментальным.
ЛЕКАРСТВ ТЬМА, А ЗДОРОВЬЕ ОДНО.
Данная поговорка говорит нам о том, что нужно беречь здоровье и укреплять организм, дабы не доводить до лекарств.
ЗДОРОВЬЕ В ПОРЯДКЕ, БЛАГОДАРНОСТЬ – ЗАРЯДКЕ.
Здесь и объяснять ничего не нужно.
СМЕХ И РАДОСТЬ – ЗДОРОВЬЕ ДЛЯ ДУШИ.
Говорит нам о пользе позитивного мышления.
НОЖКАМИ ТОПАЙ БОЛЬШЕ – ЖИТЬ БУДЕШЬ ДОЛЬШЕ.
Движение – жизнь.
Также хотел привести вам одну очень интересную цитату о пользе живой еды:
«Люди, питающиеся только фруктами, кореньями, орехами, маслом, хлебом и отказавшиеся от всякого приготовления пищи на огне, т. е. сыроеды, пользуются безукоризненным здоровьем и полной работоспособностью».
Бирхер-Беннер
ФРУКТЫ И ОВОЩИ
ГРАНАТ
В одном плоде граната содержится 40% необходимой суточной дозы витаминов для человека. Гранат имеет ярко выраженные противовоспалительные свойства. В гранате содержится пуникалагин. Это чрезвычайно мощный антиоксидант, содержащийся в соке и кожуре граната. Это вещество нейтрализует свободные радикалы и повышает антиоксидантный статус. Попадая в организм, оно благотворно влияет на сердце. Пуникалагин и другие антиоксиданты, содержащиеся в гранате, укрепляют стенки сосудов и снижают уровень «плохого» холестерина. Это препятствует образованию атеросклеротических бляшек.
Гранат замедляет деформацию хрящевых тканей, приводящих к остеоартрозу. Гранатовый сок богат фитонутриентами, которые снимают воспаления и уменьшают припухлости хрящевых тканей.
ЛИМОН
Фрукт славится содержанием аскорбиновой кислоты – природного антиоксиданта и иммуностимулятора. Эфирные масла, содержащиеся в кожуре, обладают мощным бактерицидным действием.
В мякоти содержится – лимонная кислота, именно она составляет основу фрукта. Кожура богата флавоноидами, эфирными маслами, пектиновыми соединениями, пищевыми волокнами, гликозидами, фитонцидами. В лимоне присутствуют разные витамины и минеральные вещества. Среди них фолиевая и аскорбиновая кислоты, пантотеновая кислота, токоферол, тиамин, ретинол, пиридоксин, рибофлавин, витамин РР; минералы: калий, кальций, магний, фосфор, натрий, железо.
Полезные свойства лимона:
– улучшает аппетит, особенно необходим ослабленным после болезни людям;
– стимулирует перистальтику кишечника, улучшает его микрофлору;
– очищает организм от токсинов и шлаков;
– способствует лучшей всасываемости полезных веществ из пищи;
– бодрит, снимает сонливость и усталость;
– нормализует психоэмоциональную среду, борясь с последствиями стресса;
– отбеливает ногти, укрепляет их;
– улучшает состав и циркуляцию крови;
– используется для оздоровления волос;
– способствует облегчению течения диабета;
– снимает рвотные позывы при токсикозе у беременных;
– очищает кровеносные сосуды от холестериновых бляшек;
– восполняет нехватку полезных веществ при авитаминозе.
ИМБИРЬ
Имбирь – это кладезь витаминов, микроэлементов, эфирных масел, оказывающих укрепляющее, тонизирующее, противовоспалительное действие на организм.
Спектр лечебных свойств, которыми обладает корень имбиря, весьма широк, он оказывает: противовоспалительное, спазмолитическое, обезболивающее, рассасывающее, возбуждающее, ветрогонное, потогонное, заживляющее и тонизирующее действие. Также имбирь обладает сильным антиоксидантным и успокоительным действием, повышает иммунитет и защищает организм от паразитов.
Одно из полезных свойств имбиря – это его способность нормализовать работу пищеварительной системы человека. Давно известно, что имбирь улучшает аппетит, нормализует работу кишечника, облегчая расщепление и усвоение пищи, а также полезен при нарушениях жирового или холестеринового обмена. Имбирь ускоряет обмен веществ, необходимый для поддержания нормального веса, стимулируя процесс сжигания калорий.
МАНДАРИНЫ
Мандарины содержат витаминно-минеральный комплекс, множество питательных веществ, клетчатку, а также саморастворимые и нерастворимые волокна, которые нормализуют пищеварительный процесс, оказывают тонизирующее воздействие на печень и помогают метаболическим процессам.
Мандарины используют при лечении астмы и бронхитов. Они содержат большое количество феноликовой аминокислоты, которая называется синефрином. Это хорошо известное противозастойное и противоотечное средство.
АНАНАС
В ананасе содержится целый комплекс питательных и полезных веществ. 86% его мякоти состоит из воды. В остальном – это белки, лимонная и аскорбиновая кислоты, пищевые волокна. А также провитамин А, витамины группы В, витамин С и РР, калий, магний, фосфор, натрий, кальций и другие минеральные вещества и микроэлементы.
Ананас – сильнейший природный иммуномодулятор, который в кратчайшие сроки усиливает ослабленный иммунитет. Это возможно за счет рекордного содержания витамина С в составе вкусного фрукта.
Ананас содержит бромелайн – редкий растительный фермент, который способствует расщеплению белков и перевариванию пищи, обладает противовоспалительным действием, а также ускоряет процессы регенерации тканей.
АПЕЛЬСИН
В апельсине содержатся витамины А, В1, В2, В6, В9, С, РР, Е, а также такие микроэлементы, как магний, фосфор, натрий, калий, кальций и железо. Апельсины способствуют очищению крови, тонизируют весь организм, наделяют его жизненной силой и энергией, улучшают аппетит. Они полезны при анемии или малокровии, слабости и вялости.
Апельсин возбуждает аппетит и хорошо утоляет жажду. Апельсиновый сок активизирует деятельность всех функций организма, улучшает обмен веществ, оказывает тонизирующий эффект, показан при авитаминозе, синдроме хронической усталости. Он полезен даже больным сахарным диабетом. Сок апельсина содержит фитонциды. Этим объясняется его противовоспалительное и противомикробное действие.
БАНАНЫ
В составе мякоти банана содержится множество полезных веществ: бета-каротин, пектин, витамины В1, В2, В6, С, РР, а также калий, кальций, магний, железо, фтор, фосфор и натрий, фруктоза и клетчатка.
Многие знают, что этот тропический фрукт очень богат калием, и тем самым помогает организму поддерживать здоровье сердца и почек, а также усиливает внимание и активизирует работу мозга. Достаточное количество этого минерала в организме предупреждает образование камней в почках, способствует нормализации артериального давления и снижает риск сердечного приступа. Положительное влияние на работу сердца также оказывает магний в комплексе с витаминами С и В6.
ЯБЛОКИ
В яблоках полезно всё, так что правы те, кто съедает фрукт целиком. Мякоть богата клетчаткой, органическими кислотами (яблочной, лимонной, винной, хлорогеновой), микроэлементами (калий, фосфор, магний, натрий, сера, железо, йод, медь, молибден, бор, хром и цинк) и витаминами А, В1, В5, В6 РР, С. Кожура яблок содержит флавоноиды, а в семенах – до 15% жирного масла.
Сочные яблоки в целом оказывают на организм общеукрепляющее и ободряющее действие, устраняют заболевания нервного характера. Регулярное употребление в пищу свежих яблок помогает снизить количество холестерина в крови на треть. Яблоки также благотворно воздействуют на состояние человека при низком кровяном давлении.
МОРКОВЬ
В морковке присутствует бета-каротин и витамин А (ретинол). Он оказывает положительное влияние на кожу, волосы и ногти. Регулярное употребление блюд из этого овоща и его самого в свежем виде оказывает на организм омолаживающее и тонизирующее действие.
Морковка должна включаться в ежедневный рацион спортсменов, так как способствует скорейшему восстановлению организма после тренировок. Она содержит оптимальное количество витаминов А и Е, витамины группы В, РР, С, К, глюкозу, фруктозу и обеспечивает организм необходимой энергией. Корнеплод также содержит в себе минералы: кальций, калий, фосфор, железо, медь, цинк, магний, натрий, селен и фтор.
Бета-каротин, который в большом количестве содержится в моркови, попадая в организм превращается в витамин А. Именно этот витамин играет ключевую роль для здоровья глаз и адаптации зрения в темноте.
СВЕКЛА
Благодаря наличию в составе свеклы многих полезных для организма человека элементов и соединений, ее часто с уважением величают кубышкой полезных веществ. В корнеплодах свеклы обыкновенной столовой содержатся сахара (7—9%), белки, жиры, аминокислоты, минеральные вещества – калий, железо, кобальт, и др. В свекле имеются микроэлементы рубидий и цезий, марганец, медь, цинк, антоцианы, витамины С, В1, В2, Р, РР, фолиевая кислота. Она занимает одно из первых мест по обеспечению организма фосфором, кальцием, магнием, натрием и хлором. Ее состав позволяет быть свекле наилучшим строителем кровяных клеток, особенно красных кровяных телец. А по содержанию йода свекла занимает одно из первых мест среди овощей.
Она обладает множеством лечебных действий: спазмолитическим, мочегонным, антисклеротическим, противоцинготным, противовоспалительным, ранозаживляющим, противоопухолевым, слабительным, гипотензивным, общеукрепляющим и другими.
ЧЕСНОК
Чеснок помогает избавиться от патогенной микрофлоры в кишечнике, улучшает секрецию ферментов и выделение желудочного сока, улучшает усваиваемость пищи и ускоряет обменные процессы. Чеснок используется как лекарство при метеоризме, колите и энтероколите, запорах, воспалении аппендикса.
Укрепляет иммунную систему. При простуде, насморке, болях в горле, инфекционных заболеваниях верхних дыхательных путей, в том числе и гриппе, чеснок будет вашим надежным помощником в борьбе с болезнью. Также активные вещества чеснока разжижают мокроту и способствуют ее быстрому выведению.
Оздоравливает сердечно-сосудистую систему. Снижает уровень плохого холестерина, делает стенки сосудов более эластичными и таким образом предупреждает атеросклероз, образование тромбов, инфаркт. Применяется при гипертонии, уменьшает нагрузку на сердце, повышает работоспособность сердечной мышцы и улучшает кровообращение.
Благодаря наличию аллицина, чеснок способен предотвратить развитие рака. Вещество выводит из организма свободные радикалы, которые могут негативно воздействовать на клетки и провоцировать их неправильное развитие.
Используется при болезнях печени и желчного пузыря, так как способствует восстановлению клеток, разжижает желчь и предотвращает образование камней.
Для мужчин и для женщин в равной мере чеснок полезен при проблемах в мочеполовой сфере. Благодаря дезинфицирующим качествам, он быстро устраняет воспалительные процессы.
Полезен для нормализации работы нервной системы и при умственных нагрузках. У пожилых людей предупреждает проявления старческого слабоумия и предотвращает инсульт.
Используется как антигельминтное средство. Для детей это способ профилактики и лечения наиболее приемлемый.
ЗЕЛЁНЫЙ ЛУК
Зеленый лук – отличная профилактика авитаминоза, в зимний период этот продукт поможет восполнить нехватку витаминов. В 100 г. зелени содержится свыше суточной нормы витамина К и треть суточной нормы витамина С. Кроме того, зеленые перья содержат в большом количестве каротин, незаменимые эфирные масла, витамины А и В, флавоноиды. В составе зеленого лука отдельно можно выделить такие ценные вещества как калий, кальций, железо, медь, кремний, хром, магний и хлорофилл. Следует отметить, что хлорофилл базируется только в перьях, а не в самой луковице.
Лук зелёный содержит клетчатку, улучшающую пищеварение и перистальтику кишечника. Фитонциды, которыми богаты перья лука, обладают обеззараживающими и противобактериальными свойствами, поэтому зелёный лук можно употреблять в качестве профилактического средства в сезон простудных заболеваний. Когда зеленый лук употребляется в пищу в сыром виде, происходит обезвреживание попавших в организм человека бактерий и вирусов.
РЕПЧАТЫЙ ЛУК
В луковицах содержатся органические кислоты, эфирные масла с фитонцидами, защищающие нас от простудных заболеваний, кемпферол, аминокислоты, глюкоза, микроэлементы, витамины В1, В2, В6, РР, Е, много витамина С, есть микро и макроэлементы: бор, кобальт, марганец, молибден, медь, железо, никель, цинк, рубидий, фтор, хром, фосфор, йод.
Лук стимулирует выделение необходимого для нормального пищеварения желудочного сока, а также успокаивает и приводит к стабильности нервную систему, очищает кровь и помогает организму в процессе выведения токсинов и шлаков. Кашицей из свежего лука лечат ревматизм и подагру, принимая его внутрь или делая притирки.
БЕЛОКОЧАННАЯ КАПУСТА
Капуста содержит почти весь набор витаминов, необходимых для нормальной жизнедеятельности человека: провитамин А, витамины С, В1, В2, В3, В6, К. Капуста также является источником витамина U, который организм человека не способен вырабатывать сам. Это вещество помогает бороться с раком и способно предотвратить ряд заболеваний, включая нарушения работы кишечника, гастрит, язву желудка и двенадцатиперстной кишки. Помимо этого, капуста нормализует обменные процессы в организме и положительно влияет на сердце и сосуды.
Также капуста белокочанная содержит 16 свободных аминокислот (среди них триптофан, лизин, метионин, тирозин, гистамин и другие). Она богата солями калия и фосфора, микроэлементами: кобальт, медь, цинк, магний. В ее составе сахара, жиры, энзимы (лактоза, протеаза, липаза), гормональные вещества, фитонциды.
Кроме этого, свежий капустный сок обладает противокашлевыми и отхаркивающими свойствами. Практически полное отсутствие в капусте пуриновых основ делает ее очень полезной в диетическом питании страдающих от подагры и желчнокаменной болезни. Сок, салаты и блюда из капусты рекомендуют при заболеваниях сердца и почек (диуретические свойства благодаря повышенному содержанию солей калия), при атеросклерозе (наличие пектинов, способных выводить из организма токсические вещества и холестерин, а также клетчатки, которая выводит холестерин и улучшает моторную функцию кишечника).
СУХОФРУКТЫ
КУРАГА
Курага – уникальный источник калия для организма. Постоянное употребление кураги снижает вероятность закупорки сосудов, улучшает кровообращение, укрепляет сердечную мышцу.
– содержит много полезных элементов, поддерживающих работу сердечной мышцы;
– улучшает прохождение нервных импульсов по проводящей системе сердца;
– снижает уровень холестерина крови и вероятность образования холестериновых бляшек на сосудистых стенках;
– повышает эластичность сосудов.
– предупреждает развитие атеросклероза;
