Добросказки

скачать книгу бесплатно

Добросказки
Ирина Додонова

Добросказки родились из моих разговоров с детьми. Это истории, в которых серьезные психотехники подаются в игровой форме. Такой формат помогает детям запомнить их и использовать в жизни, научиться совладать со своими эмоциями. Ведь от этого зависит то, насколько счастливым он будет себя ощущать.Привычка быть счастливым закладывается в детстве и во многом зависит от того, как мы привыкаем думать о разных событиях или какими эмоциями реагировать на них.Добросказки – это помощник родителей на пути формирования здоровой и счастливой личности ребенка. С их помощью можно научить детей правильно проживать свои эмоции, справляться с обидой, гневом, страхом, ревностью, использовать простые психотехники для возвращения спокойствия и уверенности. Истории из жизни главного героя простые и понятные каждому ребенку, благодаря чему юные читатели смогут быстрее сформировать у себя привычку быть счастливыми.

Ирина Додонова

Добросказки

Вместо предисловия

Есть классная фраза: «Мамы – как пуговки, на них всё держится». На мой взгляд, она очень точно отражает суть и роль женщины в семье. Я сейчас о том, как много находится под контролем женщины – дети (их здоровье, обучение и развитие), семейный быт (чистота и порядок, вкусный ужин и правильный завтрак, постиранные рубашки и вовремя пополняемые припасы съестного), довольно часто – организация семейного досуга и отдыха. Помимо своей работы, своих занятий и своих интересов. Как по мне, так нагрузка и ответственность колоссальные! И я точно знаю, какой ресурс энергии нужен маме, чтобы хоть как-то справляться с этим. И какой объём внутренних сил, спокойствия и мужества нужен, когда она не справляется. Если вы в этом сомневаетесь, попробуйте найти сотрудника, который готов был бы исполнять такой объём работы. При этом я не умаляю вклада в семью мужчины, просто речь не о нём сейчас. Я прицельно обращаю внимание мам на то, сколько ответственности на них.

Перегореть от перенапряжения очень легко. Восстанавливаться – долго и дорого. Самое лучшее – профилактика. Быть счастливой самой – значит научить своих детей тожебыть счастливыми. Это важнее математики и чистых полов. Научить слушать себя, своё тело, которое подскажет, когда нужно отдохнуть. Разрешать себе отдыхать и ничего не делать. Это так же важно, как и трудиться. Невозможно что-то сделать, если перед этим не дать себе возможностьпобездельничать. Просить помощи тогда, когда это нужно. И у любого, кто рядом.

Один-два часа в день потратить на себя. И только для себя. Постоять под душем, сколько хочется, посмотреть глупый сериал или почитать умную книгу. Просто поспать. Съесть что-то любимое. Прогуляться одной в парке. Да что угодно! Это не эгоизм, это «я делаю вам счастливую маму» – как из анекдота про евреев. А счастливая мама обладает достаточным количеством ресурсов, чтобы позаботиться обо всей семье.

Мои сказки не столько для наших детей, сколько для нас маленьких, тех девочек, которыми мы когда-то были. И которые остались частью в душе каждой из нас. Сначала самой услышать то, что так хотелось услышать в детстве. Чего когда-то не хватило. Вернуться к себе маленькой, обнять, облюбить, защитить. А потом уже разговаривать с детьми. Пока наше Внутреннее Дитя в грусти и нуждается в любви и заботе, нам будет сложно дарить любовь и заботу окружающим.

Эта книга – об эмоциях и чувствах. О ревности с появлением второго (третьего и т. д.) ребёнка, о страхе, о стеснении и грусти. И о счастье, об отношениях, о дружбе.

О том, как подобрать слова, чтобы рассказать о них ребёнку. Как понять его чувства и не перегнуть палку. Вспомнить: а где то, о чём говорится в сказке, встречалось в нашей жизни? А как мы это проживали? А как нам посмотреть на себя со стороны в этих ситуациях.

Эта книга – повод провести время вместе. Узнать друг друга лучше в разговоре. Стать ещё ближе и ещё сильнее.

Я желаю вам приятного времяпрепровождения за семейным чтением!

Не бывает плохих

Как-то Зайчонок пришёл к Большому Зайцу сердитый.

– Что случилось? – спросил Большой Заяц.

– Лисёнок – плохой! – воскликнул Зайчонок. – Он отобрал все листья, что мы нашли с другими зайчатами на лесной опушке. И нам не удалось поиграть с ними.

Большой Заяц улыбнулся и сказал:

– Малыш, не бывает плохих. Бывают те, кому больно, или очень страшно, или их что-то гнетёт, или они потерялись и не знают, как им поступить. И от этого внутреннего беспокойства нам свойственно делать совсем не то, что мы хотим на самом деле.

Разве ты становишься плохим, когда устаёшь и начинаешь капризничать перед сном?

– Нет, не становлюсь.

– Разве ты становишься плохим, когда голоден и ворчишь на меня?

– Нет, не становлюсь.

– Так и Лисёнок. Я думаю, что он очень хотел поиграть с вами, но просто не знал, как попросить принять его в игру.

–Ты правда так думаешь?

– Да.

Зайчонок просиял и убежал играть с другими зайчатами. В следующий раз, когда на опушке появился Лисёнок, он бросился к нему и обнял.

Лисёнок застыл в нерешительности. Никто и никогда ещё не обнимал его просто так.

А потом Зайчонок сказал:

– Пойдём играть с нами? Поможешь нам собрать самые красивые листья на этой поляне.

Лисёнок улыбнулся. Его глаза засветились счастьем. И он побежал вместе с Зайчонком собирать листья.

Это был счастливый день в жизни Лисёнка, да и Зайчонка тоже, ведь он помог кому-то открыть счастье внутри себя.

Мне скучно

Маленький Зайчонок пришёл к Большому Зайцу с недовольной мордочкой.

– Мне скучно, – проворчал он и уставился в ожидании реакции Большого Зайца.

Однако тот лишь окинул Зайчонка беглым взглядом и продолжил читать свою газету.

Зайчонок постарался повторить ещё более ворчливым тоном:

– Мне скучно. Я не знаю, чем мне заняться.

Зайчонок застыл в ожидании ответа на свой не прозвучавший вопрос.

– Соболезную, – наконец ответил Большой Заяц, продолжая читать. – Неужели все интересные дела, которые были у тебя до этого, закончились?

– Нет, я просто не хочу больше их делать, – грустнея, ответил Зайчонок. – И мне скучно.

Большой Заяц отложил газету в сторону.

– Малыш, тебе придётся объяснить, что значит «мне скучно», потому что я не понимаю. Мне никогда не бывает скучно.

Зайчонок задумался. Он ужасно любил беседовать с Большим Зайцем, отвечать на его вопросы и вместе с ним разбираться в сложных темах. И вот опять у него появилась возможность заняться этим приятным делом.

– Ну-у-у-у, – начал Зайчонок, – скучно – это когда что-то перестаёт быть интересным и ты не хочешь больше это делать, а хочешь что-то другое.

– Вот оно как. И что же ты хочешь делать сейчас?

– Сейчас мне нравится беседовать с тобой, отвечать на твои вопросы.

– А если бы мы не беседовали, а играли в догонялки, тебе бы это понравилось?

– Играть с тобой здорово, но мне больше нравится рассуждать о чем-то вместе. Я как будто взрослый и очень важный, а ты спрашиваешь моё мнение.

– То есть когда ты сказал, что тебе скучно и ты не знаешь, чем себя занять, – на самом деле ты знал, чем хочешь заняться, верно?

– Выходит, что так, – подтвердил Зайчонок. – Только я сам не понимал, что на самом деле знаю, чем хочу заняться.

– Видишь ли… Обычно с фразой «мне скучно» мы идём именно к тому, с кем хотим сейчас провести время. Даже если ещё сами не понимаем этого. Мало того, как правило, эта фраза обращена к кому-то очень ЗНАЧИМОМУ в нашей жизни. И хотя в «мне скучно» нет никакого запроса на действие, часто мы подразумеваем под этими словами «побудь со мной, мне очень нужно твоё внимание».

–А почему ты сказал, что тебе не бывает скучно? Тебе ни с кем не хочется проводить время?

– Ну что ты, малыш, конечно, хочется. Просто я давно научился выражать своё желание напрямую, а не фразой «мне скучно». Ведь тем, кто важен для меня, будет гораздо приятнее услышать: «Ты мне дорог, удели мне время», – чем фразу «мне скучно».

Зайчонок внимательно посмотрел на Большого Зайца и подумал, что тот говорил чистую правду. И решил, что будет теперь вместо жалоб на скуку просить поиграть с ним или поговорить. Ведь слышать о том, что ты важен для кого-то, приятнее, чем прилипчивое «мне скучно».

Я не могу уснуть

– Мне страшно, я не могу уснуть, – пролепетал стоящий в дверях спальни Зайчонок, – ты можешь посидеть со мной, чтобы я заснул?

– Да, конечно, – сказал Большой Заяц и пошёл с Зайчонком к его кровати. Он укрыл малыша одеялом и сел рядом с ним. – А ты расскажешь мне, от чего тебе страшно?

– Меня пугает темнота, я ничего не вижу, и мне начинает казаться, что вот-вот кто-то страшный появится. И я бегу к тебе.

– О, я тебя понимаю, малыш. Неизвестность – вот что нас пугает в темноте. Мы не понимаем, чего ожидать, из-за того, что перестаём видеть комнату вокруг себя, когда выключаем свет. И пока наши глаза не привыкнут к темноте, мы зависаем в неопределённости. А её очень сложно выносить. Наш мозг начинает просчитывать тысячи вариантов развития событий, очень утомляется от этого и даёт нам сигнал всеми силами избавиться от неопределённости или выйти из неё. Мы начинаем чувствовать страх и бежим к свету, где пространство можно легко рассмотреть, и ёстановится понятно.

– Почему нам сложно, когда что-то непонятно?

– Природа сделала нас такими, чтобы мы имели больше шансов жить и продолжать свой род. Ведь в старину в неизвестных местах водились большие хищники, которые могли съесть нас. И чтобы мы поменьше бродили по этим самым неизвестным, непонятным местам, в нас поселился страх неопределённости, который заставляет избегать всего непонятного.

– И что же делать, когда мне страшно и я не могу уснуть?

– Ну теперь ты точно знаешь, что боишься не ты и не темноты, а какая-то древняя часть тебя, которую пугает неопределённость. Убери её, и тебе нечего будет бояться. Смотри, мы можем попросить маленького светлячка жить у тебя в комнате. Он станет освещать её слабым светом, таким, что не помешает спать, но при этом рассеет темноту, и тебе будет всё понятно. Ты можешь взять с собой в кровать любимую игрушку, потому что вместе всегда проще справляться с неопределённостью.