Аудиокнига Мафия переедания. Почему диеты, запреты и самокритика ведут к срывам и что помогает выйти из этого круга (Илья Андреевич Бакулин)

Описание аудиокниги:

«Сначала похудею, потом начну жить». Но что, если вес уходит, а стыд, одиночество и страх перед людьми остаются? Почему после очередной диеты снова хочется всё бросить и открыть холодильник? За одиннадцать лет Илья Бакулин многократно сбрасывал и набирал десятки килограммов, пробовал голодание, жёсткие диеты и изматывающие тренировки. В этой книге его отношения с едой превращаются в мафиозную семью: питание отдаёт приказы, живот прикрывает страхи, весы выставляют счёт, а срывы врываются без предупреждения. С юмором, злостью и без прикрас автор рассказывает, как еда становилась утешением и наказанием, почему запреты подпитывали переедание и что помогло перестать гнобить себя после каждого срыва. Это история о поиске своего режима, ответственности и перемирии с собой. Для тех, кто устал бесконечно худеть и откладывать жизнь до идеального тела.