"Как похудеть навсегда". История разоблачения истинного появления лишнего веса. (Илона Маринец)

Описание книги:

Вы худеете, а потом снова набираете? Устали от диет, запретов и вечного чувства вины за срывы? Аня тоже думала, что ей не хватает силы воли. Пока случайная встреча не заставила её разобраться, почему она переедает, откуда берётся лишний вес и почему прежние попытки похудеть не давали результата. Эта книга — история её пути. Вместе с Аней вы разберётесь, что стоит за перееданием, почему особенно трудно отказаться от еды в моменты стресса и усталости и как изменить привычное пищевое поведение. В книге есть система питания, практические задания, дневник, памятки для сложных моментов и инструменты, которые помогают не бросить начатое после первого срыва. Если вы много раз пытались похудеть, но вес возвращался, эта история поможет посмотреть на проблему иначе. Книга «Как похудеть навсегда» — не о том, как снова начать диету. Она о том, как понять себя, изменить отношения с едой и перестать начинать всё сначала, узнав истинную причину набора лишних килограмм...