Взять жизнь под контроль: техника осознанного стресса (Игорь Нехорошков)
Полная версия:
Описание книги:
Книга Игоря Нехорошкова кратко исследует фундаментальные аспекты стресса — от его природы и механизмов до влияния на поведение и здоровье. Автор объясняет, как стрессовые гормоны влияют на наш мозг, мешая рациональному мышлению, и как длительное физическое и психоэмоциональное напряжение ведет к тревожному расстройству, эмоциональному выгоранию и депрессии. Однако еще в самом начале Игорь Нехорошков намекает на то, что стресс не всегда разрушителен. По ходу повествования книга предлагает читателю ценные рекомендации по управлению стрессом и улучшению когнитивных способностей в условиях давления. С этой точки зрения автор создал незаменимое практическое руководство. На основе личного опыта и научных исследований Игорь Нехорошков поделился методами снижения влияния стресса на физическое и психическое здоровье. И самое главное — книга предлагает вам практические рекомендации по превращению стресса в двигатель личного и профессионального роста!
