ВКЛЮЧИТЕ МОЗГ. Как победить прокрастинацию, управлять фокусом и защитить себя от выгорания (Марк Идов)

Описание книги:

Вы просыпаетесь уже уставшим, а вместо важных задач часами листаете ленту соцсетей? Дело не в слабой воле. В мире бесконечных уведомлений и стресса ваш мозг просто переходит в режим выживания и саботирует работу на уровне биологии. Эта книга — понятный гид по настройке вашего главного инструмента. Без скучной теории и пустых лозунгов коучей. Только доказанная нейробиология и методы, которые работают. Из книги вы узнаете: Как хакнуть дофамин: выйти из зависимости от соцсетей и направить энергию на реальные цели. Где кнопка «фокус»: как защитить внимание от цифрового шума. Анатомию выгорания: как вовремя заметить истощение и вернуть интерес к жизни. Хватит бороться с собой. Пора понять, как устроены ваши извилины, и включить мозг на полную мощность.