скачать книгу бесплатно
Система MPS208: управление мыслями, эмоциями и собственной жизнью
Илья Владимирович Гриценко
Система MPS208 – это инструмент свободных людей, творцов своей жизни.Не придавайте большого значения тому, что написано в данной книге – это опасно.
?Система MPS208: управление ?мыслями, эмоциями и собственной ?жизнью
Илья Владимирович Гриценко
© Илья Владимирович Гриценко, 2023
ISBN 978-5-0055-9303-0
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Издание №24.53
(Свежее издание можно заказать на сайте).
Управление мыслями, эмоциями и собственной жизнью.
О СИСТЕМЕ MPS208
КОМУ БУДЕТ ПОЛЕЗНА ДАННАЯ КНИГА?
– Специалистам различного профиля для повышения эффективности (руководителям, менеджерам, политикам, юристам, переговорщикам, медработникам и т.д.);
– Людям, которые желают иметь гармоничные отношения с окружающими;
– Тем, у кого есть проблемы со здоровьем и/или психическим состоянием;
– Всем, кто ищет ответы на важные жизненные вопросы.
ФАКТ
Почему одно и то же событие может вызывать у разных людей прямо противоположные эмоции? Почему люди по-разному относятся к одним
и тем же актерам/певцам/политикам?
Почему существует высказывание:
«Хочешь быть счастливым, будь им»?
Дело в том, что эмоциональное состояние человека НЕ ЗАВИСИТ от ситуации, в которой он находится.
Примеры:
? Если поставить несколько людей на сцену перед стотысячной аудиторией, то кто-то из них испытает страх, кто-то – прилив смелости, кто-то – нечто иное;
? При виде бутылки спирта один чувствует радость, другой – отвращение, третий – нейтралитет;
? Во время ЧП один в панике бегает из стороны в сторону, а другой смело выполняет все необходимые действия для спасения себя и окружающих;
Ситуация одна и та же, она нейтральна сама по себе, эмоциональное состояние у людей разное.
Соответственно, если я в своей жизненной ситуации испытываю тревогу, раздражение или апатию, то можно сделать так, чтобы я ощутил спокойствие, принятие или радость, не меняя саму ситуацию и не применяя психотропные, наркотические, спиртосодержащие и прочие влияющие на работу нервной системы вещества.
Более того, это разумно: сначала приводить себя в позитивное эмоциональное состояние, а потом уже предпринимать какие-либо действия в жизни, иначе есть риск «в сердцах наломать дров».
Вопрос: Если эмоциональное состояние человека не зависит от ситуации, то от чего же оно зависит?
ЧТО ТАКОЕ «УПРАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЯМИ И МЫСЛЯМИ ПО СИСТЕМЕ MPS208»?
Это навык, позволяющий человеку оперативно перестраивать собственные мысли, эмоции, поведение (свою жизнь). Смена производится при помощи специальных мыслительных упражнений (модулей MPS208).
ВАЖНО
? Система MPS208 не предполагает подавление эмоций, запрет на проявление агрессии или иного поведения, а дает возможность самостоятельно выстраивать эмоциональную и поведенческую программу для любой жизненной ситуации.
? Система MPS208 – это не философское течение и не верование, а прикладной инструмент для решения жизненных задач, повышения личной эффективности, развития эмоционального интеллекта, восстановления и сохранения собственного здоровья.
? В основе системы MPS208 лежат самые передовые психотерапевтические методики.
Вопрос самому себе:
– Как лично я собираюсь использовать данный инструмент в собственной жизни? Зачем он мне?
ВИДЫ ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ СОСТОЯНИЙ (ЭС)
1) Позитивные Состояния (ПС):
спокойствие, нейтралитет, принятие, внимательность, осторожность, смелость, готовность, радость, любовь, гармония, счастье и т. д.
2) Состояния Напряжения (СН):
тревога, раздражение, гнев, страх, обида, горе, зависть, ревность, стыд, вина, позор, гордыня и т. д.
3) Состояния Истощения (СИ):
апатия, отчаяние, безнадежность, безысходность и т. д.
Условно, изменения эмоционального состояния любого человека можно описать по одному из следующих графиков:
Вопрос: По какому из графиков менялось ваше эмоциональное состояние за последний год / месяц / неделю / день? Какова тенденция?
ВНИМАНИЕ
Каждый раз, когда вы испытываете состояние напряжения или истощения, вы рискуете:
– разрушить карьеру/взаимоотношения через необдуманные слова или действия;
– лишиться денег/имущества, поддавшись панике или манипуляциям со стороны;
– потерять здоровье (травмы, психосоматические заболевания, онкология, переедание, алкоголизм, наркомания, прочее);
– совершить преступление и оказаться в местах лишения свободы;
– попасть в неловкую ситуацию и утратить определенный статус;
– побояться сделать некий шаг (упустить возможность).
Самый опасный график – №1
Существует реальная угроза вашей жизни и здоровью.
Самый лукавый график – №4
Вы думаете, что у вас «всё хорошо», снижаете уровень бдительности, и в это момент происходит событие, полностью выбивающее вас из колеи.
Другими словами, живя по графику №4, стоит стремиться к графику №5 (продолжать личностный рост), иначе неизбежны периодические переходы на №1, №2, №3 со всеми вытекающими последствиями.
Далее текст в книге пойдет от первого лица, однако, изложенные в ней правила и принципы универсальны, то есть применимы к каждому.
Конечно, не всё сразу может быть понятно и очевидно с точки зрения практического применения. Если что, смело задавайте вопросы!
Схема MPS208/V2.3
Схема управления собственными мыслями и эмоциями.
Если качество изображения слишком низкое, то данную схему можно найти на сайте: www.mps208.ru
ОПИСАНИЕ СХЕМЫ
1. «Ситуация»
См. схему.
В каждый момент своей жизни я нахожусь в некоторой ситуации:
– в ситуации отдыха дома;
– в ситуации общения с коллегами;
– в ситуации чтения данной книги;
– в ситуации обсуждения взаимоотношений в семье;
– в ситуации покупки одежды;
– в ситуации болезни;
– в ситуации ухода из жизни;
– в ситуации нехватки или избытка денег;
– в ситуации управления автомобилем и т. д.
Вопрос самому себе:
– В какой ситуации я нахожусь прямо сейчас (место пребывания, положение тела и его движения, моя одежда, состояние здоровья, финансы, семейный статус, прочее)?
2. «Органы чувств»
См. схему.
Мои органы чувств ежесекундно собирают информацию об окружающей обстановке.
Если я нахожусь дома, то вижу мебель, потолок, окна изнутри, слышу привычный набор звуков, ощущаю запахи, пол под ногами, температуру помещения и т. п.
Если я ем, то чувствую вкус и запах еды, вижу движения своих рук, ощущаю массу столового прибора, устойчивость стула под собой и т. д.
Если я общаюсь с человеком, то слышу его голос, воспринимаю речь, вижу положение его тела, жесты, мимику, отмечаю движения глаз и прочее.
Кроме «внешней» информации, я получаю и «внутреннюю» (ритм дыхания, сердцебиение, дискомфорт в теле и пр.)
Вопросы самому себе:
– Какая информация поступает от моих органов чувств в данный момент?
– Каковы ощущения в теле?
3. «Образ» и «Внутренний Образный Мир»
См. схему.
Небольшой тест:
Часть какого предмета я вижу?
– Ответ:
Что с ним обычно делают?
– Ответ:
Приблизительно, какова его масса?
– Ответ:
Из какого материала изготовлен данный предмет?
