скачать книгу бесплатно
Вот он – наш внутренний вулкан во всей красе:
– В основании истинные желания и нормы системы, которые и являются теми самыми конфликтующими сторонами.
– На вершине – тело, внутри которого копятся непрожитые желания, напряжение от конфликтной ситуации, невозможность соответствовать нормам системы (угрызения совести).
И таких конфликтов одновременно у человека может быть несколько. И бомбят, как правило, самые больные, самые эмоционально тяжелые конфликты. Те, которые «выбивают почву из-под ног», сводят на нет достижения предыдущих периодов, ввергают нас в депрессию.
Тело разговаривает с нами
Тело человека – сложнейшая и очень мудрая система. Она всегда на страже нашего здоровья и благополучия, как физического, так и эмоционального. Тело очень бережно относится к своему обладателю (что не всегда скажешь о самом обладателе). Тело никогда не будет «наносить удар из-за угла». Оно всегда действует постепенно, сообщая о нарастающем внутреннем конфликте.
– Сначала появляется лень. Да, именно так, лень – не «вредная привычка», а реакция тела, которая нам говорит: «Нет-нет, как ты не видишь? Ты же не хочешь идти на эту работу, она тебе не нравится. Зачем ты взял ее еще и на выходные домой? Тебе нужно отдохнуть, переключиться».
– Если мы не слышим (а мы не слышим, лень же в нашей голове – вредная привычка, с ней нужно бороться), подключаются эмоции. Вроде и выполнил работу, молодец, можно заняться своими делами, а настроения НИКАКОГО. Совсем. И даже любимый борщ, с любовью приготовленный женой, не радует.
– И все равно не слышим? Тогда эмоции нарастают: истерики на «ровном месте», вспышки гнева. Мысли включаются в игру: собственная никчемность, страхи, безысходность, злость…
– Не? Включается тело: головная боль, тошнота, «отваливается» поясница, болят колени (тут вариантов огромное множество). Мы терпим, конечно, потом бежим по врачам, они даже иногда помогают. Но если продолжать ходить на ту самую нелюбимую работу, то вам гарантированы «сезонные обострения», советы «вам бы к морю» (совет отличный, правда, он не про «колени», а про работу, поэтому мы опять не понимаем сути).
– Опять не? Ну, тогда тело «бомбит по полной» и врубает 39,5 в день «самых важных» переговоров. И что мы? Правильно, парацетамол – и на переговоры.
– «А я предупреждало, – говорит тело и… (перелом обеих ног, травмы головы, диабет, рак – все сюда).
Думаете, сгущаю краски?
Возможно. Но где-то внутри ваше тело сейчас ликует. Прислушайтесь к нему. Слышите? – «Ур-ра-а-а-а! Вот теперь-то мы выстроим наши коммуникации, продолжай читать эту гениальную книгу-у-у-у-у».
А мы тем временем вернемся к нашим Героям.
Помните, как Александра упала в обморок? Это как раз прямое указание на то, что наша Героиня не слушает свое тело. И тело в прямом смысле отказалось ей служить. Отказалось идти туда, куда упорно идет Александра. Проявило себя так активно, что просто «закрыть глаза» на такое проявление довольно сложно.
В чем же был внутренней конфликт Александры?
Александра была «примерной женой». Поддерживала уют в доме, создавала удобные условия для мужа, маленького сына, требующего к себе повышенного внимания, и плохо управляемой дочери-подростка, готовила вкусные ужины, поддерживала, успокаивала, мазала ранки на коленках зеленкой, дуя, чтобы не так щипало.
Семья отвечала ей заботой, вниманием, возможностью посвятить себя им. Изредка внезапные слезы и раздражение списывала на ПМС и недосып.
«Идеальная жизнь, – думала она. – Что еще нужно?»
А не хватало ей обычного внимания мужчин. Не могла она быть счастливой без мужского восхищения. И не только со стороны мужа, но и восхищения коллег, заказчиков, да просто случайных восхищенных взглядов случайных мужчин.
Только не догадывалась она обо всем этом, настолько глубоко запрятала эти самые желания (как можно флиртовать с коллегами, если ты примерная жена?). Александра запрятала не только желания, но все, что проявляло ее как привлекательную, страстную, сексуальную женщину. Только представьте, сколько энергии кроется в такой женщине! Конечно, на игре, где происходило глубокое исследование внутреннего женского образа, его стратегий и желаний, обойти стороной и «не заметить» эту мощь было просто невозможно. Вот и «рвануло».
Почему таким странным образом? Так мозг же ни за что не хотел признавать эту часть ее, ту, что нуждается в восхищении мужчин, вот и пришлось его «вырубить» в буквальном смысле. Наше тело – оно такое, может еще не то. Но об этих возможностях чуть позже.
Не обязательно все люди падают в обморок. Вулкан может «взорваться» совершенно по-разному. Например, у Марата периодически сильно кололо в боку и присутствовало повышенное чувство общей тревожности и подавленности.
Вкусив все «прелести» военного времени, Марат навсегда вычеркнул из своего внутреннего списка ролей роль Воина. Для него все, что связано с войной, было сопряжено с опасностью, тяжелыми, порой непоправимыми последствиями, гибелью людей, сломанными судьбами тех, кто выжил или убежал от войны. А значит, и Воину в его жизни места никак не могло быть.
Он развивал в себе Созидателя, Миротворца, Переговорщика, Спортсмена, Отца, Мужа, Предпринимателя и еще множество десятков крупных и мелких ролей.
Но не Воина. Воин под запретом.
Но Воин – это же не только тот, кто бесконечно воюет со всем миром. Воин – это тот, кто обозначает границы своего «владения», кто защищает их, если возникает угроза. Он же и расширяет эти самые границы, когда речь идет о расширении полномочий, расширении бизнеса, появлении новых рынков сбыта, смены квартиры на более просторную, наконец.
Можно прожить в современном мире, отказавшись от роли Воина?
Да, можно, но тогда нужно быть готовым к тому, что твои личные границы будут постоянно нарушаться. Не потому, что мир злой, а потому, что для того, чтобы мир мог соблюдать чьи-то границы, их нужно обозначить и время от времени защищать. Делает это именно внутренний Воин.
Марат со всей его проницательностью, живым и въедливым умом оставался абсолютно слеп к самой идее нарушения его границ. Как это можно устроить? Только одним способом – снести все свои границы. Невозможно нарушить то, чего нет.
Но так ведь не бывает. У Марата была доля в бизнесе, его личные сотрудники, его личные проекты и клиенты.
Поэтому Марату пришлось еще и решить для себя, что его мир совершенно честен. Никто не станет претендовать ни на его долю, ни на его сотрудников, ни на его клиентов.
Просто отказался видеть опасность. Нет опасности – не нужен Воин.
Только Воин внутри Марата не был с этим решением согласен и буквально «колол Марата пикой» изнутри в тот самый бок, вызывая те самые боли, из последних сил призывая: «Открой глаза, проснись, ты в опасности, твои границы нарушают, защищайся». Этот внутренний призыв и вызывал непроходящее чувство тревоги.
На то, чтобы заглушить эти вопли, у Марата уходила вся его энергия. Отсюда и постоянная подавленность.
Александра и Марат, такие разные люди, совершенно одинаковыми были в одном:
– являлись обладателями сильнейших истинных желаний (как, впрочем, каждый из нас);
– которые они (Александра и Марат) категорически не признавали, поскольку эти желания не вписывались в нормы социума (и снова как и каждый из нас);
– прятали эти желания очень глубоко внутри себя (комментарии излишни);
– непрожитые, задавленные желания давали о себе знать раздражением, падениями настроения, потерей сил (ну а это закон, обмануть который еще не удавалось никому).
Путешествие к своему внутреннему вулкану
Ну что, готовы?
К исследованию своего богатого внутреннего мира. Я же обещала вам путешествие?
Это оно.
Каждый из вас стоит сейчас у подножья высоченной горы. За плечами тяжелый рюкзак, впереди много часов пути по тропе, уходящей далеко в облака. Что там вверху – пока непонятно, что там внутри горы – вообще полнейшая загадка.
Пора разгадать эту загадку. Пора понять, что скрыто от нас за толстым слоем почвы, клубами пара и дыма. А вдруг там что-то очень нужное? Вдруг там именно те эмоции, которых нам так не хватает в нашей повседневной жизни? Или свобода? Признание? Слава? Да что гадать? Пора просто добыть эту информацию.
Как ощущения? Норм?
Проверьте, достаточно ли в вашем рюкзаке уверенности и азарта для такого путешествия.
Не забыли захватить с собой баночку юмора? С ним намного приятнее.
Не слишком ли много в вашем багаже скепсиса и недоверия? Сложите их аккуратно здесь, под красивое дерево или куст. Дорога предстоит непростая, и лишний груз нам ни к чему.
Смелость? Любопытство? Жажда исследований? Все на месте?
Тогда вперед!
Исследование 1. Есть ли у меня внутренний конфликт?
Цель исследования: понять, есть ли у вас внутренний конфликт (конфликты).
Поставьте цифру от 1 до 3 напротив следующих утверждений, где 1 – никогда, 2 – редко, 3 – часто.
Если на все вопросы вы ответили «никогда», у вас, скорее всего, нет существенных внутренних конфликтов. Искренне вам завидую. Смело можете закрывать эту книгу и передавать ее тому, у кого сумма больше 15 баллов.
Если вы набрали выше 15 баллов, то внутренний конфликт у вас есть, и чем выше балл, тем больше градус накала вашего внутреннего вулкана. Тогда вам не нужно тратить время на поиск путевок и билетов на самолет, а вместе с этой книгой отправиться к собственному клокочущему, грохочущему вулкану.
Глава 2. Знакомимся с конфликтующими частями и их потребностями
В предыдущей главе мы убедились, что внутренние противоречия встречаются у многих людей, и наши Герои не исключение. Давайте познакомимся с еще одной Героиней и посмотрим, как внутренний конфликт разворачивался у нее.
Анна – заботливая жена и мать.
Она любит уют и умеет его создавать. Дома всегда чисто, прибрано, приготовлена вкусная еда, царит приятная атмосфера доверия и принятия. У нее часто бывают гости, которым она рада в любое время дня и ночи.
Ей нравится, когда рядом с ней люди чувствуют себя понятыми, принятыми, окутанными заботой. Когда все чувствуют себя «на месте».
Анна – хозяйка небольшого ресторана-комплекса.
Свои таланты она перенесла и туда. У нее практически нет текучки персонала, а постоянные клиенты приезжают даже из соседних городов, чтобы окунуться в эту неповторимую атмосферу. Здесь можно буквально за сутки отдохнуть, полностью восстановить силы (что в современном мире с его бешеными темпами крайне важно). Можно даже чудить, Анна проконтролирует, чтобы никакие фотографии и видео не попали в сеть.
Это совершенно потрясающее и неповторимое место: вкуснейшая кухня, уникальные СПА-комплексы, душевный персонал, домашняя обстановка.
И только никак не растет популярность. Два ресторана по соседству всегда «под завязку», а ресторан Анны будто обходят стороной.
Выручка нестабильна. Соседние рестораны «заглядываются» на помещения, которые занимает Анна, ведут переговоры с собственниками помещений, мечтают расширить свои бизнесы за счет увеличения площади.
Срочно нужно поднимать выручку, но как? Что не так? Непонятно. Консультанты тоже разводят руками или предлагают переодеть официанток в более сексуальные наряды. Не то. Не хочется. Совсем.
Так в чем же «проблема»?
Уют и создание у людей чувства «как дома» – сильнейший талант Анны.
Талант настолько мощный, что не помещается в рамки создания семейного очага. Это как в живописи: кто-то творит на рисовом зернышке, а кто-то на стенах многоэтажек в «полный рост».
Этот талант Анна перенесла на свой бизнес.
И вроде бы даже нет нарушения норм социума, но есть.
Есть нарушение нормативов масс. Ну, такой вот в массе у нас менталитет: чтобы обхамили с ног до головы в общественном транспорте, магазине, общепите (даже если это ресторан) – это нормально. Возмутительно, есть инфоповод для соцсетей, но привычно. Понятно, что с этим делать (писать жалобы, подключать надзорные органы, опять же, на собственной кухне есть о чем повозмущаться с подругами).
Но когда окружают любовью и заботой с самого порога, а ты всего лишь заскочил на бизнес-ланч…
Реакции примерно две:
– что-то тут нечисто;
– наверное, здесь безумно дорого.
И ничем не изменить это «информационное поле», ни рекламой, ни транспарантом с ценами на стене здания. Понять и принять такую заботу могут немногие.
Вот и получилось, что внутри Анны не поделили сферу влияния две важнейшие для нее личности: Успешная бизнес-леди и Хозяйка уютного ресторана-комплекса.
«Почему эти две части не могут объединить усилия?» – спросите вы.
Давайте разбираться.
Основная ценность Бизнес-леди – организовать понятную массовому сегменту атмосферу с понятными и общепринятыми блюдами, с концертами популярных артистов субботними вечерами, алкоголем в СПА т. д. Главное – понятно широким массам.
Ценность же Хозяйки уютного ресторана-комплекса – уникальность (интерьеров, кухни, СПА-процедур), конфиденциальность – что было внутри стен комплекса, остается внутри стен комплекса (это в разгар-то инстаграма, сторис и жажды до пикантных видео?), удобство и уют – чтобы, например, курить можно было не за углом ресторана (как в школе – лишь бы не заметили), а в уютной сигарной комнате с диванами, камином и хорошей вытяжкой. Ну, и где тут массовость?
Посмотрите на эти внутренние части, они просто диаметрально полярные.
Оставим ненадолго Анну и посмотрим, как дела у других Героев. Поскольку наша основная задача – разобраться со своим внутренним вулканом, а проявляется он у каждого по-своему, то чем больше будет различных примеров, тем легче понять, что внутри каждого из нас.
Начнем с тех, кто воюет внутри у Александры.
Обморок Александры был признаком внутреннего конфликта, который проявился через тело.
А поскольку Александра – дама продвинутая и в развитии осознанности весьма подкованная, то она не смогла просто отмахнуться от своего состояния. Да и любопытно ей было, что же в ее жизни способно вот так «укладывать ее» в буквальном смысле этого слова.
В ход пошло все: общение с психологами, посещение тренингов на разные темы, работа со специалистами через тело, путешествия навстречу своим страхам, попутная их проработка. Новые знакомства, новые обмороки, новые открытия, новые стрессы. Всего и не перечислить, но результат того стоил: с большим скрипом призналась себе наша Героиня, что живут в ней немирно две совершенно разные, по-своему прекрасные и удивительно важные для нее ее же части: любящая верная жена – Хранительница Очага и сексуальная, жаждущая восхищения, Страстная Женщина.
«Ну, так и прекрасно! – скажете вы. – Мечта, а не жена!»
Все было бы так, если бы не одно но.
«Хранительница Очага» твердо стоит на страже защиты интересов супруга. Его репутации, благополучия, его внутреннего спокойствия. Ей важно, чтобы дом был для мужа крепостью, где можно переждать любые неприятности и невзгоды. Она лучший друг, надежный партнер, идеальный воспитатель детей, чуткая, понимающая, нежная. Оплот стабильности, терпения и спокойного уюта…
«Страстная Женщина» – легкая, воздушная, творческая, сияющая. Ей душно в четырех стенах, она черпает энергию в работе, командировках, помощи людям. Она с головой погружается в каждый проект и отдается ему целиком. Ее насыщают взлеты, она обожает людей, с которыми ее сводит деятельность, влюбляется в них безоглядно и, черпая энергию в этих чувствах, совершает невозможное, складывает несовместимое, творит безоглядно, заряжая всех, кто соприкасается с ней даже совсем слегка. Особенно вдохновляют ее мужчины и флирт с ними…
Чувствуете мощь этих двух «тектонических плит», трение которых в природе и становится причиной возникновения вулканов?
Чувствуете красоту обеих частей? Их благородные мотивы, их… полную несовместимость?
А какой конфликт у Марата?
Несколько лет назад у Марата появился партнер в одном из его бизнесов.
Первое время все было хорошо и приятно. Как водится, партнеры дополняли друг друга, и бизнес расцветал, как на дрожжах.
