скачать книгу бесплатно
Подобные упражнения помогают также освободиться от груза мыслей о тяжести вашей жизни.
Понимание того, насколько труднее жить слепому человеку, приводит к новому видению ваших проблем и способов их решения.
Вне дома можно надевать виртуальные очки или цветную полупрозрачную повязку на глаза – фильтры, помогающие видеть и оценивать величину целесообразности и духовности во всём, что делаете как вы, так и окружающие вас люди.
Это позволяет прийти к пониманию того, что ваша жизнь – интересное приключение, игра, предложенная вам Духом-Творцом.
Поэтому неважно, что вы делаете конкретно в данный момент, – важно лишь ощущение одобрения вашей душой самих процессов «делания» или «неделания», ощущение постоянного присутствия за спиной Духа-Творца.
Выполнение своих служебных обязанностей и любую работу можно также превратить в осознанное «неделание». Если хочется прекратить выполнение какой-то порученной рутинной работы, не делайте этого – подождите какое-то время и осознайте, что отказ от прекращения этой работы – это тоже «неделание», эффективный способ повышения своей духовной энергии.
Прежде чем начать делать что-либо, казалось бы, очевидное или отказаться от того, что вы уже начали делать, оцените, насколько это нужно вашей душе и Духу-Творцу и насколько «неделание» сможет повысить ваш духовный потенциал.
При этом можно произносить мантру:
– Я не делаю. Я направляю побуждающую к действию энергию в «банк моего духовного роста».
Бездуховные действия превращают человека в слепого котёнка, который считает себя мощным и остроглазым тигром. Чаще всего это смешно, но иногда становится страшно.
Когда же вы отбрасываете через осознанное «неделание» кажущуюся важность себя самого и всего, чем вы занимаетесь, когда сосредотачиваетесь на реакции на это своей души и Духа-Творца, вы превращаетесь из слепца в провидца, который даже с повязкой на глазах идёт в нужном направлении. Только глаза души дают истинную зрячесть.
Глава 5. Избавься от «словесного поноса»
Обрести возможность влиять на окружающий вас мир можно, только изменив себя, убрав барьеры и фильтры, закрывающие его духовную сторону.
Итак, с чего начать? Прежде всего нужно избавиться от «словесного поноса» – траты душевной энергии на пустые, никчёмные разговоры и споры.
Перестаньте обсуждать просмотренные сериалы и результаты спортивных состязаний, свои и чужие болезни, политические новости, а также всё где-то что-то от кого-то услышанное. Прекратите «перемывать косточки» публичным людям, соседям и коллегам по работе. Не хвастайтесь результатами своих достижений, приобретёнными вещами и успехами ваших детей.
Не старайтесь показать, что вы осведомлённее, умнее и остроумнее окружающих. Обычно это вызывает не ожидаемое уважение, а злобу и зависть.
Следуйте простому золотому правилу: не жалуйся, не критикуй и не осуждай.
Поскольку значительное количество духовной энергии тратится на разговоры, попробуйте хотя бы в течение одного дня использовать «технику молчания».
Завяжите горло, чтобы убедить окружающих, что вы простыли и не имеете возможности говорить. При этом ведите обычный активный образ жизни и общайтесь с любителями поговорить кивками и жестами.
Как только возникает сильное желание что-то сказать, мысленно произносите мантру:
– Я молчу. Я молчу. Я направляю побуждающую энергию в «банк моей духовной энергии».
Следуйте также другому золотому правилу: молчать один час в день, один день в неделю, одну неделю в году.
Практика молчания поможет вам более осознанно относиться к своим словам, а также лучше слушать и понимать слова других людей.
Через некоторое время, когда «банк вашей духовной энергии» достаточно наполнится, вы вдруг заметите, что начинаете по-другому видеть и себя, и всё, что происходит вокруг вас. Вы начнёте осознавать прямую зависимость всего происходящего вокруг от вашего внутреннего диалога.
Тогда нужно будет переходить к практике осознанного прерывания внутреннего диалога, который постоянно поддерживает непрерывность восприятия действительности обычным человеком.
Вы убедитесь, что стоит внутреннему диалогу ненадолго остановиться – и вы увидите мир глазами шамана.
Один из факторов, потворствующих непрерывности внутреннего диалога, – это фиксированность на нём внимания. Если этому диалогу просто не уделять внимания, то он сам собой прекращается.
Самый же простой способ переключить внимание – сосредоточить его на повторении любой мантры.
Так, например, многие монахи, исполняя обет молчания, непрерывно твердят про себя:
– Господи, помилуй, Господи, помилуй, Господи, помилуй…
Повторение, казалось бы, простых слов приводит к состоянию внутреннего молчания и ощущению полного блаженства.
Вы можете попробовать шаманские мантры «Ум» и «Ом». Длинное «у-у-у» мысленно направляется на вдохе через нос и лоб в глубину черепной коробки, а «м-м-м» звучит в ней на задержке дыхания. Затем длинное «о-о-о» направляется вовне через чуть приоткрытый рот, а «м-м-м» звучит при сжатых губах во внешнем пространстве до нового вдоха.
Начинать же можно с любой скороговорки или детской песенки. Со временем, постепенно потребность в мантрах уйдёт.
Достижение состояния внутреннего молчания позволит услышать не только голоса духов, но и голос самого Духа-Творца.
Глава 6. Создай «рубильник отключения эмоций»
Современный человек, как правило, очень активен и эмоционален, поскольку вокруг него происходит много событий, к которым трудно оставаться равнодушным. Но проявляя различные эмоции, большинство людей порой не понимают, какое разрушительное воздействие те оказывают на них в духовном плане.
Наши бурные эмоции: гнев, ревность, злоба, зависть, депрессия, чувство жалости к себе – ставят нас в положение, в котором мы оказываемся едва способны адекватно реагировать на вызвавшие их внешние факторы и найти выход из, казалось бы, самых простых и очевидных жизненных ситуаций.
Шаманы же, благодаря своей эмоциональной отстранённости, просто не могут оказаться в таких ситуациях. Они всегда сохраняют здравомыслие и контроль над всем происходящим.
Но такая отстранённость – это не оторванность от жизни, не витание в облаках Верхних и тучах Нижних миров. Именно эмоциональная отстранённость позволяет шаманам сохранять трезвость и осознанность по отношению к окружающей действительности и очень прочно стоять на ногах.
Достичь состояния эмоциональной отстранённости помогают нижеприводимые практики.
«Принятие»
Если вы не смогли что-либо изменить или переживаете по поводу тех дел, стремлений и ожиданий, которые закончились неудачей не по нашей вине, то нужно просто принять ситуацию и успокоиться. Перестаньте винить себя за уже необратимое прошлое – это цепляет и опустошает вас, отнимает силу и духовную энергию.
Попробуйте взглянуть на ситуацию со стороны и увидеть в ней свои плюсы. Прежде всего, вы набрались жизненного опыта – принятие ситуации сделало вас духовно богаче. Поблагодарите Духа-Творца за то, что он закрыл вам дороги, по которым и не нужно было идти.
«Сжигание»
Если негативные события вашей жизни не дают вам покоя, попробуйте считать их вовсе несуществующими. Представьте, что они записаны на страницах вашего личного дневника. Вырвите из него и бросьте в огонь ненужные вам страницы. А затем заново перечитайте дневник: о, на самом-то деле всё идёт хорошо – и что переживать по поводу тут же унесённой ветром горстки пепла?
«Переключение»
Бывает, что текущие обстоятельства выше нас. Например, вы застряли в автомобильной пробке. Из-за этого вы раздражаетесь, злитесь на всех окружающих и свою собственную беспомощность. В результате в конце концов вы выезжаете из пробки, растратив уйму сил и духовной энергии. Хотя результат-то от этого не изменился – он был бы точно таким же, если бы вы вели себя в данной ситуации совершенно спокойно.
А ведь надо было радоваться: неожиданно вам досталась самая ценная вещь на свете – время. Нужно было просто переключить «рубильник своих эмоций» и использовать период вынужденного ожидания для удовольствий, на которые в обычной жизни не хватает времени: лишний раз позвонить близкому человеку, послушать любимую музыку или просто помолиться… Всё это не опустошило бы, а наполнило вас духовной энергией.
«Ломка стереотипов»
Возьмите любую книгу, откройте на произвольной странице и прочитайте первую попавшуюся фразу. Отметьте, какие эмоции она у вас вызывает. Затем прочитайте эту же фразу справа налево. Слова при этом произносите как обычно – не наоборот. Только порядок слов меняется на обратный. Отметьте, какие эмоции это вызвало у вас теперь.
Вы ознакомились с фрагментом книги.
Для бесплатного чтения открыта только часть текста.
Приобретайте полный текст книги у нашего партнера:
