скачать книгу бесплатно
Мой «ключ» к естественной интуиции. Практическое Руководство к действию
Михаил Гималайский
Анастасия Гималайская
Книга написана на основе проведения авторского практического курса «Естественное развитие интуиции в коуч-формате для взрослых и детей» в России, Канаде, США, Латвии, Литве, Украине.Чёткая практика для нахождения своего «ключа» к естественной интуиции. Абсолютно безопасная, лёгкая в освоении и применении в повседневной жизни.В результате Вы научитесь:– Быть в ресурсном состоянии, быстро возвращаться в гармонию и ясность— Мастерски управлять своим вниманием— Формулировать эффективные вопросы
Мой «ключ» к естественной интуиции
Практическое Руководство к действию
Михаил Гималайский
Анастасия Гималайская
© Михаил Гималайский, 2021
© Анастасия Гималайская, 2021
ISBN 978-5-0050-0548-9
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Приветственное слово от авторов
Здравствуйте, дорогие читатели!
Особенно радостно приветствуем читателей-практиков,
людей ищущих, развивающихся и практикующих!
Эта книга – руководство к действию. Второе издание.
Она написана по нашей авторской программе «Естественное развитие интуиции в коуч формате» (базовый курс) и создана для чёткой эффективной практики!
У каждого человека интуиция есть изначально.
У каждого человека она «работает» на саморегуляции, как и дыхание.
У каждого человека она «работает» ежедневно, без праздников и выходных, как и дыхание.
Есть множество вариантов, как и для каких целей осознанно использовать дыхание в повседневной жизни. Например, можно научиться использовать дыхание, чтобы снять эмоциональное напряжение; чтобы расслабиться; чтобы взбодриться; чтобы снять психологические блоки; чтобы очистить организм; чтобы родить ребёнка нужно определенным образом дышать и т. д.
Также, есть множество вариантов, как и для каких целей осознанно пользоваться своей интуицией.
Например, есть такие понятия как художественная интуиция, научная, творческая, чувственная, интеллектуальная и другие. Философы, учёные, специалисты в области психологии, столетиями по-своему трактуют, что такое интуиция, как она устроена, как она «работает» и где она «живёт».
Эту книгу имеет смысл читать и по ней заниматься, когда Вам действительно важно найти свой «ключ» к естественной интуиции.
Зачем находить свой «ключ» к естественной интуиции?
Для того, чтобы:
Принимать верные решения каждый день.
Убрать сомнения, тревоги, переживания, метания, противоречивые версии в голове, спутанные мысли.
Лучше пользоваться своей интуицией каждый день.
Доверять себе на 100%.
Верить в себя.
Познавать себя.
Раскрывать и развивать свой потенциал через естественные процессы.
Жить в гармонии с собой и окружающим миром.
Внутри каждого из нас есть наилучшие пути решения жизненных задач, все драгоценные вопросы и верные на них ответы.
Мы знаем на практике, что:
1. Интуиция – это естественный процесс,
«работающий» на саморегуляции.
2. Абсолютно у каждого человека Есть интуиция.
3. У каждого человека есть СВОЙ «ключ» к естественной интуиции.
Где найти свой «ключ» к естественной интуиции?
– В СЕБЕ!
Как найти?
– Благодаря применению практики,
изложенной в данной книге!
У Вас это получится легко и великолепно!
Мы на 100% верим в Вас!
Михаил и Анастасия
Гималайские.
ВВЕДЕНИЕ
На наш взгляд, самое важное для каждого человека – это разрешить себе быть собой, жить в гармонии, любви, радости, счастье, созидании, красоте, процветании, единстве с Жизнью.
Всё это абсолютно естественно и природно.
Прекрасный помощник в этом – интуиция!
Вспомните моменты жизни, когда интуиция Вам «подсказывала» верное решение. Как это происходило? Как именно решения «появлялись»?
Ощущения внутри?
Знания внутри?
Образы (картинки)?
Мы проводили практические курсы по развитию интуиции в разных странах и заметили, что у всех людей интуитивные ответы «приходят» всегда мгновенно и тремя равнозначными путями (образом (картинкой), знанием, ощущением/чувством).
Во время практических занятий важно об этом помнить и принимать свой природный путь интуитивных ответов.
Вспоминается женщина, которая была у нас на курсе. У неё интуитивные ответы «приходили» ощущениями/чувствами. А она очень хотела, чтобы было как у соседки – интуитивные ответы «приходили» образами (картинками).
Было ли у Вас так, что казалось, обстоятельства зажали в тиски или появлялись неприятности одновременно в разных областях жизни, или были какие-то многолетние трудности, проблемы?
К нам часто обращаются люди с подобными «букетами». Когда мы их спрашиваем, например: «Чего Вы хотите?» Нам отвечают: «Я НЕ хочу 1,2,3…25…». Многие не знают чего хотят на самом деле. А если и знают, то уверены, что у них НЕ получится (ведь раньше не получалось), или что это невозможно.
Зачастую, люди знают чего они НЕ хотят, их фокус внимания «зависает» на этом. Соответственно, нежелательных ситуаций становится всё больше и больше.
Как внимание перевести на то, что «хочу», радует, вдохновляет? Очень легко – волшебными вопросами!
Возможно ли быть в хорошем настроении каждый день?
Есть два пути, по которым идут люди:
1. Моё настроение зависит от внешних обстоятельств, поведения окружающих, политики, экономики государства и так далее. Такие люди привыкли оценивать, осуждать, обвинять, быть недовольными, напряжёнными, много контролируют и требуют от себя и других. Чаще всего добиваются внимания придирками, недовольством, криком, обидами, манипуляциями. Им сложно расслабиться.
У таких людей всегда «букет» болезней и проблем, они склонны жаловаться и обвинять себя и других. Они тащат прошлое, особенно тяжёлые воспоминания. Зачастую, негатив их повседневный «аромат». Они сами передали ответственность за своё внутреннее состояние (настроение) внешним обстоятельствам и другим людям. Они поставили себя в зависимость от этого. Для их хорошего настроения нужно, чтобы каждый день всё вокруг проявлялось так, как «правильно» по их мнению. Таким людям сложно угодить. Отношение к миру потребительское, извне во внутрь. Они борются активно или пассивно в этой жизни. Им очень непросто жить. Они очень сильные, так как им хватает сил на поддержание противоестественных процессов. Этот ресурс возможно перевести в созидательное русло.
2. Моё настроение я создаю сам (а)! Да, я живу среди людей, с ними общаюсь, работаю. Они, конечно же, влияют на меня своим настроением, поступками, отношением. При этом, я могу создавать солнечную «внутреннюю погоду» и излучать. Светить как солнце изнутри вовне. Как говорится: «Заходя, улыбнись первым и тебе улыбнутся в ответ».
Я сам (а) выбираю, как реагировать на ситуации и проявления других людей. Если произошло что-то неприятное и испортилось настроение, я себе могу сказать: «СТОП». И спросить: «Зачем мне быть в плохом настроении? Как мне это помогает? Если плохое настроение мне никак не помогает, как мне быть в хорошем настроении? Что я сам (а) могу для этого сделать прямо сейчас?»
Когда Я создаю себе хорошее настроение (солнечную «внутреннюю погоду»), тогда я в ресурсном состоянии, у меня много сил и энергии. Это благотворно влияет на все мои действия, на взаимоотношения, на события и результаты в главных сферах моей жизни.
Мы все это умеем делать и делали уже многократно. Так жить абсолютно естественно. Маленькие дети очень быстро возвращаются в хорошее настроение: только что плакали, а через минуту улыбаются, радуются.
Эта способность есть в нас всегда.
Мы сами выбираем, проявлять её или нет.
Каждый день у нас есть возможность создавать солнечную
«внутреннюю погоду».
А Вам самим, с какими людьми хочется общаться?
В окружении каких людей хочется быть?
В какой семье хочется жить?
Предлагаем Вам, прямо сейчас Выбрать на 100%:
«Я создаю солнечную „внутреннюю погоду“ сам (а)!»
У Вас получится делать этот выбор
каждый день легко и радостно!
Фундаментальные естественные принципы для нахождения своего «ключа» к интуиции
СОЛНЕЧНАЯ «ВНУТРЕННЯЯ ПОГОДА»
– такое внутреннее осознанное состояние, когда Вы здесь и сейчас, чувствуете себя гармонично. У каждого оно своё: спокойствие, тишина, пустота, наполненность, лёгкость, парение…
Когда человек начинает сравнивать – как у других, примерять чужие состояния, искать «правильное», он уходит далеко от самого себя. Поэтому, важно не примерять чужие состояния, а сфокусироваться на себе, исследовать себя и найти своё состояние. Главное помнить, что идеально одинаковым на 100%, это состояние не повторяется.
Как Вы поймете, что нашли это состояние?
Вам комфортно в теле.
Вы позитивно-нейтральны внутри (без оценок, сомнений, тревог, мыслей о прошлом и будущем).
Вы осознанно здесь и сейчас.
Вам гармонично.
ФОКУС ВНИМАНИЯ
Фокус внимания в нашей жизни играет большую роль. На что человек фокусирует своё внимание, то активно усиливается, множится и быстрее реализуется. Зачастую, люди фокусируются на том, чего они не хотят, чего боятся. И таким образом, в их жизни в большей степени происходит так, как они не хотят. В основном, люди фокусируют внимание либо на прошлом, либо на будущем. Проецируют прошлое в будущее. Им некогда жить. Ведь жить – это быть 100% здесь и сейчас. Настоящая, свежая, счастливая, изобильная, процветающая, радостная, гармоничная жизнь исключительно в Моменте. Когда человек здесь и сейчас, на него не давит прошлое и будущее, тогда он может посмотреть свежим взглядом на происходящее в его жизни и улучшить её. Например: если фокус внимания на болезнь или её лечение, то она будет более продолжительной. А если фокус внимания на том, что тело всегда здоровое, оно мудро подсказывает на что, куда обратить внимание, тогда выздоровление происходит быстро.
Другой пример: ухудшились отношения в семье. Можно фокусировать внимание на этой проблеме, акцентировать на том, что не нравится, каждый день находить и подчеркивать минусы… А можно фокусировать внимание на том, что есть хорошего в семье, объединяться на глубинных ценностях (любовь, радость, счастье…), создавать искренний доверительный диалог.
Для нахождения своего «ключа» к интуиции важно фокусировать внимание:
1. Чётко на себе.
2. В Моменте.
3. На том, что получается.
Удивительно, у наших учеников мы обнаружили, что оказывается мало фокус внимания оставлять в моменте. Интересно, что во время курса «Естественное развитие интуиции в коуч формате», выявляются внутренние стратегии, как человек живёт, где «залипает» его внимание.
1. Автоматически фокус внимания находится далеко от себя. Человек интуитивно «считывает» глобально и далеко как у других, как будет в будущем, а что у него самого прямо сейчас – туман, каша, разные версии.
